Muskeln, Sehnen und Bänder wachsen mit ihren Aufgaben

djd — Thu, 16 Feb 2012 19:21:32 +0000

Auch für ältere Ballfans gibt es ein weites Betätigungsfeld. Foto: djd/Traumeel/thx

Bei strahlend blauem Himmel wächst die Lust auf „Rundes“: Ballsportarten stehen bei den Deutschen hoch im Kurs. Auf Platz eins liegt natürlich Fußball, dicht gefolgt von Handball. Auch Basketball erfreut sich zunehmender Beliebtheit, seit Dirk Nowitzki bei den Dallas Mavericks punktet. Nicht nur für junge Ballfans gibt es ein weites Betätigungsfeld: Ältere wenden sich vielleicht eher dem Badminton und Tennis zu oder halten sich auf dem Golfplatz fit. Doch wer im Winter auf der faulen Haut lag, anstatt in einem Trainingscenter seine Fitness zu erhalten, riskiert im Frühling schnell einen Muskelkater oder eine schmerzhafte Zerrung.

Körpereigene Heilungsprozesse anregen

Gerade bei Teamsportarten ist die Verletzungsgefahr in der Regel höher, da ständiger Körperkontakt besteht und es häufig zu Zweikämpfen kommt. Infolge einer Kollision mit dem Gegner oder eines Fehlauftritts nach einem Sprung kommt es nicht selten zum Sturz. Erfahrene Therapeuten empfehlen im Falle einer Muskelüberlastung oder bei schmerzhaften Verletzungen natürliche Komplexmittel wie Traumeel S, als Creme oder Tabletten rezeptfrei in der Apotheke erhältlich. Das bewährte natürliche Präparat vereint 14 Wirkstoffe, die bei stumpfen Verletzungen und Entzündungen des Bewegungsapparats den körpereigenen Heilungsprozess anregen können.

Training für Kraft und Ausdauer

Muskeln, Sehnen und Bänder wachsen mit ihren Aufgaben. Schonendes, kontinuierliches Training und vor allem gründliches Aufwärmen vor der sportlichen Aktivität minimieren das Verletzungsrisiko. Viele Sportunfälle entstehen, weil der Sportler erschöpft ist. Daher ist es wichtig, nicht nur den Muskelaufbau durch Kraftsport, sondern auch die Kondition mit Ausdauersport zu stärken. Auch wer gezielt an seinen technischen Fertigkeiten arbeitet, kann zur Sicherheit im Sport beitragen: Mit zunehmender Präzision steigt die Fähigkeit, auch in ermüdetem Zustand die richtigen Bewegungen auszuführen. Zudem können Stützausrüstung, etwa Knieschoner oder Tapeverband an den Fingern, sowie knöchelhohes Schuhwerk vor Verletzungen schützen.

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Ergotherapie unterstützt bei multiple Sklerose

pr-inside — Tue, 10 Jan 2012 18:38:12 +0000

Die multiple Sklerose (MS) ist eine chronische Entzündung des zentralen Nervensystems und zählt zu den häufigsten neurologischen Erkrankungen. Bislang greift noch keine Therapie, soweit dass die Krankheit vollständig geheilt werden kann. Durch gezielte ergotherapeutische Maßnahmen kann dem Betroffenen jedoch geholfen werden, den vielfältigen Anforderungen seines Lebens gerecht zu werden. Die Lebensqualität wird verbessert und die Angehörigen werden entlastet. In welcher Form ergotherapeutische Maßnahmen zu einem verbesserten Lebensgefühl beitragen können, erklärt Frau Elisabeth Brechtel aus der Praxis für Ergotherapie aus Köln.

Ziele

Zielsetzung der Ergotherapie ist das Wiedererlangen sowie der Erhalt der Handlungsfähigkeit und damit größtmöglicher Selbstständigkeit und Unabhängigkeit im täglichen Leben und im Beruf. Es gibt in der Ergotherapie typische Behandlungsverfahren und Strategien, die alle darauf zielen, die Handlungsfähigkeit wieder aufzubauen. Dafür muss die Muskulatur trainiert und gestärkt werden. Auch die Unterstützung der geistigen Funktion muss bei der Therapie mit einbezogen werden, denn viele MS-Patienten leiden unter Beschwerden wie Gefühlsstörungen, Kribbeln, Gleichgewichts-, und Konzentrationsstörungen. Der Fokus der Ergotherapie richtet sich auf die ganzheitliche Behandlung des Menschen und nicht nur auf einen Bereich. Zudem unterstützen Ergotherapeuten die Betroffenen bei der Wahl und dem Einsatz technischer Hilfsmittel und stehen den Angehörigen beratend zur Seite.

In Bewegung bleiben

Bewegung ist besonders für an multiple Sklerose Erkrankte wichtig, denn sie erfüllt wichtige Aufgaben:

Bewegung macht sicher
Bewegung macht selbstständig
Bewegung macht handlungsfähig
Bewegung macht selbstbewusst

Der Alltag mit MS fällt leichter, wenn das Körpergefühl stimmt. Dies kann durch gezielte Übungen bezogen auf die Grob- und Feinmotorik (Bewegung der großen und kleinen Gelenke) und Gleichgewichtstraining erreicht werden. Durch das Trainieren von handwerklichem Geschick oder künstlerisches Gestalten mit verschiedenen Materialien wie Holz, Ton, Papier oder Pappe kann die Feinmotorik gezielt unterstützt werden.

Geistige Förderung

Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen sind bei MS-Patienten keine Seltenheit. Deshalb gilt es, diese Bereiche zu fördern. Ein neuropsychologisches Training kann helfen. Es hat zum Ziel, für die Betroffenen die größtmögliche geistige Beweglichkeit und Kreativität zu erreichen. Das Gedächtnis kann mit Denksportaufgaben wie Rätsel, Sudoku sowie taktischen Spielen, hervorragend gefördert werden.

Für weitere Informationen zu ergotherapeutischen Behandlungsmethoden bei multipler Sklerose steht die Praxis für Ergotherapie Elisabeth Brechtel aus Köln gerne zur Verfügung.

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