Mit einer effektiven Auszeit in Bad Aibling dem Burnout vorbeugen

ARKM Zentralredaktion — Wed, 31 Jan 2018 11:48:31 +0000

(epr) Auf seinen Körper hören und frühzeitig Gefahren erkennen – das ist in der stressigen Zeit heutzutage wichtiger denn je. So gestehen sich immer mehr Menschen ein, dass ihre Belastbarkeit eine Grenze erreicht hat. Auf diese Weise tritt nicht selten eine in der öffentlichen Wahrnehmung lange als Tabuthema behandelte Krankheit in Erscheinung: Burnout. Wer in dieser Hinsicht aufmerksam ist und rechtzeitig die Signale erkennt, kann effektive Maßnahmen zur Stärkung des inneren Gleichgewichts durchführen.

Freude am Leben: Wer Symptomen, die etwa auf ein Burnout hindeuten, frühzeitig entgegenwirkt, gelangt zurück zur Balance von Körper und Geist. (Foto: epr/AIB-KUR Bad Aibling/Monkey Business Images)

Beste Voraussetzungen dafür bietet die Kurstadt Bad Aibling. Zusätzlich zu den ohnehin schon optimalen Bedingungen des ältesten Moorbades in Bayern, um Körper und Geist eine Auffrischung zu verleihen, geht man hier nun noch eine Stufe weiter: Denn der Ort bietet das neuartige Präventionsprogramm „Im Moor zum inneren Gleichgewicht“ für mentale Gesundheit und Stressbewältigung an. Dabei sorgen bestens aufeinander abgestimmte Anwendungen über insgesamt drei Wochen dafür, dass der Betroffene zur Ruhe kommt, neue Energie sammelt und Gefahren wie eben einem Burnout effizient entgegenwirkt. Um diesen Erfolg zu gewährleisten, wurde das Programm zusammen mit Kliniken, Ärzten und Therapeuten und unter der wissenschaftlichen Leitung des Lehrstuhls für Public Health und Versorgungsforschung der Ludwig-Maximilians-Universität München entwickelt. Die einzelnen Komponenten der Behandlung sind zusammengestellt aus Moorbädern, gesunder Bewegung und Trainingseinheiten zur Entspannung.

Ergänzt durch Stressmanagementseminare und Achtsamkeitsschulungen gewinnt man auf effiziente Weise Abstand vom Alltagsstress. Übrigens fördern viele Krankenkassen die Teilnahme mit einem Zuschuss. Eine wesentliche Rolle beim Gelingen der wichtigen Auszeit spielen nicht zuletzt die angenehme Atmosphäre und wohltuende Natur Bad Aiblings und seiner Umgebung. Und auch zur Linderung körperlicher Beschwerden bietet die oberbayerische Stadt bestmögliche Bedingungen: So sprudelt im jüngsten Thermalbad Bayerns seit 2008 aus fast 2.300 Metern schwefel-, fluorid und jodidhaltiges Heilwasser mit 39 Grad Celsius aus der Erde und hilft Patienten bei Rheuma, Arthrose, Brüchen, Muskelrissen sowie Stoffwechselstörungen und Erkrankungen der Atemwege. Mehr gibt es unter www.bad-aibling.de.

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Burn-out-Prävention – Mehr Energie und Lebensfreude

ARKM Zentralredaktion — Fri, 02 Jun 2017 12:26:28 +0000

(djd). Der Alltag vieler Menschen ist mit stressigen Situationen gespickt – egal, ob im Job oder im Privatleben. Wer trotz allem leistungsfähig bleiben will, sollte körperlicher und emotionaler Erschöpfung rechtzeitig vorbeugen und Strategien erlernen, um mit Belastungen gelassener umgehen zu können. Oft ist den Betroffenen bewusst, dass sie sich am Rande ihrer persönlichen Belastungsgrenze bewegen, doch reichen gelegentliche Bewegung und eine gesunde Ernährung allein nicht aus, um gegen Stress gewappnet zu sein. Schädigende Verhaltensweisen abzulegen und neue wohltuende Gewohnheiten im Leben in Eigenregie zu etablieren – das fällt den meisten Gestressten schwer.

Bad Aibling: Präventionsprogramm mit wissenschaftlicher Grundlage

Steht ein Mensch unter Stress, schüttet der Körper eine Reihe von Stresshormonen wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin aus, was zu unterschiedlichen Befindlichkeitsstörungen führen kann.
Foto: djd/Bad Aibling

Hilfe und Anleitung gibt hier beispielsweise das neuartige Imzig-Programm zur Stressbewältigung und Burn-out-Prävention, das unter der wissenschaftlichen Leitung des Lehrstuhls für Public Health und Versorgungsforschung der Ludwig-Maximilians-Universität München (LMU) zusammen mit Kliniken, Ärzten und Therapeuten in Bad Aibling entwickelt wurde. Während der dreiwöchigen Auszeit entlarven die Teilnehmer unter fachkundiger Anleitung die vielfältigen Ursachen ihrer Erschöpfung. In Zusammenarbeit mit den Experten entwickeln sie ein individuelles Stressmanagement, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt: Stressbedingte Kreuzschmerzen und Verspannungen? Wie gut, dass sich die erlernte Rückengymnastik auch in der Mittagspause durchführen lässt. Das Telefon nervt und der Chef ist schlecht gelaunt? Gut eingeübte Mentaltechniken wie Hatha Yoga oder progressive Muskelentspannung tragen dazu bei, die innere Ruhe zu bewahren. Unter www.imzig.de kann man sich in fünf Schritten zur Kur anmelden.

Tiefenentspannung contra Alltagsstress

Wer das Erlernte zu den Themen Schlafhygiene, Achtsamkeit, selbstfürsorgliches Verhalten, Regenerations- und Genussfähigkeit im Alltag beherzigt, kann damit einen langfristig wirksamen Schutz vor Stress und Burn-out erreichen. Einzigartig wird das Präventionsprogramm durch das Bad Aiblinger Moor: Durchblutungsfördernde Naturmooranwendungen und Massagen lindern Schmerzen, aktivieren die Muskulatur und bringen neue Energie. Mitglieder der BARMER können im Übrigen einen Zuschuss beantragen, der einen Großteil der Kosten für die Kur deckt. Auch bei anderen Krankenkassen lohnt es sich, genauer nachzufragen. Eine weitere Besonderheit des Präventions-Programmes ist die Möglichkeit, auch als Selbstzahler teilzunehmen.

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