Fast jede Frau hat Cellulite

Cellulite entsteht, indem das Unterhautfettgewebe in obere Hautschichten vordringt. Das Hautbild wird ungleichmäßig, Dellen und Beulen entstehen. Hauptsächlich sind Frauen betroffen: Etwa 80 bis 90 Prozent bekommen im Laufe ihres Lebens Orangenhaut an der ein oder anderen Stelle. Sie kann nicht vermieden, ihre Entwicklung aber abgeschwächt oder verzögert werden. Wichtig ist die Stärkung des Bindegewebes.

Bewegung, Ernährung und Massagen

Gewichtsschwankungen verstärken meist eine Cellulite. Besser ist eine langsame Gewichtsabnahme durch eine ausgewogene Ernährung mit wenig Kohlenhydraten, Fett und Salz. Sport mit beispielsweise gezielten Übungen für Bauch, Beine und Po, kräftigt Gewebe sowie Muskulatur und regt die Durchblutung an. Wasser im Bindegewebe wird besser abtransportiert und Fettpolster abgebaut. Massagen mit sanftem Druck, mit den Händen oder einer Trockenbürste, aktivieren zudem den Stoffwechsel im Gewebe.

Kollagen und Hyaluronsäure

Das Eiweiß Kollagen ist verantwortlich für die Festigkeit von Haut und Bindegewebe. Kollagenhydrolysate sind Bruchstücke von Kollagen. Eine Studie zeigt, dass die Einnahme von Kollagenhydrolysat Cellulite bei Frauen lindern kann. Eine weitere Studie deutet darauf hin, dass zur Stärkung des Bindegewebes eine Kombination aus Mikronährstoffen, unter anderem Kollagen, Hyaluronsäure und Vitamin C, sinnvoll sein kann. Hyaluronsäure bindet Wasser, wodurch es die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut fördert. Vitamin C regt die Vernetzung der Kollagenfasern an. Mehr Infos unter www.vitamindoctor.com/Cellulite.

Sich selbst annehmen

Cellulite ist keine Frage der Disziplin, denn wie gesagt, kann sie nicht vermieden werden. Von den bisher genannten Tipps kann das Hautbild jedoch profitieren. Mindestens genauso wichtig ist ein positives Selbstwertgefühl. Dadurch lernt man den eigenen Körper zu akzeptieren. Wenn Sie sich selbst annehmen und gut für Ihr Wohlbefinden sorgen, werden Sie lästige Dellen nur noch halb so störend empfinden.

Quelle: A&O Gesundheit Medien- und Verlagsgesellschaft mbH

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Die Ostfriesischen Inseln sind als Thalasso-Region zertifiziert. Der Begriff ist abgeleitet von „thalassa“, dem griechischen Wort für Meer. Er steht für Anwendungen, die mit Wirkstoffen aus dem Meer durchgeführt werden und der menschlichen Gesundheit dienen. Denn frisches Meerwasser enthält wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente, die sich positiv auf den Organismus auswirken. Bei Thalasso-Anwendungen wird Meerwasser in erster Linie in Form von Bädern oder Meersalzpeelings eingesetzt. Außerdem kommen Kreide, Schlick und Algen sowie die Meeresluft zum Einsatz.

Aktiv gegen Hautkrankheiten mit Thalasso

„Thalasso-Kuren sind medizinisch wirksam, das ist wissenschaftlich erwiesen und seit Jahrhunderten erprobt“, erklärt PD Dr. Friedhart Raschke, der auf Norderney das Institut für Rehaforschung 25 Jahre lang geleitet hat und dort heute die ärztlich anerkannte Ausbildung zum Thalassotherapeuten regelmäßig durchführt. „Hautprobleme wie Neurodermitis, Akne, Cellulite und Ekzeme können durch eine Kur auf den Ostfriesischen Inseln gelindert oder sogar geheilt werden. Dabei wird die Mikrozirkulation angeregt, was Immunprozesse und Stoffaustausch von hautheilenden Bestandteilen des Meerwassers wie Magnesium, Jod und Selen fördert, quälenden Juckreiz stillt, die Abschuppung beschleunigt und die Haut beruhigt.“

Schätze des Meeres für sichtbar schönere Haut

„Früher wurden Thalasso-Behandlungen ausschließlich aus gesundheitlichen Gründen durchgeführt“, erzählt Nina Hirtler, Thalasso- und Spa-Managerin der Nordseebad Spiekeroog GmbH. „Mittlerweile hat sich Thalasso aber auch für Wellness- und Beautyanwendungen etabliert – zum Beispiel wegen der positiven Auswirkungen auf das Hautbild: Algen versorgen die Haut mit Feuchtigkeit und straffen das Bindegewebe. Eine Packung mit Schlick wirkt reinigend. Ein Meersalzpeeling glättet und vitalisiert die Haut.“

„Schon das Bad in im Meer und der Aufenthalt an der Seeluft können sich positiv auf den Körper auswirken. Noch gezielter lassen sich Beschwerden mit einer individuellen Kur behandeln. Hierfür finden Urlauberinnen und Urlauber auf den Ostfriesischen Inseln eine breite Auswahl, denn auf allen Inseln gibt es spezialisierte Thalasso-Zentren“, erklärt Göran Sell, der Geschäftsführer der Ostfriesische Inseln GmbH. Einen Überblick liefert die Website www.thalasso-guide.de.

Am 03.08.2020 findet auf den Ostfriesischen Inseln erneut der Thalasso-Tag statt. Den Gästen werden an diesem Tag auf allen Inseln besondere Angebote rund um die „maritime Apotheke“ angeboten.

Quelle: Ostfriesische Inseln GmbH / Cathrin Christoph Kommunikation

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werden jedoch oft als unattraktiv empfunden und lieber versteckt. Der Makel kommt nicht von ungefähr – erbliche Veranlagung, langes Stehen oder stundenlanges Sitzen am Schreibtisch, hormonelle Umstellungen in der Schwangerschaft, oder die Wechseljahre sowie eine Gewichtszunahme können für ein schwaches Bindegewebe und daraus resultierende Venenprobleme verantwortlich sein. Oft gesellen sich noch geschwollene Füße und ein Schweregefühl in den Beinen zu den Symptomen. Erleichterung kann in diesen Fällen die Natur mit Einreibungen aus Extrakten von Rosskastanie und Arnikablüten bieten.

Rosskastanie und Arnika für schöne Beine

„Mit dem PIM Beinfluid beispielsweise kommen Entzündungsvorgänge an den Oberflächenzellen der Venen zum Stillstand, poröse Venenwände werden abgedichtet und nicht zuletzt wird der Abtransport von Entzündungsstoffen beschleunigt“, erklärt der Hamburger Biochemiker Dr. Ulrich Fritsche. Bei einer Anwendungsuntersuchung an der Uni Salzburg und am österreichischen Badehospiz Badgastein fanden 80 Prozent der Patientinnen die Haut an ihren Beinen straffer und hübscher als zuvor.

Dem Rosskastanienextrakt wird seit langem eine positive Wirkung auf das gesamte Gefäßsystem nachgesagt. Die beiden wichtigsten Wirkstoffe sind das Aesculin in der Baumrinde, das die Gefäßwände festigt und die Durchblutung fördert sowie das Aescin, ein seifenartig schäumender Stoff aus dem Samen. Er wirkt entwässernd auf das Gewebe und beugt neuen Wasseransammlungen vor.

Arnika hingegen wird bei Durchblutungsstörungen eingesetzt und kann entzündungshemmend und schmerzstillend wirken. Eine Schlüsselrolle spielt dabei der aus den Blüten isolierte gelbe Pflanzenfarbstoff Helenalin. Dieser kann wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge Alterungsprozessen entgegenwirken und Entzündungen vorbeugen.

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Signale entschlüsseln

Doch das muss nicht so bleiben. Nach der Auffassung von Dr. h. c. Peter Jentschura können Frauen ihre Hautprobleme effektiv behandeln, wenn sie verstehen, was sich eigentlich dahinter verbirgt. Für den Gesundheitsautor sind die Hauterkrankungen nur Symptome, die den Betroffenen deutliche Rückmeldungen über ihre Stoffwechsellage geben. Wie man diese Signale entschlüsselt, erklärt der Stoffwechselexperte in seinem Buch: „Zivilisatoselos“ (Verlag Peter Jentschura, ISBN: 978-3-933874-30-6). Darin beschreibt er gemeinsam mit seinem Co-Autor Josef Lohkämper anhand von 60 ausgewählten Krankheiten, wie man mit Hilfe der Symptome auf tieferliegende Gesundheitsprobleme schließen und diese behandeln kann.

Reinigung fördern

Hautveränderungen wie Rötungen, Schuppen, Akne, Pickel, Ekzeme und sogar Neurodermitis sind für die Gesundheitsautoren Anzeichen dafür, dass die Haut durch ein Übermaß an sauren Stoffwechsel-Endprodukten überlastet ist, von denen sie sich zu befreien versucht. Statt diesen Impuls zu unterdrücken rät Dr. Jentschura den Reinigungsprozess der Haut aktiv zu fördern. „Mit Hilfe richtiger Körperpflege in Form von basischen Bädern, Wickeln und Strümpfen kann die Ausscheidungsfunktion systematisch unterstützt und Hautproblemen effektiv begegnet werden“, erklärt der Experte. Besonders in Kombination mit einer natürlichen, basenüberschüssigen Ernährung mit reichlich Gemüse, Kräutern, Sprossen und Salaten könne das Hautbild sichtbar und nachhaltig verbessert werden.

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Auf konsequente Bewegung setzen

Gegen Cellulite lässt sich aber etwas unternehmen. Ein guter Weg ist es beispielsweise, die Hautdurchblutung mit regelmäßiger Bewegung anzuregen. Für Frauen, denen zwischen Job und Familie wenig Zeit bleibt, ist es wichtig, dass sie sich möglichst effizient bewegen. Das klappt mit den speziellen Pads der Linie „Airex BeBalanced!“ gut, weil sie den Trainierenden dank ihrer destabilisierenden Eigenschaften mit minimalem Kraftaufwand zu einem maximalen Trainingseffekt verhelfen. Das besondere Material der Pads lädt sogar zum barfüßigen Trainieren ein, weil es beim Auftreten sanft nachgibt. Der angenehm temperierte Schaumstoff besteht aus Millionen winziger Luftbläschen.

Mit solch einfachen Übungen kann man auch daheim viel gegen die Orangenhaut tun.
Foto: djd/Airex AG

Immer in Balance bleiben

Für das Training gibt es auf www.bebalanced.net viele kostenfreie Übungsvorschläge. Zum Beispiel diesen: auf dem rechten Bein knien, den linken Unterarm auf dem Balance-pad aufstützen und den rechten Arm neben dem Pad platzieren. Das linke Bein nach hinten strecken, aufstellen und dann das Bein heben und senken. Der Fuß ist dabei ganz gestreckt. Der Rücken ist lang, das Brustbein gehoben und das Kinn zieht leicht zurück. Varianten der Übung findet man ebenfalls online.

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Schluss mit den Schlackendepots

Schon der Gedanke an Cellulite ist für Frauen ein Graus. Umso schwerer wiegt die Gewissheit, wenn sich eines Tages tatsächlich die unansehnlichen Dellen an den Oberschenkeln zeigen. Die Tatsache, dass selbst Sportlerinnen die Ablagerungen im Bindegewebe nicht vermeiden können, ist für Betroffene nur ein schwacher Trost. Wenn alle angestrengten Versuche, die ungeliebte Orangenhaut mit Diäten oder Sport wieder loszuwerden, scheitern, fühlen sich die meisten Frauen nicht mehr wohl in ihrer Haut.

Cellulite den Garaus machen

Um zu verstehen, wie es zu Cellulite kommt, empfiehlt sich ein Blick hinter die Kulissen des Stoffwechsels. „Unsere Nieren können Säuren und Schadstoffe, die aus der Ernährung stammen oder vom Körper gebildet werden, nur begrenzt ausscheiden“, weiß Dr. h. c. Peter Jentschura. „Diese nicht ausgeschiedenen Salze lagern sich an Fett und Wasser gebunden als Schlacken im Körper ab“, erklärt der bekannte Gesundheitsautor. Im Fall von Cellulite würden diese im Unterfettgewebe von Hüften, Oberschenkeln, Bauch oder Oberarmen „geparkt“. Doch da müssen sie nicht bleiben. Wie man die Schlackendepots im Gewebe mit dem „Dreisprung der Entschlackung“ auf natürliche Weise wieder loswerden kann, beschreibt Jentschura in seinem Buch „Zivilisatoselos“ (Verlag Peter Jentschura, ISBN: 978-3-933874-30-6). Säurebildende Nahrungs- und Genussmittel, Stress und übertriebener Sport sollten beispielsweise vermieden und durch eine vollwertig-vegetarische Ernährung, Gemüsesäfte, Wasser und moderate Bewegung ersetzt werden.

Praktische Anleitungen

„Meide Schädliches“, „Iss, trink, tue Nützliches“, „Scheide Schädliches aus“ lauten die drei wesentlichen Empfehlungen des Autorenteams, die mit weiteren praktischen Anleitungen konkretisiert werden. Damit könne nicht nur Cellulite und anderen Zivilisationskrankheiten des Ablagerungstyps wie Übergewicht oder Arteriosklerose begegnet werden. Auch Ekzeme und Hämorrhoiden – sie zählen zur Stoffwechselgruppe der Ausscheidungen – oder Haarausfall und Arthrose, die als Strukturschäden gelten, seien so vermeidbar.

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Frühjahrskur:
Mit richtig abgestimmter Pflege in die warme Jahreszeit
Lange Abende auf dem Sofa, schweres Essen und wenig Bewegung: Über die Wintermonate legen die meisten Menschen an Gewicht zu. Unter dicken Klamotten lassen sich Pölsterchen leicht verstecken. Doch sobald der Sommer vor der Tür steht, möchten alle wieder schlank sein. Kein Wunder, dass Diäten jetzt Hochkonjunktur haben. Das aber bedeutet wiederum Stress für die Haut. Mehr als 40 Prozent aller Frauen klagen während und nach einer Schlankheitskur über entsprechende Probleme. Der Bauch zeigt Falten, die Oberschenkel sind schlaff und die Gesichtshaut wird trocken.

Diäten stressen die Haut

Das liegt zum einen daran, dass nach Gewichtsabnahme plötzlich Haut „übrig“ ist. Zum anderen verursachen Diäten oft einen Flüssigkeitsverlust, so dass sich im Gesicht trockene Stellen und Fältchen zeigen. Außerdem kann durch eine fettarme Ernährung ein Mangel an den fettlöslichen Vitaminen A und E entstehen, die für die Gesundheit und Schönheit der Haut wichtig sind. Darum sollte man sie jetzt mit gut abgestimmter Pflege besonders unterstützen. Gegen schlaffe Körperpartien und Cellulite, die nach einer Gewichtsabnahme zunächst auffälliger werden kann, hilft eine tägliche Massage mit straffendem Öl mit Coffein und Vitaminen. Diese Inhaltsstoffe werden auch von Fachleuten geschätzt. Das Active Balance Massageöl von frei ist deshalb das Anti-Cellulite-Produkt 2012, das in deutschen Apotheken am meisten empfohlen wird (Bundesverband Deutscher Apotheker e. V.).

Die Trockenheit einfach wegcremen

Spannungsgefühl und Trockenheit der Gesichtshaut rückt man dagegen am besten mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme zu Leibe, die Wirkstoffe wie Aloe vera, Panthenol oder Urea, aber dafür keine belastenden Konservierungsstoffe enthält. Außerdem sollte man für reichlich Flüssigkeitszufuhr sorgen – mindestens 1,5 Liter Mineralwasser oder Kräutertee pro Tag polstern die Haut von innen zusätzlich auf. Und zu guter Letzt hilft viel Bewegung an der frischen Frühlingsluft. Das fördert die Durchblutung, lässt den Teint rosig schimmern und nebenbei gleich noch die übrigen überflüssigen Pfunde schmelzen.

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