Keine spezielle Diät

Übergewicht dauerhaft abzubauen ist daher bei Diabetes Typ 2 wichtig, wie die Gesundheitsexperten von Ratgeberzentrale.de betonen. Dabei muss man aber nicht auf Genuss verzichten. Aktuelle Ernährungsempfehlungen für Diabetiker sehen eine gesunde Mischkost vor – mit Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Pflanzenölen, dazu Seefisch und mageres Fleisch. Ab und zu sind auch etwas Süßes oder ein Glas Wein erlaubt.

Sparsam sollte man neben Zucker und Süßstoffen auch mit gehärteten Fetten, etwa in frittierten Lebensmitteln, sein. Oft wird Diabetes von Fettstoffwechselstörungen begleitet, die langfristig Herz und Gefäße schädigen können. Tipps und Rezepte gibt es unter www.diabetes-behandeln.de.

Auch die blutzuckersenkende Medikation kann sich bei Typ-2-Diabetes auf das Gewicht auswirken, da einige Medikamente Übergewicht begünstigen. Ist die übliche Basistherapie mit Metformin nicht mehr ausreichend, können laut Dr. med. Gerhard Klausmann, Diabetologe aus Aschaffenburg, zusätzlich die sogenannten DPP-4-Hemmer verwendet werden. Diese wiesen in klinischen Studien ein niedriges Risiko für Unterzuckerungen auf und waren gewichtsneutral. Solche Wirkstoffe, wie etwa Sitagliptin, regeln die Insulinausschüttung bedarfsgerecht je nach Blutzuckerspiegel.

Lieber wenige Mahlzeiten

Neue Forschungen haben ergeben, dass entgegen früherer Empfehlungen zwei große Mahlzeiten am Tag besser sind als mehrere kleine. Eine Studie des Diabeteszentrums in Prag zeigt, dass so eine größere Gewichtsabnahme sowie niedrigere Nüchternblutzuckerwerte und eine Verminderung von Leberfett erreicht werden konnten.

Quelle: ots 

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Jeden Tag Obst und Gemüse: Die Ernährung von Diabetikern unterscheidet sich kaum von allgemeinen Empfehlungen.
Foto: djd/diabetes-behandeln.de/J.Hollingsworth

Aufklärung tut not

Häufig wird angenommen, dass nur übergewichtige Menschen an Typ-2-Diabetes erkranken. Zwar ist das Risiko für Übergewichtige doppelt so hoch, doch gibt es weitere Risikofaktoren – wie die genetische Veranlagung und ein höheres Lebensalter. Auch die Annahme, dass ausschließlich ein hoher Zuckerkonsum zu Diabetes führt, stimmt nur bedingt, denn nicht nur Zucker, sondern auch Fett spielt eine Rolle. Diabetiker müssen jedoch nicht auf spezielle Lebensmittel zurückgreifen. Auch für sie gelten die gängigen Regeln einer gesunden Ernährung: wenig Fett in Form gesättigter Fettsäuren und Transfette, Zucker und Salz in Maßen, stattdessen Getreideprodukte, Gemüse und Früchte. Mehr Infos gibt’s unter www.diabetes-behandeln.de nachzulesen.

Unterzucker vermeiden

Die Angst, dass Typ-2-Diabetiker von Anfang an Insulin spritzen müssen, ist unbegründet. Dies wird meist erst im späteren Stadium notwendig, wenn die Bauchspeicheldrüse kaum noch Insulin produziert. Nach Beginn der Erkrankung ermöglichen moderne Medikamente in Tablettenform lange Zeit eine verträgliche Behandlung mit einem geringeren Risiko für Unterzuckerungen, weiß Prof. Dr. Stephan Jacob: „Die sogenannten DPP-4-Hemmer oder Inkretinverstärker, wie zum Beispiel Sitagliptin, regulieren die Insulinausschüttung abhängig vom jeweiligen Blutzuckerspiegel“, erklärt der Diabetologe aus Villingen-Schwenningen. Nur wenn dieser – etwa durch Nahrungsaufnahme – steige, erhöhen sie die Insulinfreisetzung.

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