Jeder kennt das: Magen- und Darmprobleme können mitunter lästig bis schmerzhaft sein und dabei zahlreiche Ursachen haben. Neben Essgewohnheiten oder leichten bis ernsthaften Erkrankungen wirken sich häufig auch psychische Faktoren auf die Gesundheit des Magen-Darm-Bereiches aus. In der heutigen Zeit muten wir unserem Magen und damit der Verdauung zudem einiges zu. Störungen im Magen-Darm-Trakt wirken sich daher umso stärker aus je ungesunder man sich ernährt. Neben sogenannten funktionellen Erkrankungen wie Reizmagen- oder Reizdarmsyndrom spielt oft eine falsche Ernährungsweise eine Rolle bei Störungen des Magen-Darm-Trakts.

Magenschmerzen

Nahezu jeder hat schon einmal Magenschmerzen gehabt. Mediziner sprechen von Gastralgie, wenn sie Schmerzen beschreiben, die vom Magenbereich ausgehen. Das Spektrum reicht dabei von leichten Schmerzen, über scharfe bis brennende Schmerzen bis hin zu regelrechten Magenkrämpfen. Aufstoßen, Sodbrennen, Übelkeit, Durchfall oder Erbrechen sind häufig Begleiterscheinungen von Magenschmerzen.

Verdauungsprobleme und Durchfall

Beschwerden im Verdauungssystem sind weit verbreitet und unterschiedlich ausgeprägt. Blähungen, Völlegefühl, Übelkeit, Durchfall, Brechdurchfall, und Druckgefühl werden in vielen Fällen durch falsches und / oder zu schnelles / hastiges Essen ausgelöst. Allgemein gilt es die Nahrung bestmöglich zu zerkleinern, um dem Verdauungstrakt so wenig Arbeit wie möglich zu machen. Übermäßiger Konsum von Alkohol, Zigaretten oder ungesunder Nahrung kann auch zu langfristigen Schäden führen.

Hämorriden

Im Gegensatz zur weitläufigen Meinung hat jeder Mensch Hämorriden. Sie sind teil des Schwellkörpers im Enddarm und dichten den After ab. Nur dann, wenn sie vergrößert sind, bereiten sie den Betroffenen Beschwerden. Die Ursachen sind auch hier vielfältig. Oft wird die Erweiterung der arteriellen Gefäße des Hämorrhoidalpolsters einem zu starken Pressen beim Stuhlgang zugeschrieben. Insbesondere zu Verstopfung neigende Personen haben mit diesem Problem zu kämpfen. Eine ballaststoffarme Ernährung, zu wenig trinken oder Bewegungsmangel begünstigen die Entstehung. Weiterhin können aber auch folgende Ursachen für die Entstehung verantwortlich sein:

• Schwangerschaft
• Fettleibigkeit
• viele sitzende Tätigkeiten
• Bindegewebsschwäche
• Krampfadern

Bei einer frühzeitigen Behandlung können Hämorriden gut in den Griff bekommen. Hier sollte man bei ersten Anzeichen umgehend einen Hausarzt aufsuchen. Unbehandelt und in fortgeschrittenem Stadium können Hämorriden jedoch zu ernsthafteren Erkrankungen führen.

Analfistel

Die Analfistel ist eine ernst zu nehmende Krankheit. Leider sind Beschwerden in einem Anfangsstadium nicht zu bemerken, sodass starke Schmerzen erst dann auftauchen, wenn die Erkrankung sich in einem Fortgeschrittenen Stadium befindet. Zu diesem Zeitpunkt hat die Analfistel bereits weitreichende Verzweigungen im Körper gebildet. Bevor sie entsteht, ist jedoch bereits eine Fissur oder ein Abszess vorhanden. Folgender Link führt direkt zu ausführlichen Informationen und mehr zum Thema Analfistel.

Emotionale bzw. Stress-Faktoren

Stress und emotionale Belastungen können sprichwörtlich auf den Magen schlagen oder die Galle überlaufen lassen. Angst und Stress können die Darmnerven tatsächlich in Aufruhr versetzen und sie reizen. Oft helfen schon einfache Hausmittel wie Tees, Wärmeflaschen, Bauchmassagen und Entspannungsübungen gegen stressbedingte Verdauungsprobleme. Zudem empfiehlt es sich leicht verdauliche Kost zu sich zu nehmen und Getränke mit Kohlensäure meiden.

Magen und Darm fördern

Um Magen und Darm und somit das gesamte Verdauungssystem dauerhaft zu fördern, empfiehlt es sich folgende Tipps zu beachten:

• Langsam und sorgfältig kauen,
• regelmäßig Essen,
• ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen,
• auf eine möglichst ausgewogene Ernährung achten,
• sich bewegen,
• sich Zeit für den Stuhlgang nehmen und den Darm richtig entleeren.

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Was jeder selbst tun kann

„Obwohl viele Menschen unter diesen Beschwerden leiden, können Betroffene auf natürliche Weise für Abhilfe sorgen“, sagt Katja Schneider, Gesundheitsexpertin beim Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de. Bei der Ernährung lohnt es sich, auf seinen Bauch zu hören. Grundlage des Speiseplans sollten geregelte Mahlzeiten mit viel Gemüse und Obst sein. Darüber hinaus kann Heilwasser helfen, die Beschwerden auf natürliche Weise zu lindern. Das belegt auch eine aktuelle klinische Pilotstudie im Auftrag der Clinical Research Organisation analyze&realize und Staatl. Fachingen. Demnach verringerte sich bei 90 Prozent der Studienteilnehmer die Häufigkeit und Dauer von Sodbrennen wesentlich, wenn sie täglich 1,5 Liter „Staatl. Fachingen Still“ tranken. Bei 92 Prozent der Probanden verbesserten sich auch die Magen-Darm-Tätigkeit und die Verdauung. „In Heilwässern sind Mineralstoffe und Spurenelemente gelöst, wodurch sie für den Körper einfach aufzunehmen sind. Um eine positive Wirkung gegen Sodbrennen zu erzielen, ist der Gehalt an Hydrogencarbonat entscheidend“, so der Leiter der Studie, Dr. Jörg Grünwald.

Hydrogencarbonat als wichtiger Mineralstoff

Man sollte daher zu einem Heilwasser mit besonders viel Hydrogencarbonat greifen. Der Blick auf das Flaschenetikett hilft hier weiter. So beinhaltet zum Beispiel das in der Studie verwendete Heilwasser besonders viele Mineralstoffe und Spurenelemente, die den körpereigenen Stoffwechsel ausbalancieren. Der natürlich hohe Hydrogencarbonat-Gehalt (1.846 mg/l) unterstützt den Körper dabei, die Säure-Basen-Balance zu regulieren. Dieses Gleichgewicht ist wichtig für die Funktionen des Zellstoffwechsels, des Gehirns und der Verdauung.

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Die meisten Menschen kennen Lebensphasen, in denen ihr Arbeitsalltag von hektischer und ungesunder Nahrungsaufnahme gekennzeichnet ist: Mehrere Tassen Kaffee statt Frühstück, fettiges Essen aus der Kantine, womöglich landet am Abend noch eine stark gewürzte Fertigpizza im Backofen. Allein das belastet bereits die Verdauung. Doch wenn noch Stress, Zeitdruck und Überforderung hinzukommen, schlägt das Betroffenen schnell auf den Magen: Sodbrennen ist keine Seltenheit, schätzungsweise 30 Prozent der Deutschen sind im Laufe ihres Lebens von diesem Symptom betroffen. Da es unbehandelt zur Entzündung der Schleimhaut in der Speiseröhre und sogar zu Geschwüren führen kann, ist eine frühe Therapie wichtig. Was viele Betroffene mit Sodbrennen oder Entzündungen der Magenschleimhaut (Gastritis) jedoch nicht ahnen: Durch die Dauermedikation mit Säurehemmern kann es zu erheblichen Vitamin-B12-Defiziten kommen, wie eine aktuelle Untersuchung nahelegt.

Vitaminmangel ausgleichen

Ein Vitamin-B12-Mangel zeigt sich anfangs oft als relativ harmlos empfundene Müdigkeit oder Konzentrationsschwäche. Später können jedoch ernsthafte Folgen für Körper und Geist hinzukommen: Schwindel, Zungenbrennen, Taubheitsgefühle, Geruchs- und Geschmacksverlust sowie schlimmstenfalls eine ernsthafte Blutarmut und Nervenschädigungen. Daher lohnt es sich für die Anwender, ihren Vitamin-B12-Spiegel im Blick zu behalten. Zur Vorbeugung eines Defizits empfiehlt sich die Einnahme von flüssigem hochdosierten Vitamin B12 wie etwa in „Vitasprint B12“, das rezeptfrei in Apotheken erhältlich ist. Durch die kurmäßige Anwendung von nur einem Trinkfläschchen pro Tag über einen Zeitraum von etwa sechs Wochen werden die Speicher wieder aufgefüllt, so dass der Körper danach über genügend Vitamin B12 verfügen kann. Die Kombination von hochdosiertem flüssigen Vitamin B12 plus den Eiweißbausteinen Glutamin und Phosphonoserin unterstützt den Nerven- und Zellstoffwechsel zudem in geeigneter Weise: Gut für alle, die leistungsfähig durchs Leben gehen möchten.

Quelle: djd

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