Das schlägt auf die Stimmung

Kalorienreiches Essen vermag ein kurzes Hoch zu bescheren, in Mengen und auf Dauer aber schadet es dem Körper genau wie dem Gemüt. Viel Fett belastet die Verdauung und macht müde. Zu viel Zucker setzt der Psyche zu. Forscher in England haben jüngst in der Studie Whitehall II Ernährungsverhalten und Gesundheitsdaten von über 8.000 Probanden untersucht (Knüppel, A. et al., Sci Rep 2017). Es zeigte sich, dass diejenigen, die am meisten Süßes zu sich nahmen, ein deutlich erhöhtes Risiko für Angststörungen und Depressionen hatten – verglichen mit Probanden, die nur wenig Zucker verzehrten. Zudem kann sich das, was der Mensch isst, auf sein Mikrobiom auswirken – das sind die Bakterienspezies, die im Dickdarm bei der Verwertung der Nahrung helfen und zusätzlich u.a. auch das Gemüt beeinflussen können (Ärzteblatt online, 30.6.2017).

Genießen ist gut für die Verdauung

Generell scheint das, was als gesund für den Körper gilt, auch die Psyche zu stärken: Obst, Gemüse, Nüsse und Fisch. Doch einzelne Nährstoffe allein machen nicht glücklich. Wichtig sind auch die Umstände, unter denen man ein Essen zu sich nimmt: in Gesellschaft, in guter Stimmung, am gemütlichen Küchentisch, in aller Ruhe – so ist der Genuss am schönsten. Falls aber nach einem reichhaltigen Mahl die Verdauung rebellieren sollte, können Pflanzenwirkstoffe den Körper unterstützen. Das bewährte Arzneimittel Iberogast kann Beschwerden wie Magenschmerzen, Bauchkrämpfe, Blähungen, Völlegefühl, Sodbrennen und Übelkeit rasch lindern und ist gut verträglich. Eine aktuelle Anwendungsbeobachtung bei 272 Patienten bestätigte eine schnelle Wirkung von Iberogast bei Beschwerden der funktionellen gastrointestinalen Erkrankungen (FGID), wie die funktionelle Dyspepsie und das Reizdarmsyndrom. Die Mehrheit der Patienten verspürte bereits binnen dreißig Minuten nach der ersten Dosis eine ausgeprägte Verbesserung ihrer Beschwerden.

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Wie gut, dass in der Natur dagegen gleich zwei Kräuter gewachsen sind, nämlich Kümmel und Pfefferminze. In ihrer sich ergänzenden Wirkungsweise bilden sie ein perfektes Duo, wenn es um die Behandlung von Reizdarm- oder Verdauungsbeschwerden geht. Hochdosiert sind die Wirkstoffe von Kümmel und Pfefferminze in dem pflanzlichen Arzneimittel Carmenthin enthalten.
Die Wirksamkeit beider Heilpflanzen ist seit Jahrhunderten bekannt. Während Pfefferminze die Muskulatur des Darms entspannt, lindert Kümmel Blähungen, Völlegefühl und leichte Krämpfe. In Carmenthin sind beide Wirkstoffe in hoher Dosierung mit 90 mg Pfefferminzöl und 50 mg Kümmelöl enthalten. So wird mit der Tagesdosis von 2 Kapseln die Wirkungsweise von 11 Litern oder 73 Tassen Tee erreicht.
Drei Tipps für den entspannten Darm
1. Essen Sie in Ruhe – ohne Stress!
2. Kauen Sie langsam und gründlich!
3. Gönnen Sie sich etwas Bewegung nach dem Essen!

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Untersuchungen bleiben oft ohne Befund

Kehren die Bauchbeschwerden und Durchfälle immer wieder, wenden sich viele Betroffene an einen Arzt. Untersuchungen wie Darmspiegelung und Ultraschall oder Tests in Richtung Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten bleiben jedoch oft ohne Befund. Der Patient erhält die Diagnose „Reizdarm-Syndrom“, deren Entstehung bis heute nicht geklärt ist: „Frühere Infektionen, psychische Einflüsse wie Stress und Ärger werden beispielsweise für die Krankheit verantwortlich gemacht, die Frauen häufiger trifft als Männer“, weiß Dr. med. Winfried Häuser, Facharzt für Innere Medizin sowie Psychotherapeutische Medizin vom Klinikum Saarbrücken. Wie eine aktuelle Pilotuntersuchung am Israelitischen Krankenhaus in Hamburg ergab, konnte die Gabe von hochdosierten Milchsäure-Bakterien, enthalten etwa in Lacteol aus der Apotheke, die Beschwerden lindern.

Schutzfilm für die Darmschleimhaut

So scheinen Milchsäure-Bakterien auf der Darmschleimhaut einen biologischen Schutzfilm zu bilden der verhindert, dass sich krank machende Durchfallerreger oder andere reizende Substanzen daran anheften. Bei 43 Prozent der Reizdarm-Patienten, die an der Untersuchung teilgenommen hatten, reduzierte sich die Stuhlfrequenz um mindestens 25 Prozent. Und bei jedem dritten Patienten nahm die Stuhlfrequenz um 30 Prozent ab.

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Ernste Erkrankungen ausschließen

Sind ernsthaftere Erkrankungen durch den Kinderarzt ausgeschlossen, helfen oft schon liebevolle Zuwendung, Streicheleinheiten, etwas Tee, eine Bauchmassage im Uhrzeigersinn und ein Wärmekissen auf dem Bauch. Auch ein unbedenkliches Arzneimittel wie etwa das neue Flatulini kann Linderung bringen. Die Inhaltsstoffe aus Wacholder, Kamille, Wermut und Enzian können krampflösend, entblähend und schmerzlindernd wirken und die Verdauung regulieren. Da es ab dem ersten Lebenstag zugelassen ist, darf man es sogar bei Dreimonatskoliken einsetzen.

Natürliche Mittel und Ruhe helfen

Doch auch andere Wehwehchen der lieben Kleinen können das Familienglück trüben – beispielsweise Husten und Erkältungen, Hautreizungen oder Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Auch in diesen Fällen können die Präparate der Bambini Kinderarznei (bambini-kinderarznei.de) Bronchobini, Cutacalmi und Lunafini oftmals für sanfte Linderung sorgen. Bei starken und länger anhaltenden Beschwerden sowie Fieber über 38 Grad Celsius sollte allerdings unbedingt der Arzt aufgesucht werden. Ansonsten ist es wichtig, Ruhe zu bewahren, denn Kinderkrankheiten gehören nun einmal dazu. Die Gelassenheit der Eltern überträgt sich schließlich auch auf ihre Sprösslinge.

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