Die effektivste Methode, die Faszien zu fordern und den Körper in Topform zu bringen, ist die Trendsportart Faszien-Training. Das passende Equipment dazu liefert das Unternehmen Gaugler & Lutz mit der softX® Twincise-Rolle. Ob in Physiopraxen, in Fitnessstudios, zur Rehabilitation oder bequem zu Hause – die Massagerolle ist multifunktional einsetzbar und hilft dabei, das Bindegewebe sowie das Immunsystem zu stärken und damit das Verspannungs- und Verletzungsrisiko gezielt zu minimieren. Für einen optimalen Trainingseffekt und eine angenehme Verwendung sorgt das hochwertige Material. Es ist nicht nur wasserabweisend und formbeständig, sondern auch hautfreundlich und vor allem gelenkschonend.

Die softX® Twincise-Rolle lässt sich dank der innovativen Schwalbenschwanz-Verbindungstechnik in zwei halbe Rollen verwandeln. Das ist äußerst praktisch, denn so sind zahlreiche Trainingsarten möglich. Während die ganze Rolle bestens zur Massage kleinerer Muskeln, zur Triggerpunktbehandlung, für Kräftigungseinheiten oder zum Rollout eingesetzt werden kann, eignen sich die Halbrollen aufgrund ihrer Rutschfestigkeit wunderbar als Unterlage für Gleichgewichtsübungen. Erfolgen diese ohne Schuhe oder barfuß, lässt sich gleichzeitig an der Sensomotorik arbeiten. Wer darüber hinaus seine Koordination schulen möchte, verwendet die Twincise-Rolle für Lauf- und Sprungübungen. Die Halbrollen dienen dabei zum Beispiel als Minihürden. Und geht man mal auf Reisen, ist das Trainingsgerät im Handumdrehen verstaut. Weiterführende Informationen zur trendigen, variablen Twincise-Rolle unter www.mats-and-more.de.

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Mehr als 1000 Quadratmeter Wasserfläche, Intensivsolebecken, verschiedene Saunen, WellnessPavillon und vieles mehr bietet die KissSalis Therme im bayerischen Bad Kissingen. (Foto: KissSalis Therme)

Sonne und Wärme, Wasser und Chillout-Klänge – besser lässt es sich kaum ins lang ersehnte Wochenende starten. Also nichts wie weg von zu Hause und hin zu einer der schönsten Wellness-Einrichtungen in ganz Deutschland: zur KissSalis Therme in Bad Kissingen. Unweit der eigenen Haustür in einer herrlichen Gegend Nordbayerns gelegen, bietet dieses Badeparadies der Superlative noch viel mehr als Balsam für Körper, Geist und Seele. Freitags in der „Late Night“ sogar bis 24 Uhr. Ein ideales Ziel für einen garantiert stressfreien Wochenendtrip.

Sanft-warm oder finnisch-heiß: Der SaunaPark mit schönem Garten verfügt insgesamt über acht verschiedene Saunen und lädt zum gesunden Schwitzen ein. (Foto: KissSalis Therme)

Tausend Quadratmeter Wasserfläche

Unter der sonnendurchfluteten Glaskuppel mit Lichtsäulen laden ein großer Innen- und zwei Außenpools, Heiß- und Kaltwasserbecken, Intensivsolebecken, Dampfbad und Moorraum zum grenzenlosen Entspannen ein. Alles eingebettet in eine edel und natürlich gestaltete Thermenlandschaft. Im Saunapark bieten fünf Innen- und drei Blockhaussaunen im Garten der Sauna beste Voraussetzungen für ein sanft-warmes oder finnisch-heißes Schwitzbad. Sonnenanbeter kommen in den Sommermonaten im großzügig angelegten Garten oder auf der Sonnenterrasse zu höchstem Genuss, während sich Fitnessfreunde in der weitläufigen FitnessArena nach Herzenslust austoben können. Eine Pflegepackung gefällig? Oder eine Massage? Auch hierfür ist gesorgt: Im WellnessPavillon verwöhnen Fachkräfte ihre Gäste mit exotischen Düften, schmeichelnden Ölen und asiatischen Massagetechniken. „Mehr Wohlfühlen geht einfach nicht“, bringt es Sandra Pöllet, Betriebsleiterin der KissSalis Therme, auf den Punkt. „Und wer seine Batterien wieder aufladen und neue Energie tanken will, ist bei uns an der richtigen Adresse.“ Kein Wunder also, dass immer mehr Erholungssuchende von nah und fern das Thermalbad für sich entdecken – für den kleinen Urlaub zwischendurch.

Grenzenloses Entspannen unter lichtdurchfluteter Glaskuppel: So lässt sich der Alltagsstress vergessen. (Foto: KissSalis Therme)

Übrigens: Dank der heilenden Kraft seines Wassers bringt es Bad Kissingen auf eine fast 500-jährige Kurtradition. Der erste namentlich nachweisbare Kurgast Dietrich von Thüngen besuchte die Thermalquellen 1520. Nicht zuletzt die Prachtbauten der bayerischen Könige verleihen der Stadt bis heute ein einzigartiges Ambiente. Weitere Informationen gibt es im Internet unter www.kisssalis.de.

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Fingerfertige Massage-Angebote erfreuen sich nicht nur hoher Beliebtheit als sozusagen Wohlfühlerlebnis, sondern auch breiter Anerkennung, geht es um die Linderung spezifischer Schmerzen. Wissenschaftler in Ontario, Kanada, hätten nun sogar, so das Online-Fachmagazin „Science Translational Medicine“, die entsprechende Erklärung parat: Die Physiotherapie wirke vermutlich nach dem gleichen Prinzip wie Schmerzmittel. Massagen drosselten zwei entzündungsfördernde Botenstoffe und produzierten zugleich Mitochondrien, also Zellenbestandteile, die den Heilungsprozess verletzter Muskelfasern förderten. War die Wirkung von Massagen auf den Schmerz (gemeint ist die klassische, auch schwedische Massage genannt) bereits für die Schulmedizin unstrittig, kann nun das wohl dahinter stehende Geheimnis der Abläufe im Körper erklärt werden.

Eigentlich ist die Historie der Massage beinahe so alt wie die Menschheitsgeschichte. Gymnastikzierende Übungen und Massage-Handgriffe empfahl ehedem – vor über 2600 Jahren unserer Zeitrechnung – bereits der Chinese Huang Di. Vor knapp 90 Jahren schrieb Franz Kirchberger in seinem „Handbuch der Massagen und Heilgymnastik“ dann eine erstmals auch für Laien einleuchtende Erklärung: „Wie jeder Mensch eine geschwollene und deshalb schmerzende oder gestoßene Stelle seines Körpers reibt und drückt und so versucht, den durch die Spannung verursachten Schmerz zu lindern, so wird dieses instinktive Mittel wohl auch als Heilmittel zu allen Zeiten angewandt worden sein“. Gemeint ist die Behandlung der Haut und Muskulatur an genau der Stelle, die massiert wird.

Freilich neben dieser direkten, lokalen Behandlung gibt es auch die reflektorische Massage-Einwirkung. Nicht die kranke Stelle wird massiert, sondern eine bestimmte Stelle des Körpers, die einem geschwächten oder kranken Organ zugeordnet wird. Obwohl die Schulmedizin mancher Maßnahme etwas skeptisch gegenüber steht, sind Bindegewebemassagen (vornehmlich am Rücken, z.B. bei Beschwerden oder Erkrankungen des Bewegungsapparates) für viele Patienten mit Rückenproblemen oder schmerzhaften Wirbelsäulensyndromen regelrecht unverzichtbar und alternativlos. Zumal es gegen flächigen Muskelhartspann oder permanent schmerzhafte Muskelhärten (Myogelosen) kaum eine andere, wirksame Therapie gibt. Auch bei nerval bedingten Schmerzen durch Bandscheiben-Probleme oder quälende Migräne stellt die Massage in der Regel eine wirkungsvolle Behandlungsalternative dar. Gerade der krampfartige Kopfschmerz reagiert auf spezielle Massage-Techniken überaus positiv.

Die positive Wirkung der Massage bei vielen inneren Erkrankungen wird ebenfalls nicht mehr bestritten. Auch bei psychovegetativen Syndromen, z.B. Verdauungsstörungen, Schlafstörungen oder die, eben erwähnte, Migräne, kann die Massage zugleich die Einnahme von Tabletten als Schmerzmittel ersetzen. Geschicktes streichen, kneten, reiben (Friktionen), klopfen und vibrieren wird vom erfahrenen Therapeuten und Masseur zu einem Massagekonzept zusammengestellt, das sich am Krankheitsbild, an den Problemen des Patienten und seines Gewebebefundes orientiert. Bei lokalen Massagen fühlt die massierende Hand regelrecht den Zustand des Gewebes und kann so auch den therapeutischen Erfolg überprüfen.

Im Vital- und Wellnesshotel Zum Kurfürsten, hoch über der Mittelmosel und dem pittoresken Bernkastel-Kues, anerkannt als namhaftes Kompetenzzentrum der Traditionellen Chinesische Medizin (TCM), weiß man schon lange um die Wirkung der schmerzstillenden Handarbeit. Die TCM-Massagen setzen allerdings die Puls-, Zungen- und Meridian-Diagnose voraus. Die Experten analysieren den Gesundheitsstand und sorgen für eine Anamnese-Erhebung. Das Ergebnis bildet die Basis einer entsprechend individualisierten Therapie-Empfehlung. Z.B. mit der Tuina-Ganz- oder Teilkörpermassage, einer ganz wesentlichen Therapieform der TCM, älter auch als die ebenfalls anerkannte Akupunktur. Das chinesische Wort Tuina wird mit schieben und greifen übersetzt. Dabei kommen verschiedene Massage- und Grifftechniken zum Einsatz, um die Leitbahnen u. a. durchlässig zu machen. Eine spürbare Massage, freilich auch mit spürbarem Erfolg.

Wer unter permanenten Schmerzen leidet, der verliert mit der Zeit häufig auch seine Lebensenergie. Nach der Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) beginnen und enden die sechs wichtigsten Meridiane des Menschen in den Füßen. Als „Wurzel der Lebensenergie“ werden deshalb in der TCM die Füße bezeichnet. Bei der entsprechenden Fußreflexzonenmassage werden die wichtigsten Akupunkturpunkte stimuliert und aktiviert und damit verloren gegangene Lebensenergie wieder aufgebaut. Basis ist auch bei dieser Heilbehandlung die vorherige Puls-, Zungen- und Meridian-Diagnose.

Ebenso wie bei der Guasha-Massage. Sie ist besonders anerkannt bei schmerzhaften Erkrankungen des Bewegungsapparates und bei chronischen Kopfschmerzen. Guasha, die Kunst des Körperschabens, repräsentiert eine altchinesische Therapieform. Mit speziell geformten Jadesteinen und entsprechenden Ölen wird den Ursachen des Schmerzes regelrecht nahe ge(d)rückt. Zum Abschluss dieser indikativen Heilbehandlung reichen die TCM-Spezialisten entsprechende Tees, die für die notwendige Ausleitungen sorgen sollen.

Dass TCM-Team hoch oben auf dem Kueser Plateau hat als namhafte Medical-Wellness-Stätte jahrelange Erfahrungen mit Massage-Therapien. Gerade bei rheumatischen Beschwerden und Erkrankungen setzen die Professionals auf die vielfältigen Möglichkeiten der Massage-Therapie. Denn so könne meist auf pharmazeutische Medikationen, deren Nebenwirkungen fast allen Rheuma-Kranken zusätzliche Probleme (oft Beschwerden oder Erkrankungen des Magenbereichs) verschafften, verzichtet werden. Statt des Griffs zur Schmerztablette empfehlen die TCM-Spezialisten den gezielten Massage-Griff. Er sorgt zusätzlich – quasi nebenher – für absolut positive Begleiterscheinungen wie die Stärkung des Immunsystems, die Stabilisierung des Energiepotenzials und für ein ganzheitliches Wohlbefinden.

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Tipps für die Fusspflege (http://keocv.ch)
Die Bedeutung unserer Füsse wird uns meist erst bewusst, wenn Probleme damit auftreten. Die richtigen Schuhe sind genauso wichtig wie ein regelmässiges Verwöhnprogramm und die richtige Fusspflege. Wie eine ideale Fusspflege aussieht, versuchen wir hier näher zu bringen:

Fusspflege-Massagen (http://keocv.ch)
Die Füsse sind die Basis unseres Bewegungsapparats, sie halten uns im Gleichgewicht und sind wichtige „Haltepunkte“ die uns auf dem Boden halten. In der indischen und chinesischen Medizin wird dieser Tatsache einen hohen Stellenwert zugesprochen. Sie gehen davon aus, dass an den vielen Zonen des Fusses Energiepunkte existieren (Fussreflexzonenmassage). Eine solche Massage behandelt nicht „nur“ die Füsse, sondern über die Energiebahnen (Meridiane) den gesamten Körper. Durch die Fusspflege-Massage werden diese Reflexzonen stimuliert und positiv beinflusst. Die Akupressur funktioniert auf ähnliche Weise.

Fusspflege-Bäder (http://keocv.ch)
Unsere Hände haben ähnlich viele Schweissdrüsen wie unsere Füsse und doch werden die Füsse nicht so oft gewaschen. Sie leisten eine Strecke von durchschnittlich 48 km. pro Tag in Schuhe eingepfercht. Oft leider auch in billigen Schuhen aus Synthetikmaterialien. Durch die hohe Feuchtigkeit und Wärme sind die Füsse ein idealer Nährboden für Pilzkulturen. Zentral sind deshalb regelmässige Fussbäder. Bekannt sind die Bäder des Pfarrers Kneipp (Kneipp-Bäder). Die Bäder sind ideale Wegbereiter für eine anschliessende Nagel- und Fusspflege. Sie haben eine erfrischende Wirkung und stimulieren die Reflexzonen. Sie machen die Haut geschmeidig und fördern auch die Durchblutung.

Wellness mit Fusspflege
Sie sollten sich Ihren Schwerarbeitern regelmässig ein Wellnessprogramm gönnen. Tragen Sie bequeme Schuhe aus Naturmaterialien und ziehen Sie die Schuhe bei Gelegenheit aus. Gehen Sie viel Barfuss auf weichem Untergrund, damit die Füsse gut belüftet und massiert werden. Gönnen Sie Ihren Füssen ein Gymnastikprogramm mit Dehnübungen. Abhärtung mit Wasserbäder nach der Sauna sind eine besondere Wohltat.

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