Ätherische Öle unterstützen Wirkung des Vollbads

Durch die Wärme des Wassers wird die Durchblutung angeregt. Das kommt den Schleimhäuten zugute, die Krankheitserreger so besser abwehren können. Darüber hinaus entspannen sich die Muskeln, wodurch Gliederschmerzen üblicherweise spürbar nachlassen. Und schließlich steigt auch die Körpertemperatur ein wenig an, – Viren und Bakterien können effektiver bekämpft werden. Damit das Vollbad jedoch diesen wohltuenden Effekt wirklich entfaltet, kommt es auf die richtige Anwendung an. Empfehlenswert ist eine Wassertemperatur von 36 bis 38 Grad Celsius. Die 40 Grad sollten auf keinen Fall überschritten werden, da sonst der Kreislauf zu sehr strapaziert wird. Unterstützt wird die heilende Wirkung des Vollbades durch einen Badezusatz mit ätherischen Ölen etwa aus Eukalyptus, Thymian, Kiefernnadeln plus Kampfer wie im „tetesept Erkältungs Bad“. Die ätherischen Öle können Husten und Schnupfen auf sanfte und natürliche Weise lindern und die Atemwege befreien. Unter www.tetesept.de gibt es weitere Informationen.

Vorsichtig aus der Wanne steigen

Nach zehn bis 20 Minuten sollte man das Bad dann beenden. Doch Vorsicht beim Aussteigen: Durch die erweiterten Gefäße sinkt der Blutdruck, es kann einem leicht schwindelig werden – darum ist es wichtig, sich nur langsam aufzurichten und sich dabei gut festzuhalten. Anschließend am besten kuschelig einwickeln, damit die Wärme gehalten wird, und für wenigstens ein bis zwei Stunden ruhen. Außerdem ist zu beachten, dass bei starkem Husten, akuten Nebenhöhlenentzündungen oder Fieber kein Vollbad genommen werden sollte, es belastet eher, als dass es nutzt.

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Folge von Erkrankungen oder deren Behandlung

Zum Natriummangel kommt es nach seinen Worten besonders häufig bei Menschen, die an mehreren Erkrankungen leiden. Ursache kann zum Beispiel eine Herzschwäche sein oder auch eine Leberzirrhose. Auch Medikamente können die Störung hervorrufen. Vorsicht ist beispielsweise geboten bei Schmerzmitteln, Neuroleptika und Antidepressiva. Die Hyponatriämie ist dabei keineswegs selten: „Im klinisch-geriatrischen Alltag haben nahezu 20 Prozent aller bettlägerigen Patienten bei stationärer Aufnahme eine verminderte Natriumkonzentration im Serum“, so Dr. Schütz.

Zu wenig Salz im Alter nicht empfehlenswert

Unabhängig davon, dass laut Dr. Schütz im Alter eine restriktiv salzarme Kost nicht zu empfehlen sei, sollten die Elektrolytwerte bei älteren Menschen regelmäßig kontrolliert werden. Nur so sind Veränderungen bereits in der Frühphase zu erkennen. Dann kann umgehend die Ursache behoben beziehungsweise eine gezielte Behandlung eingeleitet werden. Wer Symptome an sich bemerkt, Probleme mit dem Gedächtnis und seiner Konzentrationsfähigkeit bekommt, ist nach Ansicht von Dr. Schütz gut beraten, eine Untersuchung der Elektrolytwerte mit seinem Arzt zu besprechen.

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Tiefenpsychologische Beratung und Gesprächstherapie weist Wege aus dem seelischen Tief

Viele sehnen in diesen Tagen den Frühling herbei, aber stattdessen hat uns der Winter noch einmal fest in den Griff genommen. Manchen Menschen schlägt das regelrecht aufs Gemüt. Ein Gespräch mit der psychotherapeutischen Heilpraktikerin Karin Wylicil kann helfen, tiefer gehende Ursachen herauszufinden.

Abgeschlagenheit, schlechter Schlaf, Antriebslosigkeit – ist das noch Folge des Wintertiefs oder schon eine beginnende Frühjahrsmüdigkeit? Viele Menschen fühlen sich zur Zeit niedergeschlagen und erschöpft, ein Zustand, der auf die Dauer ernsthaft krank machen kann.

Ursachen klären

Um aus diesem Tief herauszukommen, sollte man zunächst die Ursachen abklären. Das Wetter ist in den seltensten Fällen der Hauptgrund. Sofern keine körperliche Krankheit vorliegt, können verdrängte seelische Probleme, Ängste oder unbewältigte Konflikte zu schaffen machen.

Hier kann das Gespräch mit einer tiefenpsychologisch geschulten außenstehenden Person hilfreich sein. In der Berlin-Friedrichshainer ‚Gepäckabgabe‘ bietet Therapeutin Karin Wylicil die Möglichkeit, in einer oder auch mehreren Sitzungen den Problemen auf den Grund zu gehen und nach Lösungsmöglichkeiten zu suchen.

Lebensberatung: Hilfe zur Selbsthilfe

Dabei geht es darum, die eigenen Selbsthilfekräfte zu mobilisieren. In vielen Fällen reichen dafür wenige Gesprächstermine. Falls jedoch tiefer liegende psychische Probleme vorliegen, kann der Klient länger in der Gepäckabgabe gesprächstherapeutisch bzw. mit tiefenpsychologischer Beratung arbeiten. Auf Wunsch empfiehlt Karin Wylicil dem Klienten auch geeignete Psychotherapeuten oder Psychoanalytiker aus ihrem Netzwerk.

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