Wenn wir zu lange falsch sitzen, dann hat dies schädliche Auswirkungen auf unseren Körper. Dies spürt man nicht immer sofort, sondern auch einige Wochen oder Monate später. Auf jeden Fall werden die Bandscheiben sich bemerkbar machen und auch der Rücken. Sitzt man länger als eine Stunde falsch, so beeinträchtigt dies den Blutkreislauf. Die betroffene Person bekommt Augenbeschwerden und Konzentrationsstörungen. Dies klingt auf den ersten Blick unglaubwürdig, aber die Konsequenzen von falschen Sitzen sind enorm. Bandscheiben, Rücken und Kreislauf können gestört werden und später bekommt man auch Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich.

Wenn man also lange sitzen muss, dann sollte man dies auch richtigmachen. Mit dem richtigen Sitzen kann auch viel mehr Energie freigesetzt werden, um schwere geistige Tätigkeiten zu verrichten. Denn bei diesen Prozessen müssen viele Kalorien verbraucht werden. Sitzt man falsch, so hat man keine Ressourcen mehr, um derartige Tätigkeiten zu verrichten. Mit ergonomischen Stühlen und Sitzgelegenheiten kann die Performance bei den Mitarbeitern erhöht werden und die Arbeitsatmosphäre verbessert werden. Denn, wer sich am Arbeitsplatz wohlfühlt, wird auch gerne zur Arbeit kommen und die Begeisterung für die Arbeit bei den Kunden zeigen. Was dann folgt ist, dass die Kunden glücklicher werden und mehr Umsatz erbracht wird. Somit haben gesunde Sitzsysteme einen wirtschaftlichen Nutzen, der nicht zu unterschätzen ist.

Wie wirkt sich gesundes Sitzen auf?

Gesundes Sitzen hat sehr viele Vorteile. Zunächst hat man mehr Energie anspruchsvolle Tätigkeiten zu verrichten. Dann wird auch das Wohlbefinden gesteigert und die Motivation und Produktivität steigen am Arbeitsplatz. Weiterhin führt gesundes Sitzen dazu, dass der Rumpf stabilisiert wird und eine stabile Körperhaltung eingenommen werden kann, die besser für den Rücken ist. Der geringere Energieverbrauch beim gesunden Sitzen hat viele Vorteile für den Kreislauf, die Muskulatur und die Wirbelsäure.

Welche Sitzsysteme haben sich erfolgreich bewährt?

Beispielsweise hat das Haider Bioswing 3D-Sitzwerk mit seinen 4 hocheffizienten Schwingelementen Potential die Bandschreiben der sitzenden Person richtig zu versorgen. Weiterhin werden Muskulatur und der Bewegungsapparat richtig trainiert. Und natürlich wird auch der Wohlfühlfaktor am Arbeitsplatz verbessert.

Auch das Wagner Living Dondola Sitzgelenk ist nicht zu unterschätzen. Ähnlich wie bei einem Gymnastikball wird ein dreidimensionales und muskelaktivierendes Sitzen in Bewegung ermöglicht. Die Rückenmuskulatur erhält ständig neue Impulse und der Muskelaufbau am Rücken wird gefördert.

Was kann man sonst noch tun um statisches Sitzen zu vermeiden?

Beim Sitzen sollte man nicht zu sehr in einer Sitzposition verharren, sondern die Haltung ständig ändern. Mit einer zunehmenden Bewegung kann man den Rücken mehr durchbluten lassen und die Wirbelsäule erholen lassen. Es bietet sich natürlich auch an oft aufzustehen und einfach ein paar Schritte zu gehen. Die Bewegung tut gut um wieder mehr Energie zu bekommen und neue kreative Ideen für die Arbeit zu bekommen. Hier mehr dazu erfahren.

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Wirbelsäule erbringt Höchstleistungen

Sie trägt die Last von Kopf, Hals, Rumpf und Armen und verhilft uns zum aufrechten Gang. Sie ermöglicht außerdem Bewegungen des Oberkörpers und erfüllt eine Schutzfunktion für das Rückenmark und die inneren Organe. Sie ist ein tragender Bewegungsapparat, der jeden Tag aufs Neue Leistungen bringen muss. Dabei kommt es nicht selten zu Verschiebungen der einzelnen Wirbelkörper, die nicht nur zu Rückenschmerzen führen können. Mit einigen Maßnahmen kann man jedoch Beschwerden vorbeugen.

Das hilft die Wirbelsäule zu entlasten:

• Sport treiben
• Viel im Alltag bewegen (Treppe statt Aufzug nutzen)
• Gesunde Körperhaltung einnehmen, das heißt auf eine gerade Haltung achten. Vieles Sitzen belastet die Wirbelsäule am meisten. Abwechselndes Stehen und Sitzen sind daher vorteilhafter.
• Monotone Körperhaltung vermeiden
• Seelische Probleme können ebenfalls Verspannungen und schmerzen im Rücken auslösen. Stress sollte deswegen verhindert werden.
• Einen nicht unbedeutenden Teil des Lebens verbringt man im Schlaf. Deshalb ist es wichtig, dass man sich richtig bettet. Es gibt beispielsweise orthopädische Matratzen, die die Wirbelsäule entlasten.
• Schweres und falsches Heben von Gegenständen sollte vermieden werden. Besser ist es, sich eine Einteilung vorzunehmen.

Für ausführliche Informationen zur Wirbelsäule steht die Naturheilpraxis Scholz aus München-Pasing jederzeit gerne zur Verfügung.

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