Sanfte Bewegung und gute Ernährung

Die Knie sind deshalb von allen Gelenken am häufigsten betroffen, weil sie am meisten Gewicht tragen. Aber auch die Hüft- und Fingergelenke können ebenso arthrotisch werden wie das Kiefergelenk. Betroffene sollten schnell handeln, denn einmal zerstörter Knorpel kann vom Körper nicht ersetzt werden. Damit der Knorpelschaden nicht weiter fortschreitet, sollten Risikofaktoren abgebaut, eine gelenkfreundliche Bewegungsart wie etwa Radfahren oder Aquajogging gewählt und auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden. Zusätzlich lohnt es sich, die Gelenke mithilfe einer ergänzenden bilanzierten Diät wie Orthomol Arthro plus zu unterstützen. Diese Nährstoffkombination bietet neben Vitamin C, als Beitrag zur normalen Kollagenbildung, wichtige Nährstoffe für Knorpel und Knochen.

Für Betroffene lohnt es sich, Knorpel, Gelenke und Knochen mithilfe einer ergänzenden bilanzierten Diät wie Orthomol Arthro plus zu unterstützen.
Foto: djd/Orthomol Arthro plus

Risikofaktoren ausschalten

Neben ungünstigem Schuhwerk mit hohen Absätzen können auch einige exzessiv betriebene Sportarten wie Jogging, Tennis, Fußball oder Skifahren eine Kniegelenksarthrose begünstigen. Übergewicht belastet die Gelenke doppelt: Der mechanische Druck auf den Knorpel beschleunigt Abbauprozesse ebenso wie Botenstoffe, die von den Fettzellen produziert und in den Kreislauf ausgeschüttet werden.

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 Das neue Arthrose-Tagebuch für iPhone und iPad bietet Patienten zahlreiche nützliche Funktionen.

Foto: djd/Zeel

Wem nach dem Aufwachen das Aufstehen schwerfällt, weil sich die Gelenke steif anfühlen und schmerzen, sollte eine Arthrose als Ursache der Beschwerden in Betracht ziehen. Rund 8,5 Millionen Deutsche leiden nach Angaben des Schmerzforums im Deutschen Grünen Kreuz unter einem Knorpelabbau an den Gelenken. Zur Risikogruppe gehört, wer viel und lange stehen oder körperlich schwer arbeiten muss. Auch starkes Übergewicht und frühere Verletzungen oder Sportunfälle können mögliche Auslöser sein.

Gut verträgliche Alternative

Maßnahmen, durch die sich eine Arthrose vermeiden oder vollständig rückgängig machen lässt, gibt es nicht. Sinnvoll ist es aber, den Risikofaktoren rechtzeitig entgegenzuwirken. Schulmediziner behandeln eine Arthrose in der Regel mit entzündungs- und schmerzstillenden Medikamenten, sogenannten NSAR. Da diese jedoch auf Dauer zu Magen-Darm-Beschwerden führen können, suchen viele Patienten nach wirksamen und gut verträglichen Alternativen. Eine solche ist etwa das natürliche Komplexmittel Zeel mit Auszügen aus Arnika, kanadischem Blutwurz, Bittersüß, Schwefel und Giftsumach. Die Inhaltsstoffe können die Gelenke nachhaltig schützen, entzündungshemmend wirken und Schmerzen reduzieren. Beweglichkeit und Lebensqualität von Arthrose-Patienten lassen sich auf diese Weise verbessern.

Wer unter Arthrose leidet, sollte trotzdem in Bewegung bleiben.
Foto: djd/Zeel/corbis

Neue App: Arthrose-Tagebuch

Eine gute Unterstützung kann das Führen eines interaktiven Arthrose-Tagebuchs sein. Betroffene können den genauen Verlauf ihrer Erkrankung festhalten und ermitteln, mit welcher Medikation und Physiotherapie sich eine Besserung der Beschwerden erzielen lässt. Das neue Arthrose-Tagebuch für iPhone und iPad bietet Patienten noch weitere nützliche Funktionen: etwa eine Erinnerung an die Medikamenteneinnahme sowie 21 Übungen für die sieben am häufigsten betroffenen Gelenke. Die Übungen werden in einzelnen Videos genau erklärt, die Anleitung erfolgt Schritt für Schritt. Sollte der Arzt einverstanden sein, können die Daten regelmäßig per E-Mail in die Praxis zur Therapiekontrolle geschickt werden. Die neue App ist kostenlos über iTunes erhältlich.

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