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	<title>Atemwege</title>
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	<title>Atemwege</title>
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		<title>So können Erkältungsbäder ihre angenehme Wärme optimal entfalten</title>
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		<dc:creator><![CDATA[djd]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 08 Nov 2016 08:00:48 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Frösteln, Niesreiz und Halskratzen gehören zu den typischen ersten Anzeichen für eine nahende Erkältung. Hinzu kommt meist noch eine allgemeine Abgeschlagenheit. Dies ist der perfekte Zeitpunkt für ein wirkungsvolles Bad. "In dieser Phase lässt sich der Infekt oftmals noch abschwächen":</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Frösteln, Niesreiz und Halskratzen gehören zu den typischen ersten Anzeichen für eine nahende Erkältung. Hinzu kommt meist noch eine allgemeine Abgeschlagenheit. Dies ist der perfekte Zeitpunkt für ein wirkungsvolles Bad. &#8222;In dieser Phase lässt sich der Infekt oftmals noch abschwächen und der Ausbruch manchmal sogar ganz abwenden&#8220;, weiß Gesundheitsexpertin Katja Schneider vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.</p>
<figure id="attachment_9723" aria-describedby="caption-attachment-9723" style="width: 300px" class="wp-caption alignleft"><img fetchpriority="high" decoding="async" class="size-medium wp-image-9723" src="https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2016/11/csm_92858.rgb_d83f69ba01-300x200.jpg" alt="Foto: djd/tetesept" width="300" height="200" srcset="https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2016/11/csm_92858.rgb_d83f69ba01-300x200.jpg 300w, https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2016/11/csm_92858.rgb_d83f69ba01.jpg 618w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /><figcaption id="caption-attachment-9723" class="wp-caption-text">Foto: djd/tetesept</figcaption></figure>
<p style="text-align: justify;"><strong>Ätherische Öle unterstützen Wirkung des Vollbads</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Durch die Wärme des Wassers wird die Durchblutung angeregt. Das kommt den Schleimhäuten zugute, die Krankheitserreger so besser abwehren können. Darüber hinaus entspannen sich die Muskeln, wodurch Gliederschmerzen üblicherweise spürbar nachlassen. Und schließlich steigt auch die Körpertemperatur ein wenig an, &#8211; Viren und Bakterien können effektiver bekämpft werden. Damit das Vollbad jedoch diesen wohltuenden Effekt wirklich entfaltet, kommt es auf die richtige Anwendung an. Empfehlenswert ist eine Wassertemperatur von 36 bis 38 Grad Celsius. Die 40 Grad sollten auf keinen Fall überschritten werden, da sonst der Kreislauf zu sehr strapaziert wird. Unterstützt wird die heilende Wirkung des Vollbades durch einen Badezusatz mit ätherischen Ölen etwa aus Eukalyptus, Thymian, Kiefernnadeln plus Kampfer wie im &#8222;tetesept Erkältungs Bad&#8220;. Die ätherischen Öle können Husten und Schnupfen auf sanfte und natürliche Weise lindern und die Atemwege befreien. Unter www.tetesept.de gibt es weitere Informationen.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Vorsichtig aus der Wanne steigen</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Nach zehn bis 20 Minuten sollte man das Bad dann beenden. Doch Vorsicht beim Aussteigen: Durch die erweiterten Gefäße sinkt der Blutdruck, es kann einem leicht schwindelig werden &#8211; darum ist es wichtig, sich nur langsam aufzurichten und sich dabei gut festzuhalten. Anschließend am besten kuschelig einwickeln, damit die Wärme gehalten wird, und für wenigstens ein bis zwei Stunden ruhen. Außerdem ist zu beachten, dass bei starkem Husten, akuten Nebenhöhlenentzündungen oder Fieber kein Vollbad genommen werden sollte, es belastet eher, als dass es nutzt.</p>
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		<title>Chronischer Husten: Vielleicht ist die Magensäure schuld</title>
		<link>https://www.gesundheit-on.de/gesundheit-wellness/chronischer-husten-vielleicht-ist-die-magensaeure-schuld.html</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Despina Tagkalidou]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 05 Feb 2016 11:05:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gesundheit/Wellness]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Nijmegen, Niederlande - Jetzt im Winter scheint ein bisschen Husten nichts Ungewöhnliches. Doch was, wenn er einfach nicht mehr aufhört, vielleicht noch dauerndes Räuspern oder sogar Asthmaanfälle dazukommen? Da vermutet wohl jeder erst mal das Problem in den Atemwegen. Doch viel häufiger als gedacht, nimmt das Übel ganz woanders seinen Anfang: </p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><strong>Nijmegen, Niederlande</strong> &#8211; Jetzt im Winter scheint ein bisschen Husten nichts Ungewöhnliches. Doch was, wenn er einfach nicht mehr aufhört, vielleicht noch dauerndes Räuspern oder sogar Asthmaanfälle dazukommen? Da vermutet wohl jeder erst mal das Problem in den Atemwegen. Doch viel häufiger als gedacht, nimmt das Übel ganz woanders seinen Anfang: in Magen und Speiseröhre.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Die Säure bahnt sich ihren Weg</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Das entscheidende Stichwort heißt &#8222;Reflux&#8220;, zu deutsch Rückfluss von saurem Magensaft. Das passiert vor allem, wenn der Muskel am unteren Ende der Speiseröhre nicht mehr richtig abdichtet und die Säure aus dem Magen nach oben fließen kann. Der Schwerkraft folgend, verstärkt sich das Ganze im Liegen und wenn die Säure dann bis oben in den Hals gelangt, kann sie über den Kehlkopf weiter in die Bronchien und die Lunge fließen. Dort reizt sie die Schleimhäute und löst auch einen Reflex der Nerven aus. Die Folge: Symptome wie Husten, Räusperzwang, kloßiges Gefühl im Hals oder Asthmaanfälle. Viele Betroffene leiden darüber hinaus unter dem klassischen und allseits bekannten Zeichen des Refluxes: Sodbrennen.</p>
<figure id="attachment_8430" aria-describedby="caption-attachment-8430" style="width: 300px" class="wp-caption alignleft"><img decoding="async" class="size-medium wp-image-8430" src="https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2016/02/Bildschirmfoto-2016-02-05-um-12.04.48-300x166.png" alt="Quellenangabe: &quot;obs/EndoStim, Inc.&quot;" width="300" height="166" srcset="https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2016/02/Bildschirmfoto-2016-02-05-um-12.04.48-300x166.png 300w, https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2016/02/Bildschirmfoto-2016-02-05-um-12.04.48.png 620w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /><figcaption id="caption-attachment-8430" class="wp-caption-text">Quellenangabe: &#8222;obs/EndoStim, Inc.&#8220;</figcaption></figure>
<p style="text-align: justify;"><strong>Die Atemwege schützen</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Als erste Maßnahme gegen den Säureangriff in den Atemwegen empfiehlt es sich, nachts mit erhöhtem Oberkörper zu schlafen, damit der Reflux abnimmt. Das reicht aber meist nicht aus. Einige rezeptfreie Medikamente können dann helfen, die Säure zu neutralisieren. In schweren Fällen sollte man aber nicht zu lange selbst experimentieren, sondern zum Arzt gehen.</p>
<p style="text-align: justify;">&#8222;Wir überprüfen zunächst, ob wirklich ein Reflux hinter den Beschwerden steckt, und wenn das so ist, verordnen wir in der Regel Medikamente, die die Säureproduktion blockieren, sogenannte Protonenpumpeninhibitoren (PPI)&#8220;, erklärt Professor Dr. Joachim Labenz vom Refluxzentrum Siegerland. &#8222;Richtig dosiert und eingenommen &#8211; ein halbe Stunde vor der Mahlzeit &#8211; lindern sie die Beschwerden sehr effektiv.&#8220; Allerdings ist vielfach eine Dauertherapie erforderlich. Werden die Medikamente abgesetzt, kehren die Symptome zurück, da die Säureblocker nichts an dem undichten Ventil zwischen Speiseröhre und Magen ändern können.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Dauerhafte Abhilfe für schwere Fälle</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Bei etwa einem Drittel aller Refluxpatienten zeigen PPI keinen vollständigen Erfolg, es bleiben Restbeschwerden. Und manch andere möchten nicht Tag für Tag Tabletten schlucken. Dann besteht auch die Möglichkeit einer Operation. Seit vielen Jahrzehnten hat sich dafür die sogenannte Fundoplikatio bewährt, bei der die Chirurgen den oberen Teil des Magens wie eine Manschette um den Schließmuskel der Speiseröhre nähen und so dessen Funktion unterstützen. Diese Operation schaltet den Reflux zuverlässig aus, doch nicht wenige Betroffene leiden danach an Schluckstörungen oder Durchfall.</p>
<p style="text-align: justify;">Seit drei Jahren gibt es mit dem EndoStim-Verfahren eine Alternative: Zwei kleine Elektroden werden am Schließmuskel fixiert und mit einem Schrittmacher verbunden. Den Schrittmacher pflanzen die Chirurgen unter der Bauchdecke ein, von dort sendet er elektrische Impulse an die Elektroden. Diese Stimulation kräftigt den Schließmuskel und er kann wieder richtig abdichten.</p>
<p style="text-align: justify;">&#8222;Wir sehen bei EndoStim einen großen Vorteil darin, dass wir bei dieser Methode die natürliche Anatomie von Magen und Speiseröhre kaum verändern&#8220;, berichtet Professor Dr. Carsten Gutt von der Klinik für Allgemein-, Visceral-, Gefäß- und Thoraxchirurgie am Klinikum Memmingen. &#8222;So können wir die Rate an Nebenwirkungen deutlich senken&#8220;.</p>
<p style="text-align: justify;">Seit Januar 2016 hat EndoStim einen Code (DRG-Code), der die generelle Erstattung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich gemacht hat.</p>
<p style="text-align: justify;"><em>Quelle: ots</em></p>
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		<title>Unproduktiver Hustenreiz kann nicht nur lästig, sondern auch schädlich sein</title>
		<link>https://www.gesundheit-on.de/gesundheit-wellness/unproduktiver-hustenreiz-kann-nicht-nur-laestig-sondern-auch-schaedlich-sein.html</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[djd]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 09 Nov 2015 08:31:42 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Fast unerträglicher Kitzelreiz im Hals und Rachen, krampfhaftes Keuchen, Bellen und Räuspern - trockener Reizhusten, der meist im Zuge einer Erkältung auftritt, hat wohl schon jeden einmal gequält. In der kalten Jahreszeit tritt er besonders häufig auf. Dabei stört Reizhusten nicht nur die Nachtruhe und macht konzentriertes Arbeiten fast unmöglich.</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Fast unerträglicher Kitzelreiz im Hals und Rachen, krampfhaftes Keuchen, Bellen und Räuspern &#8211; trockener Reizhusten, der meist im Zuge einer Erkältung auftritt, hat wohl schon jeden einmal gequält. In der kalten Jahreszeit tritt er besonders häufig auf. Dabei stört Reizhusten nicht nur die Nachtruhe und macht konzentriertes Arbeiten fast unmöglich, er kann zudem ernsthafte Schäden an den Schleimhäuten verursachen.</p>
<figure id="attachment_7022" aria-describedby="caption-attachment-7022" style="width: 300px" class="wp-caption alignleft"><img decoding="async" class="size-medium wp-image-7022" src="https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2015/11/csm_92590.rgb_69cd67e830-300x200.jpg" alt="Foto: djd/Boehringer Ingelheim International GmbH" width="300" height="200" srcset="https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2015/11/csm_92590.rgb_69cd67e830-300x200.jpg 300w, https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2015/11/csm_92590.rgb_69cd67e830.jpg 620w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /><figcaption id="caption-attachment-7022" class="wp-caption-text">Foto: djd/Boehringer Ingelheim International GmbH</figcaption></figure>
<p style="text-align: justify;"><strong>Unnützer Reizhusten</strong></p>
<p style="text-align: justify;">&#8222;Im Gegensatz zum verschleimten Husten befindet sich bei trockenem Reizhusten kein festsitzender Schleim in den Atemwegen&#8220;, so Dr. Michael Barczok vom Lungenzentrum Ulm. &#8222;Es kann also auch nichts abgehustet werden.&#8220; Das bedeute, dass dieser Husten quasi sinnlos und überflüssig sei. Schlimmer noch: Die sensiblen Schleimhäute würden jedes Mal heftig aneinandergeschlagen. &#8222;Durch diesen massiven Aufprall kann es zu Schleimhautverletzungen kommen, die schädlich sind.&#8220; Denn die winzigen Risse verstärkten den Hustenreiz und es komme zu neuen Verletzungen &#8211; ein regelrechter Teufelskreis.</p>
<p style="text-align: justify;">Wichtig ist es in dieser Phase, so Barczok, den Reiz zu reduzieren, unproduktiven Husten von den Bronchien wegzuhalten und dadurch sicherzustellen, dass die verletzte Schleimhaut zur Ruhe kommt. Die Leitlinien empfehlen hierzu bevorzugt zentrale Hustenstiller (Antitussiva), die jedoch größtenteils verschreibungspflichtig sind. Die Wirkstoffe Pentoxyverin und Dextromethorphan, enthalten etwa in &#8222;Silomat gegen Reizhusten&#8220;, sind hingegen die einzigen zentralen Hustenstiller-Wirkstoffe, die wegen ihrer guten Verträglichkeit auch ohne Rezept in der Apotheke erhältlich sind.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Richtiges Atmen beruhigt</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Lindernd bei Hustenattacken können auch Atemübungen wirken. Man setzt sich beispielsweise aufrecht hin, legt die rechte Hand auf den Brustkorb, die linke auf den Bauchnabel. Dann langsam ausatmen. Beim tiefen Einatmen spüren, wie sich die Bauchdecke hebt und gleichzeitig mit der rechten Hand gegen den Brustkorb drücken, damit dieser sich nicht weitet. Ziel ist es, nur die Bauchdecke, nicht aber den Brustkorb zu bewegen.</p>
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		<title>Rechtzeitig handeln, damit Heuschnupfen nicht auf die unteren Atemwege übergeht</title>
		<link>https://www.gesundheit-on.de/gesundheit-wellness/rechtzeitig-handeln-damit-heuschnupfen-nicht-auf-die-unteren-atemwege-uebergeht.html</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[djd]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 29 Jul 2015 11:13:03 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>Niesen, Schniefen, Juckreiz und tränende Augen &#8211; wenn sich in der Heuschnupfensaison die typischen Symptome zeigen, sollten Betroffene diese nicht auf die leichte Schulter nehmen. Zwar halten die lästigen Beschwerden manchmal nur wenige Wochen an und sind mal mehr, mal weniger ausgeprägt, dennoch ist es wichtig, dass eine Pollenallergie behandelt wird. Andernfalls besteht die Gefahr &#8230;</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Niesen, Schniefen, Juckreiz und tränende Augen &#8211; wenn sich in der Heuschnupfensaison die typischen Symptome zeigen, sollten Betroffene diese nicht auf die leichte Schulter nehmen. Zwar halten die lästigen Beschwerden manchmal nur wenige Wochen an und sind mal mehr, mal weniger ausgeprägt, dennoch ist es wichtig, dass eine Pollenallergie behandelt wird. Andernfalls besteht die Gefahr eines sogenannten Etagenwechsels.</p>
<figure id="attachment_5490" aria-describedby="caption-attachment-5490" style="width: 300px" class="wp-caption alignleft"><img loading="lazy" decoding="async" class="size-medium wp-image-5490" src="https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2015/07/51852s_53106_Foto_djd_Allvent_istock_com_Meggj-300x200.jpg" alt="Foto: djd/Allvent/istock.com/Meggj" width="300" height="200" srcset="https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2015/07/51852s_53106_Foto_djd_Allvent_istock_com_Meggj-300x200.jpg 300w, https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2015/07/51852s_53106_Foto_djd_Allvent_istock_com_Meggj.jpg 620w" sizes="auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px" /><figcaption id="caption-attachment-5490" class="wp-caption-text">Foto: djd/Allvent/istock.com/Meggj</figcaption></figure>
<p style="text-align: justify;"><strong>Vom Schnupfen zum Asthma</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Dabei greift die Allergie von den oberen Atemwegen auf die unteren Atemwege &#8211; also Bronchien und Lunge &#8211; über. Dann entwickeln die Betroffenen neben den üblichen Heuschnupfensymptomen auch asthmatische Beschwerden. Es ist daher ratsam, sich rechtzeitig in ärztliche Behandlung zu begeben. Nach Allergietest und einer detaillierten Diagnose kann die geeignete Therapie beginnen. Viele Heuschnupfengeplagte scheuen allerdings die üblichen Antihistaminika, da diese oft Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit, Müdigkeit und Fahruntüchtigkeit haben, wie die Gesundheitsexperten vom Verbraucherportal Rageberzentrale.de bestätigen.</p>
<p style="text-align: justify;">Eine Alternative ohne die genannten Nebenwirkungen können natürliche Mittel auf pflanzlicher Basis bieten. &#8222;Bewährt hat sich bei Heuschnupfen der Wurzelextrakt aus Astragalus membranaceus&#8220;, erklärt Prof. Dr. med. André Michael Beer, Leiter des Lehrbereichs Naturheilkunde an der Ruhr-Universität Bochum. Der mongolische Tragant gehört in der Traditionellen Chinesischen Medizin zu den wichtigsten Therapiepflanzen. &#8222;Die getrockneten Wurzeln enthalten entzündungshemmende und immunmodulatorische Substanzen. In Deutschland wird der Spezialextrakt in Allvent aus der Apotheke zur Behandlung der saisonalen allergischen Rhinitis eingesetzt&#8220;, so Prof. Beer. Er senkt die Empfindlichkeit gegenüber Pollen und unterbindet die allergische Reaktion. Unter www.allvent.de gibt es Tipps und weitere Informationen.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Allergene im täglichen Leben reduzieren</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Begleitend raten Ärzte zu einer allergenarmen, naturbelassenen Ernährung ohne Konservierungs- und künstliche Farbstoffe, um den Körper nicht noch zusätzlich zu stressen.</p>
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		<title>Gesunde Atmung &#8211; gesundes Leben</title>
		<link>https://www.gesundheit-on.de/gesundheit-wellness/gesunde-atmung-gesundes-leben.html</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[ots]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 28 Jul 2015 08:55:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Fitness]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Hohenlockstedt &#8211; Luft ist unser Lebenselixier, ohne Sauerstoff kann der Mensch nicht leben. Und Luft ist noch viel mehr, denn wir brauchen sie für alle schönen Dinge im Leben &#8211; zum Küssen, Singen, Riechen, Schmecken und Bewegen. Auch wenn Luft holen unbewusst abläuft und zur alltäglichen Nebensache wird, kann eine richtige Atmung viel bewegen. Insbesondere &#8230;</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><strong>Hohenlockstedt</strong> &#8211; Luft ist unser Lebenselixier, ohne Sauerstoff kann der Mensch nicht leben. Und Luft ist noch viel mehr, denn wir brauchen sie für alle schönen Dinge im Leben &#8211; zum Küssen, Singen, Riechen, Schmecken und Bewegen. Auch wenn Luft holen unbewusst abläuft und zur alltäglichen Nebensache wird, kann eine richtige Atmung viel bewegen. Insbesondere bei Bronchialerkrankungen wie chronischer Bronchitis, Asthma bronchiale, COPD (chronisch obstruktive Bronchitis) oder Mukoviszidose sind bewusst angewendete Atemtechniken hilfreich. Im Alltag von Gesunden ist die natürliche Atmung von großer Bedeutung. Sie sorgt für Entspannung, sportliche Höchstleistungen, schenkt neue Energie oder kann Atemwegsinfekten vorbeugen.</p>
<p style="text-align: justify;">Wie wichtig Luft holen ist, merken wir meist erst, wenn wir erkältet sind und unsere Atmung nur eingeschränkt funktioniert. Doch was bedeutet richtiges Atmen und in welcher Situation ist welche Technik sinnvoll? Physiotherapeutin Dorothea Pfeiffer-Kascha ist Expertin für Atemtechniken. Sie erklärt, wie die menschliche Atmung funktioniert: &#8222;Das Atemzentrum im Gehirn regelt die Atmung. Hier wird bedarfsgerecht geregelt, wie viel und wie oft ein- und ausgeatmet werden soll. Bei der Einatmung erzeugt die Atemmuskulatur, insbesondere das Zwerchfell, einen Unterdruck in der Lunge, die Luft strömt ein und gibt den Sauerstoff in den Lungenbläschen an umgebende Blutgefäße ab. Gleichzeitig wird umgekehrt Kohlendioxid vom Blut in die Lungenbläschen zum Ausatmen abgegeben.&#8220; Ist bei einer Erkältung die Nase verstopft, fällt das Luft holen schwerer. Denn: &#8222;Die Nase stellt den Eingang zur Lunge dar. Bei der Einatmung wird hier die Atemluft auf ca. 34° C erwärmt, gereinigt und auf rund 90 Prozent Luftfeuchtigkeit angefeuchtet. Diese wesentlichen Funktionen werden Klimatisierung genannt. In der Nase werden optimale Voraussetzungen geschaffen, um die Luft reizfrei durch die Atemwege bis in die Lungenbläschen zu leiten.&#8220; Sind die Nasenschleimhäute stark angeschwollen und muss die Atmung ausschließlich über den Mund erfolgen, merken wir erst, welche wichtigen Aufgaben die Nase täglich übernimmt. &#8222;Die Mundschleimhaut kann nicht klimatisieren&#8220;, so Pfeiffer-Kascha. &#8222;Die Folge: Mund und Hals trocknen aus und manchmal ist sogar ein Hustenreiz spürbar. Die Infektanfälligkeit nimmt zu.&#8220;</p>
<figure id="attachment_5472" aria-describedby="caption-attachment-5472" style="width: 298px" class="wp-caption alignleft"><img loading="lazy" decoding="async" class="size-medium wp-image-5472" src="https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2015/07/gelomyrtol_titel-298x300.jpg" alt="Quellenangabe: &quot;obs/Pohl Boskamp GmbH &amp; Co. KG/Rothenburg &amp; Partner&quot;" width="298" height="300" srcset="https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2015/07/gelomyrtol_titel-298x300.jpg 298w, https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2015/07/gelomyrtol_titel-150x150.jpg 150w, https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2015/07/gelomyrtol_titel-80x80.jpg 80w, https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2015/07/gelomyrtol_titel.jpg 620w" sizes="auto, (max-width: 298px) 100vw, 298px" /><figcaption id="caption-attachment-5472" class="wp-caption-text">Quellenangabe: &#8222;obs/Pohl Boskamp GmbH &amp; Co. KG/Rothenburg &amp; Partner&#8220;</figcaption></figure>
<p style="text-align: justify;"><strong>Frischekick für die Atemwege &#8211; Sport im Freien</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Zur Stärkung der Lunge und Prävention von Infekten ist Bewegung an der frischen Luft unschlagbar die Maßnahme Nummer eins. Die Lunge wird besser belüftet, ihre Durchblutung angeregt, das Immunsystem gestärkt und eine zunehmend tiefere Atmung versorgt den Organismus mit Sauerstoff. Die Schleimhäute in den Atemwegen werden durch die frische Luft feucht gehalten und können dadurch Erkältungserreger besser bekämpfen. Das spielt besonders im Winter, wenn trockene Heizungsluft die Schleimhäute stark beansprucht, eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Erkältungen. Zusätzliches Plus: Bewegung im Freien hebt die Stimmung und füllt die Vitamin-D-Speicher wieder auf. Bei körperlicher Beanspruchung wie beim Sport wird die Atmung besonders gefordert. &#8222;Denn der erhöhte Sauerstoffbedarf erfordert unbewusst ein Mehr an Luft, so dass sich die Atmung auch auf den oberen Brustkorb ausweitet. Gesunde sollten auch bei körperlicher Anstrengung durch die Nase atmen, damit die Atemluft klimatisiert wird&#8220;, betont Pfeiffer-Kascha. &#8222;Grundsätzlich gilt außerdem, Luftanhalten zu vermeiden und auch bei Anstrengung weiter zu atmen.&#8220; Dabei muss es kein Hochleistungssport sein, regelmäßige moderate Ausdaueraktivitäten wie Walken, leichtes Joggen oder Radfahren sind völlig ausreichend, um die Lungen mit ausreichend Sauerstoff zu füllen.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Inhalation von innen</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Haben die Erkältungserreger doch die Oberhand gewonnen, ist es wichtig, den festsitzenden Schleim zu lösen, damit sich der Infekt nicht ausweitet oder chronisch wird. Werden die Nebenhöhlen nicht ausreichend belüftet, droht eine schmerzhafte Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis). Oder aber es besteht die Gefahr, dass die Entzündung auch auf die Bronchien übergreift, was eine Bronchitis bedeuten kann. Das Spezialdestillat aus Eukalyptus-, Süßorangen-, Myrten- und Zitronenöl (ELOM-080, in GeloMyrtol® forte) verflüssigt den zähen Schleim, erleichtert dessen Abtransport und wirkt gegen die Entzündung. Das Spezialdestillat gelangt über das Blut dorthin, wo die Entzündung sitzt, bis in die Nebenhöhlen und feinsten Verästelungen der Bronchien. Die Wirkung dieses Spezialdestillats spürt man ab der ersten Kapsel &#8211; man kann sie riechen durch die Entfaltung der ätherischen Aromen und spüren durch die schnelle Befreiung der Atemwege. Typische Erkältungsbeschwerden wie eine verstopfte Nase, Husten und Druckkopfschmerz bessern sich rasch. GeloMyrtol® forte ist so gut verträglich, dass es bereits ab einem Alter von sechs Jahren und über einen längeren Zeitraum eingenommen werden kann.</p>
<p style="text-align: justify;">Zusätzlich kann eine Atemübung zur Befreiung der Nase bei einer Erkältung beitragen. &#8222;Bei dieser `Nickübung` werden nach der normalen Ausatmung Mund und Nase verschlossen und der Kopf vier- bis sechsmal weit in den Nacken gelegt und auf die Brust gesenkt. Anschließend kann, ohne die Atemzüge vergrößern zu wollen, weiter geatmet werden&#8220;, erklärt Pfeiffer-Kascha.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>&#8222;Bauchatmung&#8220; gegen Stress</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Eine entspannte Atmung ist anzustreben. Woran man diese erkennt, erläutert die Expertin: &#8222;Eine entspannte Atmung zeigt sich in einer ruhigen Einatmung, einer passiven Ausatmung und einer unbewussten Pause vor der nächsten Einatmung.&#8220; Nicht nur Infekte und Erkrankungen, auch andere Faktoren können Einfluss auf die Atmung nehmen. &#8222;Fehlende Entspannung und Stress wie beispielsweise Angst oder stark belastende Gedanken und Emotionen beeinflussen das Atemmuster&#8220;, erklärt Pfeiffer-Kascha. &#8222;Überwiegende Atembewegungen in Richtung oberer Brustkorb (&#8222;Brustatmung&#8220;) und vermehrt auftretendes Seufzen sind verbreitete Symptome. Die Atemfrequenz ist erhöht&#8220;, so Pfeiffer-Kascha weiter. Um einer gestörten Atmung in Stresssituationen entgegen zu wirken und ein Hyperventilieren zu verhindern, sollte bewusst auf eine Zwerchfellatmung, also eine entspannte &#8222;Bauchatmung&#8220; geachtet werden. &#8222;Die Verbesserung der Zwerchfellatmung hat sich in Studien nachweislich als hilfreich bei Stress erwiesen&#8220;, erläutert Pfeiffer-Kascha.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Fitness für die Atemwege</strong></p>
<ol>
<li style="text-align: justify;">Um die Nasenschleimhaut besser zu durchbluten und zu befeuchten, ein Nasenloch zuhalten, mit dem Zeigefinger den anderen Nasenflügel klöpfeln und dabei summen. Mit der anderen Seite wiederholen.</li>
<li style="text-align: justify;">Im Schneidersitz mit aufgerichtetem Oberkörper tief einatmen. Beim Ausatmen weit nach vorne beugen. Der Kopf sinkt in Richtung Füße, die Hände fallen vor die Knie. Beim Aufrichten wieder einatmen, die Hände finden Halt an den Knien.</li>
<li style="text-align: justify;">Im Stehen die Arme beim Einatmen über den Kopf heben und den Körper strecken. Beim Ausatmen tief in die Hocke fallen lassen und mit den Händen am Boden abstützen.</li>
</ol>
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		<title>Hartnäckigen Räusperzwang und Reizhusten nicht ignorieren</title>
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		<pubDate>Wed, 02 Jan 2013 09:54:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gesundheit/Wellness]]></category>
		<category><![CDATA[Atemwege]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Eigentlich ist die kalte Jahreszeit ja eher eine kuschelige und gemütliche Angelegenheit - wenn man bloß nicht das warme Haus verlassen müsste. Doch auch drinnen in mollig beheizten Räumen legen die meisten Menschen den Grundstein für eine Infektanfälligkeit.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p><a href="https://www.gesundheit-on.de/gesundheit/hartnaeckigen-raeusperzwang-und-reizhusten-nicht-ignorieren.html/attachment/deutsche-journalisten-dienste-bild-59281" rel="attachment wp-att-1258"><img loading="lazy" decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-1258" title="deutsche journalisten dienste Bild: 59281" src="https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2013/01/44341pn_bild1_Foto_djd_G_Pohl_Boskamp.jpg" alt="" width="586" height="738" srcset="https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2013/01/44341pn_bild1_Foto_djd_G_Pohl_Boskamp.jpg 586w, https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2013/01/44341pn_bild1_Foto_djd_G_Pohl_Boskamp-238x300.jpg 238w" sizes="auto, (max-width: 586px) 100vw, 586px" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><strong><em>Ein ständiger Räusperzwang quält nicht nur den Patienten selbst, sondern auch seinen Lebensgefährten oder die Arbeitskollegen. Foto: djd/G. Pohl-Boskamp</em></strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Eigentlich ist die kalte Jahreszeit ja eher eine kuschelige und gemütliche Angelegenheit &#8211; wenn man bloß nicht das warme Haus verlassen müsste. Doch auch drinnen in mollig beheizten Räumen legen die meisten Menschen den Grundstein für eine Infektanfälligkeit. Denn Kaminfeuer und Zentralheizung trocknen die empfindlichen Schleimhäute der Atemwege aus. So haben Krankheitserreger, die sich in der Luft tummeln, leichtes Spiel. Sie dringen in die porösen Schleimhäute ein und können sich dort vermehren. Schnupfen, Gliederschmerzen und unangenehmer Reizhusten sind die Folge. Schließlich versucht der Körper, die Eindringlinge auf diesem Wege wieder loszuwerden. Ein hartnäckiger Reizhusten oder ein ständiger Räusperzwang quälen jedoch nicht nur den Patienten selbst, sondern auch seinen Lebensgefährten oder die Arbeitskollegen. Oft liegt der belastenden Reizhusten-Symptomatik eine Trockenheit der Mund- und Rachenschleimhaut zugrunde. Bisher gab es hier kein befriedigendes Therapieverfahren.</p>
<p><strong>Hyaluronsäure effektiv wirksam</strong></p>
<p>Teils werden Inhalationen mit hochprozentiger Salzlösung verordnet, die allerdings häufig eher die Schleimhaut austrocknen. Ein eventueller Besserungseffekt hält in der Regel nur kurzfristig an. Seit Kurzem steht aber mit Hyaluronsäure ein vielversprechender Wirkstoff zur langfristigen Befeuchtung der Schleimhäute bei Halsbeschwerden zur Verfügung. Im Rahmen einer Patientenanalyse wurde die Wirksamkeit jetzt eindrucksvoll belegt. So klagten in einer Studie im Hamburger Bundeswehrkrankenhaus mit insgesamt 41 Teilnehmern nach einem Therapieintervall von sieben bis 15 Tagen mit Hyaluronsäure nur noch knapp zehn Prozent der Patienten über Räusperzwang. Heiserkeit verspürten nur noch etwa 15 Prozent der Patienten. Über Hustenreiz klagten noch 20 Prozent. Dr. Thorsten Zehlicke, Oberarzt der HNO-Abteilung am Bundeswehrkrankenhaus Hamburg über das Ergebnis der Studie: &#8222;GeloRevoice Halstabletten, die mit Hyaluronsäure für eine nachhaltige Befeuchtung der Mund- und Rachenschleimhaut sorgen, reduzierten deutlich die Symptome Räusperzwang, Heiserkeit und Hustenreiz.&#8220;</p>
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		<title>Wenn die Atemwege erkranken</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Jan 2012 18:58:14 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Atemwege]]></category>
		<category><![CDATA[Bronchitis]]></category>
		<category><![CDATA[Influenza]]></category>
		<category><![CDATA[Luftröhre]]></category>
		<category><![CDATA[Lungenentzündung]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Die Atemwege des Menschen führen von Nase und Mund über die Luftröhre hinunter am Kehlkopf vorbei durch die Bronchien bis zu den Lungenbläschen. Auf diesem Weg erwärmen, befeuchten und reinigen Schleimhäute die Atemluft. Können sich dennoch Keime dort ansiedeln, kommt es zu einer Entzündung der Schleimhäute und die Atemwege erkranken. Die verschiedenen Formen der Atemwegserkrankungen &#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Die Atemwege des Menschen führen von Nase und Mund über die Luftröhre hinunter am Kehlkopf vorbei durch die Bronchien bis zu den Lungenbläschen. Auf diesem Weg erwärmen, befeuchten und reinigen Schleimhäute die Atemluft. Können sich dennoch Keime dort ansiedeln, kommt es zu einer Entzündung der Schleimhäute und die Atemwege erkranken. Die verschiedenen Formen der Atemwegserkrankungen und wie man die Symptome lindert, erklärt Claudia Galler, Gesundheitsredakteurin von Deutschlands größter Arztempfehlung jameda (www.jameda.de).</p>
<h3>Husten, Schnupfen, Heiserkeit</h3>
<p>Eine harmlose Erkältung beginnt meist mit Halsschmerzen, die bald in Schnupfen und Husten übergehen. Kopf- und Gliederschmerzen sowie Fieber können ebenfalls auftreten. Die Erreger eines solchen grippalen Infekts sind zum größten Teil Rhinoviren, die man nicht ursächlich bekämpfen kann. Am besten lindert man die Symptome des Infekts mit den typischen Erkältungsmitteln wie einem abschwellenden Nasenspray und fiebersenkenden Schmerzmitteln. Schleimlösende Medikamente befreien Nase und Bronchien. Ausreichendes Trinken, Inhalieren, Nasenspülungen und viel Schlaf lassen den Infekt meist nach sieben bis zehn Tagen verschwinden.</p>
<h3>Influenza &#8211; die &#8222;echte&#8220; Grippe</h3>
<p>Die Grippe ist eine schwere Erkrankung, an der jedes Jahr bis zu 10.000 Menschen in Deutschland sterben. Ausgelöst wird sie durch die Influenza-Viren vom Typ A und B. Die Krankheitszeichen sind starke, plötzlich auftretende Kopf- und Gliederschmerzen sowie hohes Fieber. Der Patient fühlt sich &#8222;mit einem Schlag&#8220; krank und kraftlos. Oft tritt ein trockener Husten auf. Wird der Patient spätestens 48 Stunden nach Auftreten der ersten Symptome mit einem Neuraminidasehemmer behandelt, kann der Verlauf der Grippe abgemildert werden. In der Regel dauert die Grippe sieben bis vierzehn Tage, doch es können Monate vergehen, bis man sich wieder völlig erholt hat. Die Impfung gegen Influenza muss jedes Jahr wiederholt werden.</p>
<h3>Bronchitis</h3>
<p>Durch das Röhrensystem der Bronchien strömt die Atemluft bis in die Lungenbläschen. Sind die Schleimhäute der Bronchien von Erregern befallen, spricht man von einer Bronchitis. Meist sind Viren die Auslöser. Der Körper reagiert mit einem anfangs trockenen Husten, der später produktiv wird und Schleim aus den Bronchien auswirft. Der Patient sollte inhalieren, für Wärme auf der Brust sorgen, beispielsweise mit einer Rotlichtlampe. Schleimlösende Arzneimittel unterstützen das Abhusten. Meist heilt eine Bronchitis nach zwei bis drei Wochen ohne Komplikationen aus. Ein Test des ausgeworfenen Schleims zeigt eine bakterielle Bronchitis an, die mit einem Antibiotikum behandelt wird.</p>
<h3>Lungenentzündung</h3>
<p>An Lungenentzündung (Pneumonie) erkranken jährlich über 700.000 Menschen in Deutschland. Im Gegensatz zur Bronchitis ist bei einer Lungenentzündung auch das Lungengewebe mit den Lungenbläschen angegriffen. Bei einer typischen Pneumonie klagt der Patient über Husten, Fieber, Kopf- sowie Gliederschmerzen und starke Atembeschwerden. Andere Erkältungssymptome wie Halsschmerzen und Schnupfen können fehlen. Die Erreger sind oft Bakterien, z. B. Pneumokokken, die man gut mit einem Antibiotikum bekämpfen kann. Lässt man sich gegen Pneumokokken impfen, hält dieser Schutz fünf Jahre.</p>
<h3>Im Zweifel einen Arzt aufsuchen</h3>
<p>Generell gilt bei allen Erkrankungen der Atemwege: Tritt nach wenigen Tagen keine Verbesserung ein oder verschlimmern sich die Symptome, sollten Patienten einen Arzt aufsuchen. Bei der Suche nach guten Allgemeinmedizinern hilft bspw. die Arztsuche von jameda: www.jameda.de/aerzte/hausaerzte/fachgebiet/</p>
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		<title>Energiesparen kontra Wohnraumklima</title>
		<link>https://www.gesundheit-on.de/gesundheit-wellness/energiesparen-kontra-wohnraumklima.html</link>
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		<pubDate>Sat, 21 Jan 2012 15:18:22 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Atemwege]]></category>
		<category><![CDATA[Luftfeuchtigkeit]]></category>
		<category><![CDATA[Pollenallergiker]]></category>
		<category><![CDATA[Raumklima]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Dichte Gebäudehüllen führen unter Umständen zu einem stark belasteten Innenraumklima. Einen großen – wenn nicht sogar den größten – Teil seines Lebens verbringt der Mensch in geschlossenen Räumen: in der Wohnung, im Büro, in der Schule oder in Restaurants und Geschäften. Einem gesunden Raumklima kommt daher besondere Bedeutung zu. Fugendichte Fenster und wärmegedämmte Gebäudehüllen tragen &#8230;</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<figure id="attachment_172" aria-describedby="caption-attachment-172" style="width: 217px" class="wp-caption alignleft"><img loading="lazy" decoding="async" class="size-medium wp-image-172" title="raumklima" src="https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2012/01/raumklima-217x300.jpg" alt="" width="217" height="300" srcset="https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2012/01/raumklima-217x300.jpg 217w, https://www.gesundheit-on.de/wp-content/uploads/2012/01/raumklima.jpg 558w" sizes="auto, (max-width: 217px) 100vw, 217px" /><figcaption id="caption-attachment-172" class="wp-caption-text">Belastete Raumluft kann zu allergischen Reaktionen oder zu Auswirkungen auf die Atemwege führen.</figcaption></figure>
<p><strong>Dichte Gebäudehüllen führen unter Umständen zu einem stark belasteten Innenraumklima.</strong></p>
<p>Einen großen – wenn nicht sogar den größten – Teil seines Lebens verbringt der Mensch in geschlossenen Räumen: in der Wohnung, im Büro, in der Schule oder in Restaurants und Geschäften. Einem gesunden Raumklima kommt daher besondere Bedeutung zu. Fugendichte Fenster und wärmegedämmte Gebäudehüllen tragen zwar zur Reduzierung der Heizkosten und damit gleichzeitig zur Schonung der Umwelt bei, sie können aber auch zu einer stärkeren Belastung der Raumluft führen. Verantwortlich dafür sind Zigarettenrauch, aber auch Klebstoffe, Lösemittel oder Weichmacher, die von Möbeln, Baustoffen, Farben, Lacken oder Bodenbelägen ausdünsten, sowie Feinstäube, Hausstaubmilben oder Tierhaare. Aber auch die Luftfeuchtigkeit beeinflusst das Raumklima. Die optimale Luftfeuchte liegt zwischen 40 und 60 Prozent. Darüber besteht eine erhöhte Gefahr der Schimmelbildung, darunter kann die sehr trockene Raumluft unangenehme Auswirkungen auf die Atemwege haben.</p>
<p>Ein ausreichender Luftwechsel &#8211; am besten drei- bis viermal täglich das Fenster für etwa 10 Minuten weit öffnen &#8211; ist deshalb aus folgenden Gründen unverzichtbar:</p>
<ul>
<li>Entfernung von Schadstoffen</li>
<li>Entfernung von Kohlendioxid</li>
<li>Entfernung von Feuchte aus bauphysikalischen Gründen</li>
<li>Nachlieferung der Verbrennungsluft, wenn beispielsweise ein offener Kamin oder ein Gasherd vorhanden ist.</li>
</ul>
<p>Allerdings wird es Pollenallergikern schwer fallen, die Fenster zu öffnen, wenn Gräser-, Birken- oder andere Pollen unterwegs sind und auch dem Hausstauballergiker ist mit regelmäßigem Lüften nicht wirklich geholfen. Außerdem besteht an stark befahrenen Straßen die Gefahr, die verbrauchte Raumluft gegen eine stark belastete Außenluft auszutauschen. Hier hilft die Plasmacluster-Ionen-Technologie, die allergene Partikel wie Pollen, Milbenkot, Schimmelpilz-Sporen, Tierhaar-Allergene, aber auch Tabakrauch, Staub und Feinstaub, Bakterien und Viren aus der Raumluft filtert und dadurch die Luftqualität spürbar verbessert. So arbeiten beispielsweise die Sharp Plasmacluster-Luftreiniger (erhältlich für Räume bis zu 48 Quadratmetern über den Onlineshop www.greentronic.de) vollautomatisch, geräuscharm und energieeffizient. Dank Plasmacluster-Ionen mit hoher Dichte, Gebläse-Luftreinigung, Luftbefeuchtung und einem Filtersystem mit Vorfilter, HEPA-Hochleistungs-Staubfilter und Geruchsfilter erreichen die Geräte eine maximale Luftreinigungswirkung. Dabei werden die in der Luft schwebenden Partikel nicht nur beseitigt, die ausströmende Luft gibt auch Energie ab, wodurch Ionen entstehen, die Luftverunreinigungen unschädlich machen.</p>
<p><em>Foto: Fotolia</em></p>
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