Eine Studie Wiener Wissenschaftler aus dem Jahr 2014 zeigte, wie stark ein Mangel an diesem Mineral wichtige Steuerungsfunktionen im Gehirn beeinträchtigen und dadurch Anzeichen einer Depression auslösen kann. Magnesium hat im zentralen Nervensystem auf natürliche Weise ähnliche Effekte wie einige Arzneimittel, die zur Behandlung dieses Krankheitsbildes verwendet werden. Zudem fördert ein Magnesium-Mangel eine verstärkte Ausschüttung von Stresshormonen. Ein Defizit sollte daher immer vermieden oder ausgeglichen werden.

Dazu eignen sich insbesondere organische Verbindungen, wie das Magnesium-Salz der Orotsäure, das Magnesiumorotat. Es ist etwa als magnerot Classic N rezeptfrei in Apotheken erhältlich. Orotsäure ist eine vitaminähnliche Substanz, die die Wirkung des Magnesiums unterstützt. Zusätzlich sollten Patienten auf eine ausgewogene, vitalstoffreiche Ernährung achten. Gute Magnesium-Quellen sind Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse. Regelmäßige Bewegung wirkt zudem positiv auf die Psyche.

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Aufwachen aus dem Winterschlaf

Nicht nur der Geist wird im Winter oft ein bisschen träge, auch der Körper schaltet einen Gang herunter, der Stoffwechsel verlangsamt sich, es baut sich unliebsamer Ballast auf. „Das ist nicht nur lästig, wenn die Frühjahrsgarderobe des Vorjahres nicht mehr so richtig passen will, sondern kann langfristig auch die Gesundheit beeinträchtigen“, betont Katja Schneider vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Denn längst sei bekannt, dass Übergewicht und ein reduzierter Stoffwechsel zu Unwohlsein und Antriebsschwäche führen und auch die Entstehung chronischer Krankheiten von Gelenkbeschwerden bis hin zu Diabetes begünstigen könnten. Höchste Zeit also, die Ausleitungsorgane – vor allem Nieren, Leber, Darm, Lunge und Haut – in Schwung zu bringen, sodass Zwischen- und Endprodukte des Stoffwechsels nicht im Bindegewebe abgelagert, sondern zügig ausgeleitet werden.

Wasser ist Medizin

Wesentliche Voraussetzung für eine gute Entgiftungsleistung des Körpers ist eine vitalstoffreiche Ernährung, die Anregung des Stoffwechsels durch körperliche Aktivität und die reichliche Zufuhr von Trinkwasser, sodass die Nieren ihren komplexen Aufgaben nachkommen können. Auf Zucker sollte ebenso verzichtet werden wie auf Alkohol, Nikotin und Coffein. Gute Unterstützer bei der Entschlackung und beim Abnehmen sind die Vitalpilze Maitake und Cordyceps, als Pulver und Extrakte erhältlich auch unter www.pilzshop.de. Der Maitake stärkt insbesondere die Leber, unser zentrales Entgiftungsorgan, während der Cordyceps als klassischer Vitalpilz zur Verbesserung der Nierentätigkeit gilt. Der Cordyceps erhöht zudem den Grundumsatz, steigert so den Kalorienverbrauch und hilft beim Abnehmen.

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