Von Händewaschen bis Nasenreinigung

Für ersteres sorgt zunächst einmal eine gesunde, vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung. Viele frische, unverarbeitete Lebensmittel mit reichlich Obst und Gemüse, Nüssen, Vollkorngetreide, Pflanzenölen und Fisch sollten auf den Teller kommen. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft, Wechselduschen und Saunagänge sowie ausreichend Schlaf und Entspannung unterstützen die Abwehrkräfte ebenfalls. In puncto Hygiene muss man wissen: Die Ansteckung mit Rhinoviren erfolgt per Tröpfcheninfektion über die Luft oder auch über die Hände, Türklinken, Computertastaturen und Haltegriffe in öffentlichen Räumen. Da sich Menschen im Durchschnitt mehr als 15-mal pro Stunde unbewusst ins Gesicht fassen, gelangen die Krankheitserreger schnell auf die Schleimhäute von Mund oder Nase und können sich ausbreiten.

Als erste Hygiene-Regel gilt es daher, sich so oft wie möglich mindestens 20 Sekunden mit Seife die Hände zu waschen. Unterwegs können Handschuhe schützen. Weiterhin sollten die Schleimhäute von Viren gezielt befreit werden. Nasenspülungen mit isotonischer Lösung sind hierfür gut geeignet – außerhalb des eigenen Badezimmers allerdings eher nicht praktikabel. Diskret und praktisch ist dagegen beispielsweise das natürliche Nasenspray von Otosan. Die hypertonische Lösung ist mit Pflanzenextrakten und ätherischen Ölen angereichert, setzt lokal an und kann die Nasenhöhlen hygienisieren und somit – bei frühzeitiger Anwendung – grippale Infekte lindern oder sogar abwenden.

Wieder besser durchatmen

Weiteres Plus: Schwellungen können reduziert und das Durchatmen erleichtert werden – und das ohne gefäßverengende Mittel und ohne Gewöhnungseffekt. Unter www.naturproduktinfo.com finden sich weitere Tipps und Informationen. Auch ansonsten ist Hygiene in Erkältungszeiten wichtig. Türgriffe, Tastaturen und Ähnliches sollte man täglich abwischen und Handtücher nicht mit Familienmitgliedern teilen sowie häufig waschen.

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Wissenswertes über Sangenic

Es gibt viele Möglichkeiten den Haushalt hygienisch zu halten. Hygienisch mit Sangenic, ist bei vielen Hausfrauen und Müttern, die Devise. Der Hersteller Sangenic, präsentiert sich auf dem weltweiten Babymarkt, mit hygienischen Windeleimern, die die fachgerechte und saubere Entsorgung, von Windeln und Co., gewährleisten sollen. Es gibt hierfür verschiedene Modelle, die jedem Anspruch und jeder Größenordnung, gerecht werden. Zu den beliebtesten Modellen, zählen folgende Windeltwister von Sangenic:

• Sangenic Basic Windeltwister MK5
• Sangenic Twister Base
• Sangenic Windeltwister Maxi
• Sangenic Kombi Basic Windeltwister MK5 & Base

Für diese speziellen Modelle, gibt es diverse Nachfüllkassetten, die leicht austauschbar sind. Die Nachfüllkassetten „Total Genial“, sind die Beliebtesten und werden häufig von Privathaushalten gekauft. Auch Kranken- und Geburtshäuser, zählen auf die Qualität dieser Windeleimer. Alle Produkte vereinfach die Entsorgung der Windeln und schützen zudem hervorragend vor Bakterien und schlechten Gerüchen. Somit bleibt den Eltern viel Arbeit und ebenfalls der direkte Gang zur Mülltonne, erspart. Alle Geräte bestehen aus Kunststoff, der leicht zu reinigen ist. Die Handhabung, ist ebenfalls einfach und leicht durchzuführen, sodass immer eine Hand für’s Baby frei bleibt.

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Sport treiben, in der Sonne relaxen und das Leben genießen – Frauen wollen im Sommer fit und gesund sein.
Foto: djd/KadeFungin/thx

Zu viel Sauberkeit schadet

Allerdings sollte man die Hygiene auch nicht übertreiben. Reinigungs- und Duftstoffe können die Haut reizen und austrocknen. Das gilt besonders für die zarte Haut in der Intimzone. Seife und Deo schädigen die Scheidenflora, deren Milchsäurebakterien normalerweise für einen sauren pH-Wert sorgen, der schädliche Keime in Schach hält. Wird dieser natürliche Schutz „weggewaschen“, haben Erreger leichtes Spiel. Eine Folge übertriebener Intimhygiene können Infektionen zum Beispiel mit Hefepilzen wie Candida albicans sein.

Besonders belastend ist bei einer Scheidenpilzinfektion für Frauen vor allem der starke Juckreiz. Professor Dr. Werner Mendling, Leiter des Deutschen Zentrums für Infektionen in Gynäkologie und Geburtshilfe, empfiehlt: „Der Juckreiz bessert sich meist erst ab dem dritten Tag der Behandlung. Bewährt hat sich daher eine 3-Tages-Therapie, die den Bedürfnissen der meisten Frauen entspricht.“ Ein Antipilzmittel aus der Apotheke wie KadeFungin 3 mit Vaginaltabletten und Creme kann innerhalb von drei Tagen helfen, die Beschwerden rasch und zuverlässig zu beseitigen. Das Mittel sollte auch im Reisegepäck für den Sommerurlaub nicht fehlen.

Warmes Wasser und Milchsäure

Vorbeugen lässt sich einer lästigen Infektion mit schonender Intimhygiene. Informationen und Tipps gibt es unter www.scheidenpilz.com im Internet. Zum täglichen Waschen der Scheidenregion ist lauwarmes Wasser völlig ausreichend. Auf Intimsprays, parfümierte Feuchttücher und Scheidenspülungen sollte man verzichten. Neigt man zu Infektionen im Intimbereich, kann die Gesundheit der Scheidenflora zusätzlich mit der KadeFungin Milchsäurekur unterstützt werden.

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Dank einer gegenpoligen elektrischen Ladung töten die Silberionen der reinen Silberfasern die Milben beim Kontakt sofort ab.
Foto: djd/BestSilver

In nur einem einzigen Gramm Staub können sich an die 15.000 Milben befinden. Ihr Vorkommen ist keine Frage mangelnder Hygiene, vielmehr gehören sie zu den natürlichen Mitbewohnern der häuslichen Umgebung. Für Menschen, die allergisch auf Hausstaubmilben reagieren – und das sind immerhin sechs bis zwölf Prozent der Bevölkerung -, können die mikroskopisch kleinen Spinnentiere aber schlicht zu einer Frage des gesundheitlichen Wohlbefindens werden, besonders nachts.

Für Menschen, die allergisch auf Hausstaubmilben reagieren, können die mikroskopisch kleinen Spinnentiere schnell zu einer Frage der Gesundheit werden.
Foto: djd/BestSilver

Endlich wieder ohne Belastungen schlafen

Bislang ließen sich die Beeinträchtigungen nur durch milben- und allergendichte Überzüge reduzieren. Der ruhige Schlaf wird in der Regel allerdings dadurch „erkauft“, dass die sogenannten Encasings zu 100 Prozent aus Kunstfasern bestehen. Schläfer, die stark schwitzen, könnten Probleme bekommen, weil Kunstfasern die Feuchtigkeit nur schlecht abführen.

Als wesentlich effektiver und hautfreundlicher hat sich die aktive Wirkung von reinen Silberfäden in der Bettwäsche erwiesen. Dank einer gegenpoligen elektrischen Ladung töten die Silberionen die Milben bei Kontakt ab. Silberfaserbettwäsche wie etwa „Best4Dream“ ist somit nicht nur eine passive „Hürde“, sie ist für Hausstaubmilben und Bakterien ein tödlicher elektrischer Zaun. Ein Test des TEC Laboratoire in Anglet, Frankreich, hat die Wirkung bestätigt und eine 94-prozentige Reduktion der Hausstaubmilben-Population durch den Einsatz der Silberfaserbettwäsche nachgewiesen. Erhältlich ist die Silberfaserbettwäsche unter www.silberfaser.eu im Internet.

Das Bett – ein Schlaraffenland für Milben

Warum sich Milben so wohl im Bett fühlen, hat einen einfachen Grund: Hier ist es warm, reichlich Nahrung ist ebenfalls vorhanden. Die winzigen Krabbler ernähren sich nämlich bevorzugt von menschlichen Hautschuppen, und davon finden sie unter Decken und auf Matratzen mehr als genug. Die allergischen Reaktionen – von juckenden Hautausschlägen über gerötete Augen, Nies- und Hustenreiz bis hin zu Atemnot und Asthma – werden übrigens nicht durch die Milbe selbst, sondern durch ihren Kot hervorgerufen.

Silberfaserbettwäsche ist nicht nur eine passive „Hürde“, sie ist für Hausstaubmilben sogar ein tödlicher elektrischer Zaun.
Foto: djd/BestSilver

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Den Einkauf richtig planen

Pro Person rechnet man mit etwa 300 Gramm Fleisch, hinzu kommen die Zutaten für Salate, Dips und die Nachspeise. Wer beim Einkauf auf das blaue QS-Prüfzeichen achtet, kann sich darauf verlassen, dass sichere Lebensmittel in geprüfter Qualität im Einkaufswagen landen – egal ob Fleisch und Fleischwaren oder frisches Gemüse, Salate und Obst. Mehr Informationen dazu gibt es auf www.qs-live.de, der Website der von der EU geförderten Kampagne „QS-live – Initiative Qualitätssicherung“.

Durchgehend kühlen

Nach dem Einkauf bleiben Fleisch und Würstchen in einer Thermotasche für einen kurzen Heimweg gut gekühlt. An besonders heißen Tagen oder bei längeren Transportwegen empfiehlt es sich, eine Kühlbox dabeizuhaben. Zu Hause angekommen, kommt das Fleisch direkt in den Kühlschrank. Der beste, weil kälteste Platz ist direkt über dem Gemüsefach. Dort hält sich frisches Rindfleisch etwa drei, Kalb- und Schweinefleisch zwei Tage. Frische Bratwürste sind höchstens einen Tag haltbar. Am empfindlichsten ist frisches Hackfleisch, das am besten noch am Tag des Einkaufs auf den Grill gehört. Bei SB-verpacktem Fleisch gilt das Mindesthaltbarkeits- beziehungsweise Verzehrdatum auf dem Etikett.

Konsequent auf Hygiene achten

Besonders beliebt sind eingelegte oder marinierte Steaks. Vor dem Zubereiten die Hände gründlich waschen, die Marinaden zubereiten, das Fleisch für mehrere Stunden darin eingelegt im Kühlschrank durchziehen lassen. Ob der Grill zu Hause oder auf einem Grillplatz steht: Bis das Fleisch auf dem Rost landet, muss es gekühlt bleiben, so haben Keime keine Chance. Der beste Platz dafür ist in einer Kühlbox.

Viele Gäste schätzen gegrilltes Gemüse und knackige Salate. Für ihre Vorbereitung nimmt man aus hygienischen Gründen andere Schneidbretter und Messer als für das Fleisch.

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