Warum ein Wellnessurlaub?

Fahren Sie in einen Wellnessurlaub, sollte es sich hierbei in erster Linie um Sie selbst drehen. Mit gezielten Bewegungen und regelmäßigen Anwendungen wie beispielsweise Massagen können Sie vom Alltag oder auch vom Berufsleben abschalten und zur Ruhe kommen. Da es unterschiedliche Arten von Wellnessurlaub gibt, sollten Sie zunächst einmal herausfinden, zu welchen Wellnesstyp Sie gehören:

• Entspannung und die Seele baumeln lassen – Entspannungstyp
• Viel Zweisamkeit – Romantiktyp
• Yoga und Meditation – Balancetyp
• Peelings, Beauty-Treatments und ähnliche Behandlungen – Schönheitstyp
• Fokus auf Bewegung und Ernährung – Gesundheitstyp

Sie sollten herausfinden, welcher Typ am besten zu Ihnen passt und die Buchung Ihres Wellnessurlaubs danach aussuchen.

Darauf sollte Sie achten

Um bei der Ankunft am gebuchten Hotel keine bösen Überraschungen zu erleben, gibt es einige Dinge, auf die Sie achten sollten.

• Schauen Sie sich im Internet die Umgebung an
  Um bei der Ankunft nicht feststellen zu müssen, dass Sie mitten in einer Großstadt oder an einer Baustelle gebucht haben, lohnt es sich, sich vorab über die Umgebung im Internet zu informieren.
• Bewertungen anderer Besucher
  Außerdem lohnt es sich immer einen Blick in die Bewertungen zu werfen. Sei es auf der Homepage des Reiseziels oder auch auf unabhängigen Seiten. Hier können Sie nachlesen, wie andere Besucher den Aufenthalt in dem ausgewählten Ziel empfanden.
• Welche Ansprüche haben Sie ?
  Machen Sie sich vor der Buchung bewusst, was für Ansprüche Sie haben. Die Vielfalt an Wellnesshotels ist beeindruckend und Erholungssuchende haben die Wahl zwischen Spa-Hotels mit Familien-, Romantik-, oder Sportfokus. Die Auswahl ist unendlich. Je besser Sie im Vorfeld Ihre Bedürfnisse kennen, desto maßgeschneiderter wird auch Ihr Wellnessurlaub.

Sie sehen also, wenn Sie sich mit Ihrem Reiseziel auseinandersetzen, dann erwarten Sie bei der Ankunft auch keine bösen Überraschungen.

Autorin: Anna-Katharina Reiß

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(djd). Egal ob man schläft oder wach ist: Das menschliche Gehör ist pausenlos im Einsatz. Wenn es zu viel wird, reagieren Ohren, Körper und Psyche mit Störungen.  Vor absoluter Überforderung kann sich unser Gehör selbst nur durch die selektive Wahrnehmung von Geräuschen schützen. Entscheidend dafür, ob ein Geräusch wahrgenommen und analysiert wird, ist die Bedeutung, die das Gehirn ihm beimisst. Es wird beispielsweise dann als Lärm wahrgenommen, wenn wir es negativ bewerten und es nicht selbst abschalten können. Laute Geräusche wie die eigene Lieblingsmusik werden hingegen nicht als Lärm empfunden. Neben diesem subjektiven Lärmempfinden beeinflusst die objektive Lärmbelastung Gesundheit und Wohlbefinden.

Lärm bringt Hörvermögen in Gefahr – Körper und Psyche leiden

Eine Belastung des Gehörs ab einer Schwelle von 80 Dezibel ist schädlich. „Feine Haarsinneszellen im Innenohr nehmen die Schallwellen auf und geben sie als Nervenimpulse weiter über den Hörnerv zum Hörzentrum im Gehirn. Werden diese sensiblen Haarzellen durch zu hohe Lärmpegel und mangelnde Regenerationspausen überstrapaziert, so werden sie nachhaltig geschädigt oder sterben ab. Die Folge ist: Wir hören schlechter“, erklärt beispielsweise Dr. Rolf Herzog, medizinischer Berater bei der mhplus Krankenkasse. Neben der direkten Schädigung des Gehörs gibt es jedoch weitere Folgen von Lärm für die Gesundheit. So sind Menschen in großen Städten oft andauerndem Lärm ausgesetzt. Dieser hinterlässt Spuren, betont Dr. Herzog: „Der durch den Lärm belastete Organismus schüttet Stresshormone aus. In der Folge schlägt das Herz schneller und der Blutdruck steigt.“ Die Lärmbelastung könne sich so in Unwohlsein, Kopfschmerzen, Nervosität oder Magen-Darm-Problemen niederschlagen. Andauernder Stress durch Lärm wirkt sich auch negativ auf die Psyche aus: Ängste und Depressionen können die Folge sein. Werden die gelegentlichen Beschwerden chronisch, kann dies etwa das Herzinfarktrisiko erhöhen.

Pause für die Ohren: Auszeiten vom Getöse nehmen

Viele Menschen, die in der Stadt leben, können dem Lärm schwer entkommen. Umso wichtiger ist es für sie, sich Auszeiten vom Getöse zu nehmen. Spaziergänge in ruhiger Natur können hier helfen. Im Wohnumfeld schlucken Teppiche, Polstermöbel und Vorhänge etwas vom Schall. Auf das Nutzen von Geräuschquellen wie Radio und Fernsehen sollte ab und zu verzichtet werden. Und nicht zuletzt sollte beim Kauf von Haushaltsgeräten oder Maschinen für den privaten Gebrauch die Frage der Schallemissionen des Geräts ein Entscheidungskriterium zugunsten der Gesundheit sein.

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