Sind auch Sie betroffen? Bei Heuschnupfen reagiert das Immunsystem überempfindlich auf Pollen, die eigentlich harmlos sind. Dies kann zu allergischen Reaktionen führen, die unter anderem Niesen, juckende Augen und in schweren Fällen sogar Atemnot/Asthma umfassen. Zu den Verursachern zählen die Pollen von diverse Laubbäumen, Sträucher, Gräser und Kräuter.

Eine rechtzeitige Diagnose bei Ihrem Arzt oder Allergologen ist wichtig, um die spezifischen Auslöser Ihrer Allergie zu identifizieren und eine passende Behandlung zu starten. Es ist ratsam sich über den Pollenflug zu informieren um geeignete Maßnahmen zu ergreifen. Pollenflugprognosen gibt es beim Deutschen Wetterdienst oder beim Polleninformationsdienst. Zur Behandlung von Allergien gibt es viele verschiedene Medikamente zu erschwinglichen Preisen. Allerdings kann jedes Medikament auch Nebenwirkungen verursachen. Zu den am häufigsten auftretenden Nebenwirkungen solcher Pharmazeutika zählen Benommenheit, Kopfschmerzen und manchmal auch Appetitverlust. Diese Medikamente können lediglich die Beschwerden verringern, nicht jedoch die Ursachen beseitigen. Viel effektiver ist es, eine Übersäuerung des Körpers zu vermeiden und die körpereigenen Abwehrzellen des Darmes zu sanieren, die mit rund 80 Prozent den größten Teil des Immunsystems ausmachen. Auf diese Weise wird eine Schwächung der Histamin speichernden Mastzellen verhindert.

Natürliche Ansätze zur Stärkung des Immunsystems

Eine gesunde Darmflora spielt eine essenzielle Rolle bei der Abwehr von Allergien. Störungen in der Darmflora können Allergien begünstigen, daher kann eine Darmreinigung in Verbindung mit Probiotika das Immunsystem stärken und die Reaktion auf Pollen reduzieren.

Natürliche Hilfe bei Heuschnupfen: Vitaminreiche Nahrungsmittel und Kräuter

Lebensmittel Reich an Vitamin C und Folsäure

Um allergiebedingte Entzündungsreaktionen abzumildern, ist eine Ernährung mit hohem Gehalt an Vitamin C und Folsäure empfehlenswert. Folgende Nahrungsmittel tragen dazu bei:

• Brokkoli: Nicht nur als gekochtes Gemüse, sondern auch als frische Sprossen zum Selberziehen auf der Fensterbank, trägt Brokkoli durch seine antioxidativen Senfölglykoside zur Linderung von Entzündungen der Atemwege bei. Zudem enthält Brokkoli viel Vitamin C, welches Symptome der allergischen Rhinitis mildern kann.
• Zitrusfrüchte: Eine Orange liefert bereits 100 mg Vitamin C. Auch Grapefruits, Zitronen, Mandarinen und Limetten sind zu empfehlen – frisch oder frisch gepresst in Säften und Shakes, wobei von Dosenfrüchten und gekauften Säften abzuraten ist.
• Grünes Blattgemüse: Reich an Carotinoiden und Antioxidantien helfen dunkelgrüne Gemüsesorten wie Grünkohl, Spinat und Mangold bei der Bekämpfung allergischer Symptome. In Kombination mit einer Quelle an Omega-3-Fettsäuren, wie Leinöl, erhöhen sie ihre anti-allergene Wirkung.

Kräuter und Weitere Naturmittel

Bestimmte Kräuter wirken ähnlich wie Allergie-Medikamente und unterstützen die natürliche Abwehr gegen Heuschnupfen:

• Brennnessel: Trotz ihres Histamingehalts wirkt Brennnessel entzündungshemmend und kann helfen, den Körper an Histamin zu gewöhnen. Sie ist vielseitig einsetzbar – als Saft, Tee, Nahrungsergänzungsmittel oder ähnlich wie Spinat zubereitet.
• Holunderbeeren: Mit einer Fülle an Antioxidantien stärken sie das Immunsystem und lindern allergische Reaktionen. Der aus Holunderbeeren gewonnene Saft sollte allerdings vor dem konsumieren erhitzt werden. um toxische Substanzen abzubauen – (Mind. 20 Min. 80 Grad) Danach ist der Saft sowohl kalt als auch warm ein Genuss.
• Petersilie: Bekannt dafür, Histaminausschüttungen zu unterbinden, lässt sich Petersilie besonders gut in Suppen und Smoothies integrieren.
• Thymian: Als natürliches Expektorans hilft Thymian dabei, die Schleimproduktion zu reduzieren, und hat zusätzlich antimikrobielle Eigenschaften. Thymiantee kann zweimal täglich getrunken werden.
• Schwarzkümmel: Die Einnahme von einem Teelöffel täglich soll ebenfalls bei Allergien Linderung verschaffen.

Durch die Integration dieser Nahrungsmittel und Kräuter in Ihre tägliche Ernährung können Sie auf natürliche Weise Allergiesymptome lindern und Ihr Immunsystem stärken.

Praktische Tipps für Zuhause

Um das Schlafzimmer pollenfrei zu halten, ist es ratsam, die Straßenkleidung außerhalb des Schlafzimmers auszuziehen und sich die Haare abends zu waschen. Regelmäßiges Wechseln der Bettwäsche und geschlossene Fenster können ebenfalls helfen. Verwenden Sie einen HEPA-Filter-Staubsauger, wischen Sie die Oberflächen feucht und vermeiden Sie es, Wäsche draußen zu trocknen. Luftreiniger sind sinnvoll, um die Luft von Pollen und Staub zu befreien.

Lüften und Autofahren

Stadtbewohner sollten vormittags lüften, während auf dem Land die Abendstunden geeigneter sind. Lüften Sie besonders nach einem Regenguss. Die Luft sollte dann Pollenfrei sein. Im Auto sind geschlossene Fenster und ausgeschaltete Lüftung ratsam; spezielle Pollenfilter können zur Ausrüstung Ihres Fahrzeugs gehören.

Symptomlinderung unterwegs

Zum Schutz Ihrer Augen empfiehlt sich das Tragen einer Sonnenbrille. Nasenduschen, Dampfbäder und Inhalationen können die Pollen aus der Nase spülen und befeuchten die Schleimhäute. Trinken Sie auch ausreichend Wasser um die Schleimhäute feucht zu halten. Feuchte Schleimhäute können die Pollenerreger besser abwehren. Kalte Kompressen helfen gegen gerötete und juckende Augen. Vermeiden Sie Augenreiben, um die Beschwerden nicht zu verschlimmern indem Sie die Pollen in die Schleimhäute einreiben.

Zusammenfassung

Pollenallergien sind ein zunehmendes Problem, aber mit der richtigen Behandlung und vorbeugenden Maßnahmen können Sie die Symptome effektiv kontrollieren. Beachten Sie die Pollenprognosen, etablieren Sie Routinen zur Minimierung Ihrer Exposition und stärken Sie Ihr Immunsystem durch natürliche Ansätze. Erleben Sie die Pollensaison so beschwerdefrei wie möglich.

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Wer die Chance nutzen möchte, sich langfristig vor dieser Entwicklung zu schützen bzw. die Symptome dauerhaft in den Griff zu kriegen, sollte über eine Hyposensibilisierung nachdenken. Für diese Behandlung, die seit vielen Jahrzehnten etabliert ist und deren Kosten bei entsprechender Diagnose von allen Krankenkassen übernommen werden, stehen mittlerweile auch moderne und einfache Anwendungsformen zur Verfügung, für welche die Natur die Rohstoffe liefert. Das Prinzip der Hyposensibilisierung zusammengefasst: „Bringe Deinem Körper bei, dass Pollen oder andere Allergene keine Gefahr darstellen – indem Du ihn immer wieder mit genau diesen Stoffen konfrontierst!“ Die Behandlung besteht aus drei Schritten:

1. Die Allergie auslösenden Allergene (also z.B. Gräser- oder Baumpollen) werden regelmäßig und kontrolliert verabreicht (Neben natürlichen Allergenen stehen für eine Hyposensibilisierung auch sogenannte Allergoide zur Verfügung, das sind chemisch modifizierte Allergene),
2. das Immunsystem lernt darüber, dass diese harmlos sind und gewöhnt sich an den die Allergie auslösenden Stoff und
3. entwickelt eine Toleranz, so dass die Abwehrreaktion schwächer wird oder bestenfalls ganz ausbleibt.

Statt der traditionell eingesetzten Spritzen, die der Arzt verabreicht, können die Allergene inzwischen auch von den Betroffenen selber z.B. in Form von schnell löslichen Tabletten oder Tropfen eingenommen werden. Das spart viel Zeit und Aufwand. Da das Immunsystem nicht von heute auf morgen lernt, dass z.B. Pollen eigentlich harmlos sind, sollte die Behandlung etwa drei Jahre lang durchgeführt werden. „Das heißt aber nicht, dass Allergiker solange warten müssen, bis ihre Beschwerden verschwinden oder sie weniger Medikamente benötigen“, erklärt der Dermatologe und Allergologe Prof. Dr. med. Kristian Reich, Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf (UKE). „Wenn mit der Hyposensibilisierung bereits einige Monate vor dem Gräserpollenflug gestartet wird, haben viele meiner Patienten in der Saison schon deutlich weniger Beschwerden. Das ist bereits ein großer Gewinn an Lebensqualität – und wer drei Jahre durchhält, ist seine Beschwerden im Idealfall ganz los.“ Prof. Reich ergänzt: „Viele Jahre haben wir Allergene in mehrwöchigem Abstand gespritzt, was einen hohen Aufwand für den Allergiker bedeutet hat. Jetzt können Patienten Allergene auch selbständig zuhause einnehmen und die Therapie unabhängiger durchführen. Dafür stehen sehr gut dokumentierte Präparate zur Verfügung, die hoffentlich dafür sorgen, dass diese moderne Form der Hyposensibilisierung von mehr Allergikern angenommen wird.“ Denn das Ziel der Behandlung ist vielversprechend: Die Natur und den Sommer wieder genießen und sich gleichzeitig vor einer Verschlechterung der Allergie zu schützen.

Quelle: ALK-Abelló Arzneimittel GmbH

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Beschwerden natürlich lindern

Als Folge leiden viele Heuschnupfengeplagte schon mitten im Winter unter den lästigen Symptomen. Und anders als bei einer Erkältung halten die Beschwerden oft über Wochen oder gar Monate an – bei Mehrfachallergikern im schlimmsten Fall bis Ende Oktober. Die Ursache ist eine Überreaktion des Immunsystems auf eigentlich harmlose Bestandteile der Pollen. Mehr Infos zu Auslösern und Symptomen finden sich unter www.allvent.de. Betroffene sind dadurch in ihrer Lebensqualität oftmals stark eingeschränkt, und gängige Therapien wie eine Desensibilisierung oder Antihistaminika sorgen häufig nicht für die gewünschte Beschwerdefreiheit. Zudem befürchten viele Allergiker die Nebenwirkungen mancher Allergietabletten wie Müdigkeit und Mundtrockenheit. Eine Alternative kann dann die Naturmedizin bieten, zum Beispiel Allvent (Apotheke) mit einem Extrakt aus der Tragantwurzel Astragalus membranaceus. Der pflanzliche Spezialextrakt lindert das Auftreten aller Heuschnupfensymptome, wie eine Studie belegt. Dieser kann laut Dr. med. Hartmut Dorstewitz, Facharzt für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren, die Empfindlichkeit gegenüber Pollenallergenen senken und ist dabei praktisch nebenwirkungsfrei.

Nützliche Anti-Pollen-Tipps

Wer jetzt wieder unter roten Augen und kribbelnder Nase leidet, sollte außerdem ein paar weitere Tipps beherzigen. So sollten Hauschnupfengeplagte in der Stadt frühmorgens lüften, auf dem Land dagegen abends, da dann jeweils die niedrigsten Pollenkonzentrationen herrschen. Für eine ruhige Nacht hilft: Pollenschutznetze an den Fenstern anbringen, Böden häufig wischen, vor dem Zubettgehen Haare waschen und die getragene Kleidung nicht im Schlafzimmer lagern. Manche Betroffene haben auch gute Erfahrungen damit gemacht, im Freien eine Brille oder Sonnenbrille zu tragen, damit weniger Pollen in die besonders empfindlichen Augen gelangen.

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Wie reagiert der Körper?

Die Pollenallergie verursacht eine Überempfindlichkeit des Immunsystems auf Eiweiße verschiedener Baum- und Gräserpollen, die als Krankheitserreger eingestuft und bekämpft werden. Als Abwehrreaktion hierauf wird Histamin freigesetzt, das die Schleimhäute reizt. Abhängig von der Pollenkonzentration, die sich durch Temperatur, Witterung sowie Windverhältnisse ändert, variieren auch die Beschwerden. Lästig sind die Symptome allemal: Den Betroffenen tränen und jucken die Augen, die Nase läuft und sie sind Niesattacken ausgeliefert. Schlimmstenfalls kann eine Pollenallergie sogar zu chronischem Asthma führen.

Wie wird Heuschnupfen behandelt?
Während der Heuschnupfenzeit wird vor allem die Einnahme sogenannter Antihistaminika empfohlen. Sie blockieren die Freisetzung des Histamins und verringern so die Allergiebeschwerden. Antihistaminika gibt es in Form von Tabletten, Tropfen, Spray oder Saft. Neuere Präparate machen zudem nicht mehr so müde wie dies noch vor wenigen Jahren der Fall war.

Thomas Seidel von der KKH in Hagen hat Tipps für den Alltag:
– Der Pollenfilter im Auto (Innenraumfilter) sollte möglichst einmal im Jahr ausgetauscht werden.
– Stadtbewohner sollten am frühen Morgen lüften, da die Pollenkonzentrationen abends am höchsten sind. In ländlichen Gebieten ist es umgekehrt, sodass man hier erst nach 19 Uhr die Fenster öffnen sollte. Außerdem hilfreich: Die Fenster mit Pollenschutzgittern versehen.
– Die tagsüber getragene Kleidung nicht im Schlafzimmer aufbewahren, damit der Körper den Pollen nachts nicht zusätzlich ausgesetzt ist. Sinnvoll ist es ebenfalls, vor dem Schlafengehen die Haare zu waschen.

Eine Heuschnupfenallergie kann sich jederzeit und in jedem Alter entwickeln. Wer bisher nicht anfällig für Pollen war, aber in diesem Frühjahr erstmals unter einem länger anhaltenden Schnupfen leidet, sollte vorsichtshalber beim Arzt checken lassen, ob Pollen der Auslöser sind.

Was bei Sonnenanbetern Bedauern auslöst, verschafft Allergikern eine Erholungspause: Regen. Er reinigt die Luft von umherschwebenden Pollen. Dieser positive Effekt tritt aber erst nach einer halben Stunde Niederschlag auf. Danach heißt es für Heuschnupfengeplagte: Fenster auf und einen Spaziergang in der pollengereinigten Luft machen!

Quellennachweis: KKH

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Ursache der Pollen-Attacke ist der milde Winter. Er lag von Dezember bis Februar um 3,4 Grad Celsius über dem Mittelwert, war einer der wärmsten seit 135 Jahren. Verschmutzte Luft macht die Pollen zusätzlich flügge, so eine Studie des Helmholtz-Zentrums in München. Birken an Hauptstraßen beispielsweise setzen 3-mal mehr Allergene frei als Wiesen-Bäume.
Kurzfristige Hilfe gegen die Symptome bieten verschiedene Präparate (Apotheke). Die Hyposensibilisierung kann dagegen grundlegend helfen (Start im Herbst, Arzt fragen). Eine sanfte und nicht müde machende Möglichkeit bietet die Homöopathie (z. B. Heuschnupfenmittel DHU, Apotheke). Die Wirkstoffe können akut die Symptome lindern. Wer 4 Wochen vor Saisonstart mit der Einnahme beginnt, hat die Chance, auch nachhaltiger Erfolg zu haben: Die überschießende Reaktion des Organismus kann gedämpft werden.

Weitere Tipps gegen Heuschnupfen
Pollen-Apps herunterladen: Wann und wo die Pollen fliegen, verraten kostenlose Apps wie „Husteblume“ oder „Pollen“.
Angepasst lüften: Jeweils nur zu Pollenniedrigzeiten lüften; in der Stadt früh ab 6 bis 8 Uhr, auf dem Land spät zwischen 20 und 24 Uhr.
Pollenpause machen: In der Hochsaison einen halben Tag pro Woche im pollenfreien Hallenbad verbringen.
Höchstleistung vermeiden: Sport ins Studio verlegen oder z. B. nach einem luftreinigenden Regenschauer laufen.
Pollen draußen lassen: Gleich nach dem Nach-Hause-Kommen Kleidung draußen (!) ausschütteln, duschen und Haare waschen.

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Allergien gehen von einem Zentrum, dem Darm, aus. Hier entsteht in den ersten Lebenswochen die Toleranz als Balance zwischen Prozessen, die das Immunsystem aktivieren und Vorgängen, die es zurückdrängen. Erzeugt wird diese Toleranz durch Interaktionen, wie Stillen, Milchsäurebakterien, Nahrung, Katzenhaare, Hausstaub oder Infektionen. Das bedeutet, dass der Mensch am Anfang seines Lebens mit den Antigenen zusammentreffen muss, gegen die sich Toleranz entwickeln soll. Geschieht dies nicht, wird er allergiekrank.

Heuschnupfen, Bindehautentzündung, Asthma, Ekzeme oder Verdauungsstörungen sind die Symptome, die fast alle Allergiker einen. Biestmilch, die Erstmilch von Säugetieren, eignet sich ganz hervorragend dazu, allergische Symptome zu dämpfen oder zum Verschwinden zu bringen. Sie moduliert das Immunsystem und wirkt außerdem entzündungshemmend. Als Trinklösung, Kapsel, Kautablette oder als Booster-Dosis vertreibt das Unternehmen Trixsters GmbH Produkte aus Biestmilch übers Internet und in Apotheken. Ein spezielles Verfahren bereitet die Biestmilch so auf, dass die Aktivität der vielen Moleküle von außergewöhnlicher Wirkung erhalten bleibt. Mehr zum Produkt Biestmilch erfahren Sie im Internet unter www.biestmilch.com.

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Vielmehr tragen Patienten die Rechnungen dafür selbst. Eine TNS-Emnid-Umfrage zeigt einmal mehr, dass die Naturheilkunde unter den Bundesbürgern durchaus ein gutes Ansehen genießt. Meist sind es nur die Kostengründe, die dagegen sprechen.

Je nach Krankheit und Symptomatik würden knapp 70 Prozent der Umfrageteilnehmer eine Behandlung beim Heilpraktiker in Erwägung ziehen – vorausgesetzt, die Krankenkassen würden die entsprechenden Kosten dafür übernehmen. Unter diesen Voraussetzungen würden sogar zehn Prozent der Befragten bei Beschwerden auf jeden Fall den Heilpraktiker aufsuchen. Knappe 21 Prozent vertrauen der Naturheilkunde hingegen nicht und würden auch für den Fall, dass die Kassen die Kosten dafür übernehmen würden, weiterhin ausschließlich der klassischen Schulmedizin vertrauen.

Besonders beliebt und verbreitet sind alternative Behandlungsformen bei Allergien. Da das Wetter in diesem Jahr außergewöhnlich lange Zeit eher kalt war, wurde Pollenallergikern dadurch ein kleiner „Aufschub“ gewährt und sie konnten länger als gewöhnlich frei durchatmen. Aufgeschoben ist allerdings nicht aufgehoben und an schönen Sommertagen werden auch dieses Jahr wieder allerhand Pollen von Gräsern, Bäumen, Büschen, Kräutern und Getreiden geweht, die Allergikern heftig zusetzen. Die klassische Schulmedizin bekämpft Heuschnupfensymptome in der Regel mit Desensibilisierungen oder Antihistaminika wie Cortison und Cetirizin. Dadurch lassen sich die Beschwerden meist abmildern – die eigentliche Ursache für die allergische Reaktion wird allerdings nicht beseitigt, sondern lediglich unterdrückt. Häufig reagiert der menschliche Organismus darauf zudem mit unerwünschten Nebenwirkungen wie einer erhöhten Infektanfälligkeit, Müdigkeit oder Kopfschmerzen.

Die Heilpraktikerin Hiltrud Stäblein erklärt den alternativen Ansatz der Naturheilpraxis: „In der Naturheilkunde versteht man die Pollenallergie als ein Problem des gesamten menschlichen Organismus.“ Daher ist es das Ziel vieler Therapiekonzepte der Naturheilpraxis, die Überreaktion des Immunsystems in eine gesunde immunologische Regulationsfähigkeit zurückzuführen – denn der Körper reagiert bei einer Allergie auf eigentlich unschädliche Reize von außen.

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Unbeschwert in der Wiese liegen – das ist für Allergiker fast unmöglich, wenn die Pollen fliegen. Sprays können die Symptome lindern, als Therapie kommt möglicherweise eine Hyposensibilisierung infrage.
Foto: djd/www.heuschnupfen.de

Übertriebene Hygiene kann eine Ursache für Allergien sein

Experten nehmen an, dass der Körper allergisch reagiert, weil sein Immunsystem überempfindlich geworden ist. Normalerweise sollte es vor gesundheitsschädlichen Stoffen schützen – doch plötzlich stuft es auch unauffällige Stoffe wie Pollen als riskant ein. Die Abwehrzellen reagieren mit Entzündungen darauf. Im Detail weiß man jedoch nicht genau, wie eine Allergie entsteht. Dies kann allerdings jederzeit geschehen – zum Beispiel bei Kindern, deren Immunsystem sich möglicherweise nicht richtig entwickelt, weil sie im hygienisch gepflegten Elternhaus mit keinerlei Keimen in Berührung kommen. Hinzu kann eine genetische Veranlagung kommen, etwa wenn die Eltern schon von Allergien betroffen sind.

Pollenallergie: Mit einem Spray gegen erste Symptome

Gegen brennende Augen und eine geschwollene Nase gibt es in der Apotheke Mittel, etwa Sprays wie Allergodil (http://www.heuschnupfen.de/). Sie werden angewendet, sobald allergische Symptome sich zeigen, und können im besten Fall innerhalb einer Viertelstunde für Erleichterung sorgen. Wer mehr über die Hintergründe und die passende Therapie von Allergien wissen möchte, kann sich unter www.heuschnupfen.de informieren. Experten raten, die Beschwerden nicht zu verharmlosen oder zu ignorieren, da man sonst riskiert, auch auf andere Substanzen allergisch zu reagieren. Hinzu kommt die Gefahr von Folgeerkrankungen: So können sich die Nasennebenhöhlen oder das Mittelohr entzünden. Auf Dauer ist es möglich, dass durch einen immer wieder auftretenden Heuschnupfen ein sogenannter Etagenwechsel stattfindet: Das bedeutet, dass die Bronchien betroffen sind und die Allergiker zu Asthmatikern werden.

Experten helfen bei der Suche nach passender Therapie

Die Behandlung von 16 Millionen Deutschen, die unter allergischem Schnupfen leiden, ist nach Ansicht von Allergologen wie Dr. Ulrike Neise aus Düsseldorf derzeit bei weitem nicht zufriedenstellend: So erhalten lediglich zehn Prozent eine passende Therapie, während 35 Prozent mit der Zeit Asthma entwickeln. Dies kann durch eine spezielle Immuntherapie, auch Hyposensibilisierung genannt, verhindert werden. Dabei ist es inzwischen möglich, dass die Patienten statt Spritzen auch Tropfen oder Schmelztabletten erhalten. Fachärzte wie Dr. Neise raten dazu, sich rechtzeitig an Allergologen zu wenden, um eine Verschlimmerung der Symptome aufzuhalten und das Wohlbefinden zu erhöhen.

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