Die beste CBD Konzentration für Anfänger: CBD Öl 15 %

Oftmals wird der Pflanzenstoff von Anfängern unterschätzt. Bei einer Überdosierung mit CBD kommt es zwar nicht zu Komplikationen mit der Gesundheit, dennoch kann sich die wohlige Wirkung dann nicht optimal entfalten. Es kommt zu Müdigkeit und Abgeschlagenheit. CBD Öl 15% ist daher optimal für Anfänger geeignet, die gerne selbst Erfahrungen mit der harmonisierenden Wirkung von Cannabidiol sammeln möchten. Die Wirkung tritt besonders rasch ein, wenn das Hanföl rund eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit oder morgens auf nüchternen Magen angewendet wird. Wem der Wirkungseintritt bei idealer Dosierung zu intensiv ist, wendet Cannabidiol einfach nach dem Essen an. CBD Öl ist fettlöslich und lässt sich daher mit vielen warmen oder kalten Getränken ganz einfach vermengen. Ideal sind Milchmixgetränke, aber auch ein fruchtiger Joghurt lässt sich mit ein paar Tropfen Cannabisöl ganz einfach aufwerten.

CBD Öl 20 % kann über den ganzen Tag verteilt eingenommen werden

Wer unter chronischen Schmerzen leidet oder häufig lustlos in den Tag startet, kann mit einem etwas höher dosierten CBD Öl für den nötigen Energiekick sorgen. Wie bei vielen Heilstoffen gewöhnt sich der Körper allmählich an die wohltuende Wirkung von Cannabidiol, sodass die Dosis nach einiger Zeit der regelmäßigen Anwendung erhöht werden kann. CBD Öl 20 % eignet sich dann als kostengünstigere Alternative, wenn es nach ein paar Monaten der Anwendung nicht mehr zur gewünschten Wirkungsintensität kommen sollte. Alternativ kann die Anwendung von Cannabidiol einfach für wenige Tage unterbrochen werden. Die Wirkung wird dann wieder als stärker empfunden. Ganz gleich, mit welcher Wirkstoffkonzentration Sie mit CBD durch den Tag kommen: Vor Abhängigkeitserscheinungen oder einem versehentlichen Rauschzustand brauchen Sie sich zu keiner Zeit Sorgen zu machen! Auch beim plötzlichen Beenden der Anwendung treten weder körperliche noch psychische Entzugserscheinungen auf. Schmerzen oder eine traurige Gefühlslage können während der Auszeit aber wieder deutlicher in den Vordergrund treten.

CBD Öl 5 % bei leichten Beschwerden

Eine besonders sanfte Wirkung lässt sich mit einem niedrig dosierten Cannabisöl mit nur 5 % Wirkstoffgehalt erzielen. Alle CBD Öle sind meist mit anderen wohltuenden Vitalstoffen angereichert, häufig finden sich gesundheitsfördernde Vitamine in den Ölen oder sie sind reich an natürlichen Terpenen. Letztere wirken in der Natur desinfizierend, in etwa wie natürliche Insektizide. In der Medizin findet Cannabidiol bereits seit den 1970er-Jahren erfolgreiche Anwendung in der Therapie von Jugendlichen und Kindern mit Krampfanfällen oder auffälliger innerer Unruhe. Wer seinem Haustier eine sanfte Entspannung verschaffen möchte, wählt dafür am besten ein niedrig dosiertes CBD Öl mit 5 % Wirkstoffgehalt. Es ist schon oft beobachtet worden, dass ältere Tiere nach der CBD-Therapie weniger apathisch wirken und wieder aktiver an ihrer Umwelt teilnehmen. Außerdem kann ein niedrig dosiertes CBD Öl bei ängstlichen Hunden dafür sorgen, dass die täglichen Bellattacken deutlich weniger werden. Um dem Haustier Cannabidiol zu verabreichen, werden einfach ein bis zwei Tropfen auf das gewohnte Nassfutter gegeben. Der angenehme Eigengeruch sorgt dafür, dass Hunde und Katzen das Cannabisöl neugierig beschnuppern und dann einfach von alleine mit dem Futter aufnehmen.

CBD Öl 10 % für zwischendurch

Fällt die CBD Wirkung bei einem 15%igen Hanföl zu stark aus, kann auch mit einem 10%igen Wirkstoffgehalt im Öl gestartet werden. Einige Anwender verwenden für den Tag ein leichtes CBD Öl mit 10 % Wirkstoff, abends vor dem Zubettgehen kann dann ein 15- oder 20%iges Öl für die gewünschte Erholung sorgen. Wer vor dem Autofahren keine Müdigkeit riskieren möchte, wendet lieber ein niedriger dosiertes Hanföl an. Erfahrene Anwender lagern zu Hause oftmals einen Vorrat an verschieden hoch dosierten CBD Ölen, um für jede Gelegenheit die passende Dosierung schnell zur Hand zu haben. Für unterwegs ist es besonders praktisch, CBD Öl mit unterschiedlicher Wirkstoffkonzentration mitzuführen, um bei Bedarf sofort angemessen auf plötzliche Unruhezustände, negative Gefühle oder akute Schmerzen reagieren zu können.

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Gehör als lebensnotwendiges Sinnesorgan

Er ist einer der ersten Sinne, der sich im Mutterleib ausbildet. Das Gehör erfüllt nicht nur eine elementare Schutzfunktion für den Menschen, sondern hilft insbesondere bei der Verständigung untereinander. Darüber hinaus wären Gleichgewicht und räumliche Orientierung ohne das Gehör nur schwer möglich.

Die Wahrnehmung von Musik

Über den Hörapparat nimmt der Mensch Töne, Geräusche und Klänge wahr. Die Wahrnehmung der Musik liegt dabei in einem weitaus größeren Spektrum als dasjenige der Sprache. Dies betrifft sowohl die Lautstärke als auch die Frequenz. Die einzelnen Bestandteile des Ohres ermöglichen es, bis zu zehn Oktaven und 400.000 Töne zu unterscheiden. Außerdem kann der Mensch leise und laute Töne hören, die zwischen 0 und 120 Dezibel liegen. Musik wirkt sich darüber hinaus auf den Körper aus. Sie transportiert emotionale Informationen und beeinflusst den Hormonhaushalt. Auch deshalb wird dieses Medium immer häufiger in der Psychiatrie und in der Schmerztherapie eingesetzt.

Welche Musiker besonders betroffen sind

Die Vielfalt der Töne und Klänge macht jede Melodie so einzigartig. Musiker haben ein besonders feines Gespür für die Unterschiede in Lautstärke, Tonhöhe oder Tempo. Ihr Gehör ist deshalb ein essenzieller Bestandteil ihres Werkzeugkastens. Wenn sie jedoch dauerhaft lauter Musik ausgesetzt sind, ob bei Proben oder Konzerten, können Sie Gehörschäden davontragen, die sie in der Folge beeinträchtigen.

Besonders betroffen sind Orchestermusiker, Bandmitglieder wie Gitarristen, Schlagzeuger oder Blech- bzw. Holzbläser, zudem Sänger und DJs. Als passive Hörer können auch Konzert- oder Discobesucher Hörschädigungen erleiden.

Wirksame Schutzmaßnahmen

Bauarbeiter oder Fabrikarbeiter tragen meist aufgrund der lauten Umgebung einen Gehörschutz. Musiker benötigen ihn ebenfalls, denn bereits eine regelmäßige Beschallung von 100 Dezibel kann Schäden hervorrufen. Einfache Ohrstöpsel helfen Sängern und Instrumentalisten allerdings nur bedingt, denn sie dämpfen lediglich die Geräusche. Geeignete Mittel sollen zwar das Gehör schützen, aber gleichzeitig ermöglichen, dass der Musiker alle Nuancen der Töne wahrnehmen kann. Das ist die Grundlage für gute Musik.

Deshalb existieren spezielle Ohrstöpsel für Musiker. In der standardisierten Version eignen sie sich für Hobbymusiker und Konzertbesucher. Individuell angepasste Ohrstöpsel verfügen über entsprechende Filter, sodass genau die Klänge im Gehör ankommen, die es erreichen sollen. Die Dämmleistung liegt je nach Modell bei bis zu 27 Dezibel. So bleibt die Musik weiterhin ein adäquates Mittel der Verständigung zwischen den Menschen und kann ihre volle Wirkung erzielen.

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Arthrose kann durch Übergewicht, Fehlhaltungen, Verletzungen sowie eine chronische Mangelversorgung der Gelenke mit wichtigen Vitalstoffen ausgelöst werden. Zur Gruppe der Vitalstoffe gehören Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Um einem übermäßigen Abbau der Knorpelsubstanz vorzubeugen, kann beispielsweise der Einsatz von Vitalpilzen empfehlenswert sein. Der Vitalpilz Shiitake etwa zeichnet sich durch eine hohe Nährstoff- und Vitalstoffdichte aus. So können erkrankte Gelenke mit hochwertigen Substanzen versorgt werden.

Die Inhaltsstoffe des Reishi wiederum können die Bildung körpereigener Botenstoffe mit schmerzlindernder Wirkung fördern und den Heilungsprozess von Erkrankungen des Bewegungsapparates unterstützen. Der Maitake schließlich kann Entgiftungsprozesse fördern und die Skelettmuskulatur stärken, welche die Gelenke entlasten kann. Vitalpilze können auch Bestandteil einer ganzheitlichen und gut verträglichen Schmerztherapie sein. Arthrosepatienten sollten im Übrigen nicht in die Passivität flüchten, sondern die erkrankten Gelenke schonend bewegen.

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Weniger Fleisch, mehr Fisch

Bei der „gelenkbewussten“ Ernährung geht es vor allem darum, Entzündungen zu mindern und den Knorpel zu erhalten. So sind fette Kaltwasserfische reich an entzündungshemmender Eicosapentaensäure (EPA), während Archidonsäure aus Schweineschmalz, Eiern, Geflügel und Co. Entzündungen fördern kann. Daher sollten Arthrosepatienten ihren Fleischkonsum auf ein- bis zweimal wöchentlich beschränken und stattdessen wenigstens zweimal pro Woche Lachs, Hering oder Makrele auf den Tisch bringen. Darüber hinaus versorgen Gemüse, Salat, Getreide, Weizenkeime, Nüsse, fettarme Milchprodukte und wertvolle Pflanzenöle die Gelenke mit weiteren wichtigen Nährstoffen wie Vitaminen und Spurenelementen. Auch der Knorpelbaustein Glucosamin ist echtes Powerfood – er kommt etwa in Gelatine vor oder kann als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Das Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de hält unter www.rgz24.de/ernaehrung ausführliche Ernährungstipps und Rezepte für Arthrose-Geplagte bereit.

Bewegung transportiert Nährstoffe

Damit die gezielte Nährstoffzufuhr genutzt werden kann, ist Bewegung unerlässlich. Sie sorgt dafür, dass die Nährstoffe aus der Gelenkflüssigkeit in den Knorpel eingearbeitet werden. Geeignete Sportarten sind Walken, Radfahren oder Gymnastik. Voraussetzung für regelmäßige Bewegung ist jedoch Schmerzfreiheit. Hier kann der Arzt geeignete Mittel verschreiben oder Injektionen ins betroffene Gelenk mit speziell vernetzter Hyaluronsäure wie Synvisc. Diese können die nachlassende Pufferung und Schmierung wiederherstellen und Schmerzen langfristig lindern. Dann macht Bewegung wieder Freude. Positiver Nebeneffekt: Überflüssige Pfunde werden abgebaut.

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Das 4 Sterne Superior Hotel und SPA-Resort Freund, das mitten im Grünen, im Sauerland liegt, bietet etwas ganz Besonderes, um sich seiner Gesundheit zu widmen und um innerhalb ganz kurzer Zeit die Schmerzen los zu werden und das nachhaltig. Jeden Monat bietet das Hotel eine „Schmerzfrei-Woche“ an. Diese “Schmerzfrei-Woche“ ist etwas ganz Besonderes und hilft Menschen, die ständig mit Schmerzen leben müssen.

Die „Schmerzfrei-Woche“ wird von dem Osteopathen und Schmerztherapeuten Christof Schreiner kompetent geleitet und betreut. Christof Schreiner hat langjährige Erfahrung im Bereich der Schmerztherapie und war unter anderem nach seinem Sport – und Physiotherapiestudium im Physiotherapeutenteam beim 1. FC Nürnberg und der deutschen Faustballnationalmannschaft. Er hat sich auf orthopädische Probleme spezialisiert und leitet bereits seit langen Jahren als Inhaber auch das Gesundheitszentrum medifit in Wolfhagen.

Sein Ziel ist es, mit einem lösungsorientierten Vorgehen, wissenschaftlich anerkannten Methoden und effizienten Therapiekonzepten in Kombination mit sanften Heilmethoden, die Teilnehmer der „Schmerzfrei-Woche“ nachhaltig von ihren Schmerzen zu befreien.

Zu den sanften Heilmethoden zählen die Osteopathie und Atlastherapie, die Becken-, Wirbel- und Gelenktherapie, eine ganz spezielle Schmerztherapie, fasziale Muskelarbeit sowie Schmerzfrei-Bewegungsübungen.

Christof Schreiner behandelt ganzheitlich und regt damit die Selbstheilungskräfte des Körpers an, beschleunigt den Heilungsprozess und erhält damit die Gesundheit des Betroffenen. Seine Überzeugung ist: „Schmerz ist kein Schicksal, sondern das Ergebnis unseres täglichen Tuns und der Art, wie wir leben.“

Die Kombination aus einem kompetenten Team von Physiotherapeuten wie Christof Schreiner und der ruhigen herrlichen Lage im Grünen sowie der großzügige Wellnessbereich des Hotels, garantiert das Gelingen der Schmerztherapie. Der Urlaubscharakter des komfortablen Hotels und die schöne Umgebung sind entscheidende Faktoren, um sich zu regenerieren, um abzuschalten und den Alltag auszublenden.

Dazu haben die Gäste auch die Möglichkeit in der Zeit des Aufenthaltes Yoga zu erlernen oder zu verfeinern. Ein hervorragend ausgebildeter Yogalehrer bietet regelmäßig Stunden für Anfänger und Fortgeschrittene an und gibt Seminare und Einzelstunden.

Keerthi Bandara ist der Ayurveda Spezialist im Hotel Freund und hat seine Fähigkeiten und sein Wissen direkt aus seiner Heimat Sri Lanka mitgebracht, wo Ayurveda schon seit Jahrtausenden als Heilkunst gelehrt und gelebt wird.

Neben Akupunktur, Reiki, koreanischer Heilkunst und Ayurveda bietet das Hotel Freund auch klassische Kosmetikbehandlungen, Massagen und medizinische Bäder. Dr. (uni mos) Chang, ein koreanischer Heilpraktiker, behandelt im Hotel und ist zusätzlich Ansprechpartner im medizinischen Bereich.

Der Wellnessbereich „Orkeland-SPA“ ist eine wahre Erholungsoase. Ein großer Innen- und auch mediterraner Außen-Swimmingpool sorgen dafür, dass man seine Bahnen schwimmen kann und damit die Muskulatur auf schonende Weise stärkt. Die Saunawelt bietet von der lettischen Blocksauna mit Natursteinkaltbecken über eine Salz-Kristall-Sauna bis hin zur Dampf- und Akazien Sauna eine große Vielfalt und Auswahl.

Das Hotel Freund ist auch Mitglied im Verband der Wellness Hotels & Resorts und der Kooperation Healing Hotels of the World.

Schmerzfrei-Woche

Wer seinen Schmerzen nachhaltig ein Ende bereiten möchte und das in relativ kurzer Zeit, kann mit der „Schmerzfrei-Woche“ im Hotel und SPA-Resort Freund ein neues Kapitel in seinem Leben anfangen, nämlich das, in dem keine Schmerzen mehr vorkommen.

Die nächsten Termine sind vom 12. bis 18. Oktober 2014 und vom 02. bis 08. November 2014. Jeden Monat gibt es eine „Schmerzfrei-Woche“. Mehr Infos unter: www.hotelfreund.de

Die Schmerzfrei-Woche beinhaltet:

Sechs Übernachtungen mit Halbpension

Eingangsuntersuchung mit Tests und Anamnese Besprechung des Schmerzfragebogens und der Ziele

Individuell zusammengestelltes Schmerztherapieprogramm

Individuell zusammengestelltes erweitertes Therapieprogramm

Individuell zusammengestelltes Wellnessprogramm

Einzel-Therapie (in Abhängigkeit des Befundes und des gebuchten Paketes),

Schmerzfreiübungen (auch für zu Hause)

Drei Gruppenbehandlungen (z.B. Yoga, Nordic Walking, Wasser-Gymnastik u.v.m.),

Drei Anwendungen nach Absprache, z. B. Massage, Fußreflexzonenmassage, Lymphdrainage, Vitalkost o.ä. (individuell nach Indikation)

Nutzung der Fitnessgeräte

Abschlussuntersuchung und Besprechung des Schmerzfragebogens,

Empfehlung der Ärzte: Weiterbehandlung zu Hause

Entgiftung, Entsäuern, Ernährung

Pro Person kostet die Schmerzfrei-Woche 1.400.-€

Weitere Informationen:

FREUND DAS HOTEL & SPA-RESORT

Sauerlandstraße 6

D-34516 Oberorke

Tel. +49 6454 709-0|Fax 709-1488

info@hotelfreund.de

www.hotelfreund.de

Bild- und Textnachweis: Bettina Häger-Teichmann, PR Office

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Gerade bei Arthrose ist kontinuierliche Bewegung ein Muss

Viele Menschen können es kaum erwarten, dass der Frühling endlich Einzug hält. Ausgedehnte Spaziergänge, Wanderungen oder Fahrradtouren machen noch mehr Spaß, wenn es in der Natur grünt und blüht. Patienten, die unter Arthrose leiden, reagieren jedoch oft weniger euphorisch auf die frühlingshafte Stimmung. Gelenksteifigkeit, Beeinträchtigungen der Gelenkfunktion und Schmerzen trüben ihre Freude an Bewegung und sorgen dafür, dass sie immer seltener aktiv werden. Doch das ist verkehrt. Denn Arthrosepatienten sollten trotz oder gerade wegen ihrer Bewegungsschmerzen regelmäßig Sport treiben.

Schonhaltung ist Gift

Nur bei kontinuierlicher Bewegung wird ausreichend Gelenkschmiere produziert, um einen reibungslosen Bewegungsablauf zu gewährleisten. Schonhaltungen einzunehmen oder ein Gelenk gar nicht mehr zu bewegen, kann die Arthrose in vielen Fällen verschlimmern. Interessierte finden unter www.stark-gegen-schmerz.de Tipps zu einem aktiven Umgang mit der Erkrankung, Videos mit Übungen, weiterführende Links und eine Broschüre zum Download. Auch über den Infoservice unter Telefon 0800-066-1270 kann die kleine Druckschrift kostenlos bestellt werden.

Moderne Schmerztherapie erhält Beweglichkeit

Galt es früher, bei Schmerzen die Zähne zusammenzubeißen, muss heutzutage niemand mehr aus Angst vor Beschwerden auf Bewegung verzichten. Eine neuere und weiterentwickelte Generation von Schmerzmitteln ermöglicht es, akute wie chronische Schmerzen und Entzündungen bei Arthrose gezielt zu behandeln und dabei Nebenwirkungen auf den Magen-Darm-Bereich zu verringern. „Heute kann man Gelenkschmerzen zum Beispiel mit den modernen Coxiben behandeln, die für den Magen-Darm-Trakt in der Regel besser verträglich sind“, bestätigt Professor Dr. Bernd Simon. Eine weitere für Patienten vorteilhafte Eigenschaft dieser Therapien sei es, dass sie schnell wirken, erklärt der Arzt. Die nötige Dosis kann deshalb so gering wie möglich gehalten werden. Generell empfiehlt der Experte, die Mittel immer nur so lange einzunehmen, wie die Gelenkschmerzen bestehen.

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