Ballett muss früh gelernt werden und ist sehr schwierig. Ähnlich anstrengend, aber ohne Vorkenntnisse möglich, ist Barre Concept – Bewegung an der Ballettstange. Es ist eine Mischung aus Yoga, Pilates und tänzerischen Bewegungen. Dabei geht es vor allem um ein gutes Körpergefühl und eine aufrechte Haltung. Das effiziente Ganzkörpertraining spricht alle Muskelgruppen bis in die Tiefenmuskeln an. Kurse gibt es für Anfänger sowie Fortgeschrittene.

Seit „Ninja Warrior“ ist Parkour keine Seltenheit mehr. Unter vollem Körpereinsatz gilt es, eine Strecke mit Hindernissen so schnell wie möglich zu bewältigen. Das stellt nicht nur hohe Ansprüche an den Körper, sondern verlangt auch Ausdauer, Geschicklichkeit und Kreativität. Außerdem ist eine gesunde Selbsteinschätzung wichtig, um sich nicht zu übernehmen. In zahlreichen Städten gibt es bereits Parkourgruppen, die Basics lehren und zu anspruchsvolleren Hindernissen motivieren.

Mit Plogging wiederum kann man Sport mit Nachhaltigkeit verbinden. Plogging bedeutet, Joggen mit Müllaufheben zu verbinden. Die Idee stammt vom schwedischen Umweltaktivisten Erik Ahlström. Die Läufer sind mit Müllbeuteln ausgerüstet und verschönern während ihres Workouts das Stadtbild. Die Kombination aus Sport und Umweltschutz motiviert auf besondere Weise, in Bewegung zu bleiben. Zudem schafft der gemeinsame Einsatz für den guten Zweck auch ein starkes Gemeinschaftsgefühl. Außerdem werden beim Bücken neben den Beinen auch Bauch und Rücken trainiert.

Klettern ohne Klettergurt und Sicherungsseil klingt lebensmüde – ist aber im Trend. Beim Bouldern geht es nicht darum, wie hoch geklettert werden kann – die Wände sind meist nur drei Meter hoch. Vielmehr geht es um Technik, Geschicklichkeit, Kraft und Ausdauer. Mit farbig markierten Griffen können verschiedene Wege erklettert werden, in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Je höher dieser ist, desto anstrengender und anspruchsvoller ist das Training für die Muskeln. Improvisationsvermögen und Konzentration sind gefragt. Gesichert wird zwar nicht mit Seilen, aber Matten und Fallschutzplatten dämpfen einen Sturz.

Quelle: AOK Hessen

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Achten Sie auf die richtige Ausrüstung

Beide Möglichkeiten sind reale Optionen und es wird sich nicht auf den sportlichen Erfolg auswirken. Sie werden vielleicht eine gute Brille im Sommer benötigen, wenn Sie ein Sandkorngefühl im Auge haben, welches sich aufgrund des aufgewirbelten Sandes auf einer Feldstraße ergibt. Dieses Sandkorngefühl muss sich aber nicht immer unbedingt bestätigen. Oftmals entsteht dieses Gefühl auch, wenn man trockene Augen hat, z B. aufgrund von Wassermangel. Dies kann eine sinnvolle Investition sein. Ebenso kann eine Kombination aus einer Sonnenbrille eine sehr sinnvolle Investition für Sie darstellen, wenn Sie selbst nicht als aktives Bindeglied mitwirken wollen. Beide Varianten bietet Ihnen ausreichende Vorteile, um sportlich aktiv zu bleiben. Selbst die Bewegung mit dem Schläger belastet Ihren Puls im gemächlichen Bereich und sichert Ihnen bei geballter Schlagkraft eine entsprechende positive Gesundheitseinwirkung.

Welcher Sport ist gut für Ihre Gesundheit?

Neben dem Laufsport gibt es auch zahlreiche andere Sportarten, die Sie betreiben können. Denken Sie in diesem Zusammenhang nur an Schwimmen oder Radfahren. All diese Sportarten gehören nicht umsonst zu den beliebtesten Sportarten, die im Sommer von den Deutschen ausgeübt werden. Sie sind einfach auszuführen und fast jeder Deutsche erlernt das Radfahren oder Schwimmen sehr früh in der Schule. Dies hat dazu geführt, dass die beiden Sportarten neben dem Laufsport auch zu den Trendsportarten in Deutschland gehören. Der Nachteil des Radfahrens ist allerdings, dass die Anschaffung eines guten Fahrrades eine sehr teure Investition darstellen kann. Wenn Sie sich hingegen für den Schwimmsport begeistern können, brauchen Sie sich nur eine Badehose zu kaufen. In den meisten Schwimmbädern herrscht heute nicht einmal mehr Badehauben Zwang. Dadurch ersparen Sie sich auch die Anschaffung einer Badehaube. Es obliegt also Ihren eigenen Interessen, wofür Sie sich entscheiden werden. Vergessen Sie auch nicht auf die richtige Diät. Sie fördert nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch die Leistung beim Sport.

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