Warum tut Wellness uns so gut? Die Frage ist einfach beantwortet, aber ebenso komplex. Denn Wellness richtet sich auf das gesamte Wohlbefinden, unterstützt den Körper bei der Selbstheilung und lässt den Geist zur Ruhe kommen. Sauna- und Dampfbäder entschlacken den Körper, wirken wohltuend auf die Atemwege und fördern das Immunsystem. Massagen entspannen die Muskulatur und helfen beim Loslassen. Aber das Wichtigste dabei: Man lernt wieder einmal in sich hineinzuhören, zu entdecken, was einem selbst gut tut – etwas, das im Alltag viel zu oft verloren geht.

Wellness in Salzburg – mehrfach preisgekrönt

Salzburg und das Salzburger Land haben eine sehr hohe Dichte an ausgezeichneten Hotels mit Wellness-Bereich. Eines davon ist sogar mehrfach preisgekrönt. Der Spa-Bereich des Romantik- und Wellness-Hotels Gmachl in Elixhausen bei Salzburg ist in diesem Jahr zum sechsten Mal in Folge vom Relaxguide mit 2 Lilien beim Spa Award ausgezeichnet worden. Der großzügige, öffentlich zugängliche Wellness-Bereich „Horizont“ liegt im Dachgeschoss des Neubaus. Von hier aus hat man einen wundervollen Blick auf die Bergwelt des Salzburger Lands. Neben dem täglichen Aktivprogramm bietet das Spa unterschiedlichste Wellness- und Entspannungsmöglichkeiten, darunter
• ein eigenes Damen-Spa mit Bio-Sauna und Dampfbad
• Privat-Spa für Partner-Behandlungen
• Sole-Dampfbad
• finnische Sauna
• Infrarot-Wärmekabinen

Die Massagen sind sehr gut, wie der Relaxguide in seiner Bewertung schreibt. Nach den Anwendungen entspannt man in den Ruheräumen mit offenem Kamin, im gemütlichen Ruhepavillon oder auf der Liegewiese. Auch die Küche des Hotels Gmachl ist ausgezeichnet, so dass man sich hier nach dem Relax-Tag bestens kulinarisch verwöhnen lassen kann.

Ein besonderes Klima

Neben den sehr guten Hotels ist es die Höhenlage, welche die Region so interessant macht für einen Urlaub, der Körper und Geist gut tut. Durch die moderate Höhenlage des Salzburger Landes entsteht ein Reizklima, das zur Entspannung beiträgt und wohltuend auf die Atemwege wirkt. Das spüren Allergiker und Asthmatiker beim ersten Atemzug. Die Luft ist sehr sauber und klar, da es in den Salzburger Bergen keine Industrie gibt. Die Belastung durch Keime und Schmutz ist dadurch ebenfalls geringer als in den städtischen Gebieten. Eine besondere Wohltat für Allergie-Geplagte ist außerdem der nahegelegene Nationalpark Hohe Tauern: Die Anzahl an Pilzsporen ist hier nämlich sehr gering und die Blühsaison fällt sehr kurz aus. Damit ist die Nationalpark-Region ideal für eine Bronchial-Kur.

Die Höhenlage des Salzburger Landes wirkt sich aber nicht nur speziell auf Asthmatiker und Allergiker positiv aus, auch andere profitieren gesundheitlich davon. Die Gesundheitseffekte, welche durch den veränderten Luftdruck und die geringere Sauerstoff-Menge entstehen, sind zum Beispiel
• Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
• Ankurbeln des Stoffwechsels
• Verbesserung der Blutzucker- und Blutfettstoffwechselsituation
• positive neuro-psychologische Effekte
Weiterhin hat das Reizklima auch psychologische Effekte, weil man besser schläft und eine positive Lebenseinstellung gefördert wird. Wissenschaftlich bestätigt wurde dies bereits 2000 in der österreichischen Höhenstudie „AMAS 2000“: Ein Wellness-Urlaub in moderaten Höhen ist heilsam im körperlichen und mentalen Bereich.

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Vital durch die Erkältungssaison

Während der Erkältungssaison herrscht permanenter Virenbeschuss. Egal ob im Büro, beim Einkaufen, im Bus oder im Fitnessstudio: Dort, wo Menschen zusammenkommen, wird auch kräftig geniest. Dadurch schwirren Millionen Erkältungserreger durch die Luft. Wer die Tröpfchen abbekommt, läuft Gefahr, sich ebenfalls eine richtig dicke Erkältung einzuhandeln. Auch dort, wo viele Hände zupacken – etwa auf Türklinken, Lichtschaltern und Bürogeräten – lauern Viren auf ihre Opfer. Diese können dort mehrere Stunden am Leben bleiben und warten darauf, von einem „Wirt“ mit geschwächtem Immunsystem aufgenommen zu werden.

Die Selbstheilung aktivieren

Gerade wenn die körpereigene Abwehr lahmt, haben Viren leichtes Spiel. Sie dringen in den Körper ein und lösen die bekannten Krankheitssymptome wie Kopfschmerzen, Heiserkeit, Schnupfen und Husten aus. Eine natürliche Hilfe, um schnell wieder auf die Beine zu kommen, kennt die Kasseler Fachärztin für Allgemeinmedizin Dr. med. Sabine Schäfer: „Bei Erkältungssymptomen gebe ich meinen Patienten gerne ,Ferrum phosphoricum comp.‘. Die Globuli lindern die Symptome eines grippalen Infekts wie Kopf- und Gliederschmerzen, aktivieren die Selbstheilungskräfte und können, bei ersten Anzeichen eingenommen, den Ausbruch eines grippalen Infekts noch verhindern.“

Gesund essen

Zur Erkältungsprophylaxe empfiehlt es sich, möglichst viel zu trinken, um die Schleimhäute feucht zu halten. Zudem sollte man beheizte Räume regelmäßig lüften. Auch ausreichender Schlaf und regelmäßige Bewegung an der frischen Luft unterstützen die „Körperpolizei“. Ebenso kann die Ernährung die Abwehr beeinflussen, denn der Hauptteil des Immunsystems ist eng an den Verdauungstrakt gekoppelt. Hochwertige Eiweiße aus Hülsenfrüchten, Nüssen und Gemüse sollten deshalb jetzt täglich auf dem Speiseplan stehen. Als Abwehrvitamin gegen Viren und Bakterien gilt Vitamin C. Besonders viel davon steckt in Zitrusfrüchten und Paprika. Übrigens: Was gegen Vampire hilft, soll auch Viren vertreiben – Knoblauch wirkt antibakteriell, antiseptisch und immunstärkend.

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