Wärme hilft Heilen. Das weiß die Menschheit seit Tausenden von Jahren. Vor 2.500 Jahren nannte Hippokrates das Fieber einen Heilungsprozess des Körpers. Für eine erfolgreiche Fiebertherapie bei Infektionskrankheiten wurde 1927 dem Mediziner Julius Wagner-Jauregg der Nobelpreis für Medizin verliehen. Deshalb versuchen die Menschen seit allen Zeiten, dem Körper Wärme zuzuführen.

Schwitzen fördert die Gesundheit

Seit ein paar Jahrzehnten erfreuen sich Infrarot-Wärmekabinen für den heimischen Gebrauch großer Beliebtheit. Bekannt ist: Schwitzen in der Infrarot-Wärmekabine fördert die Gesundheit, verbessert ganz allgemein den Blutkreislauf und die Sauerstoffverwertung der Muskeln. Wer regelmäßig in eine Infrarotkabine geht, erkrankt seltener an grippalen Infekten. Die Infrarotwärmestrahlung entfaltet eine ganze Reihe von positiven Wirkungen auf den menschlichen Körper, stärkt das Immunsystem und unterstützt Regenerations- sowie Heilungsprozesse.

Stärkung des Immunsystems

Wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen: Der Körper reagiert auf die Wärme mit einer Erweiterung der Gefäße. Die Wärme dringt über das erwärmte Blut in den Körper ein, und eine bessere Durchblutung wird erreicht. Gesteigerte Blutzirkulation verbessert die Versorgung der Zellen, die Herzfrequenz erhöht sich leicht, der gesamte Stoffwechsel und die Sauerstoffaufnahme werden angeregt. Ein wichtiger Effekt ist auch die Stimulation des Immunsystems. Das Gefäßtraining und das Einüben der Blutgefäße auf wechselnde Einflüsse verbessern die Widerstandskraft des Körpers. Ein Unterschied zur Sauna: Während bei der Sauna eine Rückkühlung des Körpers durch eine kalte Dusche und der Gang ins Tauchbecken unbedingt dazugehört, ist das bei der Infrarot-Wärmekabine unerwünscht. Lauwarm abduschen hat den besseren Effekt.

Vor dem Kauf einer Infrarotkabine sollte man sich gründlich informieren. Die Gütegemeinschaft Saunabau, Infrarot und Dampfbad e.V., der namhafte deutsche Hersteller angehören, verleiht seit über 40 Jahren das RAL-Gütezeichen auf Basis von 30 Qualitätskriterien und bietet den Verbrauchern eine wichtige Orientierung beim Kauf einer Infrarotkabine. Nähere Informationen gibt es unter: www.saunaverbaende.de.

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In den letzten Jahren erfreuen sich Infrarotkabinen wachsender Beliebtheit, da sie verschiedene gesundheitliche Vorteile versprechen. Dazu gehören unter anderem die Förderung der Blutzirkulation, Stressabbau und die Entspannung von verkrampften Muskeln, sowie die Schmerzlinderung.

Wie können nun Infrarotstrahlen Rückenschmerzen positiv beeinflussen?

Es gibt drei Hauptarten von Infrarotstrahlung, die sich in ihrer Wellenlänge unterscheiden:

• Infrarot-A (IRA): Mit Wellenlängen von 780 bis 1.400 Nanometern kann dieser Strahlungstyp die Haut erwärmen und die Blutzirkulation anregen.
• Infrarot-B (IRB): Diese Strahlung dringt mit 1.400 bis 3.000 Nanometern Wellenlänge tiefer in die Haut ein und fördert ebenfalls die Blutzirkulation.
• Infrarot-C (IRC): Mit Wellenlängen von 3.000 bis 100.000 Nanometern durchdringt diese Strahlung die Haut nicht, trägt aber zur Erwärmung der Luft bei.

Die erzeugte Wärme durch Infrarotstrahlung kann verspannte Muskeln lockern und die Blutzirkulation ankurbeln, was wiederum Schmerzen reduzieren und die Heilung von Verletzungen vorantreiben kann.

Studien zu Infrarotstrahlung und Rückenschmerzen

Mehrere Untersuchungen befassen sich mit dem Einfluss von Infrarotstrahlung auf Rückenleiden. So wurde in einer Studie von 2016 festgestellt, dass die Benutzung von Infrarotkabinen die Beschwerden von Personen mit chronischen Rückenschmerzen signifikant mindern konnte, was zu einer gesteigerten Lebensqualität führte. Eine andere Untersuchung aus dem Jahr 2017 ergab, dass durch Infrarotstrahlung die Muskelspannung bei Rückenschmerzpatienten signifikant gesenkt werden konnte.

Tipps zum sicheren Gebrauch von Infrarotkabinen:

• Mit einer kurzen Sitzung von ca. 15 Minuten starten und die Dauer schrittweise erhöhen.
• Vor, während und nach der Anwendung ausreichend Wasser trinken.
• Bei Unwohlsein die Kabine sofort verlassen.

Zusammenfassend sind Infrarotkabinen eine mögliche effektive Methode zur Behandlung von Rückenschmerzen. Sie können helfen, Muskeln zu lockern, die Durchblutung zu fördern und Schmerzen zu mildern.

Weitere Ratschläge für den Einsatz von Infrarotkabinen bei Rückenschmerzen:

• Wähle ein Modell, das alle drei Infrarotstrahlungstypen kombiniert, um ein breites Spektrum an gesundheitlichen Nutzen zu bieten.
• Eine regelmäßige Anwendung, etwa zwei- bis dreimal wöchentlich für 30 Minuten, kann bei chronischen Rückenschmerzen hilfreich sein.
• Infrarotkabinen können unterstützend zu anderen Therapieformen, wie Massagen, Physiotherapie oder Yoga, verwendet werden.
• Bei Schwangerschaft oder Stillzeit sollte vor der Nutzung Rücksprache mit einem Mediziner gehalten werden.
• Infrarotkabinen stellen somit eine nützliche Ergänzung für ein umfassendes Behandlungskonzept von Rückenschmerzen dar.

Wie funktionieren Infrarotkabinen?

Infrarotkabinen funktionieren ähnlich wie traditionelle Saunen, jedoch mit einem entscheidenden Unterschied: Statt die Luft um sich herum aufzuheizen und somit indirekt über heiße Luft den Körper zu erwärmen, nutzen Infrarotkabinen Infrarotstrahlung, um den Körper direkt zu wärmen. Sie emittieren Infrarotlichtwellen, die von der Haut absorbiert werden und Wärme tief ins Körpergewebe transportieren.

Funktionsweise von Infrarotkabinen

Infrarotstrahlung: Infrarotkabinen nutzen Strahler, die Infrarotlicht in unterschiedlichen Wellenbereichen – Infrarot-A (IRA), Infrarot-B (IRB) und Infrarot-C (IRC) – aussenden.

Direkte Erwärmung: Während IRC hauptsächlich die Luft erwärmt, durchdringen IRA und IRB die Haut und erwärmen direkt das darunterliegende Gewebe. IRA wirkt eher oberflächlich, während IRB tiefer eindringt.

Tiefenwärme: Die Wärme erreicht Muskeln, Gelenke und teilweise auch tiefer gelegene Strukturen. Dies wird als Tiefenwärme bezeichnet und ist für die Effekte auf Rückenschmerzen bedeutsam.

Beitrag zur Linderung von Rückenschmerzen

Muskelentspannung: Die Wärme der Infrarotstrahlung kann Muskelspannungen lösen und zu einer sofortigen Entspannung beitragen. Dieses Wärmegefühl kann krampfhaft verspannte Muskelpartien im Rückenbereich lockern.

Förderung der Blutzirkulation: Mit der Erwärmung der Muskulatur verbessert sich die Durchblutung. Eine erhöhte Blutzirkulation sorgt für einen schnelleren Transport von Sauerstoff und Nährstoffen zu den schmerzenden Stellen, was den Heilungsprozess unterstützen und Schmerzen reduzieren kann.

Reduktion von Entzündungen: Durch die verbesserte Durchblutung und die nachfolgende Entspannung der Muskeln können Entzündungsprozesse, die zu Schmerzen beitragen, abklingen.

Freisetzung von Endorphinen: Wärme stimuliert die körpereigene Produktion von Endorphinen, den natürlichen Schmerzlinderern des Körpers, die auch das Gefühl von Wohlbefinden steigern.

Unterstützung der Schmerzlinderung: Durch die Kombination der oben genannten Effekte tragen Infrarotkabinen zur Schmerzreduktion bei chronischen Rückenleiden bei. Mehrere Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Nutzung mit einer Reduktion von Rückenschmerzen korrelieren kann.

Zusammenfassend schaffen Infrarotkabinen durch direkte Tiefenwärme eine Umgebung, die Muskelverspannungen löst, die Durchblutung verbessert, den Heilungsprozess unterstützt und somit zur Linderung von Rückenschmerzen beiträgt. Um die Vorteile optimal zu nutzen, sollten Nutzer mit kurzen Sitzungen beginnen, die Dauer schrittweise steigern und auf eine ausreichende Wasserzufuhr achten. Vor der regelmäßigen Anwendung, insbesondere bei Schwangeren oder Personen mit Vorerkrankungen, sollte jedoch ein Mediziner konsultiert werden.

Infrarotkabinen – Detox für den Körper

Infrarotkabinen können den Körper auf verschiedene Weise unterstützen, um Schadstoffe zu eliminieren, ein Vorgang, der gemeinhin als „Entgiftung“ oder „Detox“ bezeichnet wird. Der Effekt basiert vor allem auf dem Prinzip der Erzeugung von Tiefenwärme im Körper und der damit verbundenen physiologischen Reaktionen. Hier sind einige Mechanismen, durch die Infrarotkabinen zur Entgiftung beitragen können:

Steigerung der Schweißproduktion: Durch die angenehme Wärme, die tief in die Haut eindringt, erhöht sich die Kerntemperatur des Körpers. Diese Erhöhung stimuliert die Schweißdrüsen, mehr Schweiß zu produzieren, um die Körpertemperatur zu regulieren. Schweiß hilft, Toxine aus dem Körper zu transportieren, da viele Schadstoffe, einschließlich Schwermetalle und andere Umweltgifte, durch den Schweiß ausgeschieden werden können.

Verbesserung der Kreislaufgesundheit: Infrarotstrahlung kann die Blutzirkulation erhöhen, ähnlich wie es bei leichter körperlicher Aktivität der Fall ist. Eine verbesserte Durchblutung unterstützt die Entgiftungsorgane (wie Leber und Nieren), indem sie ihnen hilft, Nährstoffe effizienter zu transportieren und Abfallprodukte schneller zu entsorgen.

Stimulation des Lymphsystems: Ein gesunder Lymphfluss ist essentiell für das Entgiftungssystem des Körpers, da es durch die Lymphflüssigkeit ist, die Abfallstoffe aus dem Gewebe in die entsprechenden Entsorgungswege trägt. Wärme kann den Lymphfluss beschleunigen und somit die Entgiftungsprozesse beschleunigen.

Reduktion von Wassereinlagerungen: Infrarotwärme kann dazu beitragen, dass eingelagerte Flüssigkeiten, die Toxine enthalten können, freigesetzt und ausgeschieden werden. Dieser Prozess kann ebenfalls die Entgiftung unterstützen und gleichzeitig Schwellungen und Ödeme reduzieren.

Entspannung und Stressabbau: Chronischer Stress wirkt sich nachteilig auf die Entgiftungsprozesse des Körpers aus, da er das hormonelle Gleichgewicht beeinträchtigen kann. Infrarotwärme fördert die Entspannung und hilft beim Stressabbau, was wiederum die natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers positiv beeinflussen kann.

Anregung des Stoffwechsels: Durch die Erhöhung der Körpertemperatur und Förderung der Durchblutung kann Infrarotwärme auch den Stoffwechsel ankurbeln. Ein aktiver Stoffwechsel ist wichtig für die Verarbeitung von Toxinen durch den Körper.

Es ist jedoch zu beachten, dass die Wirksamkeit der Entgiftung durch Infrarotkabinen von verschiedenen Faktoren abhängt, darunter die individuelle Gesundheit, die Ernährung und der Lebensstil des Benutzers. Darüber hinaus ist es wichtig zu verstehen, dass, obwohl Infrarotkabinen unterstützend in Bezug auf Entgiftung wirken können, der Körper bereits über ausgeklügelte Systeme zur Entfernung von Toxinen verfügt (Leber, Nieren, Verdauungssystem, Atmung usw.). Ein gesunder Lebensstil ist daher der wichtigste Faktor für eine effektive Entgiftung.

Es wird empfohlen, dass Nutzer reichlich Wasser trinken, bevor, während und nach der Verwendung einer Infrarotkabine, um die Hydratation aufrechtzuerhalten und die Ausscheidung von Schadstoffen zu erleichtern. Wie bei jeder Gesundheitspraxis sollten insbesondere Menschen mit Vorerkrankungen oder besonderen Gesundheitszuständen wie Schwangerschaft vor der Anwendung einer Infrarotkabine ärztlichen Rat einholen.

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In modernen Seniorenwohnanlagen wird auf Aktivität der größte Wert gelegt

Morgens ein paar Bahnen im Schwimmbad ziehen. Weil man ohnehin gerade im Spa-Bereich ist, geht es gleich noch in die Infrarotwärmekabine. Am Vormittag wartet der neue Kurs mit der Kochgruppe, und am Nachmittag ist eine Runde Bridge genau das Richtige. Nach einem Tag voller Anregungen steht dann für den Abend nur noch eine Entscheidung an: Bleibt man gemütlich daheim oder ist das klassische Konzert verlockender? Solch ein Tagesablauf klingt wie Urlaub – weit gefehlt: Für Menschen, die sich im Ruhestand für aktives Wohnen in einer Seniorenresidenz entscheiden, sieht so oftmals der Alltag aus. Und wer aktiv ist, bleibt länger jung.

40 Jahre Erfahrung

Körperliches und geistiges Training, gesunde Ernährung und ein anregendes soziales Umfeld sind für ältere Menschen ungemein wichtig. Zusätzlich profitieren sie vom umfangreichen Serviceangebot innerhalb der Häuser. „In unsere Arbeit für die Senioren können wir 40 Jahre Erfahrung und damit umfassende Kompetenz einbringen“, sagt Andreas Schaps, Geschäftsführer der Rosenhof Seniorenwohnanlagen, und ergänzt: „Der oberste Grundsatz unserer Arbeit ist, dass wir zwar ein möglichst großes Spektrum an Aktivitäten anbieten, aber niemanden zu Unternehmungen drängen. Unsere Senioren leben selbstbestimmt.“

Das 40-jährige Jubiläum dieses Anbieters wird übrigens in allen Häusern das ganze Jahr über gefeiert. Auf www.rosenhof.de gibt es alle Adressen und Informationen zu den Häusern und dem bundesweiten Tag der offenen Tür am 23. September 2012.

Gemeinsam gute Zeiten erleben

Doch nicht nur an besonderen Tagen geht es lebhaft und bewegt zu in den Seniorenwohnanlagen. Gymnastikangebote, gemeinsame Spaziergänge, Ausflüge – etwa zu einer Gartenschau oder einem Weihnachtsmarkt – und sogar Reiseangebote sorgen für ein abwechslungsreiches Angebot. Abgerundet wird dieses nicht zuletzt durch vielfältige Verlockungen der gehobenen Gastronomie. Bei Bedarf können sich die Bewohner darauf verlassen, dass sie auch auf hohem Niveau gepflegt werden: Alle elf Häuser wurden vom medizinischen Dienst der Krankenkassen im Bereich „sehr gut“ bewertet.

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