(djd-p). Anhaltender Husten, Atemnot, nachlassende Leistungsfähigkeit, Fieber oder Brustschmerzen: Das sind nur einige Anzeichen einer Lungen- und Atemwegserkrankung, die die Lebensqualität der Betroffenen stark einschränkt. Um eine Erkrankung frühzeitig zu erkennen und die Heilungschancen zu verbessern, ist es wichtig, die Symptome abzuklären.

Drei Fachabteilungen unter einem Dach

Das RBK Lungenzentrum Stuttgart (ehemals Klinik Schillerhöhe) ist spezialisiert auf die präzise Diagnostik und moderne Therapie von Lungen- und Atemwegskrankheiten wie COPD und Mukoviszidose, Pneumonien, Lungenkrebs oder seltenen Krebserkrankungen wie dem Pleuramesotheliom sowie Erkrankungen und Verletzungen des Brustkorbs (Thorax).

„Zu uns können Patienten kommen, die beispielsweise schlecht Luft bekommen oder einen auffälligen CT-Befund haben, wir finden dann schnell heraus, woran es liegt“, erklärt Professor Dr. Claus Neurohr, Chefarzt der Pneumologie und Beatmungsmedizin. Ein Vorteil für die Patienten des RBK Lungenzentrums ist die enge Zusammenarbeit der drei Abteilungen: Pneumologie, Onkologie und Thoraxchirurgie. Seit Juli 2022 befinden sich alle drei Abteilungen am Robert-Bosch-Krankenhaus (RBK) in Stuttgart. Neurohr: „Wir decken alle Bereiche auf sehr hohem Niveau ab, mit einer großen Mannschaft an spezialisierten Ärzten, Therapeuten und Pflegenden.“ „Diese gebündelten Kompetenzen gibt es so im Großraum Stuttgart sonst nicht“, ergänzt Professor Dr. Hans-Georg Kopp, Chefarzt der Onkologie. Komplettiert wird die besondere Kompetenz durch die operativen Leistungen der Thoraxchirurgie. „Wir operieren, wann immer möglich, minimalinvasiv. Für die Schlüssellochtechnik reicht oft nur ein kleiner Schnitt am Brustkorb. Diese OP-Technik ist viel schonender für unsere Patienten“, sagt Privatdozent Dr. Gerhard Preissler, Chefarzt der Thoraxchirurgie.

Neben Operationen zur Entfernung von Krebsgeschwüren werden am RBK Lungenzentrum Stuttgart auch Eingriffe am Zwerchfell und der Brustwand vorgenommen. Die sogenannte Trichterbrust wird nach dem NUSS-Verfahren operiert.

Interdisziplinäre Zusammenarbeit

Die Patienten profitieren zudem von der ganzheitlichen Versorgung im Robert-Bosch-Krankenhaus (RBK), denn: „Menschen, die lungenkrank sind, sind häufig nicht nur lungenkrank. Sie haben oft Probleme mit dem Herzen und den Blutgefäßen. Der Weg in die Kardiologie und die anderen großen Fachabteilungen des Krankenhauses ist bei uns nicht weit. So kann alles schnell abgeklärt und die Behandlung individuell abgestimmt werden“, betont Kopp. Die Therapie von Krebserkrankungen der Lunge erfolgt für jeden Patienten individuell in enger Absprache mit Pneumologen, Thoraxchirurgen, Strahlentherapeuten und weiteren Experten in wöchentlichen Tumorkonferenzen.

Von freiwilliger Studienteilnahme profitieren

Ein Vorteil ist zudem, dass das RBK als eines der wenigen nicht-universitären Kliniken über Forschungsinstitute verfügt und zu den großen Lungenkrebs-Studienzentren in Deutschland gehört. Mit der Teilnahme an einer Studie bietet sich Patienten die Chance, frühzeitig Zugang zu innovativen und vielversprechenden Diagnostikoptionen und Therapien zu bekommen. Kopp: „Vor Ort wird am angegliederten Forschungsinstitut, dem Robert Bosch Centrum für Tumorerkrankungen, auch Krebsforschung betrieben, die direkt Eingang in die Behandlung findet.“ Für Betroffene bietet sich dadurch die Möglichkeit zur Teilnahme an Studien und damit häufig Zugang zu neuartigen Behandlungsmöglichkeiten.

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Vorsorgeuntersuchungen für Männer – warum eigentlich?

Vorsorgeuntersuchungen dienen dazu, solche langsam voranschreitenden Erkrankungen frühzeitig aufzuspüren. Eine zügige Diagnose und eine passende Behandlung können sie sowohl ausbremsen als auch dazu beitragen, lebensgefährliche Folgen abzuwenden. Das erhöht nicht nur die Chance auf eine vollständige Genesung, sondern steigert auch die Lebenserwartung.

Besonderes Augenmerk legen Ärzte bei den Vorsorgeuntersuchungen für Männer auf

• hohen Blutdruck,
• die koronare Herzkrankheit,
• den Zustand der Prostata sowie der äußeren Geschlechtsorgane,
• Diabetes und
• Krebserkrankungen.

Übrigens: Die meisten Vorsorgeuntersuchungen sind in bestimmten zeitlichen Abschnitten vorgesehen – die Kosten dafür übernehmen die Krankenkassen. Für regelmäßig wahrgenommene Termine rechnen manche Versicherungen sogar Bonuspunkte an. Wer an diesen Programmen teilnimmt, kann von Prämien oder Vergünstigungen profitieren.

Welche Vorsorgeuntersuchungen gibt es für Männer?

Um typische Männerkrankheiten frühzeitig zu diagnostizieren, steht Medizinern eine Reihe verschiedener Vorsorgeuntersuchungen zur Verfügung. Dazu gehören:

• Gesundheits-Check-Up: Hier untersucht Sie der Hausarzt ganz allgemein. Unter anderem misst er den Blutdruck, hört den Brustkorb ab, prüft individuelle Risikofaktoren wie Übergewicht und kontrolliert, ob Sie alle wichtigen Impfungen erhalten haben. Außerdem führt er eine Blutuntersuchung durch.
• Hautkrebs-Screening: Für das Hautkrebs-Screening sind Hausärzte mit einer entsprechenden Fortbildung oder Dermatologen (Hautärzte) zuständig. Sie suchen dabei die Haut des gesamten Körpers nach Anzeichen für eine mögliche Hautkrebserkrankung ab.
• Krebsfrüherkennungsuntersuchung der Genitalien und Prostata: Der Arzt, in der Regel ein Urologe, tastet Lymphknoten, Prostata und die äußeren Geschlechtsorgane nach Gewebeveränderungen ab. Zusätzlich nimmt er die Genitalien genau in Augenschein.
• Früherkennung von Darmkrebs: Um den Zustand des Darms zu beurteilen, ist eine Darmspiegelung notwendig. Dabei führt der Arzt ganz vorsichtig einen dünnen Schlauch mit einer winzigen Kamera in den Verdauungstrakt ein. So kann er die dortigen Strukturen genau untersuchen und (wenn nötig) Proben entnehmen. Gegebenenfalls überprüft der Mediziner den Stuhlgang auf Spuren von Blut.
  Früherkennung von Aneurysmen der Bauchschlagader: Ausbuchtungen, sogenannte Aneurysmen, der Bauchschlagader können im schlimmsten Fall einen lebensbedrohlichen Riss im Blutgefäß nach sich ziehen. Festgestellt werden sie mittels einer Ultraschalluntersuchung.

Vorsorgeuntersuchung für Männer – ab welchem Alter?

Bei der Vielzahl an Vorsorgeuntersuchungen für Männer ist es mitunter schwierig, den Überblick zu behalten. Dr. med. Ulrike Thieme, medizinische Leiterin ZAVA Deutschland, erklärt: „Ab einem Alter von 35 Jahren sollten Männer alle 3 Jahre einen Gesundheits-Check-Up sowie alle 2 Jahre ein Hautkrebs-Screening durchführen lassen. Ab 45 Jahren empfiehlt sich eine jährliche Krebsfrüherkennungsuntersuchung im Genitalbereich sowie ab dem 50. Lebensjahr eine Darmkrebsvorsorge. Männer ab 65 Jahre sollten zusätzlich die Bauchschlagader untersuchen lassen.“

Vor 14 Jahren: Bei Mädchen und Jungen unter 14 Jahren führt der Kinder- und Jugendarzt die sogenannten U- und J-Untersuchungen durch. Sie sind darauf ausgelegt, die Entwicklung nachzuverfolgen und Abweichungen von der Norm im Auge zu behalten. Zudem fallen bei diesen Checks Standard- und Auffrischungsimpfungen (z.B. gegen Hepatitis B) beziehungsweise eine Beratung rund um den Impfstatus an.

14-35 Jahre: Bis zu einem Alter von 35 Jahren sind bei Männern keine regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen vorgesehen. Sowohl Frauen als auch Männer haben allerdings Anspruch auf einen einmaligen Gesundheits-Check-Up. Bei Bedarf kann der Hausarzt den aktuellen Impfstatus überprüfen; möglich sind außerdem Tests auf sexuell übertragbare Krankheiten (z.T. als Selbstzahlerleistungen).

Ab 35 Jahren: Bei Männern ab 35 Jahren geht der allgemeine Gesundheits-Check-Up in einen regelmäßigen Rhythmus über: Geplant ist er nun alle 3 Jahre. Einmalig kann im Rahmen der Untersuchung auch eine Ansteckung mit Hepatitis B oder C überprüft werden, die bisher unbemerkt (also symptomlos) verlaufen sein könnte. Alle 2 Jahre gibt es die Möglichkeit, beim Dermatologen oder speziell ausgebildeten Hausarzt einen Termin zum Hautkrebs-Screening zu vereinbaren.

Ab 45 Jahren: Ab einem Alter von 45 Jahren werden die Vorsorgeuntersuchungen für Männer um die Krebsfrüherkennung im Bereich der Genitalien und Prostata ergänzt. Hier sollte ein jährlicher Termin beim Urologen stattfinden.

Ab 50 Jahren: Männer, die 50 Jahre alt sind, können sich entscheiden: Entweder sie wählen eine Stuhluntersuchung zur Darmkrebsvorsorge, die bis zu einem Alter von 54 Jahren jährlich durchgeführt wird, oder 2 Darmspiegelungen, die in einem zeitlichen Abstand von mindestens 10 Jahren stattfinden. Ab 55 Jahren kann der Test auf Blut im Stuhl alle 2 Jahre erfolgen, wenn Sie bis dahin noch keine Darmspiegelung zur Krebsvorsorge wahrgenommen haben.

Ab 65 Jahren: Ab 65 Jahren haben Männer Anspruch auf einen einmaligen Ultraschall, bei dem der Arzt die Bauchschlagader auf mögliche Aneurysmen untersucht.

Wie oft sollten Männer zum Urologen?

Ein Besuch beim Urologen ist immer dann sinnvoll, wenn

• Probleme beim Wasserlassen,
• Erektionsstörungen,
• Schmerzen,
• Ausfluss,
• Blutungen oder
• Gewebeveränderungen, bspw. Knoten, im Intimbereich auftreten.

Bei bestimmten Vorerkrankungen, zum Beispiel einem Hodenhochstand in der Kindheit, sollte generell eine jährliche Untersuchung stattfinden, da diese Patienten ein höheres Risiko für Hodentumore aufweisen.

Hodenkrebs ist bei jungen Männern im Alter zwischen 20 und 25 Jahren die häufigste Krebsart. Da man diesen Krebs bei frühzeitiger Diagnose mit moderner Chemotherapie und Bestrahlung sehr gut behandeln kann, ist es wichtig, ihn rechtzeitig zu entdecken.

Dr. med. Emily Wimmer, Ärztin bei Zava, rät: „Ich empfehle Männern zwischen 14 und 45 Jahren, ihre Hoden mindestens einmal im Monat selbst zu untersuchen. So können Sie nicht nur Hodenkrebs frühzeitig erkennen, sondern auch Krampfadern des Hodens, so genannte Varikozelen.”

Hodenkrebs und auch Geschlechtskrankheiten sind in frühen Stadien oft gut behandelbar. Die Spätfolgen können jedoch oft immens einschränken oder sogar lebensbedrohlich sein. Der Gang zum Arzt ist somit bei allen Auffälligkeiten dringendst zu empfehlen.

Weitere medizinische Informationen rund um Vorsorgeuntersuchungen für Männer, zum Beispiel zu den Themen Hodenhochstand, Prostatavergrößerung und Prostatakrebs hat ZAVA auf dieser Seite zusammengestellt: https://www.zavamed.com/de/maennerkrankheiten-vorsorgeuntersuchungen.html

Quelle: ZAVA

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Den Stoffwechsel unterstützen

Wer dauerhaft abnehmen will, muss mehr Kalorien verbrauchen, als er aufnimmt. Dies kann nur durch eine Ernährungsumstellung in Kombination mit mehr Bewegung erreicht werden. Tipps dazu gibt das Verbraucherportal Ratgeberzentrale unter www.rgz24.de/abnehmen. Hier gibt es den Ratgeber „Einfach abnehmen“ als kostenlosen Download – inklusive eines individuellen Gewichts-Checks. Eine Unterstützung des Abnehmprozesses können homöopathische Präparate auf Algenbasis bieten, die einen trägen Stoffwechsel in Schwung bringen können. So zeigten aktuelle Studien mit insgesamt 547 übergewichtigen Personen, dass die tägliche Einnahme von Cefamagar Tabletten in den jeweiligen Versuchsgruppen zu einer Gewichtsabnahme von bis zu durchschnittlich 4,5 kg führte. Noch höher war der Gewichtsverlust, wenn zusätzlich eine Mahlzeit durch die ergänzende Vitaldiät ersetzt wurde. Das hochwertige Pulver enthält alle essentiellen Nährstoffe, um Mangelerscheinungen vorzubeugen und schlägt, in fettarmer Milch zubereitet, mit nur 262 Kalorien zu Buche.

Mehr Eiweiß essen

Diätexperten raten außerdem dazu, die Kohlenhydrataufnahme zu verringern und stattdessen vermehrt Eiweiß auf den Ernährungsplan zu setzen. Dadurch soll eine lang anhaltende Sättigung erreicht und der Abbau von Muskelmasse verhindert werden. Vor allem Weißmehlprodukte und Zucker sollten vom Speiseplan gestrichen werden, da diese den Blutzuckerspiegel ansteigen lassen.

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Positiver Einfluss auf Akne

Inzwischen gibt es ein breites Angebot an Präparaten, so dass nahezu jede Frau eine Pille finden kann, die zu ihr passt. Mit rund 90 Prozent haben derzeit Mikropillen den größten Marktanteil. Sie enthalten Östrogen sowie Gestagen und verhindern den Eisprung. Je nach Wahl des Gestagens können dabei verschiedene Zusatznutzen erreicht werden. So gibt es beispielsweise Pillen, die einen positiven Einfluss auf Akne haben. Andere, etwa Femikadin mit Levonorgestrel, stabilisieren den Zyklus und haben im Vergleich zu vielen anderen Mikropillen ein besonders niedriges Thromboserisiko. Minipillen wiederum enthalten nur ein Gestagen und verdicken das Gebärmutterhalssekret, so dass keine Spermien durchdringen. Sie müssen nach einem strengen Zeitplan eingenommen werden, um sicher zu sein. Bei der östrogenfreien Desogestrel-Pille sind hingegen die Einnahmevorgaben ähnlich wie bei den Mikropillen. Sie können insbesondere bei Frauen mit hohem Thromboserisiko wie Raucherinnen und Übergewichtigen eingesetzt werden.

Der Gynäkologe berät

Wie aber nun aus dieser Vielfalt die richtige Pille finden? Hier kann der Frauenarzt helfen, der in einem ausführlichen Anamnesegespräch die individuellen Voraussetzungen klärt. Um ihn zu unterstützen, sollte man sich auf das Gespräch gut vorbereiten – zum Beispiel mit dem Fragebogen unter www.schoen-sicher.de/mein-koerper/der-frauenarztbesuch. Denn es werden nicht nur einfach zu beantwortende Fragen gestellt, sondern auch die Krankengeschichten von Eltern und Großeltern beleuchtet, etwa zu Thrombosen, Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Krebserkrankungen. Mehr zum Thema Pille gibt es auch beim Verbraucherportal Ratgeberzentrale.de.

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Modernes Bestrahlungszentrum für Kinder

Wenn Kinder oder Jugendliche an Krebs erkranken, stellt dies ganz besondere Herausforderungen an die behandelnden Ärzte. Denn in der Wachstums- und Entwicklungsphase müssen Spätfolgen von Therapien anders berücksichtigt werden als bei älteren Menschen. Aus diesem Grund erfolgt die Behandlung von Tumorerkrankungen im Kindesalter in Deutschland weitgehend zentralisiert, d. h. in großen spezialisierten Einrichtungen. Zu diesen Zentren gehört auch das Rinecker Proton Therapy Center (RPTC) in München, das mit der weltweit modernsten Protonenanlage arbeitet.

Nach internationaler Expertenmeinung sollte bei Kindern und Jugendlichen bevorzugt nicht die herkömmliche Röntgenbestrahlung, sondern die Protonenbestrahlung zum Einsatz kommen. Der Grund: „Protonen lösen die gleiche Ionisationswirkung aus wie Röntgenstrahlen, aber in einer viel günstigeren Ortsdosisverteilung mit Konzentration innerhalb des Tumors“, erläutert Prof. Manfred Herbst, Ärztlicher Vorstand des RPTC. Deshalb kann zum einen eine höhere Dosierung genutzt werden, um die Krebszellen effektiv abzutöten. Zum anderen wird das umgebende gesunde Gewebe weitaus geringer geschädigt als bei der Röntgentherapie. Diese erheblichen Vorteile, von denen natürlich auch erwachsene Patienten profitieren können, machen die Protonenbestrahlung zur ersten Wahl bei an Krebs erkrankten Kindern. Die Kosten für diese moderne Therapie werden von mehreren Krankenversicherungen, gesetzlich wie privat, übernommen. In Deutschland wird nur in München die Protonenbestrahlung für das vollständige Krankheitsspektrum durchgeführt. Das RPTC verfügt über die größte klinische Erfahrung und die modernste Technologie. Weitere Standorte bieten die Protonenbestrahlung in verringertem Therapie- oder Technologieumfang an. Jedoch befinden sich neue vollklinische Zentren bereits im Bau. Mehr Informationen können unter www.rptc.de abgerufen werden.

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Wenig Wissen über Nebenwirkungen

84 Prozent der Deutschen bestätigen, dass ihres Erachtens die Strahlenbehandlung bei bösartigen Tumoren zu einer Heilung beitragen kann. Dieser hohen Akzeptanz steht aber ein geringes Wissen über die Nebenwirkungen und Spätfolgen von Strahlung gegenüber. Zu diesem Ergebnis kommt eine repräsentative Bevölkerungsumfrage bei rund 1.000 Bundesbürgern durch das Meinungsforschungsinstitut infas im Auftrag der Deutschen Röntgengesellschaft (DRG). Der zufolge sagen 66 Prozent der Befragten, dass sie sich wenig bis überhaupt nicht informiert fühlen, wenn es um die Nebenwirkungen einer Strahlenbehandlung geht.

Fakt ist jedoch, dass Radioonkologen bei der Bemessung der Röntgendosis immer in der Zwickmühle der Abwägung zwischen Heilungschancen und Nebenwirkungen stehen. Denn Röntgenstrahlen zerstören nicht nur die DNA von Krebszellen, sondern wirken auf ihrem Weg zum Tumor und auch hinter dem Tumor immer auch auf das umgebende gesunde Gewebe. Und die dadurch verursachten Kollateralschäden können extrem vielfältig sein. „Sie reichen von der Beeinträchtigung der Konzentrationsfähigkeit bei Bestrahlung von Hirntumoren über Schäden an gesunden Lungenteilen (Entzündungen), Gefäß- und Nervenverletzungen, Schädigungen der Speicheldrüsen mit Mundtrockenheit bei Bestrahlungen im Gesichts- und Mundbereich bis hin zur generellen Minderung der Lebensqualität“, bestätigt Prof. Manfred Herbst, Ärztlicher Vorstand des Rinecker Proton Therapy Centers (RPTC) in München.

Hinzu kommt: Die Bestrahlung in gesunde Bereiche kann nach Jahren auch Sekundärtumore auslösen. Aus diesem Grund werden Kinder und Jugendliche mit Krebserkrankungen auch bevorzugt nicht mit Röntgen, sondern mit Protonen bestrahlt. „Protonen lösen die gleiche Ionisationswirkung aus wie Röntgenstrahlen, aber in einer viel günstigeren Ortsdosisverteilung mit Konzentration innerhalb des Tumors“, erklärt PD Dr. Hans Rinecker vom RPTC. Die Krebszellen werden bei der Protonenbestrahlung zuverlässiger bekämpft, bei einer gleichzeitig mindestens dreifachen Strahlenreduktion im gesunden Umgebungsbereich im Vergleich zum Röntgen. Doch über die Protonentherapie weiß die Bevölkerung noch weitaus weniger als über die Röntgenbestrahlung – und dies trifft leider auch auf viele Ärzte zu. Weitere Informationen zu dieser innovativen Form der Krebsbehandlung gibt es unter www.rptc.de.

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Hier eine kleine Auswahl an Gemüsesorten, die gut für uns sind:

Möhre: Sie ist reich an Kalium, Vitamin A, C, B1, B6, Folsäure und Magnesium. Gekochte Möhren sind ausgezeichnete Vitamin A und Kaliumlieferanten, ebenso enthalten sie Vitamin B6, Kupfer, Folsäure und Magnesium. Der Möhre wird eine Reihe von Heilkräften zusagt. Sie soll darmreinigend, harntreibend und entkrampfend wirken.

Gemüsepaprika: Rohe und gegarte rote und grüne Paprika enthalten reichlich Vitamin C, A, Kalium und etwas B6 sowie Folsäure. Der Vitamin C Gehalt in Gemüsepaprika ist höher als der einer Orange, wobei rote Paprika weitaus mehr Vitamin A und C enthalten als grüne Paprika. Ihr werden eine Reihe heilender Eigenschaften nachgesagt wie: Gutes Magenmittel, wirkt harntreibend, anregend, verdauungsfördernd und antiseptisch. Allerdings haben manche Menschen Probleme mit der Verdauung von Paprika, sodass man in diesem Fall stets die Haut entfernen sollte.

Zwiebel: Sie enthält Kalium, Vitamin C, Folsäure und Vitamin B6. Gegart hat sie nahezu den gleichen Vitamin- und Mineralstoffgehalt wie im rohen Zustand. Der Zwiebel werden sehr viele Heilkräfte nachgesagt, dass man sie fast als Allheilmittel bezeichnen kann. Sie wirkt harntreibend antibiotisch, anregend und schleimlösend und wir zur Behandlung von Erkältungen, Darmparasiten, Gallensteinen, Durchfall und Rheuma eingesetzt.

Tomate: Sie ist reich an Kalium und enthält Vitamin C, B1, Magnesium und Nikotinsäure. Die Tomate soll fiebersenkend, harntreibend, reinigend wirken und rheumatische Beschwerden lindern.

Blumenkohl: Er ist reich an Vitamin C, B6, Folsäure, Kalium und Nikotinsäure. Gegart enthält er ebenfalls sehr viel Vitamin C, Kalium, Folsäure, etwas Vitamin B6 und Kupfer. Durch seinen Anteil an Zitronen-und Apfelsäure ist der Blumenkohl im Vergleich zu anderen Kohlsäuren am bekömmlichsten und soll vor Krebserkrankungen schützen.

Lauch: Roher Lauch liefert viel Folsäure und ist reich an Kalium und Eisen. Darüber hinaus erhält er Vitamin C, B6, Magnesium, Kalzium und Kupfer. Er wirkt abführend, darmreinigend, antiseptisch, harntreibend und kräftigend, und wird zur Behandlung von Arthrose eingesetzt.

Brokkoli: Er enthält sehr viel Vitamin C, Kalium, Folsäure, Magnesium, Pantothensäure, Eisen und Phosphor. Wie die übrigen Mitglieder der Kohlfamilie enthält auch Brokkoli Betakarotine, denen eine vorbeugende Wirkung gegen Krebserkrankungen nachgesagt wird.

Frühlingszwiebel: Sie enthält viel Vitamin C, A, Kalium, Eisen, Folsäure, Zink und Phosphor. Der Saft der Frühlingszwiebel soll bei Magen-Darm-Beschwerden helfen.

Mann kann sich in zahlreichen Büchern informieren, wie viel Vitamine und Mineralstoffe die einzelnen Gemüsesorten liefern. Und sollten sie mal nicht wissen, was sie Leckeres mit Gemüse kochen sollen, schauen sie doch mal in folgenden Kochbüchern nach:

• Low Carb Revolution-Kohlenhydratarmes Powerschlemmen, Verlag: Books on Demand GmbH, ISBN: 978-3-84480-908-4, Preis: Euro 6,90, E-Book ISBN: 978-3-8448-43699 Preis: 6,49
• Lecker ohne totes Tier-77 x vegetarischer Genuss,Verlag: Books on Demand GmbH, ISBN: 978-3-8423-7540-6, Preis: Euro 7,90, E-Book: ISBN: 978-3-8448-2205-2, Preis: 6,49
• Low Carb Weltreise-Kohlenhydratarme Spezialitäten aus der ganzen Welt, Verlag tredition, Herausgeber: FIT GESUND SCHÖN. ISBN: 978-3-8424-0084-9, Preis:14,99

Sie werde bestimmt nicht enttäuscht werden.

Foto: Kummer

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