Das Schnarchen im Ohr stoppen

Alkoholgenuss, Übergewicht oder die Verwendung von Beruhigungsmitteln fördern die Muskelentspannung und begünstigen das Schnarchen. Zudem behindern Schnupfen und Allergien durch angeschwollene Nasenschleimhäute die Atmung. Wer nicht gleich aus dem Schlafzimmer ausziehen möchte, um seine Nachtruhe wieder zu finden, kann bequeme Ohrstöpsel wie etwa „BioEars“ benutzen. Die Stöpsel aus weichem Silikon lassen sich leicht ins Ohr einführen und sind mit einer antimikrobiellen Beschichtung versehen – damit wird auch bei häufiger Benutzung das Risiko von Ohrentzündungen verringert.

Absterben von Sinneszellen vermeiden

Auch im Alltag sollte dort, wo es laut ist, ein Gehörschutz verwendet werden: beim Rockkonzert, beim Arbeiten mit der Motorsäge oder gegen den Lärm der Baustelle auf der Straße. Unter www.cirrushealthcare.de gibt es Tipps und Informationen rund um das Thema Ohrschutz. Wirkt auf die ungeschützten Ohren längere Zeit massiver Lärm ein, können sich die Hör-Sinneszellen im Innenohr kaum regenerieren. Durch den Stress verengen sich die Blutgefäße, es entsteht ein Sauerstoffmangel und die feinen Zellen werden funktionsunfähig und sterben nach und nach ab. Je mehr Hör-Sinneszellen zerstört werden, umso schlechter wird das Hörvermögen. Belastende Ohrgeräusche (der sogenannte Tinnitus) oder Schwerhörigkeit bis hin zur Taubheit können die Folge sein.

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Blockierte Atemwege durch schlaffe Muskeln

Beim gesunden Schlaf hält die Muskulatur an Zunge, Rachen und Gaumen die Atemwege offen. Wenn diese zu sehr erschlaffen, werden die Atemwege verengt oder gar blockiert, bis hin zum Atemstillstand. Im Extremfall kann dieser bis zu drei Minuten dauern. Erst durch jeweils erneute alarmierende Weckreaktionen des Körpers setzt die Atmung wieder ein. Da sich die Pulsfrequenz dabei stark erhöht, werden die verschiedenen Schlafphasen, insbesondere der Tiefschlaf, gestört und die Erholungsfunktion behindert. Zur Behandlung des Schlafapnoe-Syndroms gibt es vielfältige Therapieansätze. Bei leichtem Schnarchen kann die Entfernung der Nasenpolypen, eine Begradigung der Nasenscheidewand oder eine Gaumenoperation lindernd wirken. Bei einem leichtgradigen Schlafapnoe-Syndrom können Zahnschienen helfen.

Auf geräuscharme Weise schnarchfrei

Oft werden jedoch die besten Erfolge zur Linderung der Beschwerden mit sogenannten CPAP-Atemtherapiegeräten (CPAP = Continuous Positive Airway Pressure) erzielt. Diese Druckatmungsgeneratoren führen den Patienten nachts mittels einer Maske, die über die Nase gelegt und mit Kopfbändern fixiert wird, Luft mit einem leichten Überdruck von fünf bis 20 Millibar zu. Auf diese Weise wird verhindert, dass die Atemwege zusammenfallen, und der Rachenraum bleibt offen für den Luftstrom. Wendet der Patient das CPAP-Atemtherapiegerät konsequent jede Nacht an, kann er wieder ungestört und erholsam durchschlafen, das störende Schnarchen bleibt komplett aus. Ältere Modelle dieser Geräte hatten eine hohe Geräuschentwicklung, die die Patienten störte. Sowohl die Generatoren als auch deren Steuerung und Zubehör wurden im Lauf der Jahre entsprechend verbessert. Laut Falko Menzel, Vertriebsleiter der FLO Medizintechnik GmbH, sind etwa die neuen FLO FS-Geräte inzwischen die leisesten und druckstabilsten auf dem Markt.

Moderne Atemgeräte sorgen für eine ausreichende Sauerstoffzufuhr und somit für einen erholsamen Nachtschlaf.
Foto: djd/FLO Medizintechnik

Rechtzeitig behandeln und die Gesundheit erhalten

Laut Statistik leiden circa 1,2 Millionen Menschen in Deutschland am Schlafapnoe-Syndrom. Ab dem mittleren Lebensalter sind Frauen gleichermaßen von der Krankheit betroffen wie Männer, vorher etwa halb so häufig. Besonders gefährdet sind Menschen mit Übergewicht und einem großen Halsumfang sowie Personen, die Schlafapnoe-Fälle in der nahen Verwandtschaft haben. Oft bleibt die Symptomatik über Jahre hinweg unerkannt und unbehandelt, dabei sind die Anzeichen für die Krankheit sogar für Laien erkennbar. „Im Gegensatz zum primären, harmlosen Schnarchen ist bei Schlafapnoe das Schnarchen sehr laut und unregelmäßig“, erklärt Dr. med. Holger Hein, Facharzt für innere Medizin in Reinbek bei Hamburg. „Hinzu kommen Atmungspausen, Phasen zu flacher Atmung oder Phasen mit hoher Atmungsanstrengung“, so der Schlafspezialist. Je früher eine Schlafapnoe erkannt und therapiert wird, desto besser sind die Aussichten, die mit der Erkrankung verbundenen Beschwerden zu bessern oder zu beseitigen.

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Gegen Schnarchen Hilfe beim Zahnarzt suchen

– Auch junge Frauen und Sportler schnarchen
– Schnarchen kann minutenlangen Atemstillstand auslösen
– Simple Schnarcherschiene vom Zahnarzt hilft dauerhaft

„Wer jetzt schon glaubt, unter Frühjahrsmüdigkeit zu leiden, sollte überprüfen, ob er nachts schnarcht“, sagt Dr. Bert Siewert, Zahnarzt in Berlin Mahlsdorf. Siewert hat sich auf Patienten spezialisiert, bei denen eine so genannte Schlafapnoe auftritt, das sind nächtliche Atemaussetzer von oft bedrohlicher Dauer. Die Schlafapnoe geht häufig mit Schnarchen einher. Doch entgegen der Vermutung, nur ältere, übergewichtige oder stark alkoholisierte Menschen würden schnarchen, kann es jeden treffen – auch junge sportliche Männer und Frauen. Wer beim Schlafen tief entspannt ist, beginnt oft zu schnarchen. Von einer Schlafapnoe spricht man allerdings erst, wenn die auftretenden Atemaussetzer länger anhalten als 10 Sekunden. „Besonders gefährdet sind allein lebende Menschen“, betont Siewert. „Sie ahnen meist nichts von ihrem nächtlichen Problem.“ Aufklärung hat für den Berliner Zahnarzt deshalb oberste Priorität, auch darüber, was gegen Schnarchen hilft. „Unter bestimmten Umständen können Patienten statt mit Atemgerät und Schlafmaske mit einer Spezialschiene aus Kunststoff therapiert werden.“ Die Voruntersuchungen finden in Zusammenarbeit mit einem Schlafmediziner statt. Die komfortabel zu tragende Schiene gibt’s dann als Maßarbeit vom Zahnarzt.

Die Schnarcherschiene sieht aus wie eine zweiteilige Zahnspange und wird wie diese aus Kunststoff gefertigt. Die Schiene sorgt dafür, dass die Atemwege beim Schlafen frei bleiben. Das Schnarchen ist nämlich ein Vibrieren der Weichteile und entsteht, wenn Rachenmuskulatur und Zunge die Atemwege teilweise blockieren. Werden sie vollständig blockiert, z. B. in einem tiefen Entspannungszustand, spricht man von der Schlafapnoe. Kinder testen in der Badewanne, mit einer Apnoe, dem totalen Atemstillstand, umzugehen. Meist tauchen sie wenige Sekunden später nach Atem ringend wieder auf. Ähnliches macht ein Schlafapnoe-Patient jede Nacht mehrmals, aber ungewollt, durch. Wobei der Atemstillstand bei ihm manchmal bis zu zwei Minuten andauert. Die Folgen der Schlafapnoe sind entsprechend verheerend: Angefangen von permanenter Müdigkeit am Tage und starkem Leistungsabfall, über Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfall, bis hin zum Sekundenschlaf beim Autofahren, sexueller Lustlosigkeit und Depressionen.

„All diese Gefahren kann man oft mit einer maßgefertigten Kunststoffschiene abwehren“, bestätigt Bert Siewert. Er ist Mitglied der Deutschen Gesellschaft Zahnärztliche Schlafmedizin DGZS und setzt sich intensiv mit der Schnarchtherapie auseinander. Siewert weiß, dass viele Betroffene die aufwendige Behandlung einer Schlafapnoe mit Beatmungsgerät und daran angeschlossener Schlafmaske ablehnen. „Aus verständlichen Gründen“, meint er. „Mit diesem Gerät wirkt der Schlafraum wie ein Krankenzimmer. Und die Funktionsgeräusche sind für Menschen mit leichtem Schlaf kaum zu ertragen.“ Die Schnarchschiene aus Kunststoff dagegen, die bei Siewert in Zusammenarbeit mit dafür lizenzierten und erfahrenen Dentallaboren gefertigt wird, hat einen ähnlichen Tragekomfort wie die so genannte Knirscherschiene, die die Zähne nachts vor Abrieb und den Kiefer vor zu starkem Druck schützt. Ob sich bei ihnen bereits Symptome einer Schlafapnoe zeigen und was sie dann als nächstes tun sollten, können Patienten unter http://www.zahnarzt-berlin-siewert.de/zahn-behandlung-mahlsdorf/gegen-schnarchen.htm nachlesen.

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