Gesundheit im Einklang mit der Natur

Die Natur ist der Ursprung des menschlichen Daseins – doch ganz ehrlich: Leben Sie so richtig im Einklang mit der Natur? Die meisten Personen haben im hektischen Alltag gar nicht die Chance, Verbindung zur Natur aufzubauen. Dabei spielt die Umwelt eine essenzielle Rolle bei der Stressbewältigung. Schon ein paar Minuten an der frischen Luft helfen dabei, den Kopf freizubekommen. Bestimmt kennen auch Sie das befreiende Gefühl nach einem ausgiebigen Spaziergang. Körper und Geist haben so die Möglichkeit, neue Kraft zu tanken. Doch nicht nur Zeit an der frischen Luft ist wichtig. Die Natur sollte wieder mehr Teil des modernen Alltags werden, und dies geht auch über die Ernährung. Gerade in diesem Bereich haben die meisten Personen die Verbindung zu möglichst unbehandelten Lebensmitteln verloren. Stattdessen wird nicht selten auf Fertigprodukte gesetzt, die in der Regel hochverarbeitet sind. Um mehr Einklang mit der Natur zu erfahren, sollten Sie den Speisen, die bei Ihnen auf den Tisch kommen, wieder mehr Aufmerksamkeit schenken und auch Aspekte wie Regionalität und Saisonalität beachten. Natürlich ist es nicht immer einfach, möglichst frisch zu kochen. Wenn es dann doch einmal schnell gehen muss, können Nahrungsergänzungsmittel aus Pflanzenextrakten von Wellnest den nötigen Ausgleich schenken. Selbst an stressigen Tagen können Sie so sicherstellen, dass Sie mit allen nötigen Vitalstoffen versorgt sind.

Gönnen Sie sich eine Auszeit

Auszeiten sind immens wichtig, aber dennoch kommen sie in der Regel einfach zu kurz. Wenn man sich dann doch einmal ein paar Stunden freischaufeln kann, werden diese nicht selten für den Wocheneinkauf oder den Großputz eingeplant. Schließlich müssen auch diese Dinge erledigt werden. Für eine kleine Auszeit gibt es aber nicht den perfekten Zeitpunkt. Es liegt in der menschlichen Natur, immer Aufgaben zu finden, die nun erledigt werden müssen. Es liegt daher an Ihnen, sich bewusst Pausen zu gönnen, um den Kopf freizubekommen. Dafür muss es auch nicht unbedingt in ein Spa oder für ein paar Tage in eine andere Stadt gehen. Schon ein paar Minuten bewusste Zeit für sich selbst im Alltag können auf Dauer einen großen Unterschied machen. In dieser Zeit sollten auch wirklich nur Ihre Interessen im Fokus stehen. Sie lesen gerne? Dann schnappen Sie sich doch abends vor dem Einschlafen ein Buch, um zur Ruhe zu kommen. Wer hingegen gerne aktiv ist, sollte sich regelmäßig Zeit für Sport einplanen.

Ist Stress aber nun wirklich so gefährlich?

Stress ist unser ständiger Begleiter, doch macht er wirklich krank? Hier muss in erster Linie zwischen „gutem“ und „schlechtem“ Stress unterschieden werden.

Ein Beispiel: Der Familienurlaub steht vor der Tür und die Koffer müssen noch gepackt werden – hier handelt es sich um guten Stress. Die Aufregung wird hier nämlich mit positiven Ereignissen verknüpft. Diese Art von Stress kann der Gesundheit auch nichts anhaben. Schlechter Stress hingegen ist zum Beispiel der Dauerstress auf der Arbeit. Wenn die Anspannung über Tage oder gar Wochen hinweg pausenlos anhält, kann dies auf Dauer auch zu gesundheitlichen Folgen führen. Grund dafür sind die stressbedingten Hormone, die den Blutdruck erhöhen. So kann es dann auch zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen kommen. Also ja, Stress kann tatsächlich krank machen. Jedoch nur, wenn Sie ihm den Raum dafür geben.

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Warum ein Wellnessurlaub?

Fahren Sie in einen Wellnessurlaub, sollte es sich hierbei in erster Linie um Sie selbst drehen. Mit gezielten Bewegungen und regelmäßigen Anwendungen wie beispielsweise Massagen können Sie vom Alltag oder auch vom Berufsleben abschalten und zur Ruhe kommen. Da es unterschiedliche Arten von Wellnessurlaub gibt, sollten Sie zunächst einmal herausfinden, zu welchen Wellnesstyp Sie gehören:

• Entspannung und die Seele baumeln lassen – Entspannungstyp
• Viel Zweisamkeit – Romantiktyp
• Yoga und Meditation – Balancetyp
• Peelings, Beauty-Treatments und ähnliche Behandlungen – Schönheitstyp
• Fokus auf Bewegung und Ernährung – Gesundheitstyp

Sie sollten herausfinden, welcher Typ am besten zu Ihnen passt und die Buchung Ihres Wellnessurlaubs danach aussuchen.

Darauf sollte Sie achten

Um bei der Ankunft am gebuchten Hotel keine bösen Überraschungen zu erleben, gibt es einige Dinge, auf die Sie achten sollten.

• Schauen Sie sich im Internet die Umgebung an
  Um bei der Ankunft nicht feststellen zu müssen, dass Sie mitten in einer Großstadt oder an einer Baustelle gebucht haben, lohnt es sich, sich vorab über die Umgebung im Internet zu informieren.
• Bewertungen anderer Besucher
  Außerdem lohnt es sich immer einen Blick in die Bewertungen zu werfen. Sei es auf der Homepage des Reiseziels oder auch auf unabhängigen Seiten. Hier können Sie nachlesen, wie andere Besucher den Aufenthalt in dem ausgewählten Ziel empfanden.
• Welche Ansprüche haben Sie ?
  Machen Sie sich vor der Buchung bewusst, was für Ansprüche Sie haben. Die Vielfalt an Wellnesshotels ist beeindruckend und Erholungssuchende haben die Wahl zwischen Spa-Hotels mit Familien-, Romantik-, oder Sportfokus. Die Auswahl ist unendlich. Je besser Sie im Vorfeld Ihre Bedürfnisse kennen, desto maßgeschneiderter wird auch Ihr Wellnessurlaub.

Sie sehen also, wenn Sie sich mit Ihrem Reiseziel auseinandersetzen, dann erwarten Sie bei der Ankunft auch keine bösen Überraschungen.

Autorin: Anna-Katharina Reiß

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Eine kombinierte Anwendung in zwei Phasen sorgt für Energie am Tag und fördert die Regeneration in der Nacht.

Foto: djd/medicalimage.de

Intensivkur mit 2-Phasen-Effekt kann in 14 Tagen für volle Leistungskraft sorgen

Immer mehr Menschen zwischen 30 und 45 fühlen sich ausgelaugt. Ein aufreibender Alltag zwischen Job, Familie und Partnerschaft in Kombination mit einer einseitigen Ernährung bringt in erster Linie Frauen an den Rand der Belastbarkeit. Das kann zu Erschöpfungszuständen und einem Anstieg der Säurelast im Stoffwechsel führen – vor allem, wenn eine ausgewogene Ernährung für eine ausreichende Regeneration fehlt. Durch die übermäßige Belastung werden Antriebslosigkeit, Konzentrationsstörungen und Infektanfälligkeit begünstigt.

Power für den Energiestoffwechsel

Abhilfe kann hier eine neue 14-Tage-Intensivkur (ergänzende bilanzierte Diät) mit einer Kombination aus hoch dosierten basischen Mineralstoffen, wertvollen Spurenelementen und einem speziellen Vitaminkomplex schaffen: Die „Basica Intensiv-Kur“ mit dem speziellen 2-Phasen-Effekt (Apotheke) wurde speziell für die Behandlung von Personen mit chronischen Erschöpfungszuständen und stressbedingten Erkrankungen entwickelt. Der Energiestoffwechsel wird aktiviert, das Immun- und Nervensystem gestärkt und das Säure-Basen-Gleichgewicht stabilisiert.

2-Phasen-Effekt für den Tag und die Nacht

Eine kombinierte Anwendung in zwei Phasen sorgt für Energie am Tag und fördert die Regeneration in der Nacht. Um die Wirkstoffaufnahme zu begünstigen, besteht die Intensivkur aus verschiedenen Darreichungsformen. Morgens nach dem Frühstück werden zunächst eine Trinkampulle und zwei Kapseln eingenommen. Dabei kann der enthaltene Vitamin-B-Komplex zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung beitragen. Magnesium und weitere Spurenelemente wie Kupfer und Mangan sorgen für einen reibungslosen Energiestoffwechsel. Eisen und Zink regen die Konzentrationsfähigkeit an. Abends wird ein Trinkgranulat aufgelöst. Die enthaltenen basischen Mineralstoffe können Säure neutralisieren und Zink das Säure-Basen-Gleichgewicht stabilisieren. Weitere Spurenelemente wie Selen und Eisen sowie Vitamin C stärken das Immunsystem.
Informationen unter sind unter www.basica-intensivkur.de nachzulesen.

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