Erklärt wird zunächst, wie Gehirn und Gedächtnis funktionieren, welche Formen der Erkrankung und welche Behandlungsmöglichkeiten es gibt – und wo deren Grenzen sind. Der Ratgeber zeigt, wie das Lebensumfeld von Betroffenen organisiert werden kann, um weiterhin allein und selbstständig wohnen zu können. Über Leistungen aus der Kranken- und Pflegeversicherung für Menschen mit Demenz wird ebenso informiert wie über rechtliche Möglichkeiten zur selbstbestimmten Vorsorge. Checklisten und Erfahrungsberichte sowie ein umfangreiches Verzeichnis von Beratungs- und Informationsangeboten komplettieren die praktische Hilfe für Angehörige.

Der Ratgeber „Ratgeber Demenz. Praktische Hilfen für Angehörige“ hat 200 Seiten und kostet 19,90 Euro, als E-Book 15,99 Euro.

Bestellmöglichkeiten:
Im Online-Shop unter www.ratgeber-verbraucherzentrale.de oder unter 0211 / 38 09-555. Der Ratgeber ist auch in den Beratungsstellen der Verbraucherzentralen und im Buchhandel erhältlich.

Quelle: Verbraucherzentrale NRW

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Folge von Erkrankungen oder deren Behandlung

Zum Natriummangel kommt es nach seinen Worten besonders häufig bei Menschen, die an mehreren Erkrankungen leiden. Ursache kann zum Beispiel eine Herzschwäche sein oder auch eine Leberzirrhose. Auch Medikamente können die Störung hervorrufen. Vorsicht ist beispielsweise geboten bei Schmerzmitteln, Neuroleptika und Antidepressiva. Die Hyponatriämie ist dabei keineswegs selten: „Im klinisch-geriatrischen Alltag haben nahezu 20 Prozent aller bettlägerigen Patienten bei stationärer Aufnahme eine verminderte Natriumkonzentration im Serum“, so Dr. Schütz.

Zu wenig Salz im Alter nicht empfehlenswert

Unabhängig davon, dass laut Dr. Schütz im Alter eine restriktiv salzarme Kost nicht zu empfehlen sei, sollten die Elektrolytwerte bei älteren Menschen regelmäßig kontrolliert werden. Nur so sind Veränderungen bereits in der Frühphase zu erkennen. Dann kann umgehend die Ursache behoben beziehungsweise eine gezielte Behandlung eingeleitet werden. Wer Symptome an sich bemerkt, Probleme mit dem Gedächtnis und seiner Konzentrationsfähigkeit bekommt, ist nach Ansicht von Dr. Schütz gut beraten, eine Untersuchung der Elektrolytwerte mit seinem Arzt zu besprechen.

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Agil in der zweiten Lebenshälfte

Mit zunehmendem Alter machen sich immer häufiger chronische Krankheiten bemerkbar. Neben Stoffwechselveränderungen, entzündlichen Erkrankungen oder Herz-Kreislauf-Beschwerden treten oft auch Störungen der Schilddrüsenfunktion auf. Wie eine Studie des Robert Koch-Instituts aus dem Jahr 2002 belegt, zeigt sich im Vergleich zu den 25- bis 29-Jährigen bei den 40- bis 59-Jährigen fast eine Verdopplung des Risikos für solche Krankheiten.

Produziert die Schilddrüse zu viele Hormone (Überfunktion), können sich nervöse Unruhe, Schlafstörungen, Herzrasen und hoher Blutdruck entwickeln. Geht die Hormonproduktion dagegen zurück (Unterfunktion, Hashimoto Thyreoiditis), können Müdigkeit, Erschöpfung, Vergesslichkeit und Depressionen das Allgemeinbefinden sowie die geistige Fitness schmälern. Insgesamt sind Frauen fünfmal häufiger betroffen als Männer.

Störung des Schilddrüsenstoffwechsels

Die Ursachen von Schilddrüsenfehlfunktionen sind vielfältig. Neben Veranlagung, Stress, Allergien, Infektionen und Rauchen gelten nicht zuletzt hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren oder eine unzureichende Selenversorgung zu den begünstigenden Faktoren. Denn mit zunehmendem Alter nimmt die Belastung des Organismus durch freie Radikale zu, der Selengehalt des Bluts nimmt ab. Wird das Spurenelement nicht in ausreichender Menge mit der Nahrung zugeführt, können eine Störung des Schilddrüsenstoffwechsels oder eine Schilddrüsenentzündung die Folge sein.

Mangel ausgleichen

Neuerdings werden geringe Selenspiegel auch mit Diabetes, Rheuma oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Gerade im Alter sollte man daher auf eine optimale Versorgung achten. Klarheit über den Selenstatus bringt eine Vollblutmessung. Um einen Mangel auszugleichen, kann die Einnahme von Selen, etwa in Form von körperfreundlichem Natriumselenit wie in Cefasel 200 nutri, sinnvoll sein. Das essenzielle Spurenelement kann nicht nur einen wertvollen Beitrag zur normalen Schilddrüsenfunktion, sondern auch zur Funktion des Immunsystems leisten. Unter www.selen-info.de gibt es weitere Informationen.

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Power fürs Köpfchen

Die neue Telefonnummer der Freundin. Eine dringende Besorgung im Supermarkt. Der Termin beim Friseur: Jeder Mensch vergisst ab und zu mal etwas. Wenn Zerstreutheit und Vergesslichkeit jedoch stetig zunehmen, sollte man etwas unternehmen. Denn hohe Belastungen, Stress und der natürliche Alterungsprozess können zu Gedächtnisschwäche führen. Weil aber die Menschen heute immer älter werden, ist es umso wichtiger, auch geistig lange fit zu bleiben. Dafür lässt sich einiges tun.

Pflanzenkraft bringt graue Zellen auf Trab

So haben sich etwa die pflanzlichen Wirkstoffe von Ginkgo und Ginseng bewährt, um die Konzentrationsfähigkeit und die Leistungskraft der grauen Zellen zu fördern. Ginkgo Ginseng 100 von tetesept beispielsweise enthält wertvollen Extrakt aus den Blättern des Ginkgos, der für seinen ganzheitlichen Effekt auf Körper und Geist aus der traditionellen asiatischen Gesundheitskunde bekannt ist. Hinzu kommen Ginseng, der zur Vitalisierung des Körpers beitragen kann, und hochdosierte B-Vitamine, die die Funktion von Gehirn und Nerven unterstützen. Wissenschaftlich bestätigt: Dank eines innovativen Wirksystems können Gedächtnis und Nerven bereits mit einer Tablette täglich positiv beeinflusst werden.

Immer wieder neue Denkanreize fürs Hirn

Zusätzlich braucht das Gehirn ständig neue Anreize, um fit und beweglich zu bleiben. Gedächtnisforscher bezeichnen das Gehirn auch gern als einen Muskel, der wie jeder andere trainiert werden kann. Kreuzworträtsel und Sudokus sind zwar gut, reichen als Gehirnjogging aber nicht aus, da schnell ein Gewöhnungseffekt einsetzt. Besser ist es, eine fremde Sprache zu lernen, neue Computerspiele auszuprobieren oder wechselnde Knobelaufgaben zu lösen. So werden stetig neue Verknüpfungen im Gehirn gebildet. Auch Sport spielt eine Rolle: Er regt den Kreislauf und die Hirndurchblutung an. Das verbessert die gesamte Gedächtnisleistung, Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit sowie den Gleichgewichtssinn. Ein weiterer wichtiger Faktor ist Kommunikation. Der Austausch mit anderen Menschen trainiert den Geist und hält ihn rege.

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Das Gehirn in Schwung bringen

Ähnlich wie ein Muskel braucht das menschliche Gehirn für seine Funktionsfähigkeit ständiges Training. Jede Form von Nachdenken ist ein solches Gehirntraining. So werden die Gehirnzellen beim Rätsellösen, beim Lesen oder auch durch Gespräche angeregt. Da das Gehirn aus Millionen von Zellen besteht, wird viel Energie verbraucht. Eine gesunde Ernährung ist also genauso wichtig wie ein regelmäßiges Gehirntraining.

Was das Gehirn benötigt

Dr. Stephanie Grabhorn, eine renommierte und durch zahlreiche TV- und Hörfunkauftritte bekannte Ernährungsmedizinerin, erklärt, was das Gehirn benötigt: „Generell ist eine gesunde Ernährung mit frischem Obst und Gemüse wichtig, da das Gehirn viele Nährstoffe benötigt und verbraucht. Es gibt darüber hinaus bestimmte Mikronährstoffe, auf die speziell das Gehirn angewiesen ist, um den Stoffwechsel von Gehirnzellen zu gewährleisten und zum Beispiel oxidativen Stress zu verhindern. Konkret fördern Phospholipide und Omega-3-Fettsäuren als wichtige Bestandteile der Nervenzellmembranen die Reizübertragung und -weiterleitung, Coenzym Q10 den Energiestoffwechsel im Gehirn. Nahrungsmittel wie Fisch, Obst und Gemüse, Milch- und Vollkornprodukte, aber auch Soja, Nüsse, wertvolle Speiseöle und Eier beinhalten diese Nährstoffe und gelten daher als Brain Food – Futter fürs Gehirn. Auch die richtigen Mikronährstoffe und Vitamine in einer ausgewogenen Balance tragen ihren Teil dazu bei, um das Gehirn leistungsfähig zu halten. Mikronährstoffkombinationen, wie etwa Orthomol Mental, stellen daher eine gute Unterstützung für ein funktionierendes Gedächtnis dar.“

Ist Gehirntraining wichtig?

„Grundsätzlich sollte das Gehirn immer aktiv bleiben. Dazu können Tätigkeiten wie Lesen, Rätseln oder Gespräche dienen, die unser Gehirn fordern. Auch Bewegung kann hier helfen, um die Durchblutung des Gehirns zu verbessern, damit Sauerstoff und Nährstoffe ausreichend vorhanden sind“, erklärt die Ernährungsmedizinerin.

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