Mailen, bis der Puls rast

djd — Mon, 19 Aug 2013 11:04:37 +0000

Seit vor etwa sechzig Jahren die ersten Fernsehapparate die Haushalte eroberten, hat sich die Medienlandschaft rasant verändert. Heute simst oder twittert die Jugend vom Bett aus mit Freunden aus aller Welt. Erwachsene checken nach Feierabend noch E-Mails oder rufen wichtige Geschäftskunden an. Per Internet-Newsticker ist man immer up to date, der Chef kann seine Mitarbeiter über Smartphone jederzeit erreichen. Die Folgen der Informationsflut sind kaum absehbar. Erhebungen wie der „Stressreport Deutschland“ der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin weisen aber auf die wachsende Stressbelastung vor allem der arbeitenden Bevölkerung hin.

Für die meisten Bundesbürger ist es selbstverständlich geworden, immer und überall beispielsweise Zugang zum Internet zu haben: Die Folgen der permanenten Informationsflut sind aber kaum absehbar. Foto: djd/Neurexan/thx

Der jährlich am 10. Oktober stattfindende „Tag der inneren Balance“ soll das Bewusstsein für die gesundheitlichen Risiken von Stress schärfen – und Wege zu mehr Ruhe und Gelassenheit aufzeigen. Typische Symptome stressbedingter Erkrankungen seien Nervosität und Konzentrationsstörungen, eine hohe Herzfrequenz, ein erhöhter Blutdruck und Verspannungen der Muskulatur, betont Prof. Dietrich Baumgart von der Praxisklinik Preventicum in Essen. Hier gilt es, rechtzeitig gegenzusteuern, bevor ernsthafte Erkrankungen entstehen. „Viele unserer Patienten sprechen auf die Therapie beispielsweise mit Neurexan sehr gut an. Gerade die Tatsache, dass es ein natürliches Präparat ist, kommt gut an, denn oft wollen die Patienten eigentlich gar keine Tabletten nehmen“, so Baumgart.

Unter der kostenlosen Stress-Helpline 08000/142842, erreichbar jeden Donnerstag von 17 bis 19 Uhr, erhalten Stressbetroffene individuelle Tipps und Hilfestellung von Experten. Weitere nützliche Informationen gibt es im Internet unter www.entspannung-und-beruhigung.de sowie unter www.tipps-gegen-stress.de. Prof. Baumgart rät bei anhaltender Belastung zudem dazu, einen Gesundheitscheck beim Arzt durchführen zu lassen, in den der medizinische Status genauso einfließt wie das Herz-Kreislauf-Risiko, die Ernährung, die Fitness, Zufriedenheit und Motivation oder Probleme mit Genussmitteln.

Permanent erreichbar zu sein, stellt für viele Arbeitnehmer eine extreme nervliche Herausforderung dar. Foto: djd/Neurexan/thx

The post Mailen, bis der Puls rast appeared first on Gesundheit-On.

Echte Erholung statt Freizeitstress

djd — Fri, 03 Feb 2012 18:12:11 +0000

Mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen - das sind vor allem Mütter gewöhnt. Foto: djd/thx/Neurexan

Wenn einen der Alltag überrollt

Telefonieren und dabei im Internet surfen. Das Mittagessen kochen und währenddessen die Hausaufgaben der Kinder überwachen. In der Pause einkaufen gehen und parallel SMS verschicken. Für viele Menschen ist dies der ganz normale Alltag. Sie sind es gewohnt, kaum noch etwas in Ruhe erledigen zu können und „konzentrieren“ sich stets auf mehrere Sachen gleichzeitig. Hinzu kommt die Flut von Umweltreizen wie klingelnde Telefone, Straßenlärm, das Gemurmel im Bus oder der Geräuschpegel im Großraumbüro. Doch die wachsende Zahl von Eindrücken und die Schnelligkeit, mit der reagiert werden muss, können leicht zu einer permanenten Überforderung führen.

Überreizte Nerven beruhigen

Wer aus dem seelischen Gleichgewicht geraten ist, kann in Ruhephasen häufig nicht mehr so schnell entspannen. Hier empfehlen sich natürliche Kombinationspräparate wie zum Beispiel Neurexan: Wirkstoffe aus der Passionsblume, Hafer, Kaffeesamen und dem Zinksalz der Baldriansäure können die Nerven kräftigen, nervöse Unruhe besänftigen und so zu mehr Gelassenheit führen. So gelingt es leichter, nach Feierabend den Arbeitsstress im Büro zu lassen. Mit der wenigen freien Zeit zwischen den Terminen sollte man wohlüberlegt umgehen. Stundenlanges Fernsehen oder exzessives Ausüben einer Sportart sind ebenso wenig erholsam wie der schnelle Wochenendtrip in eine hektische Metropole.

Entspannung muss sein

Überforderung entsteht oft auch aus der Unfähigkeit, anderen Menschen eine Absage zu erteilen. So wird neben der eigenen Arbeit das übriggebliebene Pensum des Kollegen mit erledigt oder in der Freizeit das Kind der Freundin gehütet. Dabei sind persönliche Erholungszeiten wichtig und haben auch nichts mit Egoismus zu tun. Sie sind notwendig, um geistig und körperlich gesund zu bleiben. Unter www.stress-bekaempfen.de beispielsweise gibt es weitere Informationen und Tipps zum Thema Stress. Spaziergänge in der Natur, Ausflüge mit dem Nachwuchs in den Tierpark, das Erlernen von autogenem Training oder ein Besuch in der Sauna tragen dazu bei, wieder ruhiger und gelassener zu werden.

The post Echte Erholung statt Freizeitstress appeared first on Gesundheit-On.