Wer trägt ein erhöhtes Risiko?

Bei einer Thrombose verschließt ein Gerinnsel ein Blutgefäß. Blut kann nicht mehr ungehindert hindurchfließen. Häufig sind die Beinvenen betroffen. Die Anzeichen sind schmerzende, angeschwollene Beine und eine rote bis bläulich verfärbte Haut. Im schlimmsten Fall kommt es zu einer Embolie. Dabei löst sich ein Blutgerinnsel, wird in andere Organe gespült und verstopft dort ein weiteres Gefäß. Besonders gefährdet sind Personen mit einer Venenschwäche und/oder Krampfadern. Weitere Risikofaktoren sind Rauchen, starkes Übergewicht und die Einnahme der Verhütungs-Pille. In der Regel wird eine Thrombose über mehrere Monate mit blutverdünnenden Medikamenten, zum Beispiel Heparin, behandelt. Doch Vorsicht: Wird Heparin länger als vier Monate eingenommen, kann das Osteoporoserisiko ansteigen. Um dem vorzubeugen, sollten Betroffene unter anderem auf eine ausreichende Calciumzufuhr achten. Außerdem kann die Einnahme von Vitamin D und Vitamin K2 sinnvoll sein. Vitamin D unterstützt die Aufnahme von Calcium im Darm. Vitamin K2 sorgt dafür, dass es in die Knochen eingelagert wird. Mehr Infos zum Thema Thrombose finden Sie unter www.vitamincdoctor.com.

Vorbeugen und Durchblutung fördern

Studien geben Hinweise darauf, dass Pinienrinden-Extrakt durchblutungsfördernd wirkt. Die Einnahme zum Beispiel vor einer langen Flugreise kann bei Personen mit Venenschwäche und Krampfadern das Thromboserisiko senken. Betroffenen wird außerdem bei langem Sitzen das Tragen spezieller Kompressionsstrümpfe empfohlen. Außerdem wichtig: So oft wie möglich aufstehen und bewegen, damit sich das Blut nicht in den Beinen staut. Im Flieger kann man zum Beispiel zwischendurch in der Kabine auf und ab laufen. Kurze Streckübungen können verhindern, dass sich die Muskulatur durch das lange Sitzen verkrampft.

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Eine wissenschaftliche Studie hat nun den Nutzen solcher Kompressionstrümpfe, wie es sie in der Reihe „Memory Aloe Vera“ von Ofa gibt, belegt. Am Krankenhaus Tabea in Hamburg wurden 160 Patienten untersucht, bevor sie operiert wurden: Jeweils 50 Prozent trugen Strümpfe mit Pflegezusatz, die andere Hälfte zog Strümpfe ohne Zusatz an. Nun wurde die Hautfeuchtigkeit nach einer sogenannten Varizen-Operation gemessen, und zwar nach einer Woche und dann noch einmal nach acht Wochen.

In der Gruppe, die Strümpfe mit Aloe-Vera-Zusatz trug, äußerte sich der Juckreiz deutlich geringer, der Hautzustand und der Tragekomfort waren besser als in der Vergleichsgruppe. Und unabhängig davon, wie lang die Strümpfe waren: Die Studie kommt somit zu dem Schluss, dass der Nutzen von Aloe Vera aufgrund der verbesserten Hautfeuchtigkeit eindeutig belegbar sei. Mehr Informationen über die Strümpfe mit den Mikrokapseln gibt es beispielsweise unter www.ofa.de.

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Mit Kompressionsstrümpfen das venöse System unterstützen

Ganz wichtig ist deshalb regelmäßige Bewegung. Mit Ausgleichssport kann man ganz gezielt die Wirbelsäule stärken und die Gelenke geschmeidig halten. Für das Herz-Kreislauf-System ist das Training ebenso wichtig. Wer wegen des langen Stehens schon die ersten Besenreißer bemerkt hat und am Abend über schwere Beine klagt, sollte möglichen Venenleiden vorbeugen. Mit Kompressionsstrümpfen wie etwa den Modellen aus der Reihe „Memory“ von Ofa Bamberg kann man das venöse System unterstützen. Sie sorgen dafür, dass das Blut leichter zurück in Richtung Herz und Lunge gepumpt wird. So staut es sich nicht so leicht in den Waden und Füßen.

Strümpfe in den Farben der Saison

Die Kompressionsstrümpfe gibt es in den aktuellen Modefarben der Saison. Der Farbton Pusteblume ist eher zart, während Hibiskus fröhlich daherkommt. Dahlie und Efeu sind kräftige Farben, die für einen selbstbewusst-modischen Auftritt sehr gut geeignet sind. Am Abend sind ein entspannendes Bad und eine sanfte Beinmassage mit einer feuchtigkeitsspendenden Körperlotion eine Wohltat. Danach gibt es dann nur noch eins: Ab auf das Sofa, die Beine hochlegen und den Feierabend genießen.

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Tipp Nummer 1: Bewegung

Ein exzellenter Tipp für schöne Beine ist Sport. Regelmäßige Fitnesseinheiten, bei denen es keine abrupten Bewegungen gibt, sind genau das richtige, um das venöse System durch die Sommerhitze zu bringen. Gut sind Ausdauersportarten wie Langlauf, Wandern, Schwimmen oder Radeln. Aber Vorsicht: In der Mittagshitze sollte man sich besser schonen. Tipps, wie man sich sogar auf der Reise in den Sommerurlaub Bewegung verschaffen kann, gibt es auf Ratgeberzentrale.de.

Tipp Nummer 2: Den Beinen Druck machen

Gerade im Sommer zeigen Kompressionsstrümpfe oder -strumpfhosen wie die von Ofa Bamberg, was sie können: Wer sie auch bei höheren Temperaturen konsequent trägt, wird am Abend oft erstaunt sein, wie viel schlanker die Beine auch nach einem anstrengenden Tag noch sind. Wenn es zu heiß wird, kann man sich Erfrischung verschaffen, indem man die Beine mit Wasser aus der Sprühflasche benetzt.

Tipp Nummer 3: Hoch mit den Beinen

Das venöse System muss das sauerstoffarme Blut zum Herzen befördern. Und zwar gegen die Schwerkraft, was einige Anstrengung erfordert. Legt man die Beine hoch, kehrt man diesen Effekt um. Und das ist wirklich eine Wohltat.

Tipp Nummer 4: Viel trinken

Der ganze Organismus benötigt bei warmen Temperaturen noch mehr Flüssigkeit als im Winter. Wasser ist am besten, aber auch Kräutertees und Saftschorlen sind gesund, wenn sie nicht zu stark gesüßt sind.

Tipp Nummer 5: Extra-Pflege für die Beine

Morgens beginnt die Extra-Pflege schon unter der Dusche – und zwar mit einem kühlen Guss für die Beine. Wer sich daran erst einmal gewöhnt hat, mag dieses Ritual auch im Winter nicht missen. Wer trockene Haut hat, greift zu speziellen Lotionen, die für Träger und Trägerinnen von Kompressionsstrümpfen entwickelt wurden.

Tipp Nummer 6: Sanfte Bein-Massage

Am Abend heißt es dann – am besten nach einer kleinen Bewegungseinheit – Beine hochlegen. Hat man schließlich seine Kompressionsstrümpfe ausgezogen, gönnt man sich am besten noch eine sanfte und erfrischende Massage, bei der die Beine von unten nach oben sanft massiert werden.

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Die Strümpfe sind Maßanfertigungen. Sie werden in Reihen gestrickt und mit einer schmalen Naht geschlossen. Um ausgeprägte Körperformen passgenau und bequem zu versorgen, sind die Strumpfhosen mit einem sogenannten 3D-Leibteil und einem anatomischen Zwickel ausgestattet. Im Spannbereich sorgen zusätzlich eingestrickte Zonen – die Einkehren – für mehr Bequemlichkeit und möglichst faltenfreien Sitz. Von medi beispielsweise gibt es die Arm- und Beinversorgungen „mediven 550“ nun in den neuen Farben „Moosgrün“, „Kirschrot“ und dem eleganten Nude-Ton „Cashmere“. Die Kompressionsstrümpfe für die Beine können mit drei Strickmustern kombiniert werden. Zudem ist das Material noch wandstabiler und griffiger geworden.

Der Arzt kann die Strümpfe bei Notwendigkeit verordnen. Eine informative Broschüre sowie die DVD „Leben mit Lymphödem“ und der Ratgeber „Stau im Gewebe“ können unter Telefon 0921-912-750 und per E-Mail unter verbraucherservice@medi.de angefordert werden. Unter www.ifeelbetter.com gibt es einen Händlerfinder.

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Die Venen zusammenpressen

Ist die Muskulatur hingegen entspannt, schließen sich die Venenklappen. Diese Klappen funktionieren wie Rückschlagventile und verhindern, dass das venöse Blut zu den Füßen zurück fließt. Damit wird auch das Risiko der Entstehung eines Blutgerinnsels („Thrombis“) reduziert, das die Vene – wie ein Pfropf – verschließen kann. Löst sich dieser Pfropf, kann er in der Lunge, im Herzen oder im Gehirn den Durchfluss des Blutes stören oder sogar verhindern. Im schlimmsten Fall kann eine Lungenembolie, ein Schlaganfall oder ein Herzinfarkt dann sogar tödlich sein.

Vorbeugen mit einer Kompressionstherapie

Vorbeugen kann man mit einer einfachen Kompressionstherapie mit medizinischen Kompressionsstrümpfen, wie es sie beispielsweise von Ofa gibt. Solche Strümpfe üben von außen einen wohldosierten Druck auf die Venen aus. So wird der Venendurchmesser verengt und die Venenklappen können wieder schließen.
Kompressionsstrümpfe bieten wirksame Hilfe und sind in großer Vielfalt zu haben, Informationen gibt es unter www.ofa.de. Ihr Druck ist an der Fessel am stärksten und nimmt nach oben hin ab. Patienten möchten darüber hinaus Kompressionsstrümpfe, deren Nähte halten und die keine Laufmaschen bilden. In Sachen Verarbeitung attestieren einer repräsentativen Allensbach-Studie im Auftrag von Eurocom zufolge 72 Prozent der Befragten ihren Strümpfen eine ausgezeichnete Qualität.

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Auf die Wadenmuskeln kommt es an

Die Bewegung tut den Beinen gut, weil die Wadenmuskeln, sobald sie angespannt sind, die Arbeit des venösen Systems unterstützen. Dann drücken sie die Venen zusammen und pressen so das sauerstoffarme Blut in Richtung des Herzens. Sind die Muskeln entspannt, verhindern die sogenannten Venenklappen, die wie winzige Rückschlagventile funktionieren, dass das Blut wieder nach unten sackt. Bewegt man sich zu wenig, werden die Muskeln zu selten angespannt. Und sind die Venen aufgrund von Krampfadern verkrümmt oder ausgedehnt, kann es sein, dass der Druck der Muskulatur nicht mehr ausreichend ist. Dann kann es auch dazu kommen, dass die Venenklappen nicht mehr richtig schließen.

Kompressionsstrümpfe sind sinnvoll

In beiden Fällen ist es sinnvoll, Kompressionsstrümpfe zu tragen. Sie üben von außen einen genau definierten Druck auf die Gefäße aus und können so dafür sorgen, dass das Blut nicht versackt und dass Beine und Füße nicht anschwellen. Im Rahmen einer repräsentativen Allensbach-Studie im Auftrag von Eurocom gaben 70 Prozent der Träger von Kompressionsstrümpfen an, dass ihre Beschwerden dank der Strümpfe abgenommen hätten. Die Ratgeberzentrale gibt unter www.rgz24.de/krampfadern zudem viele nützliche Tipps dazu, wie man sich bei Krampfadern richtig verhält.

Zum Facharzt gehen

Besonders wichtig ist es, bei den ersten Anzeichen von Gefäßerkrankungen den Facharzt für Phlebologie zu konsultieren. Nur er kann die nötigen Untersuchungen durchführen und die richtige Vorgehensweise empfehlen. Werden Venenleiden nicht behandelt, kann es zu offenen Beinen, zu Thrombosen oder gar zu einer Embolie kommen. Diese gesundheitlichen Risiken machen eine genaue Beobachtung der Symptome unverzichtbar. Übrigens: 55 Prozent der Träger von Kompressionsstrümpfen greifen wegen eines Venenleidens zu diesen Strümpfen. Sie werden bei medizinischer Notwendigkeit vom Arzt verschrieben. Bei der Erstverschreibung sind viele Ärzte übrigens bereit, zwei Paar auf einmal zu verschreiben.

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Einfach mal die Strümpfe einsprühen

Oftmals benötigen Venen aber mehr Unterstützung. Dann können Kompressionsstrümpfe wie etwa die aus der Reihe „Memory“ von Ofa Bamberg das Mittel der Wahl sein. Wer sie an warmen Tagen tragen will, sollte diesen Trick kennen: Die Strümpfe werden ganz normal angezogen. Wird es dann zu warm, besprüht man die Beine samt den Strümpfen mit kaltem Wasser. Dabei kommt eine Sprühflasche zum Einsatz, wie sie auch bei der Pflanzenpflege benutzt wird. Die Verdunstungskälte erfrischt die Beine. Um den Vorgang wiederholen zu können, sollte man einen Rock oder Shorts tragen. Beide werden beim Besprühen der Beine nicht so leicht nass. So kann man den unteren Bereich der Beine befeuchten, ohne auf der Kleidung Wasserflecken zu hinterlassen.

Strümpfe mit integrierter Hautpflege

Neben der Kühlung benötigen die Beine gerade im Sommer viel Pflege. Kompressionsstrümpfe mit den integrierten Wirkstoffen der Aloe Vera versorgen die Haut auf angenehme und zugleich praktische Weise: Aloe-Vera-Extrakte und Vitamin E spenden Feuchtigkeit und wirken beruhigend. Unter www.ofa.de gibt es weitere Informationen zu diesem Pflanzenwirkstoff, hier kann man sich zudem die aktuellen Farben der Strümpfe ansehen. Kompressionsstrümpfe gibt es im Übrigen auch ohne Fußspitze. Das wissen im Sommer viele Frauen zu schätzen.

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Gut zu Fuß durchs letzte Schwangerschaftsdrittel

Besonders im letzten Drittel der Schwangerschaft, wenn der Bauch schon beachtlich angewachsen ist und das Baby kräftig zugelegt hat, kann jeder Schritt zu einer Strapaze werden. Jetzt drückt das Gewicht des Kindes oft auf die Venen im Bereich des Beckens. Und nachts machen sich bei vielen Schwangeren unangenehme Wadenkrämpfe bemerkbar. Dann ist es Zeit, sich und seinen Beinen etwas Gutes zu tun. Mit speziellen Strümpfen, die es in zwei Varianten gibt: als Stützstrümpfe und als Kompressionsstrümpfe. Dazu stehen umfassende Tipps und ein Video auf www.rgz24.de/beine.

Stütz- und Kompressionsstrümpfe für Schwangere

Hat eine Schwangere bereits Probleme mit schweren Beinen oder gar mit Krampfadern, dann bieten sich medizinische Kompressionsstrümpfe an. Diese üben einen genau definierten Druck auf die Beine aus, der an der Fessel am stärksten ist und nach oben hin abnimmt. So können die Strümpfe dem venösen System dabei helfen, das Blut wieder zum Herzen zu transportieren. Stützstrümpfe hingegen verfügen über einen weniger starken Druck und sind daher als vorbeugende Maßnahme geeignet. Schwangere, denen die Strümpfe in den Sommermonaten zu warm sind, können sie beim Tragen kurzerhand anfeuchten. Das verdunstende Wasser kühlt die Beine. Übrigens sind die Strümpfe gerade in den warmen Monaten wichtig, weil sich die Gefäße bei hohen Temperaturen weiten und das Blut schnell in den Beinen versackt.

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Mit Kompressionsstrümpfen die Beine entlasten

Ähnlich wirken Kompressionsstrümpfe. Sie üben einen exakt definierten Druck auf das venöse System aus und tragen auf diese Weise dazu bei, dass sich das Blut nicht in den Beinen staut. Wer einmal damit begonnen hat, konsequent Kompressionsstrümpfe zu tragen, wird deren wohltuende Wirkung kaum mehr missen mögen.

Entlastung zu jeder Jahreszeit

Gerade an warmen Sommertagen kann die Kompressionswirkung überzeugend sein: Wer sonst am Abend seine geschwollenen Beine hochlegen musste, freut sich nun, den Tag und den Abend aktiver gestalten zu können. Wenn die Strümpfe zu warm sind, greifen erfahrene Trägerinnen zu einem nassen Waschlappen, um die angezogenen Strümpfe zumindest im unteren Bereich mit Wasser anzufeuchten. Das kühlt für eine ganze Weile und kann bei Bedarf auch wiederholt werden.

Kompressionsstrümpfe anziehen – gewusst wie

Ältere Menschen haben ab und an Probleme beim Anziehen ihrer Kompressionsstrümpfe. Das liegt einfach daran, dass die Kraft in den Händen mit den Jahren nachlässt. Es gibt aber Anziehhilfen, mit denen die mangelnde Kraft ausgeglichen werden kann. Die Anziehhilfe „Ofa Fit Flexi“ von Ofa Bamberg (ofa.de) zum Beispiel besteht aus einem reißfesten, aber leichten Tuch, das glatt ist und die Kompressionsstrümpfe einfach über den Fuß gleiten lässt.

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Schöne und gesunde Beine

Wenn die Beine abends immer öfter schwer werden, dann heißt es: Besser liegen und gehen als sitzen und stehen. Das klingt einfach – und ist ebenso wirksam. Sowohl die Bewegung des Gehens als auch die Verlagerung des Körperschwerpunkts beim Liegen erleichtert dem venösen System die Arbeit. Beim Gehen wird die Muskelvenenpumpe aktiviert. Die Muskeln in den Waden verdicken sich, drücken die Venen zusammen und damit auch gleich das Blut in Richtung Herz. So kann es sich nicht so leicht in den Beinen stauen.

Wohlfühlprogramm

Mit einem Wohlfühlprogramm kann man schon am Morgen starten. Durch eine kühle Dusche werden die Beine so richtig munter. Tipp drei folgt auf dem Fuße: Kompressionsstrümpfe, wie die schönen Modelle von Ofa Bamberg (ofa.de), die es in vielen Farben gibt, sind eine sinnvolle Empfehlung. Diese speziellen Strümpfe unterstützen die Venen von außen mit einem exakt bestimmten Druck bei ihrer Arbeit.

Viel trinken und bewegen

Weil Flüssigkeit so wichtig ist, lautet der vierte Tipp: Viel Wasser oder Kräutertee trinken, denn wer genug trinkt, kann auf diese Weise auch seine Durchblutung unterstützen. Auch Tipp Nummer fünf lässt sich einfach in die Tat umsetzen – und gehört dennoch zu den nachhaltigen Ratschlägen: Reichlich Bewegung ist gut für die Beine. Insbesondere Ausdauersportarten wie Wandern, Laufen, Radfahren, Schwimmen und Walking sind geeignet, wenn man Venenprobleme hat.

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Einfache Mittel zur Entlastung der Beine

Insbesondere im Anfangsstadium können bei Krampfadern einfache Mittel noch einiges Gutes tun. Am Morgen wirkt eine kühle Dusche, insbesondere der Füße und Unterschenkel, zum Erfrischen der Beine wahre Wunder. Das Wasser sollte als angenehm kühl empfunden werden und die Duschzeit mindestens fünf Minuten betragen. Anschließend können die Beine sanft frottiert und mit einem kühlenden Gel mit Menthol eingerieben werden. Davon bleiben die Beine eine ganze Zeit lang munter. Bereits zum Frühstück sollte dann ausreichend getrunken werden, da dies den Venen ebenso gut tut.

Bewegung – ein wichtiger Faktor

Das venöse System hat die Aufgabe, das sauerstoffarme Blut zum Herzen zu befördern, wozu es die Unterstützung der Wadenmuskulatur benötigt, da diese das Blut nach oben drückt. Die kleinen Venenklappen verschließen die Abschnitte der Venen, wenn das Blut in Richtung der Füße fließt. Aufgrund von verkrümmten Venen, also Krampfadern, können die Venenklappen nicht mehr einwandfrei schließen, und das Blut fließt zurück und staut sich dabei in den Beinen. Bei Krampfadern ist es ratsam, Sport zu treiben, beispielsweise Laufen, Schwimmen oder Radfahren. Langes Stehen und Sitzen hilft den Beinen nicht, da das Blut sich stauen kann. Zudem ist geeignetes Schuhwerk mit einem flachen Absatz wichtig, denn höhere Absätze können schädlich für die Venen und Beine sein.

Kompressionsstrümpfe – auch auf Rezept

Kompressionsstrümpfe (ofa.de) sind bei Krampfadern medizinisch wirksam, denn die enthaltenen elastischen Fasern üben auf die Beine und Gefäße einen definiert verlaufenden Druck aus, wodurch der Venendurchmesser verengt wird und die Venenklappen besser schließen können. Bei Krampfadern (Varikosis) verschreibt der Arzt häufig medizinische Kompressionsstrümpfe oder auch Strumpfhosen. Die Kosten werden in den meisten Fällen von der gesetzlichen Krankenversicherung übernommen. Die Kompressionsstrümpfe müssen regelmäßig getragen werden.

Tipps gegen Krampfadern auf einen Blick

– bei den ersten Symptomen zum Phlebologen (Erkennung und Behandlung von Gefäßerkrankungen) oder zum Hausarzt gehen, auch bei neu auftretenden Beschwerden

– kühle Dusche am Morgen sowie kühlendes Gel zum Erfrischen der Beine

– Wärme meiden

– genug trinken, insbesondere in der wärmeren Jahreszeit (Wasser, Kräutertee, Saftschorlen)

– ausreichend Bewegung (Schwimmen, Wandern, Radfahren etc.)

– Gehen statt Stehen und Liegen statt Sitzen

– geeignetes Schuhwerk mit flachem Absatz

– Kompressionsstrümpfe konsequent tragen

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Wenn die Venen im Job Schwerstarbeit leisten

Wenn die Wände der venösen Gefäße jedoch ausgedehnt sind oder durch Krampfadern verformt wurden, können die Venenklappen kaum noch zuverlässig schließen. In dieser Situation kann sich das Blut in den Beinen stauen. Mit dem genau definierten Druck von Kompressionsstrümpfen lässt sich diesem unangenehmen Symptom jedoch entgegenwirken. Der Druck verengt den Venendurchmesser, sodass die Venenklappen wieder schließen können und die geschwollenen Beine entlastet werden.

So wird die Wadenmuskelpumpe auf Trab gebracht

Ob mit oder ohne Kompressionsstrümpfe – man kann seine Wadenmuskelpumpe auf ganz natürliche Art in Bewegung setzen. Doch am Arbeitsplatz ist es nicht immer machbar, sich genug Bewegung zu verschaffen. Deshalb hat Ofa Bamberg, ein Hersteller von medizinischen Kompressionsstrümpfen, [Link auf https://onlinemarketing394.permanent.de/de-DE/produkte/kompressionsstruempfe/memory/ein-guter-tag-fuer-die-venen/?id=19688] verschiedene Tipps zusammengestellt, mit denen Arbeitnehmer ihren Arbeitstag so gestalten können, dass auch die Beine sich wohlfühlen:

– Schon vor dem Aufstehen aktiviert man die Wadenmuskelpumpe, indem man ganz einfach auf dem Rücken liegen bleibt und mit den Beinen hoch in der Luft Rad fährt.
– Wer darüber hinaus jeden zweiten Tag in seinem Fitnessstudio trainiert, radelt, läuft, walkt oder schwimmt, tut seinen Venen Gutes. Fehlt die Zeit, kann man kurzerhand den Weg zur Arbeit als Trainingsstrecke gestalten, indem man mit dem Rad fährt.
– Macht man ab und an kurze Arbeitspausen, steigert man seine Produktivität. Um dabei auch die Venen zu unterstützen, kann man die Zeit für Venengymnastik (ofa.de) nutzen.
– Fahrstühle oder Rolltreppen zu meiden und sich fürs Treppensteigen zu entscheiden, ist ebenfalls ein guter Ansatz.
– Und in der Mittagspause ist Nordic Walking gut geeignet, um das Bewegungsprogramm abzurunden.

Niemand muss alle Tipps zugleich beherzigen. Auch wer klein anfängt und sich statt für den Lift für die Treppe entscheidet, hat den ersten Schritt zu gesunder Bewegung getan und bekommt vielleicht Lust auf mehr Bewegung. Und das ist die beste Grundlage, um das Walking in der Mittagspause oder Fahrradfahren am Morgen auszuprobieren. Hauptsache, man startet erst einmal gut motiviert durch und bleibt nicht auf Schreibtischstuhl und Sofa sitzen.

Tipp: die Beine mit Kühle verwöhnen

Wer seine Beine zusätzlich ein wenig verwöhnen möchte, der sollte mal probieren, sie mit einem Schwall kalten Wassers zu erfrischen. Das ist zu Beginn etwas gewöhnungsbedürftig, aber wer es ein paar Tage lang geschafft hat, mag dieses Ritual bald nicht mehr missen. Dann die Haut gut abtrocknen und mit einer kühlenden Creme – gern mit Rosskastanie – verwöhnen. Gut ist auch, viel Wasser, Saftschorle und Tee zu trinken. Abends dann einfach die Beine hochlegen, das tut so richtig gut.

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Langes Sitzen belastet die Venen. Doch Reisestrümpfe schaffen einen Ausgleich.
Foto: djd/Ofa Bamberg

Das Gespräch mit dem Hausarzt suchen

Schon im Vorfeld einer weiten Flugreise ist es sinnvoll, ein Gespräch mit dem Hausarzt zu führen. Gerade wer Krampfadern oder eine Venenschwäche hat, sollte die Reise gründlich planen und auch unterwegs die vom Arzt verordneten Kompressionsstrümpfe tragen. Zusätzlich kann man sich schon zu Hause Gedanken darüber machen, wie man sich unterwegs möglichst viel Bewegung verschafft. Ist der Flug ruhig und fliegt das Flugzeug auf seiner Reisehöhe, dann ist eine kleine Bewegungseinheit auf dem Gang zwischen den Flugzeugsitzen eine Erleichterung. Dabei kann man auch die eine oder andere Venenübung machen. So wird die Durchblutung angeregt – und nebenbei vergeht die Zeit auch viel schneller.

Müde Beine: Leichte Übungen auf dem Langstreckenflug helfen

Venengymnastik hat den Vorteil, dass man sie im Stehen und damit auf geringem Raum durchführen kann, um müde Beine zu vermeiden. Sind wenige Zentimeter Platz über dem Kopf, klappt dies bestens mit dieser Übung: Erst einmal heißt es, sich kurz die Schuhe ausziehen. Anschließend stellt man sich entspannt hin und hebt die Fersen langsam so weit hoch, dass man auf Zehenspitzen steht. In diesem Stand heißt es zehn oder 15 Sekunden zu verharren, bevor die Fersen ruhig wieder auf den Boden gesenkt werden. Danach erholt man sich einen Augenblick und wiederholt dieselbe Übung zehnmal. Gerade bei den allerersten Übungen sollte nicht zu intensiv trainiert werden. Diese ungewohnten Bewegungen können nämlich einen Muskelkater zur Folge haben. Besser ist es, bereits zu Hause ein leichtes Training zu starten.

Mit Reisestrümpfen geht es den Venen besser

Mit stützenden Reisestrümpfen, wie beispielsweise „Gilofa2000“ (gilofa.de) erhalten die Venen zusätzlich wirksame Unterstützung. Diese Strümpfe üben nämlich von außen Druck auf die Blutgefäße aus. Sie fördern den Rückfluss des Blutes aus den Beinen indem sie den Durchmesser der belasteten Venen verringern. Das Resultat ist, dass die Venenklappen wieder wirkungsvoller arbeiten können und sich besser schließen. So kann ein Rückstau des Bluts in Unterschenkeln und Füßen vermieden werden. Die Reise- oder Stützstrümpfe müssen nicht vom Arzt verordnet werden und sind exklusiv im medizinischen Fachhandel erhältlich. Es gibt sie in den verschiedensten Ausführungen: Damen und Herren greifen gern auf unauffällige Kniestrümpfe zurück. Für modebewusste Frauen gibt es zusätzlich Strumpfhosen und halterlose Strümpfe in Feinstrumpfoptik.

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Bild: Sanfte Farben und Aloe Vera-Pflege für zarte Haut: sich wohlfühlen in Kompressionsstrümpfen.
Foto: djd/Ofa Bamberg

Bewiesene hautpflegende Wirkung

In einer klinischen Studie unter der Leitung von Dr. Guido Bruning am Tabea Klinikum in Hamburg wurde der hautpflegende Kompressionsstrumpf mit einem ganz normalen Kompressionsstrumpf – ohne Hautpflege – im Hinblick auf seine Trageeigenschaften verglichen. Die Teilnehmer der Untersuchung wurden zwei Mal befragt: vor einer Venen-Operation und acht Wochen danach. Zudem wurde die Hautfeuchtigkeit der Patientinnen gemessen. Das Ergebnis: Juckreiz und Trockenheit gingen aufgrund des Pflegezusatzes deutlich zurück.

Höherer Tragekomfort

Dieser positive Effekt entsteht durch den Wirkstoffkomplex aus Aloe-Vera-Extrakten und Vitamin E, der die Haut während des Tragens mit natürlicher Feuchtigkeit versorgt. Dabei kommt nur Aloe Vera aus biologischem Anbau zum Einsatz. Die Wirkstoffe befinden sich in winzigen Mikrokapseln, die durch unzählige Öffnungen nach außen gelangen. 1.000 Stück der Mikrokapseln entsprechen dabei der Größe eines einzigen Stecknadelkopfs. Die Kapseln, die direkt in das Garn eingearbeitet wurden, versorgen die Haut so während des Tragens stetig mit natürlicher Feuchtigkeit und erhöhen damit den Tragekomfort.

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Schöne Strümpfe, schöne Beine

Wer sich mit Krampfadern herumschlagen muss, leidet im Sommer doppelt. Zum einen bekommt die Wärme den Beinen nicht gut. Im Gegenteil: Sie begünstigt die Entstehung von Krampfadern. Die Beine fühlen sich schneller schwer an, beginnen zu kribbeln und eventuell schon vorhandene Krampfadern treten noch deutlicher hervor. Selbst Frauen, die keine sichtbaren Krampfadern, sondern nur Besenreiser haben, befürchten oft, dass die sommerliche Wärme weitere Varizen – wie Krampfadern auch genannt werden – hervorbringt. Und diese Angst ist nicht unbegründet, denn Besenreiser können tatsächlich ein Warnsignal ein.

Für Frauen auch ein optisches Problem

Zum anderen sind viele Frauen der Meinung, dass mit den ersten Varizen Schluss ist mit leichter Sommermode. Unbedeckt mögen sie ihre Beine nicht mehr herzeigen und tragen nur noch lange Sommerhosen oder Röcke, die bis zum Knöchel reichen. Manche Frauen verzichten sogar auf Sandaletten, weil sie sich für die unschön gekrümmten Venen schämen, die oft auch am Knöchel so dicht unter der Haut verlaufen, dass jeder sie sehen kann. Dabei gibt es ein einfaches Mittel, das die Venen bei ihrer schweren Arbeit unterstützt: Kompressionsstrümpfe helfen dabei, das Blut entgegen der Schwerkraft zum Herzen zu transportieren. Und was den Beinen hilft, tut auch der Seele gut. Denn moderne Kompressionsstrümpfe, wie zum Beispiel „Memory“ von Ofa Bamberg, sind heutzutage kaum noch von normalen Feinstrümpfen zu unterscheiden und in vielen schönen Farben zu haben.

Ein einfaches Prinzip

Bei Krampfadern handelt es sich übrigens um Venen, deren Wände verkrümmt sind, was man deutlich bei unter der Haut liegenden Krampfadern sehen kann. Die Venenklappen, die eigentlich das Absacken des Blutes verhindern sollen, liegen zu weit auseinander und können nicht mehr schließen. Kompressionsstrümpfe üben von allen Seiten einen genau bemessenen Druck auf die Beine und damit auf die Beinvenen aus. So können die Venenklappen wieder schließen, das Blut wird besser zum Herzen transportiert und staut sich nicht mehr in den Beinen.

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Sommerstress für die Venen

Ein Kunde folgt dem anderen, jeder Anruf ist Vorbote des nächsten. Und ist eine Frage beantwortet, steht die nächste Aufgabe schon an. So vergeht manch ein sommerlicher Arbeitstag wie im Fluge. Die Arbeit macht Spaß – bis ein, zwei Stunden vor Feierabend das Kribbeln in den Beinen beginnt. Der Tag war einfach zu lang und zu warm, zumindest für die Beine. Man spürt, wie wichtig jetzt ein geruhsamer Feierabend wäre, und würde gern entspannt die Beine hochlegen. Besonders an schönen Sommertagen können Arbeitnehmer mit Venenproblemen ein Lied davon singen, was langes Sitzen oder Stehen am Arbeitsplatz für ihre Beine bedeutet.

Bewegung tut den Venen gut

Hohe Temperaturen sind für die Beinvenen eine echte Herausforderung. Denn sie müssen das Blut zurück zum Herzen transportieren – entgegen der Schwerkraft. Das ist nur möglich, weil es in den Beinen ein ebenso ausgeklügeltes wie einfaches Transportsystem gibt: Die Wadenmuskulatur unterstützt die Arbeit der Venen. Sind die Muskeln in Aktion, werden die dazwischen liegenden Venen zusammengedrückt und das Blut wird rascher nach oben gepresst. Einfach am Arbeitsplatz sitzen oder stehen zu bleiben, hilft den Venen daher nicht weiter – im Gegenteil: Bewegung ist die gesündeste und wirksamste Maßnahme, um den Venen zu helfen. Also auch bei Sommertemperaturen lieber mal ein paar Schritte auf und ab gehen, wenn es möglich ist.

Komfortables Tragegefühl

Sind die Venen aber schon vorgeschädigt, reicht Bewegung allein nicht mehr aus. Dann sind Kompressionsstrümpfe wie das Modell „Memory“ von Ofa Bamberg geeignete Helfer. Sie können dafür sorgen, dass die Venen zuverlässig arbeiten und der Blutkreislauf optimal ist. Moderne Kompressionsstrümpfe überzeugen dabei mit einem komfortablen Tragegefühl und hautfreundlichen Funktionsgarnen. Sie sind so angenehm zu tragen, dass man mit ihnen jederzeit ein paar Gymnastikübungen machen kann. Und verstecken muss sich darin niemand: Die attraktiven Farben und die zarte Feinstrumpfoptik sorgen im Büro wie an der Verkaufstheke für den passenden Auftritt.

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Schluss mit juckenden Beinen

Trockene Haut ist ein Stressfaktor, dem mit einer Bodylotion nicht immer beizukommen ist. Wer Venenprobleme hat, ist häufig davon betroffen, weil die Haut nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgt wird. Um sie vor Folgeerscheinungen wie Juckreiz zu schützen, wurden Kompressionsstrümpfe mit integrierter Hautpflege entwickelt. Die Wirkung dieser Strümpfe wurde jetzt in einer klinischen Studie untersucht, die unter der Leitung von Dr. Guido Bruning am Tabea-Klinikum in Hamburg stattfand.

Studie weist Nutzen von Aloe-Vera-Pflegezusatz nach

Im Rahmen der Untersuchung wurde der hautpflegende Kompressionsstrumpf „Memory Aloe Vera“ von Ofa Bamberg mit einem normalen Kompressionsstrumpf ohne hautpflegenden Zusatz verglichen. Das Ergebnis war eindeutig: Trockenheit und Juckreiz besserten sich durch den Pflegezusatz deutlich. Patienten, die den hautpflegenden Strumpf trugen, schätzten den Tragekomfort insgesamt höher ein. Unabhängig von der subjektiven Einschätzung wurde die Hautfeuchtigkeit auch objektiv gemessen. Sie war bei den Patienten, die den hautpflegenden Strumpf trugen, angestiegen. Dieser Effekt war eindeutig dem Pflegezusatz zuzuschreiben. In der anderen Gruppe nahm die Hautfeuchtigkeit dagegen ab.

Wirkstoffe ins Garn integriert

„Memory Aloe Vera“-Kompressionsstrümpfe (Infos: www.ofa.de) enthalten eine Wirkstoffkombination aus natürlichen Aloe-Vera-Extrakten und Vitamin E, die die Haut beim Tragen mit Feuchtigkeit versorgen. Die Extrakte der Aloe-Vera-Pflanze, die aus biologischem Anbau stammt, sind in winzige Mikrokapseln eingearbeitet. Rund eintausend dieser Kapseln entsprechen der Größe eines Stecknadelkopfes. Bei jedem Tragen versorgen diese Kapseln die Haut mit Feuchtigkeit. Da die Extrakte nicht auf das Material aufgebracht, sondern integriert sind, geben die Strümpfe die Wirkstoffe – weit über einhundert Wäschen lang – kontrolliert an die Haut ab. Der Tragekomfort steigt nachhaltig an – und damit auch die Bereitschaft, die Kompressionsstrümpfe regelmäßig zu tragen.

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Tipps für die Venen in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist für jede Frau eine aufregende Zeit. Neben intensiven Glücksgefühlen können bei werdenden Müttern auch Begleiterscheinungen wie müde und geschwollene Beine auftreten. Hier können Strümpfe mit Kompression helfen.

Die Gewichtszunahme und die erhöhte Blutmenge von etwa einem Liter steigern den Druck in den Venen während der Schwangerschaft. Mögliche Folge: Besenreiser oder Krampfadern treten auf. Oft ermüden im Laufe des Tages die Beine und schwellen an. Medizinische Kompressionsstrümpfe (z. B. mediven) können die Beine entlasten und das Wohlbefinden fördern.

Strümpfe mit Kompression – eine Wohltat für die Venen

Medizinische Kompressionsstrümpfe sind die Basistherapie bei Venenleiden. Sie können bei Notwendigkeit vom Arzt verordnet werden. Bei erstmaliger Therapie besteht für Schwangere die Möglichkeit, sich von der Zuzahlung befreien zu lassen. Die Strümpfe sind auch freiverkäuflich im medizinischen Fachhandel erhältlich. Bei medizinischen Kompressionsstrümpfen ist der definierte Druck (medi compression) an der Fessel am stärksten und nimmt Richtung Oberschenkel ab. Durch den Druck des Strumpfes schließen die in den Venen liegenden Klappen wieder und fördern den Blutfluss zum Herzen. Schwellungen klingen ab und die Beine sind entspannt.

Kompressionsstrümpfe aus dem medizinischen Fachhandel

Im medizinischen Fachhandel (z. B. Sanitätshaus) gibt es spezielle Kompressionsstrumpfhosen mit einem ganz weichen Leibteil, das sich dem wachsenden Babybauch anpasst. Für die bequeme Passform werden die Beine vom Fachpersonal an mehreren Stellen (Füße, Fessel, Wade, Oberschenkel) genau ausgemessen.

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Viele Millionen Menschen leiden unter den Beschwerden durch Krampfadern oder den Folgezuständen einer tiefen Beinvenenthrombose. Schweregefühl und mit Schmerzen verbundene Schwellungen und Hautveränderungen an den Unterschenkeln bis hin zum offenen Bein sind die Folge. Die erste, effiziente und seit Jahrzehnten bewährte Maßnahme gegen solche Venenbeschwerden sind nach ärztlicher Konsultation individuell angepasste medizinische Kompressionsstrümpfe, die auch noch dazu modisch anmuten und meist von normalen Strümpfen gar nicht mehr unterscheidbar sind. Dass Kompressionstrümpfe durchaus modisch aussehen und somit von Damen und Herren unauffällig getragen werden können, beweisen neuerdings die Strümpfe des norditalienischen Unternehmens Gloria*), das seit bald hundert Jahren auf die Herstellung von medizinischen Kompressionsstrümpfen und bequemen und eleganten Stützstrümpfen in vielen Modefarben spezialisiert ist.

Seit 1. Jänner 2012 sind diese weltweit bewährten, modernen und eleganten Produkte in einer breiten Palette nun auch in Österreich in Bandagisten- und Orthopädiegeschäften sowie mit einem Teilsortiment auch in Apotheken erhältlich. Die Kosten für einige Modelle der medizinischen Kompressionsstrümpfe werden von der Krankenkasse zwei Mal im Jahr gegen einen Selbstbehalt von 28,20 Euro pro Paar erstattet.

Prof. Dr. Hugo Partsch, der „österreichische Kompressionspapst“ und Präsident des ICC (International Compression Club): „Die Kompressionstherapie ist die wichtigste Basismaßnahme bei allen stauungsbedingten venösen und lymphatischen Abflussstörungen und kann zu einer deutlichen Linderung der Symptome führen“.

Wie funktioniert die Kompressionstherapie?

Die Kompressionsstrümpfe üben von außen einen kontrollierten physikalischen Druck auf die Beine und die darunter liegenden erweiterten Venen aus. Dadurch wird der Venendurchmesser reduziert und die Venenklappen können wieder schließen. Der Kompressionsstrumpf unterstützt auch die Muskelpumpe, weil er bei jeder Bewegung als stabiles Widerlager für die Muskeln dient. Der Druck ist im Fesselbereich am größten und verringert sich gleichmäßig nach oben hin. Das fördert den venösen Rückfluss. Das Blut kann wieder besser aus den Beinen zum Herzen abtransportiert werden. Die verbesserte Blutzirkulation hilft bei der Heilung von Venengeschwüren, offenen Beinen und lymphatischen Problemen und wirkt außerdem schmerzstillend. Die Kompression beugt auch der Entstehung von Beinschwellungen und Thrombosen vor.

Kompressionsstrümpfe in der Schwangerschaft

Die Gefahr von Krampfadern ist in der Schwangerschaft besonders groß. Um in dieser Zeit unter Umständen irreparable Venenschädigungen zu verhindern ist neben viel Bewegung auch gleichzeitig das Tragen von medizinischen Kompressionsstrümpfen in Absprache mit dem Arzt zu empfehlen. Ist nämlich eine Vene einmal erweitert, bildet sie sich nicht mehr zurück und eine Kompressionstherapie ist erforderlich.

Wann ist eine Kompressionstherapie notwendig?

Die Einsatzgebiete für Kompressionsstrümpfe sind vielfältig:

• Schwere, müde, geschwollene und schmerzende Beine bei langem Stehen oder Sitzen (z.B. bei Langstreckenflügen erhöhtes Beinvenenthrombose-Risiko)
• Vorbeugend gegen Besenreiser und Krampfadern (auch in der Schwangerschaft)
• Veneninsuffizienz
• Nach der Verödung von Besenreisern und Krampfadern aber auch nach minimal invasiven Eingriffen sowie Operationen unterstützend zur Verbesserung des Therapieerfolges. Seit einiger Zeit zunehmend bei der Verödung von Krampfadern durch die Verwendung von aufgeschäumten Verödungsmitteln unter Duplex-Ultraschall-Sichtkontrolle. Dabei wird mit einer Spritze das aufgeschäumte Verödungsmittel in die betroffene Vene eingespritzt. Der Mikroschaum breitet sich im gewählten Venenabschnitt aus und führt zu einer „Verklebung“ der Gefäßwände. Die Vene wird in der Folge auf natürliche Weise vom Körper in einen bindegewebigen Strang umgewandelt. Danach empfiehlt sich das Tragen eines geeigneten Kompressionsstrumpfes.
• Bei venösen oder auch durch Diabetes bedingten Beinulzera (Ulcus cruris)
• Thrombose- und Embolieprophylaxe bei immobilen Patienten (z.B. Bettlägerige)
• Bei Lymph- und Lipödemen
• Armstrümpfe. Nach Entfernen der Brustdrüse beim Mammakarzinom bei gleichzeitiger Entfernung der Lymphknoten in der Achselhöhle.

Bei arteriellen Durchblutungsstörungen, schwerer Herzinsuffizienz und Beinbeschwerden im Zusammenhang mit Gefühlsstörungen in den Beinen, z.B. bei Diabetes.

Unterschied zwischen Kompressions- und Stützstrumpf:
Der Medizinische Kompressionsstrumpf hat einen genau definierten abfallenden Druckverlauf vom Fuß bis zum Oberschenkel. Dieser Druck muss genau auf das jeweilige Krankheitsbild des Patienten abgestimmt werden. Die Strümpfe gibt es in aufsteigenden Kompressionsklassen von I bis IV. Thrombose-Prophylaxestrümpfe werden vor allem im Krankenhaus nach Operationen und bei liegenden immobilen Patienten zur Verhinderung von Thrombosen/Blutgerinnseln verwendet. Stützstrümpfe hingegen unterliegen keiner Norm und haben üblicherweise auch nicht den hohen Druck. Sie sollen eher vorbeugend getragen werden.

*) Die am Comer See in Norditalien ansässige Firma Gloria® Med zählt zu den bedeutendsten Herstellern von medizinischen Kompressionsstrümpfen, Stützstrümpfen sowie speziellen Strümpfen für offene Beine, Arme und zur Thrombose-Prophylaxe für Damen und Herren. Gegründet 1895 in Mailand, begann sie bereits 1926 in Lugano/Schweiz mit der Herstellung von Strümpfen und elastischen Stoffen.1936 entwickelte sie den ersten vollständig automatischen Webstuhl für die Produktion von zweizugdehnbaren Strümpfen. Seit den 50er Jahren ist Gloria in Menaggio am Comer See daheim und zählt heute zu den größten in der Phlebologie. Die Strümpfe sind in den verschiedenen Kompressionsklassen, Materialien (z.B. Baumwolle, Naturkautschuk, synthetische Garne), Modellen (Wadenstrumpf, Schenkelstrumpf, Strumpfhose sowie Sondermodelle für Schwangere und Männer) und natürlich in vielen Größen und Farben erhältlich. Sogar Maßanfertigungen sind möglich. Der Vertrieb der Gloria Strümpfe in Österreich erfolgt durch die SIKO Pharma GmbH, die seit einigen Jahren u.a. ein Verödungsmittels für die ambulante Sklerotherapie von Besenreisern und Krampfadern bewirbt, bei der zur Verbesserung des Therapieerfolges auch Kompressionsstrümpfe empfehlenswert sind.

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