Büro Knigge wie man Ansteckungen mit Viren vermeiden kann

ARKM Zentralredaktion — Fri, 13 Mar 2020 14:37:35 +0000

(djd). Überall wo Menschen zusammenkommen, haben Erkältungsviren, aktuell natürlich auch das Coronavirus, leichtes Spiel – so auch im Büro. Wenn Kollegen niesen und husten, herrscht akute Ansteckungsgefahr: Kleine Sekrettröpfchen werden in rasender Geschwindigkeit durch den Raum geschleudert und landen auf Alltagsgegenständen wie Telefon, Tastatur, Drucker und Kaffeemaschine. In den Tröpfchen befinden sich Millionen winziger Viren. Solange die Plagegeister irgendwo haften, können sie zwar keinen Schaden anrichten. Gelangen sie jedoch über die Hände in Augen, Mund und Nase, machen sich bald Erkältungsbeschwerden wie Husten, Schnupfen, Halsweh oder Kopf- und Gliederschmerzen bemerkbar. Die gute Nachricht: Mit den richtigen Strategien kann man den unsichtbaren Krankheitserregern aus dem Weg gehen und eine Ansteckung ggf. vermeiden.

Keime einfach wegwaschen

Kursiert ein grippaler Infekt, lohnt sich die Videokonferenz statt Meeting oder die Flucht in das Homeoffice. Lassen sich persönliche Termine nicht umgehen, sollte das Händeschütteln mit Erkrankten vermieden werden. Das einfachste, wichtigste und effektivste Mittel, um die Übertragung und Ausbreitung von Infektionen zu begrenzen, ist laut der Deutschen Gesellschaft für Infektiologie e. V. eine penible Handhygiene. Wer seine Hände, Finger und Handrücken vor und während der Arbeit des Öfteren mindestens 20 Sekunden lang einseift, sorgfältig abspült und mit einem Einmalhandtuch abtrocknet, kann weit über 99 Prozent aller Keime beseitigen. Um Viren nicht zu den Schleimhäuten gelangen zu lassen, empfiehlt sich zudem ein Desinfektionsmittel – für die Hände und für Alltagsgegenstände. Gerade Türklinken werden oft vergessen – sie abzuwischen lohnt sich.

Notfallapotheke fürs Büro

Keimschleuder am Arbeitsplatz: Im Büro kann man erkälteten Kollegen kaum ausweichen.
Foto: djd/Esberitox/Elnur – stock.adobe.com

Im Kampf gegen die Viren empfiehlt es sich zu Hause, auf Reisen und auch im Büro, eine kleine Notfallapotheke einzurichten, in der sich neben Verbandsmaterial, Schmerzmittel & Co. auch Erkältungstabletten finden. Einen sogenannten Immun-Aktivkomplex aus Lebensbaum, Färberhülse und Sonnenhut, der die Ursachen einer Erkältung effektiv und sanft zugleich bekämpft, enthält beispielsweise Esberitox Compact. Die pflanzliche Arznei bekämpft direkt die Erkältungserreger und unterstützt das Immunsystem. Nachweislich kann die Erkrankung um bis zu drei Tage verkürzt werden. Bestens geeignet, um alle Zellen des Körpers mit Flüssigkeit zu versorgen sind warme Kräutertees. Antientzündliche Effekte haben beispielsweise Kamillen-, Pfefferminz- und Ingwertee, die darum in jeder Kaffee- und Teeküche vorrätig sein sollten. Auch ein Aufguss aus Zitronen, Ingwer, Kurkuma und Honig, mit heißem (nicht kochendem Wasser!) unterstützt das Immunsystem. Das Wasser sollte nicht heißer wie 40 Grad sein, ansonsten „verdampft“ das Vitamin C und die natürliche, antibiotikahaltige Wirkung des im Honig enthaltenen Propolis, wird zerstört. Dabei sollten Sie unbedingt auf den richtigen Honig vom Imker zurückgreifen.

Die von der trockenen Heizungsluft strapazierten Atemwege und Bindehäute freuen sich über eine Erfrischung zwischendurch: Meerwasser-Nasensprays, Lutschbonbons und Augenbefeuchtungsmittel sind eine Wohltat.

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Ungetrübter Urlaubsspaß Grippebeschwerden rasch lindern

djd — Wed, 05 Jun 2013 14:43:54 +0000

Groß ist die Freude, wenn mit dem Urlaub die schönste Zeit des Jahres bevorsteht. Schnell noch die Ablage abarbeiten, Termine verlegen, Koffer packen, das Haus in Ordnung bringen, und ab geht’s zum Flughafen. Dann folgt das Anstehen in der Menschenmenge. Hier niest jemand und dort hustet einer. Je höher das Flugzeug steigt, desto mehr sinkt die Temperatur im Innenraum ab – Frösteln ist angesagt. Am Traumziel erwartet die Reisenden zuerst drückende Hitze, dann ein klimatisiertes Taxi und schließlich die kühle Hotellobby. Zu viel Sonne, ein ungewohntes Klima, Zugluft und große Hitze schwächen in den ersten Urlaubstagen das Immunsystem und machen der Körper anfällig für Virenattacken. Bald darauf wachen viele Urlauber mit Gliederschmerzen, Halsweh und Schnupfen auf – die gefürchtete Sommergrippe ist im Anmarsch.

Erkältungen kann man nicht aus dem Weg gehen

Wissenschaftlich gesehen existieren mehr als 200 verschiedene Erkältungsviren. So schweben Millionen kleinster Krankheitserreger durch die Atemluft, umgeben von feinsten Tröpfchen menschlichen Sekrets. Selbst auf angehusteten Gegenständen können die winzigen Erreger stundenlang überleben und weitere Opfer infizieren. Gelangen sie in die Atemwege einer Person mit einem geschwächten Immunsystem, können sie sich ungestört in den Atemwegen ausbreiten. Doch gerade im Urlaub möchten die wenigsten Betroffenen tagelang im Bett verweilen.

Wer unter zähem Schleim in den Atemwegen leidet, sollte viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Foto: djd/G. Pohl-Boskamp

„In dieser Situation kommt es auf eine effektive Symptomlinderung an, für die sich Paracetamol und Phenylephrin qualifizieren“, erklärt Dr. Thorsten Zehlicke, leitender Oberarzt der HNO-Abteilung am Hamburger Bundeswehrkrankenhaus. Paracetamol ist der Klassiker gegen Fieber und Schmerzen. Phenylephrin lässt die Nasenschleimhaut abschwellen. Diese Kombination ist beispielsweise in GeloProsed (Apotheke) enthalten.

Immunsystem unterstützen

Das Pulver in praktischen Aufreißbeuteln löst sich ohne Wasser direkt im Mund und kann so auch unterwegs bequem eingenommen werden. „Seine klinische Wirksamkeit als Dekongestivum bestätigte sich in einer Metaanalyse, die sieben wissenschaftliche Studien an 113 Erkältungspatienten umfasste“, so Dr. Zehlicke. Bei einer Erkältung oder Grippe läuft das Abwehrsystem auf Hochtouren. Dabei kann es Unterstützung gebrauchen: Wer unter zähem Schleim in den Atemwegen leidet, sollte viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Am besten geeignet sind Wasser, Kräutertees oder verdünnte Fruchtschorlen. Auch eine zusätzliche Vitaminzufuhr durch frisches Obst und Gemüse oder Nahrungsergänzungspräparate hat sich bewährt. Zudem sollte der Körper ausreichend Schlaf erhalten, um die Genesung schnellstmöglich zu bewältigen.

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