Verdauungsproblemen mit Vitalpilzen vorbeugen

Eine gesunde Darmflora und ein gutes Immunsystem machen den Körper resistenter gegen Keime. In diesem Zusammenhang können Vitalpilze die Darmflora stärken und für eine stabile Immunabwehr sorgen – nähere Informationen dazu gibt es unter www.pilzshop.de. So kann der Hericium ausgleichend auf das vegetative Nervensystem wirken. Seine Inhaltsstoffe pflegen die Verdauungsorgane, fördern den Aufbau der Magen- und Darmschleimhaut und können die Produktion der Verdauungssäfte regulieren. Der Shiitake wiederum kann den Aufbau der Darmflora nach Infekten unterstützen, der Coriolus schließlich fördert die Selbstheilungskräfte im Akutfall. Eine ballaststoffreiche Ernährung, die fett- und zuckerarm sein sollte, sowie der Genuss von probiotischen Milchprodukten unterstützen ebenfalls die Darmgesundheit.

Durchfall als Abwehrmechanismus

Um eventuell mit der Nahrung aufgenommene Keime aus dem Verdauungstrakt schnell abzutransportieren, steht dem Körper das Instrument des Durchfalls zur Verfügung. Zwar sind die meisten Magen-Darm-Infektionen harmlos und halten nur wenige Tage an. Verliert der Körper allerdings dabei zu viel Wasser und Mineralien, besteht die Gefahr der Austrocknung. Erkrankten sollte daher viel trinken. Wasser, Tee und mineralhaltige Brühe gleichen den Elektrolytverlust aus.

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Zudem sei das Risiko für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht. Einige Übergewichtige würden auch eine Insulinresistenz entwickeln, die zu Diabetes Typ 2 führen könne.

Reichlich Bauchfett, träger Stoffwechsel

Gerade das bauchbetonte Übergewicht stellt mehr als ein kosmetisches Problem dar. Inzwischen weiß man, dass die Pölsterchen am Rumpf den gesamten Stoffwechsel beeinflussen können. Zudem führen Säuren, die sich bei ungesunder Ernährungsweise im Gewebe anlagern, zu einer Schwächung des Bindegewebes, zu Müdigkeit, Gelenkschmerzen, unreiner Haut und Verdauungsproblemen.

Sanft und nachhaltig lässt sich der Stoffwechsel durch einen ausgewogenen, säurearmen Speiseplan, reichliches Trinken, regelmäßige Bewegung und beispielsweise durch die natürliche Unterstützung mit Vitalpilzen auf Touren bringen.

Vitalpilze fördern Stoffwechsel

So gehören nach Auskunft der Gesellschaft für Vitalpilzkunde der Maitake und der Reishi zu den leberstärkenden Vitalpilzen. Sie fördern die gesunde Funktion dieses zentralen Organs des menschlichen Stoffwechsels.

Daher kann der Maitake auch eine erfolgreiche Gewichtsreduktion unterstützen. Als klassischer Vitalpilz zur Verbesserung der Nierentätigkeit gilt dagegen der Cordyceps. Er nimmt deshalb eine wichtige Rolle bei der Förderung der Entgiftung ein und hat positive Effekte auf die allgemeine Widerstandskraft des Organismus.

Der Agaricus blazei Murrill wiederum kann ebenfalls die Leberfunktionen anregen und die natürliche Darmaktivität fördern. Mehr Informationen und eine kostenlose Beratung gibt es unter Telefon 0800-0077889 und unter www.vitalpilze.de.

Quelle: djd

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Auch die Psyche spielt eine Rolle

Übergewicht, Nikotin, Alkohol und Bewegungsarmut können die Entstehung von Bluthochdruck begünstigen. Aber auch die psychische Verfassung spielt eine große Rolle: Angesichts des verbreiteten Leistungs- und Erwartungsdrucks in vielen Bereichen des Lebens ist es nicht überraschend, dass der Bluthochdruck eine so große Zahl von Menschen betrifft. Neben einer Veränderung der Lebens- und Ernährungsgewohnheiten kann der Einsatz von Vitalpilzen regulierend auf den Organismus wirken. Bei einem zu hohen als auch zu niedrigen Blutdruck empfiehlt die Gesellschaft für Vitalpilzkunde (GFV) beispielsweise den Einsatz von Shiitake, Auricularia und Maitake. Telefonisch unter 0800-0077889 sowie unter www.vitalpilze.de wird eine kostenlose Beratung angeboten.

Kleiner Pilz mit großer Wirkung

So ist etwa der Shiitake für seinen blutdrucksenkenden Effekt und die Verbesserung der Cholesterinwerte bekannt. Dies hat einen positiven Einfluss auf die Gefäßgesundheit und damit auf den Schutz vor Arteriosklerose. Der Shiitake ist außerdem besonders reich an Provitamin D, das bereits vorhandene Ablagerungen an den Blutgefäßen abbauen kann. Der Vitalpilz Auricularia wiederum enthält Substanzen, welche die Blutgerinnung und die Entzündungsneigung hemmen. Und Maitake schließlich kann die Blutdrucksenkung anregen und ist ein wertvoller Begleiter bei einer Gewichtsreduktion, was wiederum indirekt die Blutdruckwerte regulieren kann.

Quelle: djd

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Arthrose kann durch Übergewicht, Fehlhaltungen, Verletzungen sowie eine chronische Mangelversorgung der Gelenke mit wichtigen Vitalstoffen ausgelöst werden. Zur Gruppe der Vitalstoffe gehören Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Um einem übermäßigen Abbau der Knorpelsubstanz vorzubeugen, kann beispielsweise der Einsatz von Vitalpilzen empfehlenswert sein. Der Vitalpilz Shiitake etwa zeichnet sich durch eine hohe Nährstoff- und Vitalstoffdichte aus. So können erkrankte Gelenke mit hochwertigen Substanzen versorgt werden.

Die Inhaltsstoffe des Reishi wiederum können die Bildung körpereigener Botenstoffe mit schmerzlindernder Wirkung fördern und den Heilungsprozess von Erkrankungen des Bewegungsapparates unterstützen. Der Maitake schließlich kann Entgiftungsprozesse fördern und die Skelettmuskulatur stärken, welche die Gelenke entlasten kann. Vitalpilze können auch Bestandteil einer ganzheitlichen und gut verträglichen Schmerztherapie sein. Arthrosepatienten sollten im Übrigen nicht in die Passivität flüchten, sondern die erkrankten Gelenke schonend bewegen.

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Schwache Abwehr – wiederkehrende Infekte

Anzeichen für ein geschwächtes Immunsystem können Müdigkeit, Blässe und wiederkehrende Infekte sein. Oft bleibt es dann nicht bei einem banalen Schnupfen, und die Infektion geht in eine Bronchitis oder Nasennebenhöhlenentzündung über. Die Qualität des Immunsystems hängt maßgeblich von der Beschaffenheit der Darmflora ab, denn das „Herzstück“ der Abwehr sitzt im Darm: Etwa 80 Prozent aller Immunzellen siedeln dort und halten krankmachende „Eindringlinge“ in Schach. Daher kann auch eine ausgewogene Darmflora dazu beitragen, gesund zu bleiben. Der Darm lässt sich auf natürliche Weise durch eine vollwertige Ernährung und mit Vitalpilzen unterstützen. Unter www.pilzshop.de gibt es zahlreiche Informationen dazu.

Darmflora im Gleichgewicht

Ein besonders immunrelevanter Pilz ist etwa der Hericium, auch Affenkopfpilz genannt. Er kann die Verdauung unterstützen, entsäuern, die Schleimhäute im Verdauungstrakt stärken und zur Gesunderhaltung der Darmflora beitragen. Der Shiitake zum Beispiel enthält eine komplexe Zahl an Biovitalstoffen. Das in diesem Pilz enthaltene Polysaccharid Lentinan kann stimulierend auf das Immunsystem wirken. Auch von dem in Brasilien beheimateten „Mandelpilz“ oder „Sonnenpilz“ Agaricus blazei Murrill kann die Abwehrfunktion des Körpers profitieren – er weist ebenfalls einen sehr hohen Gehalt an Polysacchariden und Vitalstoffen auf.

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Vitalstoffreiche Pilze

Im Mittelpunkt der in der Broschüre genannten unterstützenden Behandlungsmöglichkeiten stehen die Vitalpilze, die nach Angaben der GFV besonders bei chronischen Erkrankungen eingesetzt werden können. So beugt beispielsweise der Reishi dank der Vielzahl enthaltener Vitalstoffe möglichen Mangelerscheinungen vor und versorgt den Körper auch dann mit vielen wichtigen Substanzen, wenn die Ernährung zugunsten einer Gewichtsreduktion umgestellt wird. Der Vitalpilz unterstützt zudem die Regulation des Blutzuckers und beeinflusst den Verlauf von Entzündungsprozessen positiv. Einige seiner Inhaltsstoffe können direkt schmerzlindernd wirken und etwa bei Gelenkbeschwerden helfen. Hinzu kommen ausgleichende und entspannende Effekte auf der psychischen Ebene.

Achtsamkeit lernen

Vitalpilze, die zum Teil schon seit Jahrhunderten in der Heilkunde verschiedener Kulturen zum Einsatz kommen, werden sowohl therapiebegleitend als auch zur Prävention von Zivilisationskrankheiten angewandt. Mit ihren Vitaminen und Mineralstoffen, Aminosäuren und Polysacchariden können sie regulierend auf verschiedene Prozesse im Körper wirken, zum Beispiel das Immunsystem stabilisieren und den Stoffwechsel aktivieren. Wichtig bei chronischen Erkrankungen ist zudem ein achtsamer Umgang mit den körpereigenen Ressourcen, betont Heilpraktiker Peter Elster. „Körperliche Belastungen und psychischer Stress, eine unausgewogene Ernährung und zu wenig Bewegung und Schlaf wirken sich negativ auf das Immunsystem aus“, erläutert der stellvertretende Vorsitzende der GFV in der Broschüre. Sie steht zum Download zur Verfügung unter www.vitalpilze.de.

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Schwächende Einflüsse

Ist das Immunsystem geschwächt, kann es seinen wichtigen Aufgaben nur noch unzureichend nachkommen. Um die Abwehrkraft gezielt zu steigern, kann man an verschiedenen Stellschrauben ansetzen, wenn man sich wichtige Zusammenhänge bewusst macht. So wirken sich beispielsweise psychischer Stress, eine unausgewogene Ernährung sowie Bewegungs- und Schlafmangel negativ auf das Immunsystem aus, macht Peter Elster deutlich. Eine gezielte Unterstützung sei angezeigt, wenn Infekte besonders häufig auftreten, nicht richtig ausheilen und der Körper eine sehr lange Regenerationsphase benötigen würde. Besonderes Augenmerk legt der Experte dabei auf zwei Punkte: eine stabile Psyche, die das Immunsystem bedeutend stärken könne, und einen gesunden Darm, weil er zu den wichtigsten immunkompetenten Organen gehöre.

Gezielte Stärkung

Als natürliche Unterstützer einer gesunden Darmschleimhaut nennt Elster unter anderem den Vitalpilze Shiitake mit besonderer antiviraler Wirkung sowie den Coriolus versicolor, der speziell bei bakteriellen Infekten gut eingesetzt werden könne. Insgesamt hätten Analysen gezeigt, dass Vitalpilze reich an Vitalstoffen seien, die unter anderem modulierend auf das Immunsystem wirken. Ein ausführliches Interview mit dem Experten finden Interessierte unter www.myinfo.de/immunsystem. Auch auf dem Gebiet der Pflanzenheilkunde gebe es viele Kräuter, die zur Abwehrkraftstärkung eingesetzt werden könnten. Des Weiteren sollte eine ausreichende Versorgung des Körpers zum Beispiel mit den Vitaminen C und E, mit Glutathion, Selen, Aminosäuren und Antioxidantien sichergestellt werden.

Zusätzlich hat sich für die Winterzeit der tägliche aktive Aufenthalt im Freien bewährt, um die Atemwege und den Kreislauf anzuregen. Älteren Menschen empfiehlt Heilpraktiker Elster darüber hinaus, den Vitalpilz Reishi als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, der die Lebenskraft aktivieren und den natürlichen Prozess der Alterung verlangsamen könne. Auch im Hinblick auf das mit steigendem Lebensalter höhere Risiko einer Krebserkrankung könne die vorbeugende Nutzung der Vitalpilze sinnvoll sein.

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Die Psyche und den Körper stärken

Zwar fällt bei schlechter Stimmung das Überwinden des inneren Schweinehunds schwer, doch ein Gegensteuern ist wichtig. Denn nicht nur die Psyche ist bei Frühjahrsmüdigkeit angeschlagen, auch auf der körperlichen Ebene können sich Schwächen einstellen. So kann beispielsweise das Immunsystem nicht optimal arbeiten, die Durchblutung und damit einhergehend die Versorgung aller Körperzellen ist eingeschränkt. Die GFV, die telefonisch unter 0800-0077889 sowie im Internet unter www.vitalpilze.de eine kostenlose Beratung anbietet, empfiehlt eine Unterstützung des Organismus mit Extrakten von Vitalpilzen und damit die gezielte Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen.

Vitalpilze als natürliche Fitmacher

Als Nahrungsergänzung in Kapselform bieten sich besonders die Vitalpilze Cordyceps, Coriolus und Reishi an. Die natürlichen Fitmacher können nebenwirkungsfrei vor Erschöpfungszuständen schützen und stecken voller Vitalstoffe wie etwa die zu den Polysacchariden gehörenden Beta-Glucane, die für den geistigen und körperlichen Schwung benötigt werden. Während sich der Cordyceps als Schutzschild gegen Stress bewährt hat, kann der Coriolus vor allem das Immunsystem aktivieren, und der Reishi kann übermäßiger Müdigkeit entgegenwirken. Wer dann noch täglich zu Fuß oder per Fahrrad an der frischen Luft unterwegs ist, wird bald putzmunter den Frühling genießen können.

Vitalpilze stecken voller Vitalstoffe wie etwa die zu den Polysacchariden gehörenden Beta-Glucane.
Foto: djd/Gesellschaft für Vitalpilzkunde e.V.

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Es gibt regelrechte „Immunbooster“ aus der Natur, mit denen man das Immunsystem unterstützen kann, wenn die nasskalte Jahreszeit beginnt. Foto: djd/pilzshop.de/Corbis

Wenn das Immunsystem nicht richtig funktioniert, kann dies viele Gründe haben. Eine vitalstoffarme Ernährung ist ein zentraler Punkt, doch auch plötzliche Wetteränderungen, Umwelt- und Genussgifte, chronischer Stress und psychische Belastungen tragen dazu bei, dass die körpereigenen Abwehrkräfte geschwächt werden und Krankheitserreger ein leichtes Spiel haben.

Doch auf die meisten dieser Faktoren kann man Einfluss nehmen und sich so gezielt vor Infektionen schützen – indem man seine Ernährung kritisch hinterfragt oder den Lebensstil ändert. Zudem gibt es regelrechte „Immunbooster“ aus der Natur, mit denen man das Immunsystem in besonderer Weise unterstützen kann, wenn etwa die kalte Jahreszeit beginnt oder eine Phase besonderer beruflicher Herausforderungen ansteht.

Glucane bringen die Abwehr in Schwung

Neben den Vitalstoffen in Obst und Gemüse können auch die natürlichen Substanzen aus Vitalpilzen wertvoll sein, wenn es darum geht, den Körper mit Mikronährstoffen zu versorgen. Vitalpilze sind reich an wichtigen Vitalstoffen, wie essenziellen Aminosäuren, Mineralien und Spurenelementen, und zeichnen sich vor allem durch ihren Gehalt an wichtigen B-Vitaminen sowie an Ergosterin aus. Letzteres ist eine Vorstufe des vom Körper gebildeten Vitamin D, das eine nachgewiesen immunstärkende Wirkung besitzt. Besonderes Augenmerk richtet die Forschung seit einigen Jahren auf spezielle Strukturen in den Fruchtkörpern der Vitalpilze, die sogenannten Glucane. In sehr hoher Konzentration sind sie nach Angaben des Portals www.pilzshop.de in den Pilzen Maitake und Shiitake enthalten. Inzwischen konnte man nachweisen, dass die Glucane das Abwehrsystem auf allen Ebenen in Schwung bringen können.

Das immunologische Yin und Yang

Das Faszinierende dabei: Die Vitalpilze, die im asiatischen Raum als Heilmittel bei einer Vielzahl gesundheitlicher Beeinträchtigungen eine lange Tradition haben, bewirken keine Stimulierung des Immunsystems „ohne Sinn und Verstand“, was bei Allergikern und Menschen mit Autoimmunerkrankungen auch von Nachteil sein könnte. Vielmehr können sie regulierend und modulierend auf den Organismus wirken und in der Lage sein, ein gestörtes immunologisches Gleichgewicht – gemäß dem chinesischen Prinzip der beiden Gegenpole Yin und Yang – wieder auszubalancieren. Deshalb können auch diejenigen Personen von den natürlichen Kräften der Vitalpilze profitieren, die aufgrund anderer Erkrankungen mit sonstigen immunstimulierenden Mitteln vorsichtig sein müssen.

Pilze wie Maitake enthalten B-Vitamine und Ergosterin, eine Vorstufe des Vitamin D, das nachweislich eine immunstärkende Wirkung besitzt. Foto: djd/pilzshop.de

Im Fruchtkörper des Shiitake sind die sogenannten Glucane enthalten, die das Abwehrsystem in Schwung bringen können. Foto: djd/pilzshop.de

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Wenn uns das Gehirn ausbremst

Manchmal jedoch zeigt die Schaltzentrale im Kopf Schwächen: Man hat den Einkaufszettel zu Hause liegen gelassen? Wie lautete noch das neue Passwort für das Konto? Das Gedächtnis braucht ebenso Pflege, Training und Erholung wie die Muskulatur. Wer seinen Kopf oft überfordert, wird irgendwann „ausgebremst“ – schlimmstenfalls mit einem Burnout. Dabei ist es eigentlich ganz einfach: Wie ein Muskel benötigt auch das Gehirn Sauerstoff, Bewegung, hochwertige Nährstoffe und regelmäßige Entspannungsphasen, um dauerhaft und auch im höheren Lebensalter leistungsfähig zu bleiben.

Energieschübe für das Kraftwerk im Kopf

Das Zusammenspiel von Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen aus der Nahrung gibt den Nervenzellen die notwendige Energie. Zusätzlich zu einer abwechslungsreichen Kost können beispielsweise auch die Vitalpilze Hericium und Cordyceps dazu beitragen, dass das zentrale Nervensystem gut geschützt seine Arbeit verrichten kann. Zusammen mit Extrakten aus Ginseng, Ginkgo und Rhodiola sowie B-Vitaminen – enthalten etwa in „Gedächtnis TriProtect“, erhältlich unter www.pilzshop.de – können sie die natürliche Gedächtnisleistung fördern und den Kopf fit machen. Die besondere Komposition der Vitalpilze bewirkt zudem, dass man Stresssituationen souveräner begegnen kann, einen klaren Kopf behält und deshalb viel besser mit Phasen hoher Anforderungen zurechtkommt.

Foto: djd/pilzshop.de/thx

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Die Natur kann helfen, Herausforderungen entspannter zu meistern

In zehn Minuten beginnt das Meeting, das Telefon klingelt, diverse unbeantwortete E-Mails warten und gefrühstückt hat man auch noch nicht – das kommt den meisten Menschen irgendwie bekannt vor. Viele Beschäftigte arbeiten unter Termindruck, wissen kaum, wo ihnen der Kopf steht, und sind permanent gestresst. Nun ist Stress an sich erst einmal nichts Schlechtes. Er macht wach und kann kurzzeitig die Sinneswahrnehmung und Leistungsfähigkeit deutlich steigern. Problematisch wird es nur, wenn der Stress den Tagesablauf bestimmt. Dauerstress kann die Ursache für gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Magenprobleme und Kopfschmerzen sein. Außerdem macht Stress nervös, lässt die Gedanken unaufhörlich kreisen und stört den Schlaf.

Hinaus aus der Opferrolle

Bis zu einem Burnout ist es dann oft nicht mehr weit. Wer derart „ausgebrannt“ ist, hat Raubbau mit seinen körpereigenen „Brennstoffen“ getrieben und sollte schnellstens die Bremse ziehen. Viele Menschen sind gar nicht so sehr hilflose Opfer ihrer Lebensumstände, wie sie vielleicht meinen. Ein Gespräch mit dem Vorgesetzten, Entschleunigung in der Freizeit und regelmäßiges Yoga oder autogenes Training können viel bewirken und helfen, neue Kraft für die nächsten Herausforderungen zu gewinnen.

Vitalpilze können Spannungszustände lindern

Ergänzend und unterstützend bieten sich zum Beispiel Vitalpilze an, die als sanfte und dennoch wirksame Alternativen zu Beruhigungsmitteln eingesetzt werden können. So kann etwa der Cordyceps Unruhe-, Angst- und Spannungszustände lindern und insbesondere die Ausschüttung des Stresshormons Adrenalin regulieren, wie die Gesellschaft für Vitalpilzkunde (Informationen unter www.vitalpilze.de) berichtet. Vielfach wurde bereits beschrieben, dass sensible Menschen, die regelmäßig Vitalpilze einnehmen, eine Art „Schutzpanzer“ aufbauen. Der Reishi ist vor allem dann wirksam, wenn dem Stress körperliche Ursachen wie chronische Schmerzen oder Infekte zugrundeliegen. Er kann gezielt das Immunsystem stärken, Blutdruckschwankungen mildern und schmerzlindernd wirken.

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Lebensnotwendige Nahrungsfette

Die gute Nachricht zuerst: Fette sind für den menschlichen Organismus lebensnotwendig. Cholesterin und Triglyceride sind an vielen Aufgaben im Körper beteiligt, gehören als unverzichtbarer Bestandteil zu jeder Zellmembran und liefern bei Bedarf zuverlässig Energie. Dass sie als Nahrungsbestandteil trotzdem einen schlechten Ruf haben, liegt daran, dass die meisten Menschen täglich viel zu fettreich essen. Auf Dauer hat dies gravierende Folgen: Da Fettablagerungen die Blutgefäße verengen, besteht besonders in der zweiten Lebenshälfte ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Folgenschwere Ablagerungen

An erster Stelle steht dabei die Arteriosklerose, eine Verkalkung der Arterien. Sie bewirkt, dass die Adern weniger elastisch werden, was die Entwicklung von Bluthochdruck zur Folge hat. Außerdem entstehen leichter kleine Blutgerinnsel, die zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen können. Doch es ist ein verbreiteter Irrglaube, allein durch den Verzicht auf Hühnereier, Butter und andere tierische Fette der gefürchteten „Cholesterinfalle“ entgehen zu können. Denn ein Großteil des Cholesterins wird im Organismus selbst hergestellt – besonders viel bei Stress, so dass Stressabbau mindestens so wichtig ist wie eine ausgewogene Ernährung.

Vitalpilze für gesunde Blutgefäße

Um die Versorgung des Körpers mit Vitalstoffen sicherzustellen, eignen sich Vitalpilze, die als Extrakt und Pulver erhältlich sind (etwa unter www.pilzshop.de)). Sie regulieren die Verdauung und optimieren die Nährstoffaufnahme. Studien haben gezeigt, dass der Shiitake zum Schutz vor Arteriosklerose beiträgt, indem er den Abbau von Fettsäuren in der Leber fördert und den Kalziumstoffwechsel anregt. So kann Kalzium aus den Arterienwänden abgebaut und die gefürchteten Plaques können reduziert werden. Auch der Maitake kann den Fettstoffwechsel verbessern, wie erste Untersuchungen belegen, während Polyporus und Auricularia für eine bessere Durchblutung sorgen können. Dies gilt insbesondere für bereits geschädigte, verengte Adern, so dass die Folgen einer Arteriosklerose spürbar gemindert werden können.

Eine Substanz im Porträt

Ohne Cholesterin wären wir nicht lebensfähig. Die Substanz, die vor allem in der Leber produziert und nur zu rund zehn Prozent aus der Nahrung aufgenommen wird, ist an der Bildung diverser Hormone, der Gallensäure und des Vitamins D beteiligt. Außerdem fördert sie den Zellwandaufbau. Über die Ernährung lassen sich die Cholesterinwerte im Blut meist nur wenig regulieren. Wichtiger sind körperliche Aktivität, der Abbau von Übergewicht und der Verzicht auf Alkohol und Nikotin. Da auch Stress die Werte steigen lässt, sind Entspannungstechniken zu empfehlen.

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Zu lebenslanger Augengesundheit kann man aktiv beitragen

Der Sehsinn ist unbestritten unser zentraler Sinn für die Wahrnehmung der Welt. Die beiden komplex aufgebauten und mit feinster Motorik ausgestatteten Augen sind Meisterwerke der Natur. Mit ihnen können wir Licht und Kontraste, Farben und Formen, Bewegungen und Entfernungen erkennen. Zugleich sind die Augen ein Ausdrucksmittel von innen nach außen und ein „Spiegel der Seele“. Sie können zur Liebe auf den ersten Blick führen, aber auch giftige Pfeile aussenden, sie können vital aufblitzen oder schwere Krankheiten anzeigen.

Vorsicht vor Überforderung

Vor allem aber sind die Augen Arbeitstiere. Welche Aufgabe auch immer wir ihnen stellen, ob sie flimmernde Zeichen auf dem Bildschirm fixieren oder in der Dunkelheit durch eine nasse, von Scheinwerfern angeleuchtete Autoscheibe eine Straße erkennen sollen: Zuverlässig erfüllen die Augen ihre Pflicht. Doch gerade weil sie sehr belastbar sind, ist gute Pflege unverzichtbar, wenn man ein Leben lang ihre treuen Dienste in Anspruch nehmen will. Dazu gehört der regelmäßige Kontrollbesuch beim Augenarzt – nicht nur für Brillenträger – ebenso wie eine Ernährung, die zur gezielten Vitalstoffversorgung der Augen beiträgt.

Pflanzen- und Vitalpilzstoffe für gutes Sehvermögen

Aus dem Pflanzenreich sind besonders die Heidelbeere und die Acerolakirsche zu nennen. Ihre Inhaltsstoffe unterstützen die Augenfunktion und schützen vor Lichtbelastungen. Heidelbeerextrakt, enthalten etwa in Augen TriProtect, kann zudem das Sehvermögen im Dunkeln und die Anpassungsfähigkeit der Augen an wechselnde Lichtverhältnisse verbessern. Verantwortlich dafür sind vor allem die Anthocyane, die unter anderem für die intensive Blaufärbung der Beeren sorgen. Als natürliche Unterstützer der Augengesundheit haben sich zudem die Vitalpilze Agaricus Blazei Murrill und Auricularia erwiesen. Ihre Extrakte – zu bestellen über www.pilzshop.de – können unter anderem die Durchblutung in den feinsten Äderchen fördern und stellen die Versorgung der Augen mit den für sie wichtigen Substanzen wie Vitamin C, E, Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin sicher.

Trainingstipps für muntere Augen

Durch Joggen kann man den Kreislauf stärken, durch Krafttraining Muskeln aufbauen – und durch spezielle Übungen die Augen trainieren und entspannen. Hilfe gegen Augentrockenheit bietet schnelles Blinzeln, möglichst ein- bis zweimal pro Sekunde, für die Dauer von einer Minute.

Der natürliche Tränenfluss wird dadurch angeregt, Verspannungen in der Augenmuskulatur werden gelöst. Eine Wohltat und ein Frischekick für müde Augen: Die Handflächen reiben, bis sie warm werden, dann für eine Minute die warmen Handballen sanft auf die geschlossenen Lider legen.

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