Zusatzstoffe als Schadstoffe für den Körper

Leider sind viele Nahrungsmittel, die wir regelmäßig konsumieren, stark verarbeitet. Bei der industriellen Verarbeitung verlieren sie oft wesentliche Nährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe, während sie gleichzeitig mit Kalorien, Salz, Zucker und allerlei Zusatzstoffen wie Konservierungsstoffen, Süßstoffen oder Geschmacksverstärkern angereichert werden. Diese Inhaltsstoffe stören die Stoffwechselvorgänge, da unser Körper sie zunächst klassifizieren muss. Bei diesem Prozess hat er jedoch nur einen begrenzten Spielraum und lagert die schädlichen Stoffe in den Organen oder führt zu verstärkter Säurebildung im Bindegewebe. Zudem fördern verarbeitete Lebensmittel Entzündungen und verändern unser Mikrobiom. Im Gegensatz dazu sind frische und natürliche Lebensmittel frei von solchen Zusätzen und bilden die Grundlage für eine gesunde Ernährung.

Fasten, um den Körper zu entgiften

Heilfasten, Intervallfasten und Detoxkuren sind beliebte Methoden, um überflüssige Giftstoffe aus dem Körper auszuleiten. Bei diesen Ansätzen wird stark reduziert gegessen, entweder durch die Wahl basischer Nahrungsmittel oder indem für kurze Zeit, etwa 16 Stunden bei der 16:8-Methode, ganz auf Nahrung verzichtet wird. Fasten wirkt sich nicht nur positiv auf das Gewicht aus, sondern auch erheblich auf die Gesundheit. Die Nachhaltigkeit dieser Effekte hängt allerdings davon ab, was nach dem Fasten auf den Tisch kommt. Viele Menschen verbessern zwar ihre Ernährungsgewohnheiten nach einer Fastenperiode, aber es ist entscheidend, langfristig auf gesunde Ernährung zu setzen. Wer ernsthaft etwas für seine Gesundheit tun möchte und eine Ansammlung von Schadstoffen minimieren will, sollte eine umfassende Ernährungsumstellung in Betracht ziehen.

Langfristig mehr Wohlbefinden und Vitalität

Eine Ernährungsumstellung bedeutet, kranke Gewohnheiten, wie den Konsum von Fertigprodukten, durch gesündere Alternativen zu ersetzen. Wer auf frische Lebensmittel setzt und gezielt darauf achtet, welche Nahrungsmittel den eigenen Bedürfnissen entsprechen, versorgt seinen Körper mit wichtigen Vitalstoffen, die für die Enzym- und Hormonsynthese sowie die optimale Funktion der Organe notwendig sind. Gleichzeitig wird es schädlichen Stoffen schwerer gemacht, sich in den Zellen festzusetzen. Frische Zutaten wie saisonales Obst und Gemüse, kombiniert mit hochwertigem Eiweiß und mehrfach ungesättigten Fettsäuren bilden dabei die Basis. Vor einer Kur sollte ein Bluttest durchgeführt werden, um die ausreichende Zufuhr einiger Nährstoffe zu bestimmen und herauszufinden, wo Defizite bestehen. Auf dieser Grundlage wird von Ernährungsexperten ein individueller Ernährungsplan erstellt. Darüber hinaus werden in bestimmten Programmen sanfte Nahrungspausen integriert: Zwischen den drei Mahlzeiten pro Tag sollten mindestens fünf Stunden liegen, plus eine lange Fastenpause über Nacht. Alte Gewohnheiten dabei abzulegen, ist zwar eine Herausforderung, aber durchaus machbar. Mit etwas Durchhaltevermögen entfaltet sich nach einigen Wochen die Belohnung: Menschen, die den Wechsel schaffen, verlieren häufig nicht nur an Gewicht, sondern fühlen sich auch wohler und leistungsfähiger.

The post Gesunde Ernährung vs. Fasten: Wie gezielte Ernährung den Körper effektiv entgiftet appeared first on Gesundheit-On.

In den letzten Jahren erfreuen sich Infrarotkabinen wachsender Beliebtheit, da sie verschiedene gesundheitliche Vorteile versprechen. Dazu gehören unter anderem die Förderung der Blutzirkulation, Stressabbau und die Entspannung von verkrampften Muskeln, sowie die Schmerzlinderung.

Wie können nun Infrarotstrahlen Rückenschmerzen positiv beeinflussen?

Es gibt drei Hauptarten von Infrarotstrahlung, die sich in ihrer Wellenlänge unterscheiden:

• Infrarot-A (IRA): Mit Wellenlängen von 780 bis 1.400 Nanometern kann dieser Strahlungstyp die Haut erwärmen und die Blutzirkulation anregen.
• Infrarot-B (IRB): Diese Strahlung dringt mit 1.400 bis 3.000 Nanometern Wellenlänge tiefer in die Haut ein und fördert ebenfalls die Blutzirkulation.
• Infrarot-C (IRC): Mit Wellenlängen von 3.000 bis 100.000 Nanometern durchdringt diese Strahlung die Haut nicht, trägt aber zur Erwärmung der Luft bei.

Die erzeugte Wärme durch Infrarotstrahlung kann verspannte Muskeln lockern und die Blutzirkulation ankurbeln, was wiederum Schmerzen reduzieren und die Heilung von Verletzungen vorantreiben kann.

Studien zu Infrarotstrahlung und Rückenschmerzen

Mehrere Untersuchungen befassen sich mit dem Einfluss von Infrarotstrahlung auf Rückenleiden. So wurde in einer Studie von 2016 festgestellt, dass die Benutzung von Infrarotkabinen die Beschwerden von Personen mit chronischen Rückenschmerzen signifikant mindern konnte, was zu einer gesteigerten Lebensqualität führte. Eine andere Untersuchung aus dem Jahr 2017 ergab, dass durch Infrarotstrahlung die Muskelspannung bei Rückenschmerzpatienten signifikant gesenkt werden konnte.

Tipps zum sicheren Gebrauch von Infrarotkabinen:

• Mit einer kurzen Sitzung von ca. 15 Minuten starten und die Dauer schrittweise erhöhen.
• Vor, während und nach der Anwendung ausreichend Wasser trinken.
• Bei Unwohlsein die Kabine sofort verlassen.

Zusammenfassend sind Infrarotkabinen eine mögliche effektive Methode zur Behandlung von Rückenschmerzen. Sie können helfen, Muskeln zu lockern, die Durchblutung zu fördern und Schmerzen zu mildern.

Weitere Ratschläge für den Einsatz von Infrarotkabinen bei Rückenschmerzen:

• Wähle ein Modell, das alle drei Infrarotstrahlungstypen kombiniert, um ein breites Spektrum an gesundheitlichen Nutzen zu bieten.
• Eine regelmäßige Anwendung, etwa zwei- bis dreimal wöchentlich für 30 Minuten, kann bei chronischen Rückenschmerzen hilfreich sein.
• Infrarotkabinen können unterstützend zu anderen Therapieformen, wie Massagen, Physiotherapie oder Yoga, verwendet werden.
• Bei Schwangerschaft oder Stillzeit sollte vor der Nutzung Rücksprache mit einem Mediziner gehalten werden.
• Infrarotkabinen stellen somit eine nützliche Ergänzung für ein umfassendes Behandlungskonzept von Rückenschmerzen dar.

Wie funktionieren Infrarotkabinen?

Infrarotkabinen funktionieren ähnlich wie traditionelle Saunen, jedoch mit einem entscheidenden Unterschied: Statt die Luft um sich herum aufzuheizen und somit indirekt über heiße Luft den Körper zu erwärmen, nutzen Infrarotkabinen Infrarotstrahlung, um den Körper direkt zu wärmen. Sie emittieren Infrarotlichtwellen, die von der Haut absorbiert werden und Wärme tief ins Körpergewebe transportieren.

Funktionsweise von Infrarotkabinen

Infrarotstrahlung: Infrarotkabinen nutzen Strahler, die Infrarotlicht in unterschiedlichen Wellenbereichen – Infrarot-A (IRA), Infrarot-B (IRB) und Infrarot-C (IRC) – aussenden.

Direkte Erwärmung: Während IRC hauptsächlich die Luft erwärmt, durchdringen IRA und IRB die Haut und erwärmen direkt das darunterliegende Gewebe. IRA wirkt eher oberflächlich, während IRB tiefer eindringt.

Tiefenwärme: Die Wärme erreicht Muskeln, Gelenke und teilweise auch tiefer gelegene Strukturen. Dies wird als Tiefenwärme bezeichnet und ist für die Effekte auf Rückenschmerzen bedeutsam.

Beitrag zur Linderung von Rückenschmerzen

Muskelentspannung: Die Wärme der Infrarotstrahlung kann Muskelspannungen lösen und zu einer sofortigen Entspannung beitragen. Dieses Wärmegefühl kann krampfhaft verspannte Muskelpartien im Rückenbereich lockern.

Förderung der Blutzirkulation: Mit der Erwärmung der Muskulatur verbessert sich die Durchblutung. Eine erhöhte Blutzirkulation sorgt für einen schnelleren Transport von Sauerstoff und Nährstoffen zu den schmerzenden Stellen, was den Heilungsprozess unterstützen und Schmerzen reduzieren kann.

Reduktion von Entzündungen: Durch die verbesserte Durchblutung und die nachfolgende Entspannung der Muskeln können Entzündungsprozesse, die zu Schmerzen beitragen, abklingen.

Freisetzung von Endorphinen: Wärme stimuliert die körpereigene Produktion von Endorphinen, den natürlichen Schmerzlinderern des Körpers, die auch das Gefühl von Wohlbefinden steigern.

Unterstützung der Schmerzlinderung: Durch die Kombination der oben genannten Effekte tragen Infrarotkabinen zur Schmerzreduktion bei chronischen Rückenleiden bei. Mehrere Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Nutzung mit einer Reduktion von Rückenschmerzen korrelieren kann.

Zusammenfassend schaffen Infrarotkabinen durch direkte Tiefenwärme eine Umgebung, die Muskelverspannungen löst, die Durchblutung verbessert, den Heilungsprozess unterstützt und somit zur Linderung von Rückenschmerzen beiträgt. Um die Vorteile optimal zu nutzen, sollten Nutzer mit kurzen Sitzungen beginnen, die Dauer schrittweise steigern und auf eine ausreichende Wasserzufuhr achten. Vor der regelmäßigen Anwendung, insbesondere bei Schwangeren oder Personen mit Vorerkrankungen, sollte jedoch ein Mediziner konsultiert werden.

Infrarotkabinen – Detox für den Körper

Infrarotkabinen können den Körper auf verschiedene Weise unterstützen, um Schadstoffe zu eliminieren, ein Vorgang, der gemeinhin als „Entgiftung“ oder „Detox“ bezeichnet wird. Der Effekt basiert vor allem auf dem Prinzip der Erzeugung von Tiefenwärme im Körper und der damit verbundenen physiologischen Reaktionen. Hier sind einige Mechanismen, durch die Infrarotkabinen zur Entgiftung beitragen können:

Steigerung der Schweißproduktion: Durch die angenehme Wärme, die tief in die Haut eindringt, erhöht sich die Kerntemperatur des Körpers. Diese Erhöhung stimuliert die Schweißdrüsen, mehr Schweiß zu produzieren, um die Körpertemperatur zu regulieren. Schweiß hilft, Toxine aus dem Körper zu transportieren, da viele Schadstoffe, einschließlich Schwermetalle und andere Umweltgifte, durch den Schweiß ausgeschieden werden können.

Verbesserung der Kreislaufgesundheit: Infrarotstrahlung kann die Blutzirkulation erhöhen, ähnlich wie es bei leichter körperlicher Aktivität der Fall ist. Eine verbesserte Durchblutung unterstützt die Entgiftungsorgane (wie Leber und Nieren), indem sie ihnen hilft, Nährstoffe effizienter zu transportieren und Abfallprodukte schneller zu entsorgen.

Stimulation des Lymphsystems: Ein gesunder Lymphfluss ist essentiell für das Entgiftungssystem des Körpers, da es durch die Lymphflüssigkeit ist, die Abfallstoffe aus dem Gewebe in die entsprechenden Entsorgungswege trägt. Wärme kann den Lymphfluss beschleunigen und somit die Entgiftungsprozesse beschleunigen.

Reduktion von Wassereinlagerungen: Infrarotwärme kann dazu beitragen, dass eingelagerte Flüssigkeiten, die Toxine enthalten können, freigesetzt und ausgeschieden werden. Dieser Prozess kann ebenfalls die Entgiftung unterstützen und gleichzeitig Schwellungen und Ödeme reduzieren.

Entspannung und Stressabbau: Chronischer Stress wirkt sich nachteilig auf die Entgiftungsprozesse des Körpers aus, da er das hormonelle Gleichgewicht beeinträchtigen kann. Infrarotwärme fördert die Entspannung und hilft beim Stressabbau, was wiederum die natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers positiv beeinflussen kann.

Anregung des Stoffwechsels: Durch die Erhöhung der Körpertemperatur und Förderung der Durchblutung kann Infrarotwärme auch den Stoffwechsel ankurbeln. Ein aktiver Stoffwechsel ist wichtig für die Verarbeitung von Toxinen durch den Körper.

Es ist jedoch zu beachten, dass die Wirksamkeit der Entgiftung durch Infrarotkabinen von verschiedenen Faktoren abhängt, darunter die individuelle Gesundheit, die Ernährung und der Lebensstil des Benutzers. Darüber hinaus ist es wichtig zu verstehen, dass, obwohl Infrarotkabinen unterstützend in Bezug auf Entgiftung wirken können, der Körper bereits über ausgeklügelte Systeme zur Entfernung von Toxinen verfügt (Leber, Nieren, Verdauungssystem, Atmung usw.). Ein gesunder Lebensstil ist daher der wichtigste Faktor für eine effektive Entgiftung.

Es wird empfohlen, dass Nutzer reichlich Wasser trinken, bevor, während und nach der Verwendung einer Infrarotkabine, um die Hydratation aufrechtzuerhalten und die Ausscheidung von Schadstoffen zu erleichtern. Wie bei jeder Gesundheitspraxis sollten insbesondere Menschen mit Vorerkrankungen oder besonderen Gesundheitszuständen wie Schwangerschaft vor der Anwendung einer Infrarotkabine ärztlichen Rat einholen.

The post Infrarotkabinen zur Linderung von Rückenschmerzen appeared first on Gesundheit-On.

Das Allgäu verbinden die meisten im Winter mit Skifahren und im Sommer mit Wandern. Doch was Oberstaufen noch so besonders macht, sind neben den Skigebieten unter anderem mit einer 50 km langen Fernwanderloipe, einer Rodelbahn mit eigenem Rodellift und den Tennis- und Golfplätzen, die alt bewährten Schrothkuren. Im Jahr 1956 wurde Oberstaufen als Schrothkurort anerkannt. Seit 1969 ist Oberstaufen ein Heilklimatischer Kurort.

Alles in Allem: Das Allgäu ist immer eine Reise wert. Das findet auch Uwe Geiser, General Manager des Königshof Hotel-Resorts und des Königshof Health & Views in Oberstaufen. Auf Einladung von H-Hotels.com besuche ich in einer kleinen ausgewählten Gruppe weiterer Gäste das Königshof Health & View Oberstaufen by H-Hotels.com und das Königshof Hotel-Resort Oberstaufen.

Das Königshof Health & View Oberstaufen ist das erste Gesundheitszentrum in Deutschland, welches sich auf die funktionelle Medizin spezialisiert hat. Geleitet wird das Zentrum von Frau Dr. Mirja Effing. Sie erklärt uns in einem kurzen Seminar, was funktionelle Medizin bedeutet.

Vom Kampf mit dem Säbelzahntiger

Wir alle wissen, dass unser Körper sich in den Jahren von Urzeit bis jetzt anpassen musste. Unser Leben von heute ist selbstverständlich nicht mehr das, was es früher einmal war. Wir waren Jäger und Sammler, Farmer usw. Wir mussten für unser Essen schwer körperlich arbeiten. Die Urzeitmenschen waren mit anderen Stressproblemen behaftet als wir heute. Sie z.B. waren bei der Nahrungssuche großem Stress ausgesetzt, wenn Sie auf einen Säbelzahntiger stießen. Der Sympathikus wurde beim Kampf gegen den Säbelzahntiger aktiviert. Der Parasympathikus kam zum Einsatz, wenn der Kampf gewonnen war und man wieder am Lagerfeuer in geselliger Runde saß. Unser heutiger Säbelzahntiger ist die Arbeit. Und dabei bedeutet die Bildschirmarbeit bzw. die Digitalisierung und die ständige Erreichbarkeit ein großes Stresslevel für viele. Aber auch ein geschwächtes Immunsystem, chronische Entzündungen, psychischer Stress, etc. lassen den aktivierten Sympathikus nicht zur Ruhe kommen. Vor dem Säbelzahntiger würden wir weglaufen oder gegen ihn kämpfen, der Stress würde dadurch abgebaut. Heute laufen wir nicht mehr weg. Stress wird nicht durch körperliche Betätigung abgebaut. Wir nehmen den Stress mit nach Hause und versuchen ihn beim Fernsehen abzubauen. Unerkannte chronische Entzündungen lassen den Körper ebenfalls nicht zur Ruhe kommen, genauso wie psychische Belastungen. Das kann auf Dauer ein großes Problem werden, weshalb auch viele Patienten ins Gesundheitszentrum Königshof Health & View nach Oberstaufen kommen. Für unsere Leser haben wir einen kurzen O-Ton von Frau Dr. Mirja Effing eingefangen.
Was ist funktionelle Medizin?

Das heißt also, dass bei der funktionellen Medizin Körper und Geist als ganzheitliches System betrachtet werden. Die Anamnese, die von Frau Dr. Mirja Effing erstellt wird, bezieht sich deshalb nicht nur auf die zum Zeitpunkt bestehenden Beschwerden, sondern geht zurück bis auf die Geburt. Dabei wird dem Patienten nach der Anamnese und dem eingehenden Gespräch mit Frau Dr. Effing ein genauer Therapieplan erstellt und vorgeschlagen. Über die sogenannte VNS Analyse wird festgestellt, wie das jeweilige vegetative Nervensystem (VNS) arbeitet und wie hoch das Stresslevel aktuell ist. Auch hier erklärt uns Frau Dr. Effing in einem kurzen O-Ton, was bei der VNS gemessen wird und welche Therapien eingesetzt werden können. Wie zum Beispiel unter anderem das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT).

Ich selbst habe die Mikrostromtherapie ausprobiert. Bei dieser Therapie wird das Gewebe quasi unter Strom gesetzt. Allerdings befindet sich der Mikrostrom, der durch den Körper fließt, im Mikroamperebereich und ist natürlich nicht gefährlich. Die Therapie kann helfen, den Energiestoffwechsel des Gewebes zu verbessern, beispielsweise bei Schmerzen in den Gelenken und des Bewegungsapparates sowie bei Schmerzen in der Muskulatur. Man verspürt ein leichtes Pieksen an den Stellen, wo der Strom hindurchfließt. Ungefähr so wie Nadelstiche oder so, als ob Sie sich in ein Ameisennest gesetzt hätten. Ich habe es nicht gerade als angenehm empfunden, aber auch nicht als äußerst unangenehm. Schließlich soll es ja helfen. Eine bittere Pille schmeckt auch nicht nach süßen Erdbeeren. Ziel der verschiedenen Therapien ist es, die körpereigenen Selbstheilungskräfte der Erkrankten zu stärken und die körperliche Balance wiederherzustellen.

Welche Therapien werden im Gesundheitszentrum Königshof Health & View angeboten?

Neben dem schon genannten Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training und der Mikrostromtherapie werden weitere Therapien angeboten wie:

• Bioresonanztherapie
• Eigenbluttherapie
• Darmtherapie
• Infusionstherapien
• Dorn-Therapie
• Chelattherapie (Ausleitung von Schwermetallen)
• Mitochondrientherapie (Mitochondrien sind die Kraftwerke unseres Körpers)
• Ernährungstherapie
• Orthomolekulare Therapie
• Burn-Out Prävention
• Long-Covid Therapie

Auch ein Screening auf Nahrungsmittelallergien können Sie im Gesundheitszentrum Königshof Health & View machen lassen. Denn das ist in der heutigen Zeit keine Seltenheit mehr.

Der Mensch ist, was er isst!

Getreu dem Motto: “Der Mensch ist, was er isst”, richtet sich das Ernährungsangebot im Königshof Health & View Oberstaufen. Das Gesundheitszentrum ist auf Fastenkuren wie Heilfasten nach Buchinger, Basenfasten-Kur und auf die Original Schrothkur spezialisiert. All diese Kuren haben eine positive Wirkung auf die Gesundheit und bewirken eine Leistungssteigerung und eine bessere Vitalität. Das weiß auch Chefkoch Peter Helmle aus dem Gesundheitszentrum Königshof Health & View Oberstaufen. Er erzählt uns Wissenswertes zum Thema Fasten- und Heilkuren.

Aber was wäre eine Kur in Oberstaufen ohne die berühmt berüchtigte Schrothkur?

Schrothkur – Das Detox der heutigen Zeit

Viele von unseren jüngeren Lesern werden mit dem Wort “Schrothkur” nichts anfangen können. Aber mit dem Wort Detox. Detox ist ein moderner Begriff, der aus dem Englischen übersetzt nichts anderes als Entgiften oder Entschlacken heißt. Und nichts anderes passiert bei einer Schrothkur.

Die Original Schrothkur gibt es allerdings nur in Oberstaufen. Seit über 60 Jahren ist die Schrothkur fest in Oberstaufen beheimatet. Fasten nach Johann Schroth beruht auf einer fast 200-jährigen Erfahrung. Benannt wurde sie nach dem Naturheiler Johann Schroth. Nach Oberstaufen brachte sie Dr. Hermann Brosig nach dem Zweiten Weltkrieg 1947 aus Schlesien mit. Doch auch wenn die Schrothkur auch als “Glückskur” bezeichnet wird, ist diese Kur keine Wellnessanwendung für mal eben zwischendurch. Die Kur wirkt wie ein heilsamer Schock auf unseren Körper und setzt dabei das Glückshormon Serotonin frei. Eine wahre Glückskur also. Na ja… Ich sage nur: Schokolade! Auch das Essen von Schokolade setzt Glückshormone frei. Doch als dreiwöchige Kur nicht wirklich zu empfehlen. Ich schätze allerdings, dass man dann auch geheilt ist… zumindest von dem Wunsch nach Schokolade. Aber zurück zur Schrothkur.

Die vier Säulen der Schrothkur

1. Die Kurpackung – Bereits in aller Frühe, zwischen 3 und 5 Uhr, werden die Kurgäste von den “Packerinnen” mit einem Kräutertee geweckt und unbekleidet in nasskalte Tücher eingewickelt. Anschließend werden Wärmflaschen platziert und man wird in trockene Decken gewickelt. Nun ruht man für ca. 2 Stunden. In dieser Zeit wird ein künstliches Fieber erzeugt, der Stoffwechsel wird angeregt und der Körper schwitzt Säuren und Schadstoffe aus. Nach diesem anstrengenden Wickel soll wieder geruht werden.
2. Die Kurdiät – Während der Kur bekommt der Kurgast Schroth’sche Kost. Das ist eine schmackhafte, salzarme, kalorienreduzierte Kost mit viel Gemüse. Auf tierisches Eiweiß und zu viel Fett wird größtenteils verzichtet (Es schmeckt tatsächlich, auch wenn es sich nicht so liest). Bei der Schroth’schen Heilfastenkur werden bestehende Übersäuerungen abgebaut. Das hat auch eine positive Wirkung auf den Darm.
3. Schroth’sche Trinkverordnung – Trink und Trockentage – Wie es sich aus “Trink und Trockentage” schon ergibt, wird im Wechsel an dem einen Tag viel getrunken (sogar Wein ist erlaubt) und an dem darauffolgendem Tag weniger getrunken. Die jeweilige Trinkmenge wird dabei von dem Kurarzt oder der Kurärztin individuell festgelegt. Die Getränke bestehen aus Mineralwasser, Tee und Säften. Mit der Schroth’schen Trinkverordnung sollen die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt werden.
4. Ruhe und Bewegung – Mangelnde Bewegung, fettiges Essen, Fastfood und daraus resultierendes Übergewicht sind ein großes Problem unserer heutigen Zeit. Früher war das eher kein Problem. Daher wurde die vierte Säule auch erst nachträglich ins Kurprogramm aufgenommen. Eine moderate Bewegung und Ruhe sind nun ein fester Bestandteil der modernisierten Schrothkur. An den “Trinktagen” darf sich bewegt werden, an den “Trockentagen” gilt es, Ruhe einzuhalten.

Die Schrothkur hat nachgewiesenerweise einen positiven Effekt auf die Genesung vieler Krankheiten, sie hilft sogar bei Diabetes Typ II sowie bei Bluthochdruck und Arthrose. Wobei eine gesunde Ernährungsumstellung mit Bewegung auch ohne eine Schrothkur ihre Wirkung auf die Gesundheit zeigt, zumindest was einen anfänglichen Diabetes und Bluthochdruck betrifft. Gesundheit fängt immer auch im Kopf an.

Wie lange sollte eine Kur dauern?

Das Gesundheitszentrum Königshof Health & View Oberstaufen bietet den Gästen einen privaten Kur-Gesundheitsaufenthalt von 7 bis 21 Tagen an. Wobei man sagt, dass beispielsweise bei einer Schrothkur der entscheidende Höhepunkt der Kur erst am 10. Tag eintritt. Bislang bezuschussten die Krankenkassen die Schrothkur meist nicht, doch seit 2021 wird zumindest ein Teil der Schrothkur von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Da Oberstaufen seit 1991 als einziges Schroth-Heilbad Deutschlands gilt und Kuren nur von einem Badearzt abgenommen werden können, könnten Sie Glück haben und einen Teil der Kosten erstattet bekommen. Diesbezüglich sollten Sie sich aber vorher bei Ihrer Krankenkasse informieren. Private Krankenkassen bezuschussen die Schrothkur bereitwilliger. Vor Kurbeginn sollte allerdings ein Beihilfeantrag gestellt werden. Ob nun als Vorsorge oder Rehabilitation, eine Kur tut Ihrem Körper und Ihrer Seele gut.
Unterbringung im Gesundheitszentrum Königshof Health & View in Oberstaufen

Eine Kur im Gesundheitszentrum Königshof Health & View in Oberstaufen ist ein privater Gesundheitsurlaub. Das Gesundheitszentrum ist eine staatlich anerkannte Privatkrankenanstalt. Wie uns Frau Ines Schiller vom Königshof Health & View erzählt, ist bei der Auswahl der Unterbringung für jeden etwas dabei. Vom modern und farbenfroh eingerichteten Einzelzimmer bis hin zur Landhaussuite.

Wie schon gesagt, eine schöne Unterkunft werden Sie auf jeden Fall finden. Wenn nicht im Gesundheitszentrum Health & View Oberstaufen, dann auf jeden Fall in einem der anderen vielen Hotels in Oberstaufen. Ganz abgesehen von dem Gesundheitsaspekt können Sie Ihre persönliche Kur auch mit einem Wellness-Aufenthalt im Königshof Hotel-Resort in Oberstaufen kombinieren. Das Hotel-Resort liegt nur einen Katzensprung weit entfernt vom Gesundheitszentrum Health & View Oberstaufen und ist fußläufig zu erreichen. Das Königshof Hotel-Resort Oberstaufen ist ein perfektes Ausgangsziel für Ihr Kur- und Wellnessprogramm. Zwei unterschiedliche Wellness Oasen befinden sich im Königshof Hotel-Resort. Sowohl ein Süßwasserpool als auch ein Meerwasserpool sorgen für entspannte Schwimmzüge. Drei Aroma-Dampfbäder, zwei Infrarotsaunen, zwei Außensaunen, ein Wellnessgarten, zu dem auch eine alte Mühlraddusche gehört und eine über 280 Jahre alte Natursteinlounge runden das Angebot weiter ab. Wellnessanwendungen, wohltuende Massagen und kosmetische Behandlungen gehören ebenso zum Angebot. Zum Hotel gehört auch eine Salzgrotte, die um das Jahr 1812 entstanden ist. Zunächst diente die heutige Grotte der damaligen Brauerei als Eiskeller. Im Sommer 2006 wurde der Eiskeller zu einer Salz-/Solegrotte umgestaltet. Die Sole mit Salz aus dem Toten Meer wird mit Hilfe eines Schwarzdorngestrüpps gefiltert und in ein Solebecken geleitet. So wird das Innere der Grotte mit Sole angereichert, welches sich wohltuend auf die Atemwege sowie auf die Haut auswirkt. Weiterhin wird die Luft in der Grotte mit natürlichem Himalaya- und europäischen Steinsalz angereichert. Himalaya- und Steinsalz wurden bei der Umgestaltung in die Grotte eingebaut. Mit gedämpften, stimmungsvollen Lampen und sanfter Hintergrundmusik lässt es sich in der Salzgrotte hervorragend entspannen. Und auch im Königshof Hotel-Resort wird für Ihr “gesundes” Leibeswohl gesorgt. Neben der Frische der Lebensmittel wird hier auf Nachhaltigkeit und Regionalität großen Wert gelegt. Sie haben beim Abendessen immer die Wahl zwischen Fisch, Fleisch oder Vegetarisch. Falls Sie mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien zu tun haben, wird selbstverständlich ein auf Sie ausgerichtetes Menü erstellt.

Doch auch wenn hier auf eine gesunde Küche geachtet wird, müssen Sie nicht auf das Schnitzel verzichten. Und egal, ob Sie nun zur Kur in Oberstaufen sind oder einfach nur zum Relaxen und Entspannen, auf einen Spaziergang im Kurpark oder auf einen Einkaufsbummel in Oberstaufen sollten Sie nicht verzichten.  Bei einer Ihrer Wanderungen oder Spaziergängen werden Sie sicherlich auf den „Herrgottsbeton“ stoßen.

In Oberstaufen wandeln Sie auf “Herrgottsbeton”

Im Sommer wandern und biken, im Winter Skifahren, Rodeln und Langlauf

Oberstaufen ist, laut der Oberstaufen Tourismus Marketing GmbH, ein Kleinod am Alpenrand. Viele Gäste kommen nicht nur wegen der bekannten Schrothkur, sondern vorwiegend wegen der schönen, voralpinen Landschaft. Im Sommer lockt der Hochgrat, der höchste Berg im westlichen Allgäu, zum Bergwandern ein. Er ist 1834 Meter hoch und liegt mitten im Naturpark Nagelfluhkette. Falls das Wandern nicht gerade so Ihr Ding ist, Sie aber trotzdem nicht auf die schöne Aussicht vom Hochgrat herab verzichten möchten, steht Ihnen eine nostalgische Gondel hinauf auf den Berg zur Verfügung. Auch für Familien gibt es im Naturpark Nagelfluhkette einiges zu erleben. In den Sommermonaten finden Sie rund um Oberstaufen ein abwechslungsreiches Sommerprogramm. Neben den zahlreichen Kur- und Wellnessangeboten können Sie Biken, Wandern, Klettern, Sommerrodeln, Trampolinspringen, Golfen etc. Rund 40 Alphütten sind im Sommer in den Bergen um Oberstaufen geöffnet und sorgen für Ihr Wohl. Einige der Alphütten sind auch im Winter bewirtschaftet.

Von unserem Stadtführer Theo Palecek erfahren wir bei einem kleinen Stadtrundgang einiges über Oberstaufen, Wildkräuter und über den “Herrgottsbeton”. Herrgottsbeton wird das Gestein der Nagelfluhkette im Volksmund genannt. Das Gestein sieht aus, als wäre es aus Kieselsteinen zusammengebacken worden. Eigentlich sieht es aus wie Bauschutt. Dabei ist es geologisch gesehen ein junges Konglomerat aus dem Erosions­material der Alpen. Flusskiesel verbacken mit einem Binde­mittel, welches vorwiegend aus Kalk besteht. Da die Steinblöcke wie die Köpfe von großen Nägeln aussehen, werden diese Gesteine nach einem ostschweizerischen Begriff auch als „Nagelfluh“ bezeichnet. “Fluh” bedeutet Fels.

Mit der Gästekarte “Oberstaufen Plus” erhalten Sie auf viele Attraktionen und Aktivitäten einen vergünstigten Eintritt. Im Winter dient diese Karte in allen vier Skigebieten als Skipass.

Wie schon am Anfang erwähnt: “Das Allgäu ist immer eine Reise wert”. Ganz getreu dem Motto:

“Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.”
(Teresa von Avila)

“Das Leben ist zu kurz für irgendwann”

The post Gesundheitszentrum Königshof Health & View Oberstaufen – Die Natur ist die beste Medizin appeared first on Gesundheit-On.

Die Quintessenz Dessen zeichnet sich meist an den Hüften, am Bauch und Po ab. Übergewicht und Fettpolster, die nicht wirklich sein müssen. Und dabei kann man allein durch eine gute Saftkur leich mehrere Fliegen auf einen Schlag erwischen. Zum Einen ist das Trinken der Flüssigkeiten sehr gut für den Körper, zum Anderen aber auch, was man trinkt und aus welchen Bestandteilen die einzelnen Komponenten der Säfte bestehen. Und genau hier kommt die oft als „Wunderwaffe“ bezeichnete Detox Saftkur ins Spiel.

Detox Saftkur – Saft ist nicht gleich Saft

Bei einer Detox Saftkur nimmt man über gleich mehrere Tage hinweg Säfte zu sich, die ausschließlich aus bestimmten, rohen Obst und Gemüse bestehen. Feste Nahrung findet in dieser Zeit keinen Platz und es wird gänzlich darauf verzichtet. Über den Tag verteilt werden so meist sechs Obst- und Gemüsesäfte zu etwa 500ml im Abstand von etwa zwei Stunden getrunken.

Grundlegend nimmt man an, dass die erhöhte Aufnahme von Vitaminen und Mineralien in dieser Zeit dafür verantwortlich, dass man sich Energie-geladener und einfach vitaler fühlt. Aber auch die erhöhte Aufnahme von Flüssigkeiten hat eine reinigende Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Auch eine Gewichtsreduktion kann sich durch die Detox Saftkur einstellen. Denn die vermehrte Ausschüttung von Wasser sorgt für eine Entwässerung auf natürliche Art und Weise und gibt aber dennoch dem Körper alles, was er benötigt. Die Kur sollte dennoch nur über einen kurzen Zeitraum durchgeführt werden und auch nur einige Male im Jahr. Wichtig ist auch zu erwähnen, dass es in einigen Fällen Verdauungsprobleme aufgrund einer Ernährungsumstellung geben kann – jeder Körper reagiert hier etwas anders.

Was bewirken Gemüse und Obst?

High-Energie Powergemüse und Booster-Obst. Es gibt die so genannten Superfoods, die mit einem besonders hohen Gehalt an bestimmten Vitaminen und Nährstoffen behaftet sind. Nimmt man diese mit in einen Detox-Speiseplan, hat man oftmals eine wahre Raketenwirkung an Bord, die Ihresgleichen sucht. Denn hier können Vitamine wie das Vitamin C und D oder auch Mineralien richtig zur Geltung kommen.

Beispielsweise sind Cranberrys oder auch Blaubeeren dafür bekannt, wie auch Broccoli und Spinat, oder Rukola und Bärlauch. Grüne Säfte mit vielen Gemüsesorten sind ebenso nahrhaft, wie Säfte, die nur aus bestimmten Obstsorten bestehen. Der richtige Mix macht das Ganze aus und wer sich in die Materie der Detox Saftkuren etwas einliest, wird schnell erkennen, welche Gemüse und Obstsorten die richtigen sind. Die Detox Saftkur wird weltweit mit am häufigsten als Entschlackungs- und Reinigungskur für den Körper angewendet. Welche Komponenten schlussendlich dabei im Mixer landen und zu einem gesunden Smoothie und Getränke angerührt werden, bleibt jedem selbst überlassen. Zusätze wie Zucker und andere Süßstoffe sollte man keinesfalls als Geschmacksverstärker hinzu geben. Allenfalls für die Süßen unter uns etwas Honig oder Ahornsirup vielleicht. Wer allerdings das Thema Abnehmen im Blick hat, der sollte sich darüber im Klaren sein, dass Zucker (in welcher Form auch immer) solche Drinks auch zu einer Kalorienbombe werden lassen kann.

The post Mit der richtigen Saftkur neue Energien und Vitalität auftanken appeared first on Gesundheit-On.