Kontakt mit Pollen vermeiden

Um seine Leistungsfähigkeit zu erhalten sollte man versuchen, den Pollen, die den Heuschnupfen verursachen, möglichst auszuweichen. Hier einige Tipps dazu:

– Morgens von Kopf bis Fuß in frisch gewaschene, pollenfreie Sachen einkleiden.
– Eine tägliche Dusche und Haarwäsche spült die Allergieauslöser fort.
– Auf dem Weg ins Büro oder die Schule nicht durch Parks und Gartenanlagen gehen oder radeln. Im Auto hilft ein eingebauter Pollenschutzfilter.
– Die Fenster der Wohnung mit Pollenschutzgittern sichern.
– Tagsüber die Fenster bei der Arbeit möglichst geschlossen halten – wenn die Kollegen mitspielen.
– Verdächtige Schnittblumen und Topfpflanzen vom Arbeitsplatz oder aus der Schulklasse verbannen.
– Zweimal täglich eine Nasendusche befreit die Schleimhäute.
– Lieber eine Brille statt Kontaktlinsen tragen.
– Für Schüler ist in den Pausen die Pausenhalle ausnahmsweise besser als das Toben im Freien.
– Allergietabletten werden nach Empfehlung meist abends genommen. Man kann sie für eine stärkere Wirkung am Tag, aber auch am Morgen einnehmen.

Wenn auf dem Weg zur Arbeit die Pollen „lauern“, kommen Allergiker oft schon verschnupft und geschafft im Büro an. Schwer ist es, dann noch Leistung zu bringen.
Foto: djd/Allvent/MAST-Fotolia.com

Antihistaminika können bei Pollenallergikern die Leistungsfähigkeit einschränken

Gerade die häufig verwendeten Antihistaminika (Allergietabletten) können aber auch einschränkend wirken. Zwar lindern sie Allergiesymptome oft effektiv, haben aber auch häufig unerwünschte Nebenwirkungen wie Mundtrockenheit und Müdigkeit, die Konzentration und Leistungsfähigkeit von Pollenallergikern noch weiter herabsetzen können. Auch die Fähigkeit zum Führen von Kraftfahrzeugen kann beeinträchtigt werden – schwierig für Menschen, die ihr Auto beruflich benötigen.

Natürliche Hilfe mit der Tragantwurzel

Extrakte aus der Wurzel des mongolischen Tragants (Astragalus membranaceus) können eine natürliche Alternative bieten. Diese alte Heilpflanze findet in Asien bereits seit rund 4.000 Jahren Verwendung. In Österreich wird sie seit mittlerweile vier Jahren erfolgreich eingesetzt, und seit 2012 ist der Tragantwurzelextrakt (mehr Informationen unter www.allvent.de) auch in der Bundesrepublik verfügbar. Er wirkt nicht nur bei akuten Problemen, sondern auch zur Vorbeugung. Laut dem Facharzt für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren Dr. med. Hartmut Dorstewitz ist es ideal, etwa vier Wochen vor dem erwarteten Einsetzen der allergischen Beschwerden mit dem Einnehmen von Allvent anzufangen und dieses während der kritischen Monate fortzuführen.

Umleitung fürs Immunsystem

Wie Dorstewitz weiter ausführt, kann das Abwehrsystem durch die Inhaltsstoffe so umgesteuert werden, dass statt einer Allergiereaktion mit starker Ausschüttung von Histamin eine normale Immunreaktion auftritt. Es könne auf diese Weise die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber den Allergieauslösern vermindert werden, ohne dass unerwünschte Nebenwirkungen auftreten. So kann Pollenallergikern ihre Leistungsfähigkeit im Alltag erhalten bleiben, und Arbeit oder Schulunterricht lassen sich leichter und erfolgreicher meistern.

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Hautstress nach dem Sonnenbad

Ihnen macht ihre Haut einen dicken Strich durch die schöne Sommerrechnung, weil sie oft schon nach kurzer Sonneneinwirkung mit Rötungen, Juckreiz, Quaddeln oder Knötchen reagiert. Vor allem unbekleidete Stellen wie das Dekolleté, der Hals, die Oberarme oder der Handrücken sind betroffen. Warum die Haut derart heftig reagiert, ist noch nicht geklärt. Es wird aber angenommen, dass die UVA-Strahlen eine Überproduktion an Botenstoffen wie Histamin auslösen, welche die Reizungen verursachen. Auch oxidativer Stress – also die Bildung von freien Radikalen durch die Sonneneinstrahlung – steht im Verdacht, das Immunsystem zu irritieren. Selbst starke Sonnencremes reichen dann oft nicht aus, um die gestresste Körperoberfläche zu schützen.

Hilfe kann von innen kommen: In Studien nachgewiesen werden konnte etwa die Wirkung von Calcium. Es beruhigte Histamin-Quaddeln und konnte bei einer täglichen Dosis von 1.000 Milligramm Hautreaktionen und Juckreiz deutlich mindern. Kombiniert mit entzündungshemmendem Zink sowie den Radikalfängern Vitamin C und E, sorgt es etwa in dem Nahrungsergänzungsmittel „Calcimed Sommer“ für Sonnenschutz von innen.

Sommer, Sonne, Sonnenbad – leider ist unbeschwerter Genuss im Liegestuhl für Menschen mit sonnenempfindlicher Haut oft nicht möglich. Ihnen können spezielle Nahrungsergänzungsmittel helfen.
Foto: djd/Calcimed

Rechtzeitig anfangen

Wer sich gut auf die Sonnenbelastung vorbereiten will, sollte mit der Einnahme möglichst schon etwa zwei Wochen vor ausgedehnteren Freiluftaktivitäten beginnen und sie dann den ganzen Sommer fortsetzen. Natürlich darf ein guter Sonnenschutz von außen trotzdem nicht fehlen. Zudem empfiehlt es sich, das Gesicht mit Kappen oder Hüten zu schützen und sich mittags im Schatten aufzuhalten.

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Über die Wintermonate bewegt man sich meist weniger – schon gar nicht im Freien. Es werden mehr Kohlenhydrate und fettreiche, aber weniger vitaminreiche Nahrungsmittel verzehrt. Deshalb kämpfen jetzt auch viele mit ihrem Winterspeck. Durch eine relativ einseitige Ernährung ist natürlich auch ein Mikronährstoffmangel vorprogrammiert – ganz zu schweigen von den Vitamin-D-Werten, die am Ende der Wintermonate ohnehin ihren Tiefststand erreicht haben. Kurzum – die Folgen des Winters zeigen sich jetzt, und nicht umsonst beginnt nun die Fastenzeit: die Tage und Wochen, die dazu dienen, sich von den alten Schlacken zu lösen, abzunehmen und den Stoffwechsel zur Entgiftung anzuregen.

Sämtliche Stoffwechselfunktionen sind von der Verfügbarkeit ausreichender Mikronährstoffe, zu denen Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Aminosäuren und Fettsäuren gehören, abhängig. Eine gezielte Mikronährstofftherapie, das heißt eine Zufuhr der fehlenden Mikronährstoffe in der richtigen Dosierung, vermag u.a. die Immunfunktionen zu verbessern, das Nervensystem zu stärken, das Abnehmen zu erleichtern und die Entgiftung zu unterstützen, wie die folgende Beispiele zeigen.

Aufgrund der starken Temperaturschwankungen während der Übergangszeit besteht die erhöhte Gefahr, sich eine Erkältung einzufangen. Später, wenn alles blüht, steigt das Allergierisiko. Für das Immunsystem hat das Spurenelement Zink eine besondere Bedeutung, da es z.B. für das Wachstum und für die Differenzierung der Immunzellen unentbehrlich ist. Für die Engergieversorgung der Immunzellen spielt die Aminosäure Glutamin eine zentrale Rolle. Arginin z.B. ist wichtig für die Virenabwehr, Methionin und Vitamin C fördern den Abbau des entzündungsauslösenden Stoffes Histamin.

Und für alle, die abnehmen möchten: Carnitin ist für den Transport der Fettmoleküle in die Brennkammern der Zelle erforderlich. Bei einem Carnitinmangel ist die Fettverbrennung gestört, weshalb eine Gewichtsreduktion erschwert sein kann. Die Aminosäure Arginin stimuliert die Ausschüttung des „schlankmachenden“ Wachstumshormons (STH). Bestimmte Biomoleküle wie Selen und Tryptophan haben einen Einfluss auf das Hungergefühl oder auf das Verlangen nach Süßem.

Die Entgiftung besteht auf Stoffwechselebene aus einer großen Zahl von biochemischen Reaktionen, für die Mikronährstoffe benötigt werden. Die Leber wandelt mit Hilfe von Enzymen Toxine und andere Fremdstoffe in eine wasserlösliche Form um, damit sie über Niere und Galle ausgeschieden werden können. Bei diesem Prozess entstehen auch freie Radikale, die mit Hilfe von Antioxidantien neutralisiert werden müssen. Für den ganzen Entgiftungsprozess werden viele Mikronährstoffe benötigt wie z.B. Cystein, Methionin und Taurin, das Tripeptid Glutathion, Vitamin C, Zinc etc.

Wer im Frühling in ein Stimmungstief gerät, sollte die Spiegel seiner B-Vitamine im Blut untersuchen. Auch ein Mangel an Zink, Eisen oder an bestimmten Aminosäuren kann den Nervenbotenstoffwechsel erheblich beeinträchtigen, was dann zu Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Depressionen etc. führen kann.

Dies sind jetzt nur einige wenige Beispiele aus dem Repertoire der Mikronährstoffe. Um herauszufinden, welche Mikronährstoffe dem Stoffwechsel fehlen und in welcher Menge sie benötigt werden, ist allerdings eine genaue Blutuntersuchung notwendig.

Das DCMS-Stoffwechsel-Profil des Diagnostischen Centrums für Mineralanalytik und Spektroskopie DCMS GmbH ist eine solche Laboranalyse und bildet die Basis für eine zielführende Mikronährstofftherapie. Aufgrund des Analysenergebnisses erhält der Patient einen ärztlichen Befundbericht mit einer konkreten Therapieempfehlung.

Bild: Huber, pixelio.de

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