Auf konsequente Bewegung setzen

Gegen Cellulite lässt sich aber etwas unternehmen. Ein guter Weg ist es beispielsweise, die Hautdurchblutung mit regelmäßiger Bewegung anzuregen. Für Frauen, denen zwischen Job und Familie wenig Zeit bleibt, ist es wichtig, dass sie sich möglichst effizient bewegen. Das klappt mit den speziellen Pads der Linie „Airex BeBalanced!“ gut, weil sie den Trainierenden dank ihrer destabilisierenden Eigenschaften mit minimalem Kraftaufwand zu einem maximalen Trainingseffekt verhelfen. Das besondere Material der Pads lädt sogar zum barfüßigen Trainieren ein, weil es beim Auftreten sanft nachgibt. Der angenehm temperierte Schaumstoff besteht aus Millionen winziger Luftbläschen.

Mit solch einfachen Übungen kann man auch daheim viel gegen die Orangenhaut tun.
Foto: djd/Airex AG

Immer in Balance bleiben

Für das Training gibt es auf www.bebalanced.net viele kostenfreie Übungsvorschläge. Zum Beispiel diesen: auf dem rechten Bein knien, den linken Unterarm auf dem Balance-pad aufstützen und den rechten Arm neben dem Pad platzieren. Das linke Bein nach hinten strecken, aufstellen und dann das Bein heben und senken. Der Fuß ist dabei ganz gestreckt. Der Rücken ist lang, das Brustbein gehoben und das Kinn zieht leicht zurück. Varianten der Übung findet man ebenfalls online.

The post Mit effizienter Bewegung Cellulite den Kampf ansagen appeared first on Gesundheit-On.

Wenn die Haut in die Jahre kommt

Zahlreiche ältere Menschen stellen mit Erschrecken fest, dass kleine Hautwunden, die früher problemlos und schnell abheilten, plötzlich deutlich länger brauchen oder sich immer wieder entzünden. Zudem neigt die Haut viel schneller zu lästigen Hautrissen als in jüngeren Jahren. Dies liegt maßgeblich am natürlichen Alterungsprozess: Der alternde Körper bildet nicht mehr im gleichen Tempo wie früher neue Zellen und Blutgefäße. Auch verliert die Haut mit der Zeit deutlich an Feuchtigkeit, ihre Spannkraft lässt nach, Läsionen können schneller entstehen. Zudem neigen Senioren verstärkt zu Krankheiten, welche die Wundheilung stören können. So tragen Diabetiker im Vergleich zu gesunden Patienten ein deutlich höheres Risiko, dass sich Wunden entzünden.

Nur saubere Wunden können heilen

Kleinere Wunden wie Schnittverletzungen oder Schürfwunden können auch bei älterer Haut mühelos selbst versorgt werden. Hier kann der Einsatz eines antiseptischen Wundsprays mit dem Inhaltsstoff Polyhexanid, zum Beispiel enthalten in pharmaCUR aus der Apotheke, den Heilungsverlauf positiv beeinflussen. Schmutz und Keime werden ausgespült und Bakterien, Viren und Pilze bekämpft. Bei schlecht heilenden Wunden eignet sich die Anwendung des speziellen Wundgels aus derselben Produktserie. Es schafft eine feuchte und keimarme Umgebung, welche die Heilung unterstützen und die Bildung von Narben reduzieren kann. Bei größeren Verletzungen sollte man immer zum Arzt gehen.

Selbstheilungsfunktion unterstützen

Bei größeren Wunden sollte immer ein Verband aufgelegt werden – etwa feuchte Kompressen, silberhaltige Wundauflagen oder Schaumstoffverbände. Führende Mediziner sind überzeugt, dass man auch im Alter die Wundheilungskräfte seines Körpers unterstützen kann. Hierzu gehören eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen sowie eine gute Hautpflege und regelmäßiger Sport. Die Bewegung steigert die Hautdurchblutung und fördert so die Selbstheilungsfunktion des Körpers.

The post Tipps für die Wundbehandlung bei Senioren appeared first on Gesundheit-On.