Schmerz ist lebenswichtig – er dient als Warnsignal, wenn man beispielsweise etwas Heißes anfasst, er weist auf Erkrankungen hin oder zwingt bei Verletzungen zur Schonung. Wenn Schmerzen jedoch immer wieder auftreten, können sie die Lebensqualität auf Dauer massiv einschränken. Einer Studie im Auftrag der GSK Consumer Healthcare zufolge leidet mehr als die Hälfte aller erwachsenen Bundesbürger mindestens einmal pro Woche unter Schmerzen. Jeder Fünfte empfindet diese sogar als schwer.

Rücken und Kopf plagen am häufigsten

„Rückenschmerzen sind dabei am weitesten verbreitet“, erklärt Linda Apothekerin Dr. Marlies Weirauch aus Göttingen. Der Studie zufolge klagen sogar 92 Prozent der jungen Leute im Alter zwischen 18 und 24 Jahren gelegentlich über Rückenprobleme. Apothekerin Dr. Weirauch rät dazu, die Ursachen grundsätzlich erst vom Arzt abklären zu lassen: „Neben Maßnahmen wie Massagen, Bewegung und Krankengymnastik können dann bei Rücken- oder Gelenksbeschwerden unterstützend schmerzstillende Medikamente wie etwa ‚Ibuprofen‘ oder ‚Diclofenac‘ als Tabletten oder Salbe über einen begrenzten Zeitraum sinnvoll sein.“

Fast ebenso häufig sind Kopfschmerzen. Der Umgang damit erfordert große Sorgfalt, denn kein Kopfschmerz ist wie der andere. Migräne muss anders therapiert werden als etwa ein Spannungskopfschmerz. „Tritt das Kopfweh aus akutem Anlass auf — etwa durch einen alkohollastigen Abend, Schlafmangel oder Stress — ist ein erprobtes Medikament mit ‚ASS‘ oder ‚Paracetamol‘ in der Regel eine gute Wahl“, erklärt Dr. Marlies Weirauch.

Schmerzen haben ihre Gründe

Auf keinen Fall solle man Schmerzen einfach hinnehmen, denn sie seien Ausdruck eines Ungleichgewichts oder eines ernstzunehmenden Problems im Körper, meint die Apothekerin. Das gilt besonders für Menschen, die chronisch darunter leiden. Um die ständige Medikamenteneinnahme herunterzuschrauben, können natürliche Mittel oft eine gute Alternative sein. „Die Heilpflanze Arnika hat sich als Salbe, Tinktur oder in Globuli bei Zahnbehandlungen, Sportverletzungen, Prellungen, Zerrungen, Blasenproblemen sowie Gelenk- und Rückenschmerzen bewährt“, so Dr. Weirauch. Fachkundigen Rat zum Thema „Schmerzen“ gibt es beispielsweise in den Linda Apotheken – unter www.linda.de findet man eine Filiale in Wohnortnähe.

Quelle: djd

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Keimen die Chancen nehmen

Vor dem Verbinden der Wunde lohnt sich also in jedem Fall der Griff zu einem guten Desinfektionsmittel – auch bei einer vermeintlichen Bagatellverletzung. Auf diese Art und Weise werden Krankheitserreger abgetötet und können sich nicht in der Wunde vermehren. Ein breites Wirkspektrum gegen vielfältige Eindringlinge bietet der Inhaltsstoff Polyhexanid, zum Beispiel enthalten in „pharmaCUR“ aus der Apotheke. Für schlecht heilende Wunden, zum Beispiel Schürfwunden, eignet sich die Anwendung des speziellen Wundgels aus derselben Produktserie. Es schafft eine feuchte und keimarme Umgebung, welche die Heilung unterstützen und die Bildung von Narben reduzieren kann.

Vorsicht bei Fremdkörpern

Wenn sich Kinder verletzen, können sich manchmal Splitter oder auch größere Fremdkörper in der Wunde festsetzen. Diese sollten von einem Arzt entfernt werden, um größere Blutungen zu vermeiden. Oberflächliche Schürfwunden, die mit Schmutz verunreinigt sind, können mit Kochsalzlösung gereinigt, anschließend desinfiziert und dann locker verbunden werden. Fängt die Wunde trotz aller Vorsicht nach ein bis zwei Tagen an, sich zu röten, zu nässen oder zu pochen, so deutet dies auf eine beginnende Entzündung hin, die ein Fachmann begutachten und weiterbehandeln sollte. Bei allen auftretenden Wunden ist zudem ein vollständiger Tetanusimpfschutz wichtig. Auskunft hierüber gibt das Impfbuch – im Zweifel nachimpfen lassen.

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 Das neue Arthrose-Tagebuch für iPhone und iPad bietet Patienten zahlreiche nützliche Funktionen.

Foto: djd/Zeel

Wem nach dem Aufwachen das Aufstehen schwerfällt, weil sich die Gelenke steif anfühlen und schmerzen, sollte eine Arthrose als Ursache der Beschwerden in Betracht ziehen. Rund 8,5 Millionen Deutsche leiden nach Angaben des Schmerzforums im Deutschen Grünen Kreuz unter einem Knorpelabbau an den Gelenken. Zur Risikogruppe gehört, wer viel und lange stehen oder körperlich schwer arbeiten muss. Auch starkes Übergewicht und frühere Verletzungen oder Sportunfälle können mögliche Auslöser sein.

Gut verträgliche Alternative

Maßnahmen, durch die sich eine Arthrose vermeiden oder vollständig rückgängig machen lässt, gibt es nicht. Sinnvoll ist es aber, den Risikofaktoren rechtzeitig entgegenzuwirken. Schulmediziner behandeln eine Arthrose in der Regel mit entzündungs- und schmerzstillenden Medikamenten, sogenannten NSAR. Da diese jedoch auf Dauer zu Magen-Darm-Beschwerden führen können, suchen viele Patienten nach wirksamen und gut verträglichen Alternativen. Eine solche ist etwa das natürliche Komplexmittel Zeel mit Auszügen aus Arnika, kanadischem Blutwurz, Bittersüß, Schwefel und Giftsumach. Die Inhaltsstoffe können die Gelenke nachhaltig schützen, entzündungshemmend wirken und Schmerzen reduzieren. Beweglichkeit und Lebensqualität von Arthrose-Patienten lassen sich auf diese Weise verbessern.

Wer unter Arthrose leidet, sollte trotzdem in Bewegung bleiben.
Foto: djd/Zeel/corbis

Neue App: Arthrose-Tagebuch

Eine gute Unterstützung kann das Führen eines interaktiven Arthrose-Tagebuchs sein. Betroffene können den genauen Verlauf ihrer Erkrankung festhalten und ermitteln, mit welcher Medikation und Physiotherapie sich eine Besserung der Beschwerden erzielen lässt. Das neue Arthrose-Tagebuch für iPhone und iPad bietet Patienten noch weitere nützliche Funktionen: etwa eine Erinnerung an die Medikamenteneinnahme sowie 21 Übungen für die sieben am häufigsten betroffenen Gelenke. Die Übungen werden in einzelnen Videos genau erklärt, die Anleitung erfolgt Schritt für Schritt. Sollte der Arzt einverstanden sein, können die Daten regelmäßig per E-Mail in die Praxis zur Therapiekontrolle geschickt werden. Die neue App ist kostenlos über iTunes erhältlich.

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Mehr Spaß und Erfolg im Sport

Sport macht fit und ist gesund. Das gilt für Teenies wie für Oldies: Ob Yoga, Krafttraining, Radfahren, Walking oder Laufen – die Freude an Bewegung und körperlicher Aktivität zieht sich quer durch alle Altersklassen. Allerdings gibt es unter den Freizeitsportlern deutliche Unterschiede bezüglich der Trainingsintensität. Während sich manche einmal pro Woche zu einer gemütlichen Walkingrunde treffen, arbeiten andere täglich an der Vorbereitung für den nächsten Stadtmarathon. Anders als Profis, die ihren Körper gut kennen und ärztlich überwacht werden, haben ehrgeizige Hobbysportler dabei jedoch oft keinen Überblick, was sie dem Organismus abverlangen können.

Stoffwechselregeln oft unbekannt

„Mit den Betriebsanleitungen und Pflegeprogrammen für Sportschuhe, Skier, Tennisschläger, Rennrad oder Mountainbike kennen sich die meisten Sportler gut aus. Doch die Spielregeln des eigenen Stoffwechsels sind ihnen oft unbekannt“, kritisiert Roland Jentschura. Der Diplom-Ernährungswissenschaftler beschäftigt sich seit Jahren intensiv mit der Erforschung des Sportlerstoffwechsels und rät allen, die in Bewegung sind, Sport stets unter Berücksichtigung des Säure-Basen-Haushalts zu betreiben. Andernfalls könne es während der Sportsaison zu einer immer größeren Säurebelastung kommen, die zu Leistungsabfall, Muskelkater, Krämpfen, Verletzungen, Entzündungen und Schmerzen führe. Mehr Informationen dazu gibt es unter www.jentschura-sport.de im Internet.

Übersäuerung vermeiden

Um zu verhindern, dass es zu einer Übersäuerung des Organismus kommt, hat Stoffwechselexperte Jentschura „Drei Leitsätze des gesunden Sports“ entwickelt. Vorher sollte man basenbildend mineralisieren, nachher basisch entsäuern und zudem kontinuierlich regenerieren. Mit einer vitalstoffreichen, basenüberschüssigen Ernährung – ergänzt etwa durch das Pflanzengranulat „WurzelKraft“ – werde der Stoffwechsel bei der Vorbereitung und Regeneration so optimiert, dass auch bei intensivem Sport weniger Säuren entstehen. Direkt nach dem Training helfe basische Körperpflege, überschüssige Säuren auszuscheiden.

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