Shiatsu-Behandlungen können die sogenannten Faszien unterstützen

djd — Thu, 18 Aug 2016 14:01:46 +0000

Als Faszien bezeichnet man das Bindegewebe, die Bänder und die Sehnen, welche alle Strukturen des menschlichen Körpers umhüllen. Sie unterstützen, verbinden, halten auseinander und schützen. Die Funktion der Faszien nimmt somit eine Schlüsselrolle für Gesundheit und Beweglichkeit ein.

Shiatsu begreift den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele.
Foto: djd/GSD

Experten schreiben Faszien einen wichtigen Beitrag beim Heilungsprozess des Gewebes nach Verletzungen zu. Bei vielen muskulären Problemen, Rückenschmerzen oder einer steifen Schulter etwa können funktional eingeschränkte Faszien zu den Ursachen für Schmerzen, Haltungsprobleme und Bewegungseinschränkungen zählen. Auch in traditionelle fernöstliche Heilmethoden wie Shiatsu fließen diese Erkenntnisse ein: „Wir verstehen die Faszien als körperinneres Kommunikationsnetz, das durch eine Shiatsu-Behandlung weiter, freier und durchlässiger werden kann“, erklärt Birgit Voß, Vorstand der Gesellschaft für Shiatsu in Deutschland (GSD). Im Mittelpunkt stehe die achtsame Berührung, die der Praktikerin anzeige, welche Technik bei dem konkreten Klienten weiterführend sei.

Shiatsu sieht den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele und will seine Energieflüsse verstehen und anregen. Wer es kennenlernen möchte, sollte sich an qualifizierte, von der GSD anerkannte Shiatsu-Praktiker wenden, Adressen gibt es unter www.shiatsu-gsd.de.

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Mit effizienter Bewegung Cellulite den Kampf ansagen

djd — Wed, 05 Jun 2013 15:04:01 +0000

Im Winter ist sie gut versteckt unter Jeans, warmen Strumpfhosen oder langen Röcken. Doch wenn die Tage wärmer sind, rückt die Orangenhaut wieder in den Fokus. Sie wird auch Cellulite genannt, ist bei Frauen gefürchtet und zeigt sich vorrangig am Po und an den Oberschenkeln. Dort verändert sich das unter der Haut liegende Fettgewebe so, dass die Hautoberfläche lauter kleine Dellen bekommt und wie die Schale einer Orange wirkt. Männer haben das Glück, von Cellulite weitgehend verschont zu bleiben, weil ihr Bindegewebe anders strukturiert ist als das weibliche. Bei Frauen jedoch sind mit zunehmendem Alter bis zu 90 Prozent der Frauen betroffen. Ist das Bindegewebe besonders schwach oder haben Frauen Übergewicht, stellt sich die Orangenhaut oft auch schon in jüngeren Jahren ein.

Auf konsequente Bewegung setzen

Gegen Cellulite lässt sich aber etwas unternehmen. Ein guter Weg ist es beispielsweise, die Hautdurchblutung mit regelmäßiger Bewegung anzuregen. Für Frauen, denen zwischen Job und Familie wenig Zeit bleibt, ist es wichtig, dass sie sich möglichst effizient bewegen. Das klappt mit den speziellen Pads der Linie „Airex BeBalanced!“ gut, weil sie den Trainierenden dank ihrer destabilisierenden Eigenschaften mit minimalem Kraftaufwand zu einem maximalen Trainingseffekt verhelfen. Das besondere Material der Pads lädt sogar zum barfüßigen Trainieren ein, weil es beim Auftreten sanft nachgibt. Der angenehm temperierte Schaumstoff besteht aus Millionen winziger Luftbläschen.

Mit solch einfachen Übungen kann man auch daheim viel gegen die Orangenhaut tun.
Foto: djd/Airex AG

Immer in Balance bleiben

Für das Training gibt es auf www.bebalanced.net viele kostenfreie Übungsvorschläge. Zum Beispiel diesen: auf dem rechten Bein knien, den linken Unterarm auf dem Balance-pad aufstützen und den rechten Arm neben dem Pad platzieren. Das linke Bein nach hinten strecken, aufstellen und dann das Bein heben und senken. Der Fuß ist dabei ganz gestreckt. Der Rücken ist lang, das Brustbein gehoben und das Kinn zieht leicht zurück. Varianten der Übung findet man ebenfalls online.

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