Wärme hilft Heilen. Das weiß die Menschheit seit Tausenden von Jahren. Vor 2.500 Jahren nannte Hippokrates das Fieber einen Heilungsprozess des Körpers. Für eine erfolgreiche Fiebertherapie bei Infektionskrankheiten wurde 1927 dem Mediziner Julius Wagner-Jauregg der Nobelpreis für Medizin verliehen. Deshalb versuchen die Menschen seit allen Zeiten, dem Körper Wärme zuzuführen.

Schwitzen fördert die Gesundheit

Seit ein paar Jahrzehnten erfreuen sich Infrarot-Wärmekabinen für den heimischen Gebrauch großer Beliebtheit. Bekannt ist: Schwitzen in der Infrarot-Wärmekabine fördert die Gesundheit, verbessert ganz allgemein den Blutkreislauf und die Sauerstoffverwertung der Muskeln. Wer regelmäßig in eine Infrarotkabine geht, erkrankt seltener an grippalen Infekten. Die Infrarotwärmestrahlung entfaltet eine ganze Reihe von positiven Wirkungen auf den menschlichen Körper, stärkt das Immunsystem und unterstützt Regenerations- sowie Heilungsprozesse.

Stärkung des Immunsystems

Wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen: Der Körper reagiert auf die Wärme mit einer Erweiterung der Gefäße. Die Wärme dringt über das erwärmte Blut in den Körper ein, und eine bessere Durchblutung wird erreicht. Gesteigerte Blutzirkulation verbessert die Versorgung der Zellen, die Herzfrequenz erhöht sich leicht, der gesamte Stoffwechsel und die Sauerstoffaufnahme werden angeregt. Ein wichtiger Effekt ist auch die Stimulation des Immunsystems. Das Gefäßtraining und das Einüben der Blutgefäße auf wechselnde Einflüsse verbessern die Widerstandskraft des Körpers. Ein Unterschied zur Sauna: Während bei der Sauna eine Rückkühlung des Körpers durch eine kalte Dusche und der Gang ins Tauchbecken unbedingt dazugehört, ist das bei der Infrarot-Wärmekabine unerwünscht. Lauwarm abduschen hat den besseren Effekt.

Vor dem Kauf einer Infrarotkabine sollte man sich gründlich informieren. Die Gütegemeinschaft Saunabau, Infrarot und Dampfbad e.V., der namhafte deutsche Hersteller angehören, verleiht seit über 40 Jahren das RAL-Gütezeichen auf Basis von 30 Qualitätskriterien und bietet den Verbrauchern eine wichtige Orientierung beim Kauf einer Infrarotkabine. Nähere Informationen gibt es unter: www.saunaverbaende.de.

The post Infrarotwärme als Immunbooster appeared first on Gesundheit-On.

Übungen im Büro für die Wadenmuskulatur

Wer keine Zeit für ein regelmäßiges Training hat, sollte alternativ auf spezielle Venenübungen setzen, die teilweise im Büro durchgeführt werden können. Wichtig dabei ist, dass die Wadenmuskulatur beansprucht werden sollte. Denn zu schweren Beinen kommt es, wenn das sauerstoffarme Blut in den Beinen versackt, anstatt entgegen der Schwerkraft in Richtung Herz und Lunge gepumpt zu werden. Ist nun die Wadenmuskulatur angespannt, trägt dies dazu bei, dass das Blut nach oben gedrückt wird. Zudem schließen bei angespannter Muskulatur auch die kleinen Venenklappen besser. Sie funktionieren wie Rückschlagventile und schließen sich, wenn das Blut nach unten zu fließen droht. Unter www.ofa.de beispielsweise gibt es weitere Informationen zum Thema und Übungen.

Reisestrümpfe: Das Bein angenehm unter Druck setzen

Eine andere Hilfe können Reisestrümpfe wie etwa „Gilofa 2000“ sein. Sie sind rezeptfrei und in verschiedenen Varianten, auch mit Mikrofaser oder pflegender Aloe Vera, zu haben. Rein äußerlich unterscheiden sie sich nicht von normalen Strümpfen, dennoch spürt man sofort die wohltuende Wirkung. Die Strümpfe üben von außen einen angenehmen Druck auf das Bein aus – und damit auch auf die Beinvenen. So wird die Durchblutung unterstützt, auch in einer langen Besprechung oder während einer längeren Autofahrt.

The post Beine und Venen müssen häufig gezielt unterstützt werden appeared first on Gesundheit-On.

Wie wichtig Luft holen ist, merken wir meist erst, wenn wir erkältet sind und unsere Atmung nur eingeschränkt funktioniert. Doch was bedeutet richtiges Atmen und in welcher Situation ist welche Technik sinnvoll? Physiotherapeutin Dorothea Pfeiffer-Kascha ist Expertin für Atemtechniken. Sie erklärt, wie die menschliche Atmung funktioniert: „Das Atemzentrum im Gehirn regelt die Atmung. Hier wird bedarfsgerecht geregelt, wie viel und wie oft ein- und ausgeatmet werden soll. Bei der Einatmung erzeugt die Atemmuskulatur, insbesondere das Zwerchfell, einen Unterdruck in der Lunge, die Luft strömt ein und gibt den Sauerstoff in den Lungenbläschen an umgebende Blutgefäße ab. Gleichzeitig wird umgekehrt Kohlendioxid vom Blut in die Lungenbläschen zum Ausatmen abgegeben.“ Ist bei einer Erkältung die Nase verstopft, fällt das Luft holen schwerer. Denn: „Die Nase stellt den Eingang zur Lunge dar. Bei der Einatmung wird hier die Atemluft auf ca. 34° C erwärmt, gereinigt und auf rund 90 Prozent Luftfeuchtigkeit angefeuchtet. Diese wesentlichen Funktionen werden Klimatisierung genannt. In der Nase werden optimale Voraussetzungen geschaffen, um die Luft reizfrei durch die Atemwege bis in die Lungenbläschen zu leiten.“ Sind die Nasenschleimhäute stark angeschwollen und muss die Atmung ausschließlich über den Mund erfolgen, merken wir erst, welche wichtigen Aufgaben die Nase täglich übernimmt. „Die Mundschleimhaut kann nicht klimatisieren“, so Pfeiffer-Kascha. „Die Folge: Mund und Hals trocknen aus und manchmal ist sogar ein Hustenreiz spürbar. Die Infektanfälligkeit nimmt zu.“

Frischekick für die Atemwege – Sport im Freien

Zur Stärkung der Lunge und Prävention von Infekten ist Bewegung an der frischen Luft unschlagbar die Maßnahme Nummer eins. Die Lunge wird besser belüftet, ihre Durchblutung angeregt, das Immunsystem gestärkt und eine zunehmend tiefere Atmung versorgt den Organismus mit Sauerstoff. Die Schleimhäute in den Atemwegen werden durch die frische Luft feucht gehalten und können dadurch Erkältungserreger besser bekämpfen. Das spielt besonders im Winter, wenn trockene Heizungsluft die Schleimhäute stark beansprucht, eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Erkältungen. Zusätzliches Plus: Bewegung im Freien hebt die Stimmung und füllt die Vitamin-D-Speicher wieder auf. Bei körperlicher Beanspruchung wie beim Sport wird die Atmung besonders gefordert. „Denn der erhöhte Sauerstoffbedarf erfordert unbewusst ein Mehr an Luft, so dass sich die Atmung auch auf den oberen Brustkorb ausweitet. Gesunde sollten auch bei körperlicher Anstrengung durch die Nase atmen, damit die Atemluft klimatisiert wird“, betont Pfeiffer-Kascha. „Grundsätzlich gilt außerdem, Luftanhalten zu vermeiden und auch bei Anstrengung weiter zu atmen.“ Dabei muss es kein Hochleistungssport sein, regelmäßige moderate Ausdaueraktivitäten wie Walken, leichtes Joggen oder Radfahren sind völlig ausreichend, um die Lungen mit ausreichend Sauerstoff zu füllen.

Inhalation von innen

Haben die Erkältungserreger doch die Oberhand gewonnen, ist es wichtig, den festsitzenden Schleim zu lösen, damit sich der Infekt nicht ausweitet oder chronisch wird. Werden die Nebenhöhlen nicht ausreichend belüftet, droht eine schmerzhafte Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis). Oder aber es besteht die Gefahr, dass die Entzündung auch auf die Bronchien übergreift, was eine Bronchitis bedeuten kann. Das Spezialdestillat aus Eukalyptus-, Süßorangen-, Myrten- und Zitronenöl (ELOM-080, in GeloMyrtol® forte) verflüssigt den zähen Schleim, erleichtert dessen Abtransport und wirkt gegen die Entzündung. Das Spezialdestillat gelangt über das Blut dorthin, wo die Entzündung sitzt, bis in die Nebenhöhlen und feinsten Verästelungen der Bronchien. Die Wirkung dieses Spezialdestillats spürt man ab der ersten Kapsel – man kann sie riechen durch die Entfaltung der ätherischen Aromen und spüren durch die schnelle Befreiung der Atemwege. Typische Erkältungsbeschwerden wie eine verstopfte Nase, Husten und Druckkopfschmerz bessern sich rasch. GeloMyrtol® forte ist so gut verträglich, dass es bereits ab einem Alter von sechs Jahren und über einen längeren Zeitraum eingenommen werden kann.

Zusätzlich kann eine Atemübung zur Befreiung der Nase bei einer Erkältung beitragen. „Bei dieser `Nickübung` werden nach der normalen Ausatmung Mund und Nase verschlossen und der Kopf vier- bis sechsmal weit in den Nacken gelegt und auf die Brust gesenkt. Anschließend kann, ohne die Atemzüge vergrößern zu wollen, weiter geatmet werden“, erklärt Pfeiffer-Kascha.

„Bauchatmung“ gegen Stress

Eine entspannte Atmung ist anzustreben. Woran man diese erkennt, erläutert die Expertin: „Eine entspannte Atmung zeigt sich in einer ruhigen Einatmung, einer passiven Ausatmung und einer unbewussten Pause vor der nächsten Einatmung.“ Nicht nur Infekte und Erkrankungen, auch andere Faktoren können Einfluss auf die Atmung nehmen. „Fehlende Entspannung und Stress wie beispielsweise Angst oder stark belastende Gedanken und Emotionen beeinflussen das Atemmuster“, erklärt Pfeiffer-Kascha. „Überwiegende Atembewegungen in Richtung oberer Brustkorb („Brustatmung“) und vermehrt auftretendes Seufzen sind verbreitete Symptome. Die Atemfrequenz ist erhöht“, so Pfeiffer-Kascha weiter. Um einer gestörten Atmung in Stresssituationen entgegen zu wirken und ein Hyperventilieren zu verhindern, sollte bewusst auf eine Zwerchfellatmung, also eine entspannte „Bauchatmung“ geachtet werden. „Die Verbesserung der Zwerchfellatmung hat sich in Studien nachweislich als hilfreich bei Stress erwiesen“, erläutert Pfeiffer-Kascha.

Fitness für die Atemwege

1. Um die Nasenschleimhaut besser zu durchbluten und zu befeuchten, ein Nasenloch zuhalten, mit dem Zeigefinger den anderen Nasenflügel klöpfeln und dabei summen. Mit der anderen Seite wiederholen.
2. Im Schneidersitz mit aufgerichtetem Oberkörper tief einatmen. Beim Ausatmen weit nach vorne beugen. Der Kopf sinkt in Richtung Füße, die Hände fallen vor die Knie. Beim Aufrichten wieder einatmen, die Hände finden Halt an den Knien.
3. Im Stehen die Arme beim Einatmen über den Kopf heben und den Körper strecken. Beim Ausatmen tief in die Hocke fallen lassen und mit den Händen am Boden abstützen.

The post Gesunde Atmung – gesundes Leben appeared first on Gesundheit-On.

Fast jeder kennt es: das unangenehme Ziehen in Nacken, Kreuz oder Lendenwirbelsäule. Rückenschmerzen gehören mittlerweile zu den häufigsten Gesundheitsproblemen. Was Betroffene bei akuten Rückenschmerzen tun können und welche Möglichkeiten es gibt, Beschwerden frühzeitig vorzubeugen, erklärt Dr. Wolfgang Reuter von der DKV Deutsche Krankenversicherung.

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Gründen für einen Arztbesuch. Doch woher kommen diese zahlreichen Probleme mit dem Rücken eigentlich?

Im Alltag setzen wir unseren Rücken bisweilen einer echten Tortur aus – oft ohne es zu merken: Stundenlanges Sitzen, Fehlhaltung, wenig oder keine Bewegung und dann vielleicht noch ein paar Pfund zu viel auf den Rippen – die Summe der Belastungen rächt sich irgendwann.

Bild: Ipsos, i:Omnibus TM im Auftrag der ERGO Versicherungsgruppe

Auch verspannte Muskeln oder überdehnte Bänder machen sich durch akute Rückenschmerzen bemerkbar. Und das kommt nicht selten vor: Inzwischen leidet etwa jeder Dritte häufig oder permanent unter Rückenschmerzen, wie eine im Auftrag von ERGO durchgeführte repräsentative Umfrage von Ipsos* jetzt ergab. Bei den unter Dreißigjährigen ist bereits jeder Vierte von häufigen oder permanenten Schmerzen betroffen.

Welche Maßnahmen können Betroffene selbst gegen Rückenprobleme ergreifen und ab wann ist ein Besuch beim Arzt unbedingt notwendig?

Bei akuten oder entzündlich bedingten Schmerzen helfen Kälteanwendungen, wie das Auflegen eines Kühlpads auf die betroffene Stelle. Dadurch können die lokale Entzündung eingedämmt und die Schmerzen gelindert werden. Bei chronischen Beschwerden sollten Betroffene die Partie dagegen warmhalten. Ein Wärmekissen etwa entspannt die Muskulatur und verbessert die Durchblutung. Wichtig zu wissen ist: Viele Patienten neigen bei einem schmerzenden Rücken zu einer Schonhaltung. Das ist genau der falsche Weg! Gerade dadurch können die Schmerzen im schlimmsten Fall chronisch werden. Besser lässt sich der Schmerz durch sanfte Bewegung bekämpfen. Bei anhaltenden Beschwerden sollten Betroffene allerdings frühzeitig einen Arzt aufsuchen.

Auch wenn sie weit verbreitet sind: Nicht jeder leidet unter Rückschmerzen. Ist es dennoch sinnvoll, solchen Beschwerden für alle Fälle vorzubeugen?

Unbedingt! Denn Rückenschmerzen können in jedem Alter auftreten. Ihre häufigste Ursache ist eine schwache Rückenmuskulatur. Deshalb ist und bleibt ausreichend Bewegung die wichtigste Voraussetzung für einen schmerzfreien und gesunden Rücken. Ideal sind Sportarten, die die Rumpfmuskulatur stärken und somit auch für eine bessere Haltung sorgen, wie zum Beispiel langsames Laufen, Schwimmen oder gezieltes Rückentraining im Fitnessstudio. Aber auch mit kleinen Verhaltensänderungen im Alltag kann jeder seinen Rücken bewusst unterstützen. Wer auf eine gute Haltung achtet sowie bei sitzenden Tätigkeiten immer mal wieder aufsteht und ein paar Schritte geht, vermindert das Risiko von Beschwerden. Auch kleine Lockerungsübungen zwischendurch, wie Dehnen oder die Schultern kreisen lassen, wirken vorbeugend. Wer Zweifel hat, welche Art der Bewegung für seinen Rücken die beste ist, sollte seinen Hausarzt um Rat bitten.

*Quelle: Ipsos i:Omnibus™

Quellennachweis: Sybille Schneider, ERGO Versicherungsgruppe AG

The post Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz appeared first on Gesundheit-On.

Das Ausüben gelenkschonender Sportarten wie Nordic Walking kann Gelenk- und Muskelschmerzen lindern und ihnen sogar vorbeugen.
Foto: djd/doc Schmerzgel

Gelenke nicht ruhig stellen

Gerade die Bewegung an der frischen Luft kann Gelenk- und Muskelschmerzen lindern und ihnen sogar vorbeugen. Wichtig ist dabei jedoch, eine Auskühlung des Körpers zu vermeiden. Warme, wasser- und winddichte Kleidung und festes Schuhwerk sind daher ein Muss. Die Fingergelenke können mit warmen Handschuhen, die Knie durch Schoner geschützt werden. Mehr Tipps rund um das Thema Gelenk- und Muskelschmerzen finden Betroffene beispielsweise unter www.doc-gegen-schmerzen.de. Nach dem Spaziergang entspannt ein Saunagang oder ein heißes Wannenbad mit durchblutungsfördernden Kräuterzusätzen die Muskulatur und wärmt die Glieder.

Schmerzen vorab lindern

Damit die Freude an der Bewegung nicht durch die Schmerzen getrübt wird, können diese gezielt gelindert werden. Bei akuten sowie anhaltenden Beschwerden rät Physiotherapeutin Ingrid Glötzner aus der Wolfart Klinik München: „Gut gegen den akuten Schmerz eignen sich entzündungshemmende und schmerzlindernde Präparate zum Einreiben.“ Das apothekenpflichtige „doc Ibuprofen Schmerzgel“ etwa kann präzise in das entzündete Gewebe vordringen und dank der besonderen Mikrogelstruktur für eine rasche Schmerzlinderung sorgen. Gelenkschonende Sportarten wie Gymnastik, Walken oder Schwimmen sowie spezielle Übungen unter Anleitung eines Physiotherapeuten sorgen dafür, dass die Gelenkflüssigkeit gut durchmischt und der Gelenkknorpel optimal ernährt wird.

The post Keine Angst vor dem Winterspaziergang appeared first on Gesundheit-On.

Rauf auf den Sattel und fit in den Frühling

Radfahren ist gut für die Fitness. Schon zehn Minuten lockeres Radeln täglich reichen aus, um die Muskeln zu kräftigen und die Durchblutung zu verbessern. Wer doppelt so lange oder länger in die Pedale tritt, stärkt außerdem Herz und Immunsystem, verbessert die Ausdauer und bringt den Fettstoffwechsel in Gang. Dabei ist das Fitnesstraining auf dem Fahrrad besonders gelenkschonend, weil 70 Prozent des Körpergewichts vom Sattel getragen werden. Auch als Stresskiller leistet der Drahtesel gute Dienste, denn beim Radfahren werden die Stresshormone Adrenalin und Cortisol abgebaut und die Sauerstoffversorgung im Gehirn verbessert.

Der Arbeitsweg als Fitnesstraining

Es gibt also viele gute Gründe, sich endlich wieder einmal aufs Rad zu schwingen. Wer mit dem Drahtesel zur Arbeit fährt, tut zweimal am Tag etwas für seine Fitness. Ist der Arbeitsweg zu lang, kann sich die Anschaffung eines Faltrads lohnen. Dank modernster Falttechnologie verwandeln sich etwa die Modelle des Qualitätsherstellers Tern innerhalb weniger Sekunden in ein handliches Paket und passen in nahezu jeden Kofferraum. So stellt man das Auto auf einem zentrumsfernen Parkplatz ab und nutzt die verbleibende Strecke zur Arbeit als Konditionstraining. Unter www.ternbicycles.de gibt es alle Informationen zu den Faltmodellen.

Fit mit Elektrounterstützung

Auch mit einem modernen Elektrorad kann man die sportliche Leistungsfähigkeit steigern, denn die unsichtbare Tretunterstützung kommt immer nur dann zum Tragen, wenn Hilfe gewünscht oder benötigt wird. So motivieren City- oder Trekkingräder mit E-Power auch eher unsportliche Menschen, sich öfter mal aufs Rad zu schwingen. Von Billigimporten aus Asien rät Thomas Göbel, Pressesprecher beim Fahrradspezialisten Hartje, ab: „Deren Qualität sorgt häufig nur für kurzen Fahrspaß.“ Der Experte empfiehlt deshalb Hersteller wie die deutsche Traditionsschmiede Victoria, die nur im Fachhandel vertreten ist. Unter www.e-rad.de findet man bundesweit kompetente Händler, die mit geschultem Personal beraten und einen Probefahrtservice anbieten.

The post Radeln fördert die Durchblutung und stärkt die Muskeln appeared first on Gesundheit-On.

Menschen, die unter saisonal bedingtem Haarausfall leiden, haben die Möglichkeit, durch Kuren, die das Haarwachstum stimulieren, das Problem auszugleichen. Als besonders wirkungsvoll haben sich hier Ampullen mit aktiven pflanzlichen Stammzellen (Crescina stem) erwiesen. Studien zeigen, dass eine Kur mit diesen Ampullen die Keratinproduktion um bis zu 80 Prozent steigern kann. Keratin ist ein Eiweiß, das maßgeblich am Wachstum von Haaren beteiligt ist. Bei einem Produktvergleich der unabhängigen Stiftung Pharmatest (www.pharma-test.org) ist Crescina stem in der Rubrik Tinkturen Testsieger geworden. Die Bewertung von Prof. Peter Schmidt-Rohde (Vorsitzender des Prüfausschusses) lautet: „Bestes Produkt gegen Haarausfall und für Haarwachstum“.

Foto: Fotolia (No. 4646)

The post Saisonal bedingter Haarausfall appeared first on Gesundheit-On.

Zu einer Beziehung gehört Sex für die meisten dazu. Sind die Bedürfnisse zu Beginn noch von beiden sehr hoch, können diese im Laufe der Zeit nachlassen. Das kann soweit gehen, dass sogar ein dauerhaftes sexuelles Desinteresse entwickelt wird. Dass es nicht immer mit Lustlosigkeit zu tun hat, das bemerken die wenigsten – oder gestehen es sich nicht ein. Denn gerade Männer haben aufgrund einer schlechten Durchblutung Probleme im Bett und wollen dies der Partnerin nicht offenbaren.

Die sogenannte Cottbus-Studie aus dem Jahre 2007 hat es gezeigt, dass fast jeder zweite Mann in der zweiten Lebenshälfte mit Erektionsproblemen zu kämpfen hat. Hatte man früher dafür die Ursache in der Psyche des Mannes gesucht und geglaubt, es handele sich um Stress oder Versagensängste, ist heute klar, dass in sieben von zehn Fällen organische Ursachen der Grund sind. Hier sind vor allem ein erhöhter Blutzuckerwert und dessen Langzeitfolgen, sowie eine schlechte Durchblutung http://www.aslan.de/info/gesund_bleiben/ratgeber/schlechte-durchblutung.html zu nennen. Zu viele Zuckermoleküle können die Innenauskleidungen der Gefäße schädigen und somit den Blutfluss mindern. Obwohl man heute mit Therapien die schlechte Durchblutung in den Griff bekommen kann, geht schätzungsweise nur jeder zehnte Betroffene auch zum Arzt.

Mit natürlichen pflanzlichen Substanzen entgegenwirken

Zwar sollen Nahrungsmittel wie Sellerie, Feigen oder Austern bei Erektionsschwäche helfen, nachweisen kann das aber niemand. Dagegen konnte wissenschaftlich belegt werden, dass Inhaltsstoffe der Pastinakenwurzel und auch die natürlich Aminosäure L-Arginin bei Potenzproblemen von Vorteil sein können. Myristicin ist der Inhaltsstoff, der in der Pastinakenwurzel in hoher Konzentration vorhanden ist. Dabei handelt es sich um sogenannte MAO-Hemmer, die die Freisetzung des Nervenbotenstoffs Dopamin verstärken können. Dieser Wirkstoff ist auch in ASLAN Herrenkapseln http://www.aslan.de/produkte/fuer_den_mann/herrenkapseln.html vorhanden und kann somit einfach eingenommen werden. So kann das sexuelle Signal weitergeleitet und die Erektion aufrechterhalten werden.

Arginin gegen Durchblutungsstörung

Die schlechte Durchblutung von kleinen und großen Blutgefäßen wird durch den Inhaltsstoff Arginin verbessert, der in ASLAN Normal-Flow http://www.aslan.de/produkte/fuer_den_mann/normal_flow.html enthalten ist. Durch den natürlichen Eiweißbestandteil können die Gefäße erweitert werden. Dabei wandelt der Organismus diesen in den Botenstoff Stickstoffmonoxid (NO) um. Eine gute Durchblutung und eine bessere Sauerstoffversorgung sind die Folge.

The post Schlechte Durchblutung kann zu Potenzproblemen führen appeared first on Gesundheit-On.

Frühjahrskur:
Mit richtig abgestimmter Pflege in die warme Jahreszeit
Lange Abende auf dem Sofa, schweres Essen und wenig Bewegung: Über die Wintermonate legen die meisten Menschen an Gewicht zu. Unter dicken Klamotten lassen sich Pölsterchen leicht verstecken. Doch sobald der Sommer vor der Tür steht, möchten alle wieder schlank sein. Kein Wunder, dass Diäten jetzt Hochkonjunktur haben. Das aber bedeutet wiederum Stress für die Haut. Mehr als 40 Prozent aller Frauen klagen während und nach einer Schlankheitskur über entsprechende Probleme. Der Bauch zeigt Falten, die Oberschenkel sind schlaff und die Gesichtshaut wird trocken.

Diäten stressen die Haut

Das liegt zum einen daran, dass nach Gewichtsabnahme plötzlich Haut „übrig“ ist. Zum anderen verursachen Diäten oft einen Flüssigkeitsverlust, so dass sich im Gesicht trockene Stellen und Fältchen zeigen. Außerdem kann durch eine fettarme Ernährung ein Mangel an den fettlöslichen Vitaminen A und E entstehen, die für die Gesundheit und Schönheit der Haut wichtig sind. Darum sollte man sie jetzt mit gut abgestimmter Pflege besonders unterstützen. Gegen schlaffe Körperpartien und Cellulite, die nach einer Gewichtsabnahme zunächst auffälliger werden kann, hilft eine tägliche Massage mit straffendem Öl mit Coffein und Vitaminen. Diese Inhaltsstoffe werden auch von Fachleuten geschätzt. Das Active Balance Massageöl von frei ist deshalb das Anti-Cellulite-Produkt 2012, das in deutschen Apotheken am meisten empfohlen wird (Bundesverband Deutscher Apotheker e. V.).

Die Trockenheit einfach wegcremen

Spannungsgefühl und Trockenheit der Gesichtshaut rückt man dagegen am besten mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme zu Leibe, die Wirkstoffe wie Aloe vera, Panthenol oder Urea, aber dafür keine belastenden Konservierungsstoffe enthält. Außerdem sollte man für reichlich Flüssigkeitszufuhr sorgen – mindestens 1,5 Liter Mineralwasser oder Kräutertee pro Tag polstern die Haut von innen zusätzlich auf. Und zu guter Letzt hilft viel Bewegung an der frischen Frühlingsluft. Das fördert die Durchblutung, lässt den Teint rosig schimmern und nebenbei gleich noch die übrigen überflüssigen Pfunde schmelzen.

The post Haut und Kurven in Form bringen appeared first on Gesundheit-On.