Mit der Natur gegen Erkältungskrankheiten

Rechtzeitig zu Herbstbeginn hält meistens nicht nur das trübe Wetter Einzug: es kommt auch vermehrt zu Erkältungskrankheiten. Was tun, wenn die Nase rinnt, man Halsschmerzen hat und sich rundum nicht wohl in seiner Haut fühlt? Einige altbewährte Hausmittel aus der Natur schaffen Abhilfe:

• Ingwer hat sich schon seit Jahrhunderten als wärmende Superknolle einen Namen gemacht. Sie ist reich an Scharfstoffen und ätherischen Ölen. Ingwer kann sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung bestehender Infekte eingesetzt werden. Dazu bereitet man aus einigen Scheiben frischem Ingwer und kochend heißem Wasser einen Tee zu. Ingwer gibt es mittlerweile sogar schon im Supermarkt. Wer die Werbeprospekte aufmerksam liest, kann die Knolle sogar zu besonders günstigen Preisen erstehen
• Schon zu Großmutters Zeiten servierte man bei Erkältungen und zur Stärkung des Immunsystems Hühnersuppe. Für die Zubereitung benötigt man neben einem großen Topf auch ausreichend Zeit Immerhin sollte das Suppenhuhn samt Wurzelgemüse ein bis zwei Stunden kochen, damit der Sud seine volle Wirkung entfaltet.
• Hustengeplagte können aus zwei Zutaten, die man meist ohnehin zu Hause hat, einen wirkungsvollen Sirup herstellen: Dazu schält man eine Zwiebel, schneidet sie klein und gießt in etwa zwei Löffel flüssigen Honig darüber. Nach einigen Stunden ist der Natursirup fertig

Experten der Traditionellen Chinesischen Medizin empfehlen darüber hinaus, sich während der kalten Jahreszeit ausreichend mit wärmenden Gewürzen zu versorgen. Dazu zählt unter anderem Zimt. Auch ein warmes Frühstück wie der gute englische Porridge hilft dabei, gesund zu bleiben.

Den aufgebrachten Bauch beruhigen

Unausgewogene Kost mit zu vielen fetten Speisen und Infekte können den Magen-Darmtrakt rasch beleidigen. Beruhigen lässt sich das Organ meistens mit Wärme und einigen Hausmitteln aus der Natur. Schon Babys verabreicht man bei schmerzhaften Koliken Kräutertee, um Linderung zu verschaffen. Fenchel, Kamille und Pfefferminze sind jedoch auch bei den Großen erste Wahl, wenn es um Verdauungsprobleme geht. Durchfall hingegen bekommt man gut mit einem geriebenen Apfel in den Griff. Dazu reibt man einen Apfel möglichst fein und lässt den groben Brei rund 15 Minuten stehen. Der natürliche Inhaltsstoff Pektin gilt als Gelierhilfe und dickt den Stuhl ein. Bei leichtem Durchfall haben sich auch getrocknete Heidelbeeren bewährt. Leidet man an dem gegenteiligen Problem, nämlich an Verstopfung, eignet sich ballaststoffreiche Kost. Im Naturladen oder in der Apotheke sind zum Beispiel Flohsamenschalen erhältlich, die den Darm auf natürliche Weise anregen.

Hilfe aus der Natur bei Erschöpfung und Schlaflosigkeit

Viele kennen das Problem: Man ist abends zwar hundemüde, doch der ersehnte Schlaf stellt sich nicht ein. Andere wiederum wachen in der Nacht auf und fangen an, Gedanken zu wälzen. An ein Weiterschlafen ist nicht zu denken. Dank einiger Helfer aus der Natur finden Betroffene wieder zu einer angenehmen Nachtruhe zurück. Als eines der wichtigsten Hausmittel ist Baldrian bekannt. Der Geschmack ist zwar nicht jedermanns Sache, aber man muss ja nicht unbedingt zum Tee greifen. In Drogerien, Apotheken und sogar in manchen großen Supermärkten kann man Nahrungsergänzungsmittel mit Baldrian kaufen. Meistens handelt es sich dabei um Kombinationspräparate mit dem ebenfalls bewährten Hopfen. Dieser wird nicht nur für die Biererzeugung verwendet, sondern hilft auch bei Schlafproblemen. Verantwortlich dafür ist die beruhigende Wirkung. Auf aromatische Weise geht man mit Lavendel gegen Schlafstörungen vor. Dazu bedient man sich zum Beispiel eines Säckchens, das getrockneten Lavendel enthält. Gut bewährt haben sich auch Badezusätze mit der lila blühenden Pflanze. Der angenehme Duft von Lavendel begleitet auch Stressgeplagte. Für den Tag bieten sich Aromaöle an, die in verdünnter Form auf das Handgelenk aufgetragen werden. Punkte in der Stressbekämpfung sammelt auch die Melisse. Als Tee regelmäßig genossen beseitigt sie Unruhe und Angstzustände. Auch als Tinktur kommt sie zum Einsatz, die man entweder kauft oder selbst ansetzt. Eines der bekanntesten Kräuter gegen depressive Verstimmungen ist Johanniskraut. Die gelb blühende Pflanze speichert einer Legende nach während des Wachstums Sonnenlicht und gibt es später wieder ab. Fakt ist, dass sich die Einnahme auf den Serotoninhaushalt auswirkt. Dieser wiederum ist dafür zuständig, dass man gut gelaunt durchs Leben geht. Johanniskraut gibt es in verschiedenen Darreichungsformen. Die Angebote reichen von Kapseln über Tee bis hin zu Tinkturen. Allerdings sollte man beachten, dass es während der Einnahme zu einer Empfindlichkeit gegen Sonnenlicht kommen kann. Alle pflanzlichen Helfer für die Gesundheit punkten mit guter Verträglichkeit. Allerdings kann es unter Umständen einige Zeit dauern, bis sie die volle Wirkung entfalten.

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Durch den Babyboom Ende der 1960er-Jahre stecken aktuell so viele Frauen wie noch nie in Deutschland in den Wechseljahren. Die Beschwerden wie Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, innere Unruhe und Kopfschmerzen sind bestens bekannt. Dennoch wird die erste persönliche Betroffenheit oft lange geleugnet. Symptome wie Schlafstörungen oder vermehrtes Schwitzen werden dem alltäglichen Stress zugeschrieben. Wenn die tatsächliche Ursache dann erkannt ist, lautet die Devise bei der Mehrzahl der Frauen: Unterstützung ja, aber natürlich muss sie sein.

Tatsächlich ist die Auswahl an natürlichen Präparaten gegen Wechseljahresbeschwerden groß. Für einige gibt es Studien, die die Wirksamkeit auch wissenschaftlich belegen. Bei der Anwendung eines homöopathischen Mittels trat z. B. bei über 90 % der teilnehmenden Frauen eine vollständige Beschwerdefreiheit oder spürbare Besserung ein (Klimaktoplant, rezeptfrei in der Apotheke). Wichtiges Zusatzplus: Die Studienteilnehmerinnen bewerteten die Verträglichkeit als überwiegend gut.

Auf jeden Fall empfiehlt es sich, mit Beginn der Wechseljahre mehr auf sich zu achten, z. B.:

Stresstagebuch führen: Was am meisten belastet, streichen oder reduzieren und Zeitfenster für Pausen schaffen.
Auf ausgewogene Kost achten: frische und kohlenhydratarme Küche bevorzugen – zu Hause und in der Kantine – und sich beim Essen Zeit lassen.
Bewegung ins Spiel bringen: abends rausgehen und laufen! Wer es durchhält, verbessert körperliches und psychisches Wohlbefinden.
Nachtruhe zur Regeneration nutzen: Bewegung und anschließender Schlaf sind eine wunderbare Kombination. Erholung ist nötig, um Kraft für den nächsten Tag zu haben.

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Homöopathie auf Rezept

Über 60 Prozent der Deutschen nutzen bei gesundheitlichen Problemen solche Mittel. Das ergab eine repräsentative Umfrage des Instituts für Demoskopie Allensbach. Auch immer mehr Krankenkassen übernehmen deshalb Kosten für die Homöopathie. „Der Wunsch unserer Versicherten nach alternativer Medizin ist in den vergangenen Jahren enorm gewachsen“, bestätigt Melanie Gestefeld von der IKK classic. „Homöopathie ist eine natürliche Heilmethode, die bereits seit über 200 Jahren praktiziert wird und als besonders schonend gilt.“

Übernommen werden die Kosten für eine homöopathische Behandlung in der Regel dann, wenn die Behandlung durch einen Vertragsarzt erfolgt. „Patienten können das Ganze bequem über ihre Krankenkassenkarte abrechnen“, so Melanie Gestefeld. Kinder bis zwölf Jahre hätten sogar einen gesetzlichen Anspruch auf die kostenfreie Verordnung apothekenpflichtiger homöopathischer Arzneimittel. Ältere Versicherte erhalten dafür einen Zuschuss von bis zu 50 Euro pro Jahr. Mehr Informationen zum Thema gibt es auch unter www.ikk-classic.de/homoeopathie.

Hilfe bei Schnupfen und Co.

Der Allensbach-Studie zufolge kommen homöopathische Arzneimittel bei Erkältungen und grippalen Infekten besonders oft zum Einsatz (56 Prozent). Rund jeder Dritte nutzt sie zur Stärkung des Immunsystems. Zu den Klassikern für die Hausapotheke gehören zum Beispiel Allium cepa, die Küchenzwiebel, die bei Erkältungsschnupfen mit Niesreiz und schmerzhaftem Druck in den Nebenhöhlen helfen kann. Spongia (Meerschwamm) wird bei trockenem Husten empfohlen, Aconitum napellus (Blauer Eisenhut) bei Erkältungen mit Fieber und Schüttelfrost. Zur Stärkung des Immunsystems gibt es homöopathische Komplexmittel, die häufig Eisen enthalten. Genaue Informationen zu Einnahme und Wirkstoffkonzentration geben der behandelnde Arzt, Heilpraktiker oder Apotheker.

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Direkte Symptome der überschießenden Abwehrmechanismen können Entzündungen, Juckreiz sowie Schmerzen von Haut und Bronchien-, Magen- und Darmschleimhäuten sein. Herkömmliche Medikamente lindern diese kurzfristig, führen aber auch zu Nebenwirkungen wie Müdigkeit und Konzentrationsschwäche. Laut Dr. Joachim Wernicke, Facharzt für Innere und Integrative Medizin in der Malteser Klinik in Bad Brückenau, können homöopathische Mittel hier schneller, schonender und längerfristig wirksam als chemische Medikamente helfen.

Die Homöopathie ist eine Heilmethode, die vor mehr als 200 Jahren von dem Arzt und Apotheker Samuel Hahnemann entwickelt wurde. Heute wird die Homöopathie unter anderem erfolgreich bei der Behandlung von chronischen Erkrankungen wie Allergien angewendet. Die homöopathische Behandlung ist nebenwirkungsfrei, das heißt ohne Folgen für die Schleimhäute. Die Behandlung macht nicht müde, kann dadurch beliebig oft wiederholt werden und beeinträchtigt weder die Fahrtüchtigkeit noch die Tätigkeit an Maschinen. Im nächsten Jahr kann die Behandlung ohne Wirkungsverlust bei denselben Symptomen aufgefrischt werden. Eine weiterführende Therapiemethode stellt die so genannte Konstitutionsbehandlung dar, bei der das Gesamterscheinungsbild eines Menschen, also sowohl körperliche als auch seelische und geistige Merkmale, erfasst werden um das geeignetste Medikament zu finden. Die Konstitutionsbehandlung ist eine zeitaufwändige Therapieform, durch die jedoch eine dauerhafte Heilung von Allergien erreicht werden kann. Weitere Informationen über die sanfte Medizin aus der Natur sind unter www.weckbecker.com erhältlich.

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Zusatzversicherung übernimmt Großteil der Kosten

„Allerdings fürchten gerade gesetzlich Versicherte oftmals die Kosten für solche alternativen Behandlungen, denn sie werden von den gesetzlichen Krankenversicherungen nur selten übernommen“, erklärt Jürgen Hertlein von der Nürnberger Versicherung. Die eigene ambulante private Zusatzversicherung „Alternative Medizin“ beispielsweise übernehme deshalb 80 Prozent der Kosten für Naturheilverfahren. Innerhalb von zwölf Monaten würden dabei bei einer Behandlung durch Ärzte, Heilpraktiker oder Osteopathen bis zu 800 Euro übernommen, bei Kindern oder Jugendlichen bis zu 400 Euro. Alle weiteren Informationen zu diesem Tarif gibt es unter www.nuernberger.de.

Ergänzung der schulmedizinischen Therapie

„Für die meisten Betroffenen können die Therapieformen der Naturheilkunde eine sinnvolle Ergänzung der schulmedizinischen Therapie sein“, erklärt Katja Schneider, Gesundheitsexpertin von Ratgeberzentrale.de. Diese Menschen möchten Homöopathie, Akupunktur, Akupressur, Osteopathie, Sauerstofftherapien oder die Traditionelle Chinesische Medizin als zusätzliche Chance nutzen. Versichert sind in dem Zusatztarif alle Behandlungsmethoden und Heilmittel, die im sogenannten Hufeland-Leistungsverzeichnis beziehungsweise im Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker enthalten sind. Dieses Verzeichnis führt die am meisten praktizierten und bewährten Methoden auf. Der Anbieter erhielt übrigens bereits zum 13. Mal in Folge von der auf Krankenversicherer spezialisierten Ratingagentur Assekurata ein A+, das entspricht einem „sehr gut“.

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Ausgebrannt, erschöpft, am Ende – millionenfach leiden Menschen heutzutage an Burnout. Die Malteser Klinik von Weckbecker in Bad Brückenau hat ein Konzept zur ganzheitlichen Burnout-Prophylaxe und -Behandlung entwickelt und setzt dabei auf eine Kombination verschiedener Behandlungsansätze. Dazu zählen Heilfasten, Ernährungs-, Bewegungs- und Entspannungstherapie sowie unterschiedlichste naturheilkundliche Behandlungsmethoden wie Osteopathie, Akupunktur, Homöopathie und Kneipp-Therapie.

Wer ständig am Rande körperlicher und emotionaler Erschöpfung balanciert, ist besonders gefährdet, in die Burnout-Falle zu geraten. Zum Burnout muss es jedoch gar nicht erst kommen, wenn Warnsignale wie zunehmende Erschöpfung, Konzentrations- und Schlafstörungen, Immunschwäche oder sozialer Rückzug früh erkannt und präventiv angegangen werden. Dabei kann es sehr hilfreich sein, sich für eine geraume Zeit aus dem gewohnten Umfeld zurückziehen.

Die Malteser Klinik von Weckbecker hat eigens für Burnout-Gefährdete und bereits Erkrankte ein umfangreiches Therapieprogramm entwickelt, das individuell auf die einzelnen Patienten abgestimmt wird. Die Therapiedauer reicht von 10 Tagen bis 21 Tagen Klinikaufenthalt. Fernab von überfüllten Terminkalendern und häuslichen Verpflichtungen können Burnout-Betroffene Abstand vom Alltag nehmen und neue Kraft tanken. Ziel ist, ein „Ausbrennen“ zu verhindern bzw. das körperliche und seelische Gleichgewicht wieder herzustellen.

„Wir haben in unserer Klinik die Erfahrung gemacht, dass gerade eine Kombination von unterschiedlichen Therapieansätzen, wie etwa Ernährungs-, Entspannungs- und Bewegungstherapie, Mentaltraining, Verhaltenstherapie oder Heilfasten eine sinnvolle Burnout-Prophylaxe und -Behandlung sein kann“, sagt Petra Steil, Geschäftsführerin der Malteser Klinik von Weckbecker in Bad Brückenau.

In Verbindung mit einem regelmäßigen Tagesablauf, Sport- und Entspannungsübungen finden Betroffene beim Heilfasten zu einer tiefen inneren Ruhe. Hinzu kommen verschiedene Entspannungstherapien wie die progressive Muskelentspannung, Qigong, Klangschalen-Entspannung oder Meditation, die zum Wiedererlernen der Entspannungsfähigkeit beitragen. Mal- und Gestaltungstherapien fördern darüber hinaus das positive Erleben und die eigene Kreativität.

Ein umfangreiches Gesprächsangebot mit Seelsorgern und Psychologen hilft, Belastungsfaktoren zu erkennen und Handlungsalternativen aufzuzeigen. Auf Grundlage einer individuellen Verhaltensanalyse werden gemeinsam mit den Betroffenen persönliche Therapieziele entwickelt und Selbsthilfestrategien auf die jeweilige Lebenssituation vermittelt und eingeübt.

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Schlafstörungen entstehen häufig als Vorbote von vielen verschiedenen Erkrankungen – oder von bestehenden Erkrankungen die nicht in Zusammenhang mit den Schlafstörungen gebracht werden. Nach der Anamnese der Krankengeschichte werden die Schlafstörungen in Ein-und Durchschlafstörungen sowie Früherwachen eingeteilt.

Alle Erkrankungen die mit einer erhöhten nächtlichen Aktivität einhergehen, können zu Schlafstörungen führen. Oft sind es entzündliche Prozesse wie z.B. eine Leberentzündung die außer leichten Verdauungsstörungen beim Patienten zusätzlich eine Schlafstörung auslöst, weiter neurologische und psychosomatische Erkrankungen (z.B. Depression, Neuralgien, Parkinson, Demenz, Epilepsie) – hier ist eine erhöhte nächtliche Nervenaktivität im Gange welche nicht zur Ruhe kommt. Man kann sich das Nervensystem als Stromnetz vorstellen welches nächtlich „runterfährt“ – wenn es nicht „runterfahren“ kann, so entstehen Schlafstörungen.

Im seelischem Bereich kennt fast jeder den Zustand, dass verschiedene Probleme nächtlich durch den Kopf gehen und eine erhöhte Aktivität auslösen – wenn dieser Zustand sich über einen längeren Zeitraum nicht „einrenken“ kann, entstehen Schlafstörungen.

Weiter führen etwas entgleiste Stoffwechselprozesse wie z.B. ein erhöhter Säurespiegel durch mangelnde Ausscheidung von Säuren über die Niere zu Schlafstörungen – hier sind wieder erhöhte nächtliche Aktivitäten im Gange.

Weitere Ursachen sind Nebenwirkungen verschiedener chemischen Medikamente, auch kann Kaffee welcher am späten Nachmittag getrunken wird, Schlafstörungen auslösen – besonders wenn eine Ausscheidungsschwäche der Nieren vorliegt.

Behandlungskonzept bei Schlafstörungen:

1. viele Organschwächen und Erkrankungen werden schulmedizinisch nicht in Zusammenhang mit den Schlafstörungen gebracht, die Diagnose lautet häufig „idiopathische Schlafstörungen“, d.h. Ursache unbekannt. Durch die ganzheitliche Diagnostik werden die Ursachen gefunden und behandelt, wie z.B. eine entzündete Leber welche durch Homöopathie und Phytotherapie ausgeheilt wird.
2. Säure-Basen-Haushalt ausgleichen – häufig liegen bei Schlafstörungen ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt vor – dieser wird mittels der orthomolekularen Medizin und über die Ernährung ausgeglichen und die Organe, welche Säuren ausscheiden, werden in ihrer Funktion gestärkt.
3. Hypnotika/Sedativa – hier werden Heilpflanzen (Chinesische Kräuterheilkunde/Phytotherapie) eingesetzt welche eine ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem haben.
4. Homöopathie/ Horvi-Therapie – das richtige homöopatische Mittel bewirkt eine Verbesserung der Schlafstörungen.
5. Spezifische Aminosäuren – es handelt sich um spezielle, essentielle Aminosäure welche bei Schlafstörungen erfolgreich eingesetzt werden können. Diese wirken ausgleichend auf den Serotonin-Spiegel.
6. Osteopathie – häufig ist der cranio-sacrale Rhythmus bei Patienten mit Schlafstörungen im Ungleichgewicht. Mittels der Osteopathie lässt sich dieser Nervenrhytmus wieder ausgleichen.
7. Sport – eine ausreichende körperliche Betätigung wirkt schlaffördernd.
8. Psychotherapie – wenn die Gründe der Schlafstörungen im seelischen Bereich liegen, wird eine Gesprächstherapie greifen.

Bei psychosomatisch verursachten Schlafstörungen ist häufig, dass verschiedene Probleme über den Tag verdrängt werden, welche nachts „hochdrängen“. Möchte der Patient diesen Abwehrmechanismus aus verschiedenen Gründen aufrecht erhalten (unbewusst), so werden die Schlafstörungen hierdurch verstärkt.

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Rückenschmerzen kommen inzwischen so häufig vor, wie Erkältungen. Die meisten Menschen haben schon mindestens einmal darunter gelitten. Was viele nicht wissen: Erkältungen können sogar eine der zahlreichen Ursachen dafür sein.

Viele Menschen kennen das: Im Zuge einer Erkältung verspüren sie heftige Nackenschmerzen, Verspannungen, oder sogar bis hin zur Steifheit. Und das oft noch lange, nachdem die Erkältung bereits abgeklungen ist.

Der Grund: Die Belastung der erkrankten Atemwege kann über die Nervenbahnen zu einer Überreizung an den Umschaltstellen im Rückenmark, und zwar im Bereich der Halswirbelsäule und der oberen Brustwirbelsäule, führen. Dadurch kommt es zu Entzündungsprozessen im Bereich der Halswirbelsäule. Kleine Knötchen und Verhärtungen können dann sogar ertastet werden. Die Folge sind Spannungszustände im Nacken, die so heftig werden können, dass sie die Wirbelsäule regelrecht verbiegen. Dadurch können Nerven eingeklemmt werden. Der Teufelskreis setzt sich fort. Und dann löst sich die Sache erst allmählich. Gibt es bereits Vorbelastungen, dann kommt der Betroffene ohne medizinische Hilfe nicht mehr aus.

Josef Senn von der Redaktion mediportal-online rät: Wer immer wieder oder langanhaltend diese Beschwerden hat, sollte möglicherweise bestehende chronische Belastungen im Hals (beispielsweise Kehlkopf und Schilddrüse) und in den Atemwege als gegeben in Betracht ziehen. Aber Vorsicht vor Missverständnissen: Sehr oft spürt man diese wirklichen Ursachen nicht, oder nicht mehr. Auch klinisch ist die Sache dann zumeist unauffällig. Schuldmedizinisch kommt man hier nicht weiter. Wichtig wäre deshalb in diesen Fällen eine ursachenorientierte Untersuchung durch einen entsprechend versierten ganzheitlich denkenden Mediziner.

Manuelle und medikamentöse Therapie

In der Schulmedizin kommen in den akuten Situationen zumeist Schmerzmittel und entkrampfende Medikamente zum Einsatz. An manuellen Therapien setzt sich die Dorn-Methode immer öfter durch. Durch sanfte manuelle Manipulation werden verschobene Wirbel wieder in ihre ursprüngliche Lage zurückversetzt. Zugleich werden Reize auf die Organe ausgeübt, die dadurch betroffen sind. In der Homöopathie ist als erstes Hilfsmittel bekannt: Rhus toxicodendron, das aus dem nordamerikanischen Strauch Giftsumach gewonnen wird. Außerdem kommen gerade bei Nackenschmerzen folgende homöopathische Mittel häufig zum Einsatz: Causticum, Cimicifuga, Chelidonium, Gelsemium, Rhododendron, um nur ein paar Beispiele zu nennen. Letztlich kommt es auf eine genaue Analyse des Beschwerdebildes des Betroffenen an.

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