1. Gehen Sie regelmäßig zur Vorsorge – Ihre Versicherung zahlt

Regelmäßige Vorsorge ist eine der wichtigsten Maßnahmen, um lange gesund zu bleiben. Egal in welchem Alter: Niemand geht gerne zum Arzt. Wenn mal wieder ein lästiger Termin, vielleicht zur Überprüfung der Blutwerte oder gar zur Darmspiegelung, ansteht, machen Sie sich bewusst, wie wichtig diese Maßnahmen für Ihre Zukunft sind. Selbst wenn Sie vermeintlich kerngesund sind, ist es ratsam, Vorsorgeuntersuchungen stets wahrzunehmen. Krankheiten, die früh diagnostiziert werden, lassen sich in den meisten Fällen besser behandeln. Hierzu zählen die häufigsten Todesursachen, nämlich Herz- Kreislauf-Erkrankungen und Tumore. Aus diesem Grund werden diverse Maßnahmen schon in relativ jungen Lebensjahren von den Krankenkassen übernommen. So wird mit Mitte 30 bei Frauen und Männern schon das Hautkrebsscreening empfohlen. Frauen können sich in diesem Alter ebenfalls bereits einer Brustuntersuchung zur Früherkennung von Brustkrebs auf Kassenkosten unterziehen.

Vielen ist jedoch gar nicht bewusst, dass jeder gesetzlich Krankenversicherte ein Recht auf kostenlose Vorsorge hat. Tatsächlich nehmen nur sehr wenige diese Untersuchungen in Anspruch: Weniger als 50 Prozent aller „berechtigten“ Frauen gehen regelmäßig zur Krebsvorsorge. Bei den Männern ist der Wert noch deutlich niedriger: Hier sind es weniger als 20 Prozent.

Zu spät ist es nie, entsprechende Leistungen in Anspruch zu nehmen. Informieren Sie sich! Genaue Auflistungen, welche Leistungen in welchem Alter übernommen werden, stellen alle Krankenkassen zur Verfügung. Darüber hinaus befassen sich unzählige Internetseiten mit der Thematik.

Besteht trotzdem noch die Angst vor Krankheiten im Alter, können Sie sich mit einer Dread-Disease-Versicherung absichern. Diese Versicherung zahlt Leistungen, wenn schwere Erkrankungen auftreten, damit anfallende Kosten für Hilfsgeräte oder Behandlungen bezahlt werden können.

2. Treiben Sie regelmäßig Sport

Zahlreiche Studien haben sich in den vergangenen Jahrzehnten mit Sport, Gesundheit und Alter befasst. Immer wieder konnte die positive Wirkung regelmäßiger sportlicher Aktivität auf die Gesundheit und damit auf die Lebenserwartung bestätigt werden. So leben Frauen und Männer, die regelmäßig Sport treiben, fünf bis sechs Jahre länger als jene, die keiner sportlichen Ertüchtigung nachgehen. Gerade das Joggen wird häufig als ein wahrer Jungbrunnen beschrieben. Herz und Kreislauf werden vor allem durch Ausdauersport gestärkt. Dieser soll sogar Krebs und Alzheimer vorbeugen.

Bevor Sie jedoch sportlich aktiv werden, sollten Sie zunächst mit Ihrem Arzt sprechen. Dieser wird Ihnen helfen, die richtige Sportart für Ihre Bedürfnisse zu finden und Sie bezüglich eines gesunden Trainingspensums beraten.

3. Vermeiden Sie Übergewicht

Punkt zwei ist natürlich auch im Zusammenhang mit der Vermeidung von Übergewicht ein wichtiges Thema. Diabetes oder Herz- und Gefäßkrankheiten werden vor allem durch Fettgewebe in der Bauchregion gefördert. Neben der Vorbeugung dieser Leiden, schont die Vermeidung von Übergewicht Gelenke und Knochen.

Sie sollten sich mit zunehmendem Alter häufiger einmal auf die Waage stellen – nicht nur um Übergewicht zu erkennen, sondern auch um auf einen etwaigen starken Gewichtsverlust schnell reagieren zu können. Dieser kann ein Indiz für eine schwere Erkrankung sein. Fragen Sie am besten Ihren Arzt nach Ihrem Optimalgewicht und welche Maßnahmen helfen, es zu halten.

4. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung – Fisch, Obst und Gemüse

Ein effektiver Weg Übergewicht zu vermeiden, führt über eine ausgewogene, nicht zu fette Ernährung. Anstelle von fettigem Fleisch, lohnt es sich öfter einmal zum Fisch zu greifen. Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Es wird vermutet, dass diese das Risiko für Herz- Kreislauf-Leiden und Bluthochdruck deutlich senken. Des Weiteren bringen ein oder zwei „Fischtage“ oder fleischlose Tage pro Woche Abwechslung in Ihren Speiseplan. Ihr Steak wird Ihnen dann umso besser schmecken.

Obst und Gemüse enthält zahlreiche Vitamine, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die Ihre Gesundheit ebenfalls positiv beeinflussen können.

Sehr wichtig: Das Trinken nicht vergessen! Mit zunehmendem Alter lässt das Durstempfinden nach. Machen Sie sich stets bewusst, dass Sie täglich eineinhalb bis zwei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen sollten.

5. Rauchen Sie nicht

Lungenkrebs, Schäden am Herz-Kreislauf-System und Atemwegserkrankungen: Das alles kann durch Rauchen ausgelöst werden. Rauchen verkürzt die Lebensdauer nachweislich durchschnittlich um zehn Jahre. Es ist jedoch fast nie zu spät damit aufzuhören. Das Risiko für Folgekrankheiten kann auch bei einer späten Aufgabe noch deutlich verringert werden. Auch der Genuss von Alkohol und anderen Suchtmitteln sollte vermieden werden.

6. Pflegen Sie Ihre Zähne

Durch Zahnerkrankungen können sich Entzündungen im Mund ausbreiten und sich sogar auf den gesamten Körper auswirken. Ein erheblicher Risikofaktor für Herz-Kreislauf- Krankheiten ist neben dem Rauchen und einseitiger Ernährung auch Parodontitis. Pflegen Sie deshalb Ihre Zähne täglich und geben Sie genauestens Acht auf Veränderungen. Die regelmäßige Vorsorge beim Zahnarzt beugt vor.

7. Zum Lernen sind Sie nie zu alt

Wollten Sie schon immer einmal einen Computerkurs absolvieren, Englisch lernen oder vielleicht Trompetenunterricht nehmen? Machen Sie es, egal wie alt Sie sind! Herausforderungen fördern die Leistung des Gehirns. Wenn Sie auch im hohen Alter neues lernen, erhöht das Ihre Chancen, gesund zu bleiben erheblich. Sie können einem eventuellen geistigen Abbau aktiv entgegenwirken.

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Das unabhängige 1A Verbraucherportal hat die Qualität von Berufsunfähigkeitsversicherungen ebenso wie das Beitragsniveau und Qualität der Versicherer unter die Lupe genommen. Bewertet wurden Leistungen, Versicherungsbedingungen, Beitragsniveau und die Ratings.

Alte Leipziger Testsieger vor HDI und Basler

Beim Test der Berufsunfähigkeitsversicherung für Studenten wurde die Alte Leipziger mit der Best-Note 1,0 zum Testsieger gekürt: Sie hat alle Testkritieren erfüllt. Auf den Plätzen folgen HDI und Basler, beide mit der exzellenten Note 1,1 für ein hervorragendes Bedingungswerk. Die Basler hat sich zudem auch bei den günstigsten Anbietern auf Platz 2 gesetzt und sich damit zusammen mit den beiden anderen Top-Tarifen als Empfehlung für Studenten etabliert.

BU Startertarife bis zu 58 Prozent günstiger: Studenten suchen günstigen Schutz

Im Test vom 1A Verbraucherportal steht auch die Möglichkeit einer günstigen Absicherung im Fokus: Anbieter wie die Continentale, die Condor, die R+V, die Gothaer und die Basler wurden für ihre Startertarife ausgezeichnet. Diese bieten Studenten ausgezeichneten Schutz, der ihnen in den ersten Vertragsjahren mit deutlichen Rabatten von 50% und mehr angeboten wird. Erst später – wenn aus den Studenten besserverdienende Akademiker geworden sind – steigen die Beiträge auf das Normalniveau an.

Qualität des Versicherungsschutzes entscheidend

Eine Berufsunfähigkeitsversicherung schützt auch Studenten und zahlt eine Rente bis ins Alter hinein, wenn der Wiedereinstieg in den angestrebten oder einen anderen Beruf nicht mehr gelingt. Wichtig für Studenten: Nicht einfach das erstbeste Angebot nehmen, das im Umfeld der Universität, Fachhochschule oder auch von der eigenen Bank angeboten und vorgelegt wird. So müssen Studenten nicht nur sicherstellen, dass sich die Ausbildungs-Situation auch im Berufsunfähigkeitsschutz wiederfindet und zum Beispiel der angestrebte Beruf neben der Studierfähigkeit versichert ist. Aber auch diejenigen Klauseln gehören auf den Prüfstand, die später im Erwerbsleben für die angehenden Akademiker eine große Rolle spielen, wie etwa die Möglichkeit, die heute vereinbarte Rente zu erhöhen oder der Verzicht auf eine abstrakte Verweisung der Versicherer, um eine Hintertür zur Leistungsablehnung zu schließen.

Individueller Schutz passend zu Studium und angestrebtem Beruf

Und nicht zuletzt kann die Wahl der „richtigen“ Berufsunfähigkeitsversicherung entscheidend sein für das spätere Erwerbsleben: Wer als Lehrer Beamter werden möchte, braucht eine spezielle Klausel in seiner Berufsunfähigkeitsversicherung, die auch eine Dienstunfähigkeit einbezieht. Und Ärzte sollten Wert legen auf einen Berufsunfähigkeitsschutz, der eine Infektionsklausel enthält – damit ist gewährleistet, dass gesundheitsbedingte Tätigkeitsverbote eine Rentenzahlung auslösen.

Quelle: prBote

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