Die Gemeinde Saalbach-Hinterglemm befindet sich auf 1.003 Metern Höhe im Pinzgau, Salzburger Land, mit abwechslungsreichen Möglichkeiten für einen Aktivurlaub. Sie liegt nämlich inmitten der Pinzgauer Grasberge, die mit ihren eher sanften Erhebungen vor allem Panorama-Wanderern und Anfängern wunderbare Wege durch die Natur bieten, und ist umgeben von den Kitzbühler Alpen, in denen Fortgeschrittene und Bergsteiger auch anspruchsvolle Touren finden. Egal ob gemütliches Walking, anstrengenderes Klettern und Bergsteigen oder aufregendes Mountainbiken – hier wird man für jede Aktivitätsstufe fündig und kann so, abgestimmt auf die eigenen körperlichen Kräfte sich sportlich für die Gesundheit betätigen.

Für die Gesundheit ist das Zusammenspiel von Training und Entspannung besonders wichtig, und auch das findet man in Saalbach-Hinterglemm reichlich. Eine große Dichte an ausgezeichneten Hotels erwartet die Urlauber in der Ferienregion mit vielseitigen Beauty- und Wellness-Angeboten. Sauna, Sanarium und Dampfbad entspannen die Muskeln und stärken das Immunsystem, indem Giftstoffe ausgeschwitzt werden. Ein anschließendes Bad im Tauch- oder Kneippbecken regt den Kreislauf an. Hervorzuheben ist beispielsweise das Spa der eva, Hotels, das einen wunderschönen Panoramablick auf Saalbach und die umliegenden Berge bietet, während man sich sogar unter dem Sternenhimmel massieren lassen kann.

Gutes für die Gesundheit

Der besondere Gesundheitsaspekt bei einem Urlaub in Saalbach-Hinterklemm ist jedoch nicht nur dem vielseitigen Sport- und Wellness-Angebot, sondern vielmehr der Höhenlage der Gemeinde zu verdanken. Durch diese entsteht ein Reizklima, das sich auf den gesamten Körper ebenso wie auf den Geist positiv auswirkt:
• Die Luft ist sauberer und klarer als in tieferen Lagen.
• Die Belastung durch Keime und Schmutz ist reduziert.
• Der Luftdruck ist geringer und damit auch die Sauerstoff-Menge.

Diese Punkte tragen dazu bei, dass wir uns entspannen, ruhiger werden und positiver denken. Das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt und auch andere Stoffwechselfunktionen verbessern sich durch einen Urlaub in der Höhenlage. Wissenschaftlich erwiesen wurde dies bereits vor 16 Jahren, als die österreichische Studie AMAS 2000 den gesundheitlichen Stellenwert eines Wanderurlaubs in den Bergen erforscht hat. Durchgeführt wurde die Studie in den Orten Bad Tatzmannsdorf (200 m), Mauterndorf (1.100 m) und Obertauern (1.700 m), die sich genau wie die Gemeinde Saalbach-Hinterglemm in moderater Höhenlage befinden.

Ein Urlaub wie in einem Jungbrunnen

Erwiesenermaßen hat ein Bergurlaub in Höhenlagen wie denen Saalbach-Hinterglemms einen Jungbrunnen-Effekt, der im Allgemeinen durch die Mobilisierung und Ökonomisierung des gesamten Organismus entsteht. Zu den positiven Auswirkungen gehören zum Beispiel:
• Senkung des Blutdrucks
• Verbesserung der Blutzucker- und Blutfettwerte
• Zunahme der roten Blutkörperchen
• Verbesserung des Sauerstoff-Transports im Blut
• Verbesserung der Schlafqualität

Der Urlaub in der Höhe hat einen Trainingseffekt, da die erhöhte Lage körperliche Reserven mobilisiert. Der Körper registriert nämlich bereits bei der Ankunft in der Ferienregion den geringeren Partialdruck des Sauerstoffs und reagiert darauf, in dem alle Funktionen angekurbelt werden. Insbesondere die Produktion roter Blutkörperchen wird dabei angeregt, welche für den Transport des Sauerstoffs im Blut verantwortlich sind. Dadurch entsteht der Jungbrunnen-Effekt. Nachdem der Körper sich an das Reizklima gewöhnt hat, drosselt er die Funktionen wieder, was zu einer Ökonomisierung des gesamten Organismus führt.

Nicht zuletzt wirkt sich ein Urlaub in den Bergen aber auch auf die Psyche förderlich aus. Laut der Studie fördert er die positive Lebenseinstellung und lässt negative Befindlichkeiten zurückgehen. Wer selbst schon einmal auf einem Berggipfel gestanden hat, kann sicher bestätigen, dass man sich befreit fühlt angesichts der atemberaubenden Weite und beschwingt von der unglaublichen Schönheit der Natur.

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Warum tut Wellness uns so gut? Die Frage ist einfach beantwortet, aber ebenso komplex. Denn Wellness richtet sich auf das gesamte Wohlbefinden, unterstützt den Körper bei der Selbstheilung und lässt den Geist zur Ruhe kommen. Sauna- und Dampfbäder entschlacken den Körper, wirken wohltuend auf die Atemwege und fördern das Immunsystem. Massagen entspannen die Muskulatur und helfen beim Loslassen. Aber das Wichtigste dabei: Man lernt wieder einmal in sich hineinzuhören, zu entdecken, was einem selbst gut tut – etwas, das im Alltag viel zu oft verloren geht.

Wellness in Salzburg – mehrfach preisgekrönt

Salzburg und das Salzburger Land haben eine sehr hohe Dichte an ausgezeichneten Hotels mit Wellness-Bereich. Eines davon ist sogar mehrfach preisgekrönt. Der Spa-Bereich des Romantik- und Wellness-Hotels Gmachl in Elixhausen bei Salzburg ist in diesem Jahr zum sechsten Mal in Folge vom Relaxguide mit 2 Lilien beim Spa Award ausgezeichnet worden. Der großzügige, öffentlich zugängliche Wellness-Bereich „Horizont“ liegt im Dachgeschoss des Neubaus. Von hier aus hat man einen wundervollen Blick auf die Bergwelt des Salzburger Lands. Neben dem täglichen Aktivprogramm bietet das Spa unterschiedlichste Wellness- und Entspannungsmöglichkeiten, darunter
• ein eigenes Damen-Spa mit Bio-Sauna und Dampfbad
• Privat-Spa für Partner-Behandlungen
• Sole-Dampfbad
• finnische Sauna
• Infrarot-Wärmekabinen

Die Massagen sind sehr gut, wie der Relaxguide in seiner Bewertung schreibt. Nach den Anwendungen entspannt man in den Ruheräumen mit offenem Kamin, im gemütlichen Ruhepavillon oder auf der Liegewiese. Auch die Küche des Hotels Gmachl ist ausgezeichnet, so dass man sich hier nach dem Relax-Tag bestens kulinarisch verwöhnen lassen kann.

Ein besonderes Klima

Neben den sehr guten Hotels ist es die Höhenlage, welche die Region so interessant macht für einen Urlaub, der Körper und Geist gut tut. Durch die moderate Höhenlage des Salzburger Landes entsteht ein Reizklima, das zur Entspannung beiträgt und wohltuend auf die Atemwege wirkt. Das spüren Allergiker und Asthmatiker beim ersten Atemzug. Die Luft ist sehr sauber und klar, da es in den Salzburger Bergen keine Industrie gibt. Die Belastung durch Keime und Schmutz ist dadurch ebenfalls geringer als in den städtischen Gebieten. Eine besondere Wohltat für Allergie-Geplagte ist außerdem der nahegelegene Nationalpark Hohe Tauern: Die Anzahl an Pilzsporen ist hier nämlich sehr gering und die Blühsaison fällt sehr kurz aus. Damit ist die Nationalpark-Region ideal für eine Bronchial-Kur.

Die Höhenlage des Salzburger Landes wirkt sich aber nicht nur speziell auf Asthmatiker und Allergiker positiv aus, auch andere profitieren gesundheitlich davon. Die Gesundheitseffekte, welche durch den veränderten Luftdruck und die geringere Sauerstoff-Menge entstehen, sind zum Beispiel
• Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems
• Ankurbeln des Stoffwechsels
• Verbesserung der Blutzucker- und Blutfettstoffwechselsituation
• positive neuro-psychologische Effekte
Weiterhin hat das Reizklima auch psychologische Effekte, weil man besser schläft und eine positive Lebenseinstellung gefördert wird. Wissenschaftlich bestätigt wurde dies bereits 2000 in der österreichischen Höhenstudie „AMAS 2000“: Ein Wellness-Urlaub in moderaten Höhen ist heilsam im körperlichen und mentalen Bereich.

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Im Harzer Kurort Bad Lauterberg erfüllen Anwendungen aus der Natur alle Sinne.
Foto: djd/Tourismus Marketing Niedersachsen

Balsam für gestresste Nerven

Original Thalasso gibt es nur direkt am Meer, denn die natürliche Grundlage für die vitalisierenden Behandlungen bilden das gesunde Meeresklima, frisch geschöpftes Meerwasser und Algen. So lockt Deutschlands ältestes Nordseeheilbad auf der Insel Norderney mit dem bundesweit größten Thalassozentrum. Heilkräftiges Moor wird dagegen zum Beispiel aus den Böden im Ammerland und im Weserbergland gewonnen. Moorbäder wirken schmerzstillend, fördern die Durchblutung und stärken den Kreislauf. Schmerzgeplagte profitieren von der lindernden Wirkung des Moors, aber auch Wellness-Freaks schätzen die Wärme und Entspannung, die wie Balsam auf gestresste Nervenkostüme wirken. Insgesamt locken in Niedersachsen 44 Heilbäder und Kurorte, 16 Luftkurorte und 50 Erholungsgebiete. Alle Informationen über die Kur- und Wellnessangebote gibt es unter www.reiseland-niedersachsen.de im Internet.

Ausgezeichnete Heilqualität

In Deutschlands nördlichstem Mittelgebirge, dem Harz, sprudeln besonders viele Jod-Sole-Thermen. Aber auch in der Lüneburger Heide wird das gesundheitsfördernde Heilwasser aus natürlichen Quellen genutzt. Als Badewasser und zur Inhalation kann das Naturheilmittel Rheuma, Erkrankungen der Gelenke und der Wirbelsäule, der Atmungsorgane sowie Herz-, Gefäß- und Kreislaufprobleme lindern. Die traditionellen Heilbäder bieten heute mit attraktiven Freizeitanlagen vom familienfreundlichen Erlebnisbad über die moderne Saunalandschaft bis zum exklusiven Spa viel Abwechslung. Bei einer Untersuchung des Europäischen Tourismus Instituts über die Heilqualität kamen 2008 beispielsweise Bad Pyrmont, Bad Harzburg, Langeoog und Bad Zwischenahn unter die ersten fünf Plätze in Deutschland.

Wellness, Erlebnis und Erholung ergänzen sich in den Thermalbädern im Harz.
Foto: djd/Tourismus Marketing Niedersachsen

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