Eine Erkältung, auch als grippaler Infekt bekannt, ist eine häufige Infektionskrankheit der Atemwege. Sie wird durch Viren verursacht und kann durch Tröpfcheninfektion oder direkten Kontakt mit infizierten Personen übertragen werden. Die Symptome einer Erkältung können variieren, aber typische Anzeichen sind Husten, Schnupfen, Halsschmerzen und Fieber. Eine Erkältung kann in der Regel innerhalb von ein paar Tagen bis zu einer Woche ausheilen, aber es gibt auch verschiedene Hausmittel, die helfen können, die Symptome zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Im folgenden Abschnitt werden sieben einfache Hausmittel gegen Erkältungen vorgestellt.

Warum sind Hausmittel gegen Erkältung wirksam?

Hausmittel gegen Erkältung haben sich seit Jahrhunderten bewährt und werden auch heute noch häufig angewendet. Doch warum sind sie eigentlich so wirksam?

Ein Grund dafür ist, dass viele Hausmittel natürliche Inhaltsstoffe enthalten, die entzündungshemmend und antibakteriell wirken. So können sie dazu beitragen, die Symptome einer Erkältung zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Darüber hinaus können Hausmittel auch dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken. Indem man zum Beispiel viel trinkt oder bestimmte Lebensmittel isst, kann man dem Körper wichtige Nährstoffe zuführen und ihn dabei unterstützen, gegen die Erkältungserreger anzukämpfen.

Nicht zuletzt spielen auch psychologische Faktoren eine Rolle. Wenn man sich bei einer Erkältung auf bewährte Hausmittel verlässt, kann das ein Gefühl der Kontrolle vermitteln und dazu beitragen, dass man sich schneller besser fühlt.

Insgesamt gibt es also viele Gründe, warum Hausmittel gegen Erkältung so beliebt sind – und warum sie oft ähnlich wirksam sind wie Medikamente aus der Apotheke.

7 einfache Hausmittel gegen Erkältung

Neben den ärztlichen Empfehlungen gibt es auch einige einfache Hausmittel, die bei Erkältung helfen können. Diese können Ihnen helfen, schneller wieder gesund zu werden und schwerere Symptome zu vermeiden. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich im Zweifelsfall immer an Ihren Arzt wenden, um sicherzustellen, dass die verwendeten Mittel für Sie geeignet sind.

1. Honig: Honig ist ein großartiges natürliches Heilmittel gegen Erkältung. Es kann helfen, Entzündungen zu lindern und den Husten zu beruhigen. Um von den Vorteilen des Honigs zu profitieren, mischen Sie ihn mit warmem Wasser oder Tee und trinken Sie ihn mehrmals am Tag.
2. Gurken: Gurken sind reich an Vitamin C und Antioxidantien und können bei der Bekämpfung von Entzündungen sowie bei der Linderung von Symptomen helfen. Um von den Vorteilen zu profitieren, essen Sie täglich eine Scheibe Gurke oder machen Sie Gurkensaft mit Apfelsaft oder Zitronensaft und trinken Sie es mehrmals am Tag.
3. Ingwertee: Ingwer ist seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel bekannt und wird häufig als Tee verwendet. Ingwertee hilft nicht nur dabei, den Körper aufzuwärmen und den Hustenreiz zu lindern, sondern er hat auch antibakterielle Eigenschaften. Trinken Sie daher täglich eine Tasse Ingwertee mit Honig und Zitrone für beste Ergebnisse.
4. Wasser: Trinken Sie viel Wasser – mindestens 8 Gläser pro Tag – um den Körper zu hydrieren und die Schleimhaut im Rachenbereich feucht zu halten. So können Erkältungsviren leichter abtransportiert werden und die Symptome verschwinden schneller.
5. Zwiebeln: Die enthaltene Allicin-Substanz in Zwiebeln hat starke antivirale Eigenschaften und hilft bei der Bekämpfung von Erkältungsviren sowie bei der Linderung von Symptomen wie Husten oder Niesanfälligkeit. Um die Vorteile dieses Hausmittels nutzen zu können, essen Sie täglich eine Zwiebel oder machen Sie Zwiebelsaft mit dem Saft einer halben Zitrone und trinken Sie es mehrmals am Tag.
6. Salbeitee: Salbeitee enthält antiseptische Eigenschaften, die die Immunabwehr des Körpers stärken können und helfen können Entzündungsreaktion des Körpers zurückzuschrauben und so die schlimmsten Symptome der Erkältung zu lindern. Um vom Vorteil des Tees zu profitieren bereitet man 2 TL getrocknetem Salbei in heißem Wasser auf, lässt ihn 3 Minuten lang stehen, aber nicht kochen, danach abseihen und 1-3 mal am Tag trinken.
7. Knoblauch : Knoblauch ist reich an organischen Schwefeln, welche antimikrobielle Eigenschaften haben .

Wie können schwere Symptome gelindert werden?

Es ist nicht immer leicht, eine Erkältung zu überstehen. Doch wenn Sie die richtigen Hausmittel kennen, können Sie sich zumindest Linderung verschaffen. In diesem Artikel haben wir bereits 7 einfache Mittel genannt, mit denen Sie sich bei einer Erkältung helfen können. Aber was können Sie tun, wenn Ihre Erkältungssymptome schwerwiegender sind?

Wenn Ihr Hals weh tut oder Ihnen ständig schwindlig ist, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen. Er kann Ihnen ein entsprechendes Medikament verschreiben und die notwendige Behandlung durchführen. Dabei gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, um Symptome wie Husten oder Fieber zu behandeln.

Doch auch ohne ärztliche Behandlung gibt es einige Hausmittel, die Ihnen helfen können, Ihre Symptome zu lindern. Wenn beispielsweise Ihr Kopf oder Ihr Hals schmerzen, empfehlen wir warme Umschläge oder Kräutertees für den Halsbereich. Auch heißer Zwiebelsaft hilft gegen Halsschmerzen und liefert gleichzeitig Vitamin C.

Bei verstopfter Nase helfen Nasensprays und Salzwasser als Nasenspülung. Alternativ können Sie auch Dampfinhalation machen – hierzu müssen Sie nur heißes Wasser in eine Schale geben und ätherische Öle hinzufügen, um die Atmung zu erleichtern.

Für Fieber empfehlen wir das Trinken von viel Flüssigkeit – am besten warmes Wasser oder Tee – sowie das Wechseln von feuchtwarmer Kleidung und das Einlegen von nasskalten Tüchern auf Stirn und Nacken. Auch regelmäßiges Ventilieren des Raumes hilft dem Körper dabei, schneller Abkühlung zu finden.

Eine gute Ernährung ist natürlich auch sehr wichtig beim Überstehen einer Erkältungskrankheit: Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel und greifen Sie lieber zu Obst und Gemüse – diese enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, die dem Körper Kraft geben.

Am Ende des Tages sollten Sie sich möglichst viel Ruhe gönnen: Legen Sie sich ins Bett und ruhen Sie sich aus; schonen Sie Ihren Körper! Dann haben Sie die beste Chance, schnell wieder fit zu werden.

Wann sollte man zu einem Arzt gehen?

Wenn die Symptome trotz der Anwendung von Hausmitteln länger als eine Woche anhalten oder sich verschlimmern, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Auch bei hohem Fieber oder starken Schmerzen sollte man nicht zögern, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Besonders gefährdet sind Menschen mit Vorerkrankungen wie Asthma oder Diabetes sowie Schwangere und ältere Menschen. In diesen Fällen ist es wichtig, frühzeitig ärztlichen Rat einzuholen, um Komplikationen zu vermeiden. Zudem kann der Arzt gezielt Medikamente verschreiben oder weitere Untersuchungen durchführen, um die Ursache der Erkrankung festzustellen.

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Doppelstrategie gegen grippale Infekte

Experten sehen in dem Phänomen eine Folge der plötzlichen Entspannung: Sobald der Stress nachlässt, schaltet auch das Immunsystem auf „Stand-by“. Jetzt haben Krankheitserreger leichtes Spiel. Wer den Urlaub nicht im Bett verbringen möchte, benötigt bei einem grippalen Infekt mit Fieber sowie Kopf- und Gliederschmerzen verlässliche Hilfe. Schnell wirksam ist etwa die Kombination der Wirkstoffe Paracetamol und Phenylephrin, enthalten beispielsweise in GeloProsed (rezeptfrei aus der Apotheke). Die neuartige Darreichungsform als Pulver, das ohne Wasser eingenommen werden kann, bekämpft Erkältungssymptome gleich zweifach: Der Schmerzstiller Paracetamol senkt das Fieber und lindert Kopf-, Hals- und Gliederschmerzen. Phenylephrin lässt die angeschwollene Nasenschleimhaut rasch abschwellen.

Der „Leisure-Sickness“ vorbeugen

Damit der Übergang vom hektischen Alltag in den erholsamen Urlaub nicht zu drastisch wird, lohnt es sich, schon in der letzten Arbeitswoche einen Gang zurück zu schalten. Einige Tage vor der Abreise sollten die wichtigsten Dinge im Job und für die Ferienplanung erledigt sein. Bewusste Ruhepausen und freie Nachmittage helfen dabei, sich langsam auf die kommende Auszeit vorzubereiten. Im Umkehrschluss sollte man an den ersten Tagen am Urlaubsort noch aktiv bleiben und schrittweise in die Entspannung gehen.

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Chronischer Verlaufsform erfolgreich vorbeugen

Mitunter kann sich aus einer akuten Erkrankung eine chronische Verlaufsform entwickeln. Diese sind zwar nicht immer so stark ausgeprägt wie akute Entzündungen, aber dafür langwierig, kräftezehrend. Im schlimmsten Fall sind die Schäden nicht wieder herstellbar. Daher ist es im Fall eines grippalen Infektes ratsam, den entzündlichen Schleim in den Atemwegen zu lösen, um auftretenden Folgeerkrankungen vorzubeugen. Hierzu kann sich beispielsweise GeloMyrtol forte eignen, welches ein Spezialdestillat aus Eukalyptus-, Süßorangen-, Myrten- und Zitronenöl (ELOM-080) enthält. Es ist bereits für Kinder ab sechs Jahren geeignet und gelangt über das Blut in die Nebenhöhlen und bis in die Verästelungen der Bronchien. Dieses kann zu einer Linderung der akuten Symptome wie Druckkopfschmerz, Husten und verstopfter Nase führen. Das Phytopharmakon ist gut verträglich und kann bei Bedarf über einen längeren Zeitraum eingenommen werden.

Verträglichkeit auch in Schwangerschaft und Stillzeit

Wirksame Medikamente zur Behandlung von grippalen Infekten während der Schwangerschaft und Stillzeit sind pflanzliche Präparate, die nachweisbar kein Risiko während der Schwangerschaft darstellen. Das Spezialdestillat ätherischer Öle ist so gut verträglich, dass es nach bisherigen Erfahrungen und nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt während der Schwangerschaft und Stillzeit eingenommen werden kann.

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– Kopfschmerzen und ein unangenehmes Druckgefühl im Stirn-, Wangen- oder Kieferbereich. Die Beschwerden werden schlimmer, falls man sich bückt oder den Kopf nach vorne beugt.
– Die Nase ist verstopft.
– Abgeschlagenheit und Müdigkeit.
– Geschmacks- und Geruchssinn sind eingeschränkt.

Erst Erkältung, danach akute Sinusitis

Eine einfache virale Erkältung ist meist der Auslöser für eine akute Nasennebenhöhlenentzündung: Schwellen durch einen Schnupfen die Schleimhäute in der Nase an, kann das Nasensekret nicht mehr abfließen. Es kommt zu einer Verstopfung der engen Gänge zu den Nebenhöhlen, diese werden nicht mehr belüftet und der Schleim, der sich ansammelt, ist für Keime ein idealer Nährboden. Typische Symptome wie das schmerzhafte Druckgefühl im Kopf stellen sich ein. Da sich Schnupfen (Rhinitis) und Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis) oftmals nur schwer voneinander differenzieren lassen, spricht man dann auch von einer Rhinosinusitis.

Die Nase frei machen

Eine Sinusitis sollte man möglichst rasch behandeln und gut auskurieren, da die Erkrankung sonst schnell chronisch werden kann. Wichtig ist es vor allem, den natürlichen Sekretabfluss aus den Nebenhöhlen wieder zu ermöglichen. Empfohlen werden dafür meist abschwellende Nasensprays wie beispielsweise „Otriven SinuSpray 0,1%“. Der darin enthaltene Wirkstoff Xylometazolin kann zu einem raschen Abschwellen der Nasenschleimhaut führen, so dass das Sekret wieder abfließen kann. Sobald die Nase wieder frei ist, lässt auch das Druckgefühl im Kopf im Regelfall nach. Dieses Nasenspray ist zudem mit den Aromastoffen Eukalyptus und Menthol kombiniert. Deren Inhalation empfinden viele Patienten als angenehm und erfrischend.

Als weitere mögliche Behandlungsmaßnahmen gelten:

– Pflanzliche schleimlösende Arzneimittel aus der Apotheke mit Wirkstoffen wie Cineol oder Myrtol.
– Viel trinken, da dies den Schleim verflüssigt.
– Dampfinhalation.
– Nasenspülungen mit Kochsalzlösung.

Am besten vorbeugen

Um sich vor einer Sommergrippe – und damit vor einer akuten Sinusitis – zu schützen, ist analog zur Vorbeugung vor den winterlichen Erkrankungen eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung empfehlenswert. Ist der Schnupfen bereits da, sollte man die Nase nur vorsichtig und mit wenig Druck putzen. Ansonsten wird der Schleim in die Nebenhöhlen gepresst und kann dort unter Umständen eine Entzündung auslösen. Zudem ist es wichtig, sich zu schonen und den Schnupfen oder grippalen Infekt gut auszukurieren.

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– Kopfschmerzen und ein unangenehmes Druckgefühl im Stirn-, Wangen- oder Kieferbereich. Die Beschwerden verschlimmern sich, wenn man sich bückt oder den Kopf nach vorne beugt.
– Eine verstopfte Nase.
– Müdigkeit und Abgeschlagenheit.
– Eingeschränkter Geschmacks- und Geruchssinn.

Beim Naseputzen sollten Schnupfengeplagte nicht zu viel Druck ausüben. Sonst wird das Sekret in die Nebenhöhlen gedrückt und kann dort den Nährboden für Keime bilden. Foto: djd/Otriven/Dora Zett-Fotolia.com

Was sind eigentlich Nasennebenhöhlen?

Die Nasennebenhöhlen (Sinus paranasales) sind paarige, luftgefüllte Hohlräume im Schädelknochen, die mit Schleimhaut ausgekleidet sind und mit der Nasenhöhle in Verbindung stehen. Sie werden zum Atmungsapparat gezählt, dienen wahrscheinlich aber auch dazu, das Gewicht des Schädels zu verringern. Man unterscheidet Stirnhöhlen, Kieferhöhlen, Siebbeinzellen und Keilbeinhöhle.

Erst Erkältung, dann akute Sinusitis

Auslöser für eine akute Nasennebenhöhlenentzündung ist meist eine simple virale Erkältung: Schwellen durch einen Schnupfen die Schleimhäute in der Nase an, kann das Nasensekret nicht mehr abfließen. Die engen Gänge zu den Nebenhöhlen verstopfen, sie werden nicht mehr „belüftet“ und der sich ansammelnde Schleim bietet Keimen einen idealen Nährboden. Die typischen Symptome wie das schmerzhafte Druckgefühl im Kopf stellen sich ein. Da Schnupfen (Rhinitis) und Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis) oft schwer voneinander zu trennen sind, spricht man häufig auch von einer Rhinosinusitis.

Die Nase frei machen

Hat man sich eine Sinusitis eingefangen, sollte man sie möglichst schnell behandeln und gut auskurieren, da die Erkrankung sonst leicht chronisch werden kann. Dabei ist es vor allem wichtig, den natürlichen Sekretabfluss aus den Nebenhöhlen wieder zu ermöglichen. Meist werden dafür abschwellende Nasensprays wie „Otriven SinuSpray 0,1%“ empfohlen. Der enthaltene Wirkstoff Xylometazolin sorgt für ein schnelles Abschwellen der Nasenschleimhaut, so dass das Sekret wieder abfließen kann. Ist die Nase wieder frei, lässt auch das Druckgefühl im Kopf in der Regel bald nach. Dieses Nasenspray ist zudem mit den Aromastoffen Menthol und Eukalyptus kombiniert. Die Inhalation von Menthol und Eukalyptus wird von vielen Patienten als ein angenehmes und erfrischendes Gefühl beschrieben.

Weitere mögliche Behandlungsmaßnahmen sind:

– Pflanzliche schleimlösende Arzneimittel aus der Apotheke mit Wirkstoffen wie Myrtol oder Cineol.
– Viel trinken, da dies den Schleim verflüssigt.
– Nasenspülungen mit Kochsalzlösung.
– Dampfinhalation.

Am besten vorbeugen

Um sich vor Erkältungen – und damit vor einer akuten Sinusitis – zu schützen, ist eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung wichtig. Häufiges Händewaschen, angepasste Kleidung sowie regelmäßige Bewegung an der frischen Luft helfen ebenfalls. Ist der Schnupfen schon da, sollte man die Nase nur vorsichtig und mit wenig Druck putzen. Sonst wird der Schleim in die Nebenhöhlen gepresst und kann dort eine Entzündung auslösen. Außerdem ist es wichtig, sich zu schonen und den Schnupfen oder grippalen Infekt gut auszukurieren.

Weitere Informationen unter: www.otriven.de

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Es gibt mehr als 200 verschiedene Typen von Rhinoviren, die sich außerdem ständig verändern. Eine Impfung gegen die lästigen Atemwegsinfekte ist deshalb nicht in Sicht.
Foto: djd/Boehringer/Jezper/Fotolia.com

Harmlos, aber lästig

Bei aller Lästigkeit ist ein grippaler Infekt in der Regel relativ harmlos und das Immunsystem bekommt ihn innerhalb von einigen Tagen von selbst in den Griff. In dieser Zeit können die Symptome aber ziemlich belastend sein. Besonders, wenn infolge der verstopften Nase die Schleimhäute der Nasennebenhöhlen nicht mehr ausreichend belüftet werden und sich ebenfalls entzünden. Man spricht dann von einer Rhinosinusitis. Ein schmerzhafter Druck im Nasen-, Gesichts- und Stirnbereich, der beim Bücken nach vorn zunimmt, aber auch Kopfschmerzen und Fieber sind ihre typischen Begleiter. Meist lässt sich die Rhinosinusitis mit rezeptfreien Mitteln selbst behandeln. Die europäische Leitlinie empfiehlt dafür die Verwendung von Schmerzmitteln sowie Mitteln zur Schleimhautabschwellung. Bewährt haben sich hier etwa der schmerzlindernde und zugleich entzündungshemmende Wirkstoff Ibuprofen sowie der Schleimhautabschweller Pseudoephedrin. Diese gibt es jetzt erstmalig rezeptfrei auch in einem neuen Kombinationspräparat namens BoxaGrippal. Damit kann man die unangenehmen Erkältungsbeschwerden auf einen Schlag lindern und den Kopf wieder freibekommen.

Die Nase läuft, der Schädel brummt: Im Herbst und Winter erwischt fast jeden mal ein grippaler Infekt.
Foto: djd/Boehringer/Subbotina Anna/Fotolia.com

Wann zum Arzt?

Bei sehr heftigen und plötzlich auftretenden Symptomen wie hohem Fieber, starken Kopfschmerzen und schmerzhaftem Husten sollte man allerdings zum Arzt gehen, weil dann auch eine echte Influenza dahinterstecken kann. Auch wenn die Krankheit mehr als fünf bis sieben Tage andauert, ist der Doktor gefragt.

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