Übungen im Büro für die Wadenmuskulatur

Wer keine Zeit für ein regelmäßiges Training hat, sollte alternativ auf spezielle Venenübungen setzen, die teilweise im Büro durchgeführt werden können. Wichtig dabei ist, dass die Wadenmuskulatur beansprucht werden sollte. Denn zu schweren Beinen kommt es, wenn das sauerstoffarme Blut in den Beinen versackt, anstatt entgegen der Schwerkraft in Richtung Herz und Lunge gepumpt zu werden. Ist nun die Wadenmuskulatur angespannt, trägt dies dazu bei, dass das Blut nach oben gedrückt wird. Zudem schließen bei angespannter Muskulatur auch die kleinen Venenklappen besser. Sie funktionieren wie Rückschlagventile und schließen sich, wenn das Blut nach unten zu fließen droht. Unter www.ofa.de beispielsweise gibt es weitere Informationen zum Thema und Übungen.

Reisestrümpfe: Das Bein angenehm unter Druck setzen

Eine andere Hilfe können Reisestrümpfe wie etwa „Gilofa 2000“ sein. Sie sind rezeptfrei und in verschiedenen Varianten, auch mit Mikrofaser oder pflegender Aloe Vera, zu haben. Rein äußerlich unterscheiden sie sich nicht von normalen Strümpfen, dennoch spürt man sofort die wohltuende Wirkung. Die Strümpfe üben von außen einen angenehmen Druck auf das Bein aus – und damit auch auf die Beinvenen. So wird die Durchblutung unterstützt, auch in einer langen Besprechung oder während einer längeren Autofahrt.

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Sommerstress für die Venen

Ein Kunde folgt dem anderen, jeder Anruf ist Vorbote des nächsten. Und ist eine Frage beantwortet, steht die nächste Aufgabe schon an. So vergeht manch ein sommerlicher Arbeitstag wie im Fluge. Die Arbeit macht Spaß – bis ein, zwei Stunden vor Feierabend das Kribbeln in den Beinen beginnt. Der Tag war einfach zu lang und zu warm, zumindest für die Beine. Man spürt, wie wichtig jetzt ein geruhsamer Feierabend wäre, und würde gern entspannt die Beine hochlegen. Besonders an schönen Sommertagen können Arbeitnehmer mit Venenproblemen ein Lied davon singen, was langes Sitzen oder Stehen am Arbeitsplatz für ihre Beine bedeutet.

Bewegung tut den Venen gut

Hohe Temperaturen sind für die Beinvenen eine echte Herausforderung. Denn sie müssen das Blut zurück zum Herzen transportieren – entgegen der Schwerkraft. Das ist nur möglich, weil es in den Beinen ein ebenso ausgeklügeltes wie einfaches Transportsystem gibt: Die Wadenmuskulatur unterstützt die Arbeit der Venen. Sind die Muskeln in Aktion, werden die dazwischen liegenden Venen zusammengedrückt und das Blut wird rascher nach oben gepresst. Einfach am Arbeitsplatz sitzen oder stehen zu bleiben, hilft den Venen daher nicht weiter – im Gegenteil: Bewegung ist die gesündeste und wirksamste Maßnahme, um den Venen zu helfen. Also auch bei Sommertemperaturen lieber mal ein paar Schritte auf und ab gehen, wenn es möglich ist.

Komfortables Tragegefühl

Sind die Venen aber schon vorgeschädigt, reicht Bewegung allein nicht mehr aus. Dann sind Kompressionsstrümpfe wie das Modell „Memory“ von Ofa Bamberg geeignete Helfer. Sie können dafür sorgen, dass die Venen zuverlässig arbeiten und der Blutkreislauf optimal ist. Moderne Kompressionsstrümpfe überzeugen dabei mit einem komfortablen Tragegefühl und hautfreundlichen Funktionsgarnen. Sie sind so angenehm zu tragen, dass man mit ihnen jederzeit ein paar Gymnastikübungen machen kann. Und verstecken muss sich darin niemand: Die attraktiven Farben und die zarte Feinstrumpfoptik sorgen im Büro wie an der Verkaufstheke für den passenden Auftritt.

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