Mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen - das sind vor allem Mütter gewöhnt. Foto: djd/thx/Neurexan
Wenn einen der Alltag überrollt
Telefonieren und dabei im Internet surfen. Das Mittagessen kochen und währenddessen die Hausaufgaben der Kinder überwachen. In der Pause einkaufen gehen und parallel SMS verschicken. Für viele Menschen ist dies der ganz normale Alltag. Sie sind es gewohnt, kaum noch etwas in Ruhe erledigen zu können und „konzentrieren“ sich stets auf mehrere Sachen gleichzeitig. Hinzu kommt die Flut von Umweltreizen wie klingelnde Telefone, Straßenlärm, das Gemurmel im Bus oder der Geräuschpegel im Großraumbüro. Doch die wachsende Zahl von Eindrücken und die Schnelligkeit, mit der reagiert werden muss, können leicht zu einer permanenten Überforderung führen.
Überreizte Nerven beruhigen
Wer aus dem seelischen Gleichgewicht geraten ist, kann in Ruhephasen häufig nicht mehr so schnell entspannen. Hier empfehlen sich natürliche Kombinationspräparate wie zum Beispiel Neurexan: Wirkstoffe aus der Passionsblume, Hafer, Kaffeesamen und dem Zinksalz der Baldriansäure können die Nerven kräftigen, nervöse Unruhe besänftigen und so zu mehr Gelassenheit führen. So gelingt es leichter, nach Feierabend den Arbeitsstress im Büro zu lassen. Mit der wenigen freien Zeit zwischen den Terminen sollte man wohlüberlegt umgehen. Stundenlanges Fernsehen oder exzessives Ausüben einer Sportart sind ebenso wenig erholsam wie der schnelle Wochenendtrip in eine hektische Metropole.
Entspannung muss sein
Überforderung entsteht oft auch aus der Unfähigkeit, anderen Menschen eine Absage zu erteilen. So wird neben der eigenen Arbeit das übriggebliebene Pensum des Kollegen mit erledigt oder in der Freizeit das Kind der Freundin gehütet. Dabei sind persönliche Erholungszeiten wichtig und haben auch nichts mit Egoismus zu tun. Sie sind notwendig, um geistig und körperlich gesund zu bleiben. Unter www.stress-bekaempfen.de beispielsweise gibt es weitere Informationen und Tipps zum Thema Stress. Spaziergänge in der Natur, Ausflüge mit dem Nachwuchs in den Tierpark, das Erlernen von autogenem Training oder ein Besuch in der Sauna tragen dazu bei, wieder ruhiger und gelassener zu werden.
Eine perfekte Arbeit abliefern und stolz das Lob vom Chef einheimsen - welcher Arbeitnehmer träumt davon nicht? Wer die persönliche Messlatte allerdings zu hoch hängt, läuft Gefahr, sich selbst unter Leistungsdruck zu setzen. "Ehrgeizige Menschen werden oft von starken Selbstzweifeln und Versagensängsten gequält", erklärt beispielsweise Beate Fuchs vom Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de.
Während früher Frauen ihre Erfüllung in Haushalt und Kindererziehung fanden, sind moderne Mütter vorwiegend "Working Mums". Nach Daten des Statistischen Bundesamts aus dem Jahr 2011 waren 4,6 Millionen der insgesamt 6,7 Millionen Mütter in Deutschland erwerbstätig. Das sind 68 Prozent, die einen Spagat zwischen Büro und Bügelwäsche absolvieren.
Viele Frauen denken mit Unbehagen an die Zeit der Menopause und haben dabei vor allem die negativen Aspekte und das Ende der fruchtbaren Zeit im Blick. Sie übersehen, dass die hormonellen Veränderungen auch Positives bringen. Die Sexualität lässt sich nun nach Rücksprache mit dem Frauenarzt ohne jeglichen Verhütungsstress genießen.
Seit vor etwa sechzig Jahren die ersten Fernsehapparate die Haushalte eroberten, hat sich die Medienlandschaft rasant verändert. Heute simst oder twittert die Jugend vom Bett aus mit Freunden aus aller Welt. Erwachsene checken nach Feierabend noch E-Mails oder rufen wichtige Geschäftskunden an. Per Internet-Newsticker ist man immer up to date,…
Mit dem Beginn der kalten Monate rücken auch die Feiertage näher. Allerdings: So besinnlich die Weihnachtszeit auch ist, oft beginnen mit ihr die stressigsten Wochen des Jahres. Das gilt besonders für weibliche Familienmitglieder. Statt am warmen Kaminfeuer zu sitzen, werden Geschenke besorgt, das Haus auf Vordermann gebracht und kulinarische Genüsse…
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