Wichtige Symptome und praktische Tipps

Was versteht man unter häufigem Harndrang und was kann man tun?

1. Die Blase des Mannes fasst bis zu 750 Milliliter Urin. Am Tag gelten etwa sechs Toilettengänge als normal.
2. In der Nacht sollten Sie nicht mehr als zwei Mal ‚müssen‘ müssen.
3. Medikamente oder eine überdurchschnittlich hohe Flüssigkeitszufuhr können den Harndrang verstärken.
4. Bei den meisten Männern vergrößert sich mit zunehmenden Jahren die Prostata. Diese übt dann mehr Druck auf die Blase aus. Oft beginnt der Harnfluss langsamer oder die Blase entleert sich nicht mehr vollständig. Wiederholte Toilettengänge sind die Folge. Auch Nachtröpfeln ist eine typische Begleiterscheinung.
5. Auch eine geschwächte Muskulatur des Beckenbodens kann die Beschwerden verstärken. Regelmäßige Übungen helfen. Eine Sitzung bei einem Physiotherapeuten lohnt sich, um einige hilfreiche Übungen zu lernen.
6. Ein gesunder Lebensstil stärkt den Körper: regelmäßige Bewegung, wenig Alkohol und Koffein, gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse.
7. Darauf achten, abends wenig zu trinken.

Und das kann ‚Mann‘ tun

Natürliche pflanzliche Wirkstoffe sind gut verträglich. Sie helfen, Beschwerden aufgrund einer gutartigen Prostatavergrößerung in den Griff zu bekommen. Untersuchungen haben die Wirksamkeit von Prostagutt bewiesen. Die Extraktkombination aus Sägepalme (Sabal) und Brennnessel (Urtica) hemmt das Wachstum der Prostata, entspannt die Muskulatur der Prostata, wirkt hormonregulierend und entzündungshemmend. Mehr Infos unter www.prostagutt.de

Bei fast jedem dritten Mann wird die Nachtruhe durch Harndrang gestört. Die Beschwerden schleichen sich langsam ein. Eine gutartige Vergrößerung macht sich allerdings nur dann unangenehm bemerkbar, wenn sich das Prostatagewebe Richtung Harnröhre vermehrt und auf die Harnröhre drückt. Wichtig sind daher auch regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen beim Hausarzt oder beim Urologen.

The post Typisches Männerleiden – Das sollten Sie wissen appeared first on Gesundheit-On.

Welche Funktionen hat das Organ?

Die Prostata befindet sich im Beckenboden direkt unter der Blase und umschließt die Harnröhre. Tatsächlich spielt die kleine unscheinbare Drüse eine große Rolle im männlichen Körper, denn sie ist für die Vitalität und die Fortpflanzungsfähigkeit zuständig. Dazu produziert sie ein Sekret, das die Beweglichkeit der Spermien unterstützt. Außerdem sorgen die Muskelzellen der Prostata für den Ausstoß der Samenflüssigkeit beim Orgasmus.

Eine gesunde Prostata gleicht in Form und Größe einer Kastanie und wiegt ca. 20 – 25 Gramm. Ab dem mittleren Alter vergrößert sie sich allerdings bei vielen Männern allmählich. In diesen Fällen ist das entstehende Gewebe gutartig. Im Laufe der Zeit kann es jedoch auf die Harnröhre drücken und sie einengen. Die Folge: Das Wasserlassen wird erschwert und häuft sich.

Frühzeitig handeln bei Beschwerden

Der mit einer gutartigen Prostatavergrößerung einhergehende Beschwerdekomplex wird als „Benignes Prostatasyndrom (BPS)“ bezeichnet. Nicht nur zu Hause, sondern auch unterwegs, bei der Arbeit oder auf Reisen können die Beschwerden beim Wasserlassen mehr und mehr zur Belastung werden. Wichtig ist es daher, frühzeitig zu reagieren, sobald sich erste Veränderungen bemerkbar machen.

Viele Männer scheuen dabei den Einsatz von chemischen Arzneimitteln, denn diese können die Sexualfunktionen beeinträchtigen. Aus der Natur haben sich vor allem zwei Wirkstoffe bewährt, nämlich Sägepalmenfrüchte (Sabal) und Brennnesselwurzeln (Urtica). Die Extrakte dieses Pflanzenduos sind beispielsweise in Prostagutt forte (rezeptfrei in der Apotheke) enthalten. Es reduziert die Häufigkeit des nächtlichen Harndrangs spürbar nach circa vier Wochen. Prostagutt ist gut verträglich, auch zusammen mit anderen Medikamenten, und beeinträchtigt die Sexualfunktion nicht.

The post Prostatavergrößerung – Welche Funktion hat eigentlich die Prostata appeared first on Gesundheit-On.

(djd). Eine Reizblase mit häufigem Harndrang kann das Reisen zum Albtraum werden lassen. Peinlich wird es beim Wandern, wenn kein Gebüsch in der Nähe ist. Oder wenn der Reisebus keine Toilette hat und die einzige Toilette im Flugzeug besetzt ist. Aus Angst vor einem Malheur verzichten Betroffene oft aufs Reisen. Andere trinken nur noch wenig oder nichts mehr, um die Urinausscheidung zu drosseln. Das aber ist gefährlich: Bei warmen Temperaturen kann der Körper regelrecht austrocknen, Hitzschlag und ein Kollaps drohen. Bei Verdacht auf eine Reizblase sollte im Übrigen immer eine genaue Untersuchung und Behandlung etwa durch die von der Deutschen Kontinenz Gesellschaft zertifizierten ärztlichen Beratungsstellen sowie Kontinenz- und Beckenbodenzentren erfolgen. Adressen findet man per PLZ-Suchfunktion unter www.kontinenz-gesellschaft.de.

Fünf Tipps für die Reizblase auf Reisen

Generell kann man eine Reizblase heute gut behandeln, angefangen mit Tabletten über Botox bis hin zu Blasenschrittmachern. Vor allem auf Reisen können jedoch auch folgende fünf Tipps helfen:

• Regelmäßig die Blase entleeren, ehe der Harndrang „überfallartig“ kommt. Auf der Website der Deutschen Kontinenz Gesellschaft kann ein Toiletten- und Trinkprotokoll heruntergeladen und kostenfrei bestellt werden. In diesem wird der Zeitpunkt der Toilettengänge und eines eventuellen Urinverlusts protokolliert. So kann man herausfinden, wann es „pressiert“ und in welchen Abständen vorsorglich die Blase entleert werden sollte.
• Wenn der Harndrang kommt, aber keine Toilette in der Nähe ist, kann er mit Konzentrationsübungen abgeschwächt werden – wie etwa dem Aufsagen eines Gedichtes oder dem Sprechen eines Gebetes.
• Beckenbodentraining wird als Therapie bei der Belastungsinkontinenz eingesetzt, also des Urinverlustes bei Husten oder Lachen. Da aber bei Anspannung des Beckenbodens auch der Blasenmuskel gehemmt wird, lässt sich mit solchen Übungen auch eine Reizblase dämpfen. Beckenbodentraining kann bei spezialisierten Physiotherapeuten erlernt werden.
• Auf harntreibende Medikamente und Getränke verzichten. Denn Kaffee, schwarzer oder grüner Tee, Roiboschtee, Cola, Red-Bull oder andere anregende Getränke und auch Alkohol kurbeln die Urinproduktion an. Wenn vielleicht keine Toilette verfügbar ist, sollten diese Getränke lieber vermieden werden.
• Für alle Fälle gibt es die „Not-Toilette“ für unterwegs. Diese mit Granulat gefüllten, verschließbaren Einmalbeutel sind mit einem an die männliche und weibliche Anatomie angepassten „Eingang“ versehen. Der Urin wird hygienisch absorbiert, der Beutel kann diskret entsorgt werden. Die Beutel gibt es in Apotheken oder Sanitätshäusern.

The post Mit Reizblase auf Reisen appeared first on Gesundheit-On.

1. Die Stärke der Beschwerden beim Wasserlassen hängt bei einer gutartigen Prostatavergrößerung nicht von der Größe der Prostata ab, sondern vom Druck, den sie auf die Harnröhre ausübt. Wird die Harnröhre eingeengt, entstehen unangenehme Reizzustände.

2. Was für alle Menschen gesund ist, gilt vor allem auch für Männer mit Prostatabeschwerden: Trinken Sie ausreichend – täglich 1,5 bis 2 Liter, am besten Mineralwasser oder Fruchtsaftschorlen. Übermäßiger Biergenuss am Abend sollte wegen seiner harntreibenden Wirkung dagegen vermieden werden.

3. Bewegung ist wichtig und tut einfach gut – dies gilt im Allgemeinen, ganz besonders aber auch für Männer mit erhöhtem Harndrang. Denn regelmäßige Spaziergänge und moderater Sport aus Freude am Erhalt der Gesundheit entlasten auch die Prostata.

4. Bei körperlicher Bewegung oder Sport gerät man leicht ins Schwitzen. Damit die anschließende Verdunstungskälte nicht im unteren Rücken- und Beckenbereich zu unangenehmen Reizzuständen führt, die auch die Blase und die Prostata betreffen können, sollte man diese Körperregionen mit atmungsaktiver Bekleidung warm halten – vor allem bei nassem oder kaltem Wetter.

5. Prostatabeschwerden sind mit Medikamenten leider nicht heilbar – aber sie können deutlich gelindert werden. Pflanzenkombinationen aus den Spezialextrakten der Sägepalme und der Brennnessel können durch ihre unterschiedlichen Wirkmechanismen die Beschwerden deutlich reduzieren. Die Kombination beider Wirkstoffe – wie sie beispielsweise in Prostagutt forte enthalten sind – ergänzen sich besonders gut: Während der Extrakt aus der Brennnesselwurzel entzündungshemmend wirkt und die Gewebeschwellung der Prostata reduziert, vermindern die Fettsäuren des Palmenextraktes das unerwünschte Wachstum der Prostata und verringern somit den Druck auf die Harnröhre.

Gemeinsam zeichnet sich die Pflanzenkombination in Prostagutt forte durch eine sehr gute Verträglichkeit aus. Außerdem schont sie die Sexualfunktion und erzeugt keine Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln.

The post Häufiges „Müssen“: Fünf Fakten & Tipps für Männer appeared first on Gesundheit-On.

Der Teufelskreis des „Müssens“

Passiert dies nur in Ausnahmefällen, kann man gut damit umgehen. Doch häufig führt längerfristiger Stress zu einer permanent gereizten Blase, die rund um die Uhr überaktiv ist. Durch den ständigen Harndrang werden dann ein Kinobesuch oder ein Waldspaziergang schnell zur Tortur. Nicht selten wird der Drang so groß, dass ungewollter Harnverlust auftritt. Betroffene gehen dann bei jeder Gelegenheit vorsichtshalber auf die Toilette, wodurch auf Dauer die Blase schrumpfen und ihre Kapazität noch kleiner werden kann. Ein Teufelskreis, der ohne Behandlung kaum zu durchbrechen ist. Vor einem Arztbesuch empfehlen die Gesundheitsexperten des Verbraucherportals Ratgeberzentrale.de, einige Tage ein sogenanntes Miktionsprotokoll zu führen – also ein Trink- und Toilettentagebuch. Hat der Arzt körperliche Ursachen ausgeschlossen, lassen sich die Abstände zwischen den Toilettengängen oft durch ein gezieltes Blasentraining wieder verlängern. Zusätzlich kann der Facharzt sogenannte Anticholinergika wie „Vesikur“ verordnen. Sie entspannen die Blasenmuskulatur und können den Harndrang lindern. Entspannungsübungen wie die progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder spezielle Beckenbodenübungen können ebenfalls hilfreich sein.

Ein Selbsttest klärt erste Fragen

Ob eine Blasenschwäche vorliegt, kann über einen Selbsttest geklärt werden. Diesen gibt es genauso wie das Miktionstagebuch beispielsweise unter www.blase-ok.de. Hier können erste Einschätzungen über die Symptome einer Reizblase getroffen werden. Für eine medizinische Diagnose sollte jedoch ein Facharzt aufgesucht werden.

The post Psychische Belastungen können verantwortlich sein für ständigen Harndrang appeared first on Gesundheit-On.

Im Fokus des Ratgebers (kostenlos zu beziehen unter www.prostagutt.de/service) steht das Thema ‚Weniger Harndrang – mehr Lebensfreude‘ – ein Thema, das zahlreiche Männer, und zwar nicht nur die ‚ältere Generation‘, beschäftigt und belastet. Bei vielen Männern nimmt die Prostata im Laufe des Lebens zunächst unbemerkt an Größe zu. Ab dem 50. Lebensjahr liegt bei etwa jedem dritten Mann eine gutartige Prostatavergrößerung vor. Mit zunehmendem Alter nimmt die Erkrankungshäufigkeit weiter zu. Häufiger – vor allem nächtlicher – Harndrang und damit verbundene Probleme sind die Folge.

Pflanzliche, und damit sanfte Hilfe aus der Natur, bietet Prostagutt forte, das rezeptfrei in Apotheken erhältlich ist. Die Wirkstoffkombination aus Sägepalmen (Sabal) und Brennnessel (Urtica)–Extrakten ergänzt sich durch ihre unterschiedlichen Wirkmechanismen optimal bei den typischen Prostatabeschwerden. Die Pflanzenkombination ist auch zur Langzeittherapie geeignet, und zwar bei guter Verträglichkeit – und schont die Sexualfunktion.

Wie kann man vorbeugen?
Durch eine gesunde Lebensweise können Männer die Behandlung der Prostatabeschwerden aktiv unterstützen. Dazu zählt eine abwechslungsreiche Ernährung mit frischen Zutaten und wenig Fett, am besten morgens Kohlenhydrate und abends Salate, Gemüse und Eiweiß. Viel Bewegung und Sport sind ebenfalls wichtig. Besonders geeignet sind Ausdauersportarten wie Nordic Walking, Schwimmen oder leichtes Joggen.

Was hilft außerdem?
In seinem Ratgeber rät Dr. Rug vor allem dazu, ganz bewusst und grundsätzlich ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, bewusste Entspannung, wenig oder kein Alkohol und Nikotin sind wichtige Schritte in die richtige Richtung.

The post Die neue Gelassenheit der Männer: Worauf „Mann“ im besten Alter achten sollte appeared first on Gesundheit-On.

Die Schleimhäute werden anfälliger

Tatsächlich lässt der sinkende Östrogenspiegel während des Klimakteriums die schützenden Schleimhäute in den Harnwegen schrumpfen und trockener werden, erklärt die Münchner Apothekerin Birgit Lauterbach: „Das erleichtert eindringenden Bakterien das Festsetzen in der Blase, indem sie sich an deren Schleimhäute anheften.“ Zudem verändere sich das natürlicherweise saure Scheidenmilieu, das die Verbreitung von Darmkeimen normalerweise verhindere. Als Folge können ständig wiederkehrende Blasenentzündungen auftreten.

Rechtzeitig vorbeugen kann man beispielsweise mit Beerenkraft. „Zahlreiche Studien belegen, dass durch die frühzeitige Einnahme von Cranberrys die Blasenentzündung vermieden und der Einsatz von Antibiotika in vielen Fällen überflüssig werden kann“, so Birgit Lauterbach. Zusätzlich könne Kürbiskern-Extrakt die Blase beruhigen: „Mit Hilfe eines Naturprodukts, das Cranberry- und Kürbiskern-Extrakt in optimal hoher Dosierung enthält wie etwa ‚Cystorenal Cranberry plus‘ – rezeptfrei in der Apotheke – lässt sich etwas gegen akute und wiederkehrende Infekte der Harnblase tun“, so die Münchner Apothekerin.

Im Zweifel zum Arzt

Reichen diese Maßnahmen nicht aus, rät Lauterbach Frauen in oder nach den Wechseljahren dazu, mit dem Arzt beziehungsweise Gynäkologen zu sprechen. Er könne beispielsweise hormonhaltige Cremes oder Zäpfchen zur Regeneration der Schleimhäute oder Milchsäurepräparate zur Verbesserung des Scheidenmilieus verordnen.

The post In den Wechseljahren können Frauen vermehrt unter Blasenentzündungen leiden appeared first on Gesundheit-On.

Vorsicht: Flüssigkeitsmangel kann die Blase reizen

Völlig verkehrt wäre es nun allerdings, weniger zu trinken – aus Angst, ständig auf die Toilette zu müssen oder unfreiwillig ein paar Tröpfchen zu verlieren. Denn wenn man zu wenig trinkt, wird in den Nieren ein hoch konzentrierter Urin produziert, der die Blase zusätzlich reizt. Stattdessen sollte man auf eine reichliche Flüssigkeitszufuhr achten, damit Harnblase und -wege gut durchgespült und Bakterien ausgeschieden werden. Das ist wichtig, weil Entzündungen auch als Mitverursacher für eine Reizblase gelten. Experten raten deshalb dazu, mindestens zwei Liter über den Tag verteilt zu trinken. Am besten geeignet ist stilles Wasser, während man Kaffee, schwarzen Tee, saure Fruchtsäfte und Alkohol lieber meiden sollte.

Unterstützen lässt sich die Blasengesundheit zudem durch natürliche Pflanzenkraft. „Zahlreiche Studien belegen, dass beispielsweise durch die frühzeitige Einnahme von Cranberrys eine Blasenentzündung vermieden und der Einsatz von Antibiotika in vielen Fällen überflüssig sein kann“, erklärt die Münchner Apothekerin Birgit Lauterbach. Zusätzlich könne Kürbiskern-Extrakt die Blase beruhigen und ihren Reizzustand vermindern. „Mit Hilfe eines Naturprodukts, das Cranberry- und Kürbiskern-Extrakt in optimal hoher Dosierung enthält wie etwa ‚Cystorenal Cranberry plus‘ aus der Apotheke, lässt sich etwas gegen akute und wiederkehrende Infekte der Harnblase tun.“ Unter www.cystorenal.de gibt es weitere Informationen zum Thema.

Die Beckenbodenmuskeln trainieren

Zudem kann gezieltes Beckenbodentraining eine sinnvolle Maßnahme sein, um erschlaffte Blasen- und Beckenmuskeln wieder in Form zu bringen. Entsprechende Kurse werden oftmals von den Krankenkassen angeboten. Und schließlich ist es wichtig, das Immunsystem zu stärken – das gelingt mit einer ausgewogenen Kost mit viel frischem Obst und Gemüse sowie Sport und Entspannungsmethoden zur Stressreduktion.

The post Pflanzenkraft plus genug Flüssigkeit: So kann man die Blasengesundheit fördern appeared first on Gesundheit-On.