Erkältungsfolgen abmildern

Zwar zählt eine Erkältung zu den banalen Krankheiten und hält auch meist nur zehn Tage an. Doch können Symptome wie Frösteln, Abgeschlagenheit, erhöhte Temperatur, Nies- und Hustenattacken, Kopf-, und Gliederschmerzen den Betroffenen schwer zu schaffen machen und sie in ihrer Leistungsfähigkeit stark einschränken. Rasch wirksam kann hier eine Kombination der Wirkstoffe Paracetamol und Phenylephrin sein, enthalten etwa in GeloProsed, rezeptfrei aus der Apotheke. Die neuartige Darreichungsform als Pulver bekämpft Erkältungssymptome gleich zweifach: Der Schmerzstiller Paracetamol senkt das Fieber und lindert Kopf-, Hals- und Gliederschmerzen. Phenylephrin lässt die angeschwollene Nasenschleimhaut rasch abschwellen. Das Schnupfensekret kann abfließen und die Nebenhöhlen werden belüftet.

Küssen erlaubt

Ist der Partner verschnupft, fragen sich Paare, ob in der Erkältungszeit Küssen tabu sein sollte. Bei einem leidenschaftlichen Kuss werden auch Bakterien und Viren übertragen. Wissenschaftler haben jedoch festgestellt, dass das Risiko, sich dabei anzustecken, vergleichsweise gering ist, weil die im Speichel vorhandenen Erkältungsviren offenbar in den Magen transportiert und dort unschädlich gemacht werden. Küssen soll stattdessen das Immunsystem sogar stärken.

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Wohltuende Wärme und Vitamin C

Bei Erkältungsgefahr ist es wichtig, das Immunsystem gezielt zu unterstützen, etwa mit Vitaminen. Schon zu Großmutters Zeiten galt Vitamin C als das „Erkältungsvitamin Nummer 1“, das den Abwehrzellen hilft, sich gegen Viren und Bakterien zur Wehr zu setzen. Doch das Vitamin ist hitzeempfindlich und auch nicht lange lagerfähig. Eine gute Darreichungsform, die bei Halsbeschwerden auch wohltuende Wärme spendet, bietet dagegen das wohlschmeckende Heißgetränk Cevitt Heiße Zitrone mit hitzestabilem Vitamin C. Die einzigartige Kombination aus Vitamin C, Zink, Citrus-Flavonoiden und Inulin kann dazu beitragen, die körpereigene Infektabwehr zu mobilisieren.

Vorsicht Viren-Gefahr

Erkältungsviren aus dem Weg zu gehen, ist nahezu unmöglich, denn sie werden durch die so genannte Tröpfcheninfektion von Mensch zu Mensch übertragen. Infos und Tipps gibt es im Internet unter www.cevitt.de. Niest oder hustet ein Infizierter, schleudert er Millionen winziger Erreger in die Luft, die von anderen Menschen eingeatmet werden. Zudem überleben die Übeltäter eine Weile auf Türklinken oder Telefonen. Gelangen sie auf die Hände, bleiben sie haften und werden über einen Griff ins Gesicht auf die Nasen- oder Rachenschleimhaut übertragen. Regelmäßiges Händewaschen und sorgfältiges Lüften kann die Ansteckungsgefahr verringern.

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Momentan erlebt Europa eine „sibirische Kältewelle“. Dadurch steigt die Angst vor Erkältungskrankheiten. Der Begriff „Erkältung“ führt zu der Annahme, dass Erkältungen allein durch Kälte ausgelöst würden.

Tatsache ist, dass Kälte allein keine Erkältung auslösen kann. Man kann sich auch „erkälten“, ohne zuvor der Kälte ausgesetzt gewesen zu sein. Kälte kann allerdings als einer von mehreren Faktoren zur Entstehung von Erkältungssymptomen beitragen. So verschlechtert Kälte die Durchblutung und damit den Transport von Abwehrzellen zum Infektionsherd. Gerade bei einer Kältewelle ist der Zustand des Immunsystems von zentraler Bedeutung. Es gibt viele Faktoren, die die Funktion des Immunsystems schwächen. Dazu zählen z.B. immunsuppressive Medikamente, Umweltgifte, chronischer Stress, zu wenig Schlaf, Bewegungsmangel, Rauchen und Alkohol.

Wichtig für ein starkes Immunsystem ist unter anderem eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen wie Vitamin D. In einer US-amerikanischen Studie wurde nachgewiesen, dass bei einem Vitamin D-Mangel das Erkältungsrisiko um 40 Prozent steigt. Eine Untersuchung bei japanischen Schulkindern kam zu einem ähnlichen Ergebnis.

Gerade im Februar sind die Vitamin D-Spiegel erfahrungsgemäß sehr niedrig, weil während der Wintermonate aufgrund mangelnder Sonneneinstrahlung kein Vitamin D gebildet werden kann. Das Vitamin D bringt z.B. die Killerzellen auf Trab, die große Bedeutung für die Abwehr von Erkältungserregern haben.

Man sollte besonders bei einer Kältewelle auf gesunde Ernährung achten, d.h. eine hohe Zufuhr von Obst und Gemüse, da diese viele Stoffe enthalten, die das Immunsystem unterstützen. Ganz sicher ungünstig ist ein reichlicher Verzehr von Fleisch, Wurstwaren, Weißmehlprodukten, Zucker und gesättigten Fettsäuren, weil so das Immunsystem durch eine erhöhte Entzündungsaktivität eher belastet wird.

Bei großer Kälte ist die Luft meist sehr trocken, sodass es schnell zu einem Wassermangel in den Schleimhäuten und im Organismus kommen kann. Daher sollte man auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr z.B. in Form von Kräutertees achten.

Neben Vitamin D spielen auch viele andere Mikronährstoffe eine wichtige Rolle für die Immunkompetenz. Deswegen werden in der HG NATURKLINIK MICHELRIETH Analysen dieser Mikronährstoffe im Blut durchgeführt, um so evtl. Mängel gezielt ausgleichen zu können. Dabei zeigt sich, dass Vitamin D-Mangel sehr häufig vorkommt.

Zu empfehlen ist auch eine Dunkelfeldmikroskopie, die wertvolle Hinweise über den Zustand des Immunsystems und andere Stoffwechselfunktionen geben kann.

Referenzen:
Wikipedia.de: Erkältung
derStandard.at, 20.12.2010: Mangel an Vitamin D fördert Erkältungen
Spiegel Online, 08.03.2010: Vitamin D bringt Killerzellen auf Trab

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