Genetische Faktoren: Wenn die Gene die Kontrolle haben

Ein wesentlicher Grund für Haarausfall ist genetisch bedingt. Die häufigste Form ist die sogenannte androgenetische Alopezie, auch bekannt als erblich bedingter Haarausfall. Diese Art des Haarausfalls betrifft etwa 50% der Männer und bis zu 50% der Frauen im Laufe des Lebens. Der Hormonhaushalt, insbesondere Dihydrotestosteron (DHT), spielt hierbei eine zentrale Rolle. DHT kann die Haarfollikel schrumpfen lassen, wodurch die Produktion neuer Haare behindert wird.

Gesundheitliche Probleme: Mehr als nur eine kosmetische Frage

Verschiedene gesundheitliche Bedingungen können zu Haarausfall führen. Hier sind einige der häufigsten:

1. Hormonelle Ungleichgewichte: Schilddrüsenprobleme, Schwangerschaft, Wechseljahre oder Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) können Haarausfall verursachen.
2. Autoimmunerkrankungen: Bei Alopecia areata greift das Immunsystem die Haarfollikel an, was zu plötzlichem Haarausfall führen kann.
3. Infektionen und Hautkrankheiten: Pilzinfektionen wie Tinea capitis oder Hauterkrankungen wie Psoriasis und Ekzeme können ebenfalls Haarausfall auslösen.

Ernährung: Ihr Körper ist, was Sie essen

Eine ausgewogene Ernährung ist essenziell für die Gesundheit Ihrer Haare. Mangelernährung oder eine unzureichende Aufnahme von essentiellen Nährstoffen kann Haarausfall begünstigen. Insbesondere Mängel an Eisen, Zink, Vitamin D und B-Vitaminen sind oft mit Haarausfall verbunden. Es empfiehlt sich, einen Ernährungsplan zu verfolgen, der reich an diesen Nährstoffen ist, um die Haare gesund und stark zu halten.

Stress und Lifestyle: Die unterschätzten Faktoren

Stress, ob physisch oder emotional, kann eine erhebliche Rolle spielen. Telogenes Effluvium ist eine Form von stressbedingtem Haarausfall, bei der ein großer Teil der Haarfollikel gleichzeitig in die Ruhephase übergeht. Dies führt zu einem vermehrten Haarausfall einige Monate nach dem Stressereignis. Zudem können ungesunde Gewohnheiten wie Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum die Gesundheit der Haare beeinträchtigen.

Umwelteinflüsse: Schutz vor äußeren Faktoren

Umwelteinflüsse wie UV-Strahlung, Umweltverschmutzung und aggressive Haarpflegeprodukte können die Haarstruktur schädigen und Haarausfall fördern. Es ist ratsam, auf sanfte Haarpflegeprodukte zurückzugreifen und den Kontakt mit schädlichen Substanzen so gering wie möglich zu halten.

Fazit: Haarausfall verstehen und handeln

Haarausfall ist ein komplexes Thema mit vielen möglichen Ursachen. Das Verständnis der spezifischen Gründe kann jedoch helfen, geeignete Maßnahmen zu ergreifen. Von genetischen Faktoren über gesundheitliche Beschwerden bis hin zu Ernährungs- und Lifestyle-Entscheidungen – jede Ursache erfordert eine spezifische Herangehensweise.

Um den Haarausfall effektiv zu bekämpfen oder zumindest zu verlangsamen, empfehlen wir, einen Dermatologen oder Spezialisten aufzusuchen. Fachkundige Beratung und individuelle Behandlungspläne können maßgeblich zum Erfolg beitragen. Dabei sollten Sie nicht nur den Haarausfall selbst im Blick haben, sondern auch die zugrunde liegenden Ursachen adressieren – für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

Quelle: ARKM Redaktion

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Hochwertige Inhaltsstoffe in Shampoos und Sprays gegen Haarausfall

Einer der Stoffe in den Shampoos und Sprays von Dr. Balwi, der neuen Haarwuchs begünstigt, ist Biotin. Dabei handelt es sich eigentlich um einen Stoff der B-Komplexe, der in natürlicher Form vermehrt in Schweine- und Rinderleber sowie in Nüssen vorkommt. Biotin gilt als eines der wichtigsten Coenzyme für den Haarwuchs. Wenn es fehlt, stumpfen die Haare zunächst ab. Sie werden brüchig und schließlich kommt es zu einer Verkürzung der Wachstumsphase. Es macht durchaus Sinn, den Haarwuchs mit Nahrungsergänzungsmittel zu unterstützen, die Biotin enthalten. Die zusätzliche Behandlung mit Shampoos und Sprays gegen Haarausfall ist eine sinnvolle Ergänzung.

Das Koffein munter macht, ist weithin bekannt. Immerhin kommen viele ohne eine Tasse Kaffee am Morgen gar nicht in Schwung. Eine anregende Wirkung hat Koffein auch auf das Haarkleid. Das ist mit ein Grund, warum der Stoff in den Shampoos und Sprays gegen Haarausfall von Dr. Balwi enthalten ist. Immerhin stimuliert der Muntermacher die Kopfhaut und wirkt generell anregend auf den Stoffwechsel. Aloe Vera wirkt durchblutungsfördernd und gilt schon seit langem als Geheimtipp in Sachen Schönheit. Bier eignet sich nicht nur perfekt als Getränk, sondern macht auch müde Haare wieder munter. Immerhin ist es reich an positiven Inhaltsstoffen wie:

• Den B-Vitaminen B1, B2, B6
• Niacin
• Folsäure
• Biotin

All diese Nährstoffe helfen der Haarwurzel dabei sich zu regenerieren und wieder effektiv neue Haare zu produzieren. Auch andere wichtige Helfer aus der Natur sind in dem Shampoo gegen Haarausfall enthalten. Birkenblätter sind generell für ihre reinigende und durchblutungsfördernde Wirkung bekannt. Deshalb finden sie im Shampoo von Dr. Balwi ebenso Platz wie Grüntee. Dieser gilt schon seit Jahren als perfektes Antioxidans. Dafür sorgen die enthaltenen Polyphenole. Sie fangen freie Radikale ein, die das Immunsystem schwer in Mitleidenschaft ziehen. Außerdem ist Grüntee voll von Vitaminen C, E und A was sich auf die Haut und die Haare positiv auswirkt.

Tipps zur Anwendung von Shampoos und Sprays gegen Haarausfall

Wenn man sich Shampoos und Sprays gegen Haarausfall kauft und diese zum ersten Mal benutzt, darf man sich keine Wunder erwarten. Immerhin dauert es mehrere Wochen, bis die Inhaltsstoffe eine positive Veränderung hervorrufen. Dazu kommt noch, dass die Haarwurzel sicher einige Zeit benötigt, bis sie sich vollständig regeneriert hat. Bei akuten Mangelzuständen sollte man zusätzlich zur Haarwäsche mit Spezialprodukten auch über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel nachdenken. Am besten macht man im Zuge der Diagnose ein Blutbild und findet so heraus, welche wichtigen Mineralien und Vitamine dem Körper fehlen.

Die Shampoos und Sprays gegen Haarausfall sind so mild, dass sie für die tägliche Anwendung geeignet sind. Man verwendet sie ganz einfach wie jedes andere Shampoo. Man spült die Haare mit lauwarmem Wasser – zu heiß sollte es allerdings nicht sein um die Kopfhaut nicht über Gebühr zu belasten. Danach gibt man eine etwa haselnussgroße Portion Shampoo auf die Hand und trägt sie zunächst auf die Kopfhaut auf. Bei längerem Haar kann es notwendig sein, etwas mehr aus der Flasche zu entnehmen. Nun verteilt man den Schaum auf dem Rest des Haares. Auswaschen lässt sich das Produkt am besten mit kaltem oder lauwarmem Wasser. Im Anschluss an die Haarwäsche trägt man den Spray auf und massiert ihn kräftig ein.

Die Produkte von Dr. Balwi sind sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet. Sie kräftigen die Haarwurzel und beugen somit einer weiteren Ausdünnung vor. Ob damit auch neue Haare sprießen, hängt von der individuellen Ausgangslage ab. Sind Haarfollikel komplett kaputt, hilft im Prinzip nur eine Haartransplantation. Wenn jedoch noch Haare vorhanden sind, der Wachstumszyklus jedoch verkürzt ist, werden mit dem Mittel gute Erfolge erzielt.

Fazit

Shampoos und Sprays gegen Haarausfall beinhalten einen hochwertigen Wirkstoffkomplex. Koffein wirkt anregend auf die Kopfhaut und fördert die Durchblutung. Außerdem ist in dem von Dr. Balwi entwickelten Produkt Biotin enthalten, das eine wichtige Rolle für die Erneuerung von Haut und Nägeln spielt. Auch Hirseextrakt und Hopfen machen die Shampoos und Sprays gegen Haarausfall so wirkungsvoll. Das von Dr Balwi entwickelte Shampoo trägt nach dem Befeuchten des Haares einfach auf die Kopfhaut auf. Anschließend erfolgt eine Massage, die noch dazu zur Durchblutung beiträgt. Wichtig ist, das Mittel mit ausreichend handwarmem Wasser auszuspülen. Das Shampoo ist sogar für die tägliche Wasche geeignet und kann sowohl von Frauen als auch von Männern angewendet werden.

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Haarausfall bei Frauen in besonderen Lebenssituationen

Wie viele andere Prozesse auch steuern Hormone die Haarproduktion. Kein Wunder, dass Frauen in Zeiten großer Umstellungen im Körper vermehrt von Haarausfall betroffen sind. In jungen Jahren trifft das Problem häufig Mädchen in der Pubertät. Während dieser für den Körper so anstrengenden Zeit befindet sich vieles im Umbruch. Beim Übergang vom Mädchen zur Frau kommt es zu komplizierten Hormonumstellungen. Es mag ja paradox klingen, aber während die Körperbehaarung zwischen 10 und 15 Jahren zu sprießen beginnt, schwindet manchmal das Kopfhaar. Auch die Schwangerschaft ist eine Zeit, wo es zu starken Hormonveränderungen kommt. Während das Baby im Bauch der Mama wächst, wird vermehrt Östrogen ausgeschüttet. Dieses ist dafür zuständig, dass sich Schwangere oft über einen besonders rosigen Teint und schöne Haare freuen. Doch bei anderen wiederum wirkt sich die Hormonausschüttung negativ auf: Sie leiden vermehrt an Haarausfall. Besonders häufig leiden Frauen jedoch nach einer Geburt an Haarausfall. Während der Schwangerschaft ist der Östrogenspiegel hoch und fällt nach der Entbindung rasch ab. Sie sind jedoch dafür zuständig, dass Haarfollikel ihre Arbeit versehen. Östrogene halten Haarwurzeln in der Anagenphase – darunter versteht man jene Periode, wenn die Haare sich im Wachstum befinden. Sie dauert zwischen zwei und sechs Jahren. Nach der Geburt geraten aufgrund des rasch sinkenden Östrogenspiegels viele Follikel gleichzeitig in die Telogenphase. Am Ende dieser Periode fallen Haare auf natürliche Weise wieder aus.

Haarausfall bei älteren Frauen

Ab dem 50. Lebensjahr sind besonders viele Männer von Haarausfall betroffen. Bei acht von 10 Männern lichtet sich das Haarkleid. Doch auch bei Frauen ist dieses Problem gerade in älteren Jahren weit verbreitet. Ebenso wie bei Männern ist erblich bedingter Haarausfall ein wichtiges Thema. Jedoch zeigt er sich bei Frauen an anderen Stellen. Bei Männern beginnt erblich bedingter Haarausfall in der Regel an den Schläfen: Den zurücktretenden Haaransatz bezeichnet man in der Regel als Geheimratsecken. Bei Frauen dünnt sich das Haarkleid jedoch eher gleichmäßig aus. Generell erreichen bei Betroffenen die Haare nicht mehr die gewohnte Länge. Sie fallen früher aus und im weiteren Verlauf bildet sich nur mehr ein weicher Flaum. Schließlich stellen die Haarfollikel ihre Produktion ganz ein. Bei Frauen verläuft erblich bedingter Haarausfall meistens nicht linear, sondern in Schüben. Experten teilen androgenetische Alopezie, wie man erblich bedingten Haarausfall im Fachjargon nennt, in drei Stadien ein:

• Grad I: dabei lichtet sich das Haarkleid am Oberkopf, auch der Mittelscheitel wird breiter
• Grad II: Die Ausdünnung ist darüber hinaus auch neben dem Mittelscheitel und an der Seite des Kopfes auszumachen
• Grad III: Hier ist der Haarausfall bereits weit fortgeschritten und betrifft sowohl die Stirn als auch die Seite

Behandlungsansätze für Haarausfall bei Frauen

Wer an übermäßigem Haarausfall leidet, sollte sich so bald wie möglich an einen Fachmann wenden. Als Ansprechpartner bieten sich z.B. Haus- und Hautärzte an. Haarausfall bei Frauen kann viele Ursachen haben. Gerade bei Frauen, die mit ihrem Gewicht unzufrieden sind und häufig Diäten machen, kommt diffuser Haarausfall besonders oft vor. Dafür gibt es viele verschiedene Ursachen, unter anderem eine mangelhafte Ernährung. Bei Diäten wird nicht nur die Kalorienzufuhr radikal reduziert, gleichzeitig nimmt man auch weniger Mineralien und Vitamine zu sich. Ein Mangel an Vitamin B oder Eisen kann zum Beispiel zu Haarausfall führen. Um eine genaue Diagnose zu erstellen, ist eine Blutuntersuchung anzuraten. Ist dabei ein Mangel zu erkennen, sollte man seinen Speiseplan zu überdenken. Ausgewogene Kost mit vielen frischen Früchten und Gemüse, hochwertigen Ölen und Vollkorngetreide kann bei Haarausfall helfen. Doch wenn andere Gründe vorliegen, hat man noch immer zahlreiche Möglichkeiten um gegen den Haarverlust anzukämpfen. Dazu zählt eine Eigenhaartransplantation bei Frauen. Die derzeit gängige Methode dazu ist die FUE Technik (follicular Unit Extraction). Sie basiert auf der Tatsache, dass Haare in Grüppchen wachsen, die Experten als Grafts bezeichnen. Bei Frauen, die an Haarausfall leiden, besteht in den meisten Fällen zumindest ein gesunder Haarkranz auf dem Hinterkopf. Von hier entnehmen Profis Haargrüppchen und setzen sie an den kahlen Stellen ein. Voraussetzung für diese Methode ist allerdings, dass die Haare im Spenderbereich stark gekürzt werden. Da ganz dünne Nadeln und ausgeklügelte Instrumente verwendet werden, verursacht die Prozedur kaum Schmerzen. Im Empfängerbereich werden die Haare sanft eingesetzt, sodass sich die Narbenbildung in Grenzen hält. Allerdings dauert es nach einer Haartransplantation einige Zeit, bis sich die Haarfollikel verankert haben und ihre Produktion starten. Doch einige Monate nach dem Eingriff darf man sich über fülligeres Haar freuen.

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Der Haarzyklus kurz vorgestellt

Nur weil sich in der Bürste beim täglichen Kämmen einige Haare befinden, muss noch niemand alarmiert sein. Pro Tag gehen nämlich auf natürliche Weise rund 100 Haare aus. Beim Haare waschen, wo der Kopf richtig massiert wird, können es sogar 300 sein. Dabei handelt es sich um eine ganz natürlichen Prozess. Um diesen zu verstehen, muss man den Zyklus kennen, den jedes Haar durchläuft. Mehr als vier Fünftel des gesamten Haarkleides befindet sich in der Wachstumsphase. Diese dauert je nach Typ zwei bis sechs Jahre. Nach Ablauf geht es in die auch als Katagenphase bezeichnete Übergangszeit, in der sich nur ein bis zwei Prozent aller Haare befinden. 10 bis 20 Prozent durchlaugen die Telegenphase (Ruhephase), die rund zwei bis vier Monate dauert. Im Anschluss daran ist der Zyklus vorbei und das Haar geht aus. Verantwortlich für den Nachwuchs sind die in der Kopfhaut verankerten Follikel. Genau diese werden bei einer FUE Haartransplantation entnommen und an einer anderen Stelle eingesetzt. Im Laufe eines Lebens kann ein Follikel bis zu 30 der oben beschriebenen Zyklen durchlaufen – es sei denn es liegen Gründe vor, warum es zu vermehrtem Haarausfall kommt.

Gründe für Haarausfall

Haare fallen aus verschiedenen Gründen aus und das bei Frauen und Männern. Dafür gibt es verschiedene Ursachen:

• Die Hauptbetroffenen von erblich bedingtem Haarausfall sind Männer. Das Problem kann bereits nach dem Ende des Wachstums mit 18 Jahren einsetzen. Männliche Sexualhormone sind für den Wuchs der Körperbehaarung zuständig, während Östrogene die Kopfhaare steuern. Bei Männern kommt es genetisch bedingt oft zu einer Überempfindlichkeit gegen das Hormon Dihydrotestosteron. Dadurch verkürzt sich die Wachstumsphase und es kommt zu den bekannten Geheimratsecken und in weiterer Folge zu einem hufeisenförmigen Haarkranz, während sich an der Oberseits des Kopfes eine Glatze entwickelt. Hormonell-Erblich bedingter Haarausfall lässt sich mit einer Saphir Haartransplantation ganz ausgezeichnet behandeln.
• An kreisrundem Haarausfall können bereits Jugendliche erkranken. Als Ursache dafür vermuten Experten eine Immunschwäche. Gänzlich geklärt ist dieses Phänomen allerdings noch nicht. In fortgeschrittenem Stadium verlieren Betroffene unter Umständen auch die Wimpern und Augenbrauen. Momentan besteht die Therapie darin, Cremen und Lotionen zu verschreiben, die Kortison oder Vitamin-A-Säure enthalten. Bewährt haben sich in manchen Fällen auch Bestrahlungen mit UV Licht.
• Diffuser Haarausfall tritt eher bei Frauen als bei Männern auf. Meisten liegen dabei Infektionen oder ein hormonelles Ungleichgewicht zugrunde. Viele Betroffene haben auch längere Diäten hinter sich. Dann entsteht diffuser Haarausfall durch die permanente Unterversorgung mit lebenswichtigen Vitaminen und Spurenelementen. Auch Stress kann zu diffusem Haarausfall führen. Beseitigt man die Ursache, isst also wieder aufgewogen und versucht, sich Ruheoasen im Alltag zu verschaffen, verschwindet das Problem oft von selbst.

Neueste Erkenntnisse in der Haarverpflanzung

Bei der Saphir Perkutan Technik handelt es sich um eine der innovativsten Methoden, die unter anderem das Expertenteam rund um Dr. Balwi anwendet. Dr. Balwi blickt auf eine mehr als 10 Jahre dauernde Erfahrung auf diesem Gebiet zurück. Im Jahr 2009 gründete er mit Elithairtransplant seine eigene Klinik. Erfolgreiche Haarverpflanzungen sind schließlich von dem Knowhow der behandelnden Ärzte abhängig. Die Saphir Perkutan Methode zählt aktuell zu den modernsten Verfahren weltweit, die Patienten zu neuem Haarwachstum verhelfen. Die Entnahme der Follikel erfolgt durch die bewährte FUE Methode, die mit einer Hohlnadel arbeitet. Dank des minimalen Durchmessers von 0,6 bis 0,9 Millimeter werden die Follikel auf besonders sanfte Weise entnommen. Nach einer sorgfältigen Prüfung der Spenderhaare müssen auf dem Bereich des Kopfes, der bereits kahl ist, Kanäle geöffnet werden. Dieser Prozess erfolgte in der Vergangenheit mit einer feinen Stahlklinge. Bei der neuen, von Elithairtransplant angewendeten Methode, kommen Saphirklingen in diesem Schritt zum Einsatz. Der große Vorteil dabei liegt in der deutlich geringeren Schorfbildung. Die Öffnung der Kanäle erfolgt in U-Form, die weniger Blutungen erzeugen. So lassen sich die Kanäle effizient öffnen ohne dass die Kopfhaut über alle Maße gereizt oder verletzt wird. Durch die Verwendung von Saphirklingen dauert der an die Haartransplantation anschließende Heilung deutlich kürzer. Ein weiterer Vorteil ist, dass man durch den präzisen Schritt die Follikel exakt in der Wuchsrichtung des Haares einsetzen kann. Somit passen sich die Grafts (so bezeichnet man die entnommen Haarfollikel) in weiterer Folge optimal an das bestehende Haarkleid an. Mit der Saphir Perkutan Methode durchgeführte Verpflanzungen sehen daher besonders natürlich aus. Im Rahmen des Comfort-In-Systems erfolgt der Eingriff nicht unter Narkose, sondern mit einer örtlichen Betäubung. Somit wird das Risiko für die Patienten minimiert, die jede Narkose mit sich bringt. Dank der örtlichen Betäubung der Kopfhaut ist der Eingriff weitgehend schmerzfrei.

Fazit

Während in den letzten Jahren die Follicular Unit Extraction (FUE-Methode) bei einer Haartransplantation als modernster Stand der Technik galt, geht Elithairtransplant noch einen Schritt weiter. Dr. Balwi wendet nämlich die Saphir Haartransplantation mit der Perkutan Technik an. Dabei kommt eine hauchdünne Saphirnadel zum Einsatz, die präzise Einschnitte auf der Kopfhaut ermöglicht. Die Patienten profitieren von einem besonders natürlich wirkenden Ergebnis und einer deutlich kürzeren Heilungsphase. Da die Kopfhaut während des Eingriffs örtlich betäubt wird, braucht sich niemand vor Schmerzen zu fürchten. Elithairtransplant führt mit dem Comfort-In System die lokale Betäubung ganz ohne Nadeln durch. Dieses Verfahren ist zertifiziert und patentiert und bietet eine ideale Lösung für Patienten, die Angst vor Spritzen haben. Zufriedene Kunden berichten sogar, dass die Verpflanzung nahezu schmerzfrei abläuft. Darüber hinaus bietet Elithairtransplant neben Haartransplantationen wichtige Behandlungen bei Haarausfall wie die PRP Behandlung oder die Haarpigmentierung an.

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Menschlicher „Haarwechsel“ nach Jahreszeit

Aus der Tierwelt ist ein jahreszeitlich bedingter Haarwechsel bekannt. Auch wenn Sie diese Tatsache beim Menschen nicht in gleicher Intensität wahrnehmen, trifft dieser Umstand auch auf uns zu. Im Frühjahr und im Sommer verlieren wir besonders viele Haare. Der saisonale Haarwechsel muss kein Anlass zur Sorge sein, wissen Mediziner und berufen sich dabei auf ihre Erkenntnis aus langjähriger Forschung und Wissenschaft. Dass wir Haare verlieren ist ein Erbe unserer Vorfahren und damit evolutionsbedingt. Bereits bei unseren Vorfahren dienten die Haare im Sommer als Schutz vor der Sonne und im Winter als Kälteschutz. Die sommerliche Sonne und Wärme lassen die Haarzwiebeln ruhen und die Wachstumsphase unterbrechen. Sinken die Sonnenstunden, verlieren wir vermehrt Haare und bilden gleichzeitig mehr Haare nach.

Weshalb Haare verlieren ganz normal ist

Wie bereits erwähnt, ist der Haarwechsel evolutionsbedingt und geht auf den Fellwechsel unserer Ahnen zurück. Auch wenn der Mensch kein Fell im eigentlichen Sinne bildet, sind unsere genetischen Anlagen teilweise erhalten geblieben. Würden wir keine Haare verlieren, könnten wir kein neues Haar ausbilden. Pro Haarzwiebel wächst nur ein einzelnes Haar, dessen „Lebensdauer“ auf wenige Monate begrenzt ist. Auch wenn Haare totes Gewebe sind, stehen Haarwuchs und Haarverlust im direkten Zusammenhang mit lebenswichtigen Mineralien und Nährstoffen. Ob und in welchem Umfang neue Haare gebildet werden, basiert auf der Funktion der Schilddrüse und der Versorgung des Körpers mit Eisen. Der natürliche Haarausfall lässt sich nicht aufhalten, durch eine ausgewogene Ernährung und Kopfhautpflege aber im regulären Maß halten.

Wie viele Haare „dürfen“ ausfallen?

Wenn wir Haare verlieren, ist der Schrecken beim Blick in die Bürste groß. Der Verlust von 100 bis 150 Haaren am Tag ist vollkommen normal. Gerade bei dunklen und langen Haaren erweckt es den Anschein, dass es sich um eine deutlich größere Menge handelt. Das ist nicht der Fall, sondern die verlorene Haarmenge sieht aufgrund der höheren Sichtbarkeit größer aus. Es stimmt daher nicht, dass blonde Menschen weniger Haare verlieren als dunkelhaarige Menschen. Ob es sich beim täglichen Haarverlust um die normale Menge von nicht mehr als 150 Einzelhaaren handelt, lässt sich mit einer ganz einfachen Methode erkennen. Haare verlieren wir nicht „einfach so“, sondern in erster Linie während der Haarwäsche und beim Kämmen. Fällt das Haar einfach so aus, handelt es sich im Regelfall nicht mehr um den normalen Haarverlust. Gleiches gilt auch, wenn sich die Kopfbehaarung sichtbar ausdünnt oder gar kahle Stellen aufweist.

Verlieren Männer mehr Haare als Frauen?

Biologisch betrachtet gibt es beim Haare verlieren keinen Unterschied zwischen Frauen und Männern. Was den normalen Haarausfall betrifft, verlieren Männer und Frauen die gleiche Menge. Wie kommt es dann, dass Männer eher zu einer Glatze neigen, während der Haarwuchs bei Frauen bis ins hohe Alter unbeeinflusst bleibt? Dieser Umstand ist der genetischen Veranlagung geschuldet und hängt mit der Abnahme des Testosteronspiegels mit zunehmendem Alter zusammen. Die Hormone beeinflussen den Haarwuchs und sind teilweise dafür verantwortlich, dass wir mehr oder weniger Haare verlieren. Unter ganz normalen Umständen und bei einer gesunden Kopfhaut verlieren weder Männer noch Frauen mehr als die maximal 150 Haare pro Tag.

Der Haarwechsel dient der Haarerneuerung

Würden uns keine Haare ausfallen, könnte das Haar nicht nachwachsen. Die Verhornung der Haarlängen ist ein natürlicher Prozess, der letztendlich zum Ausfall jedes einzelnen Haares führt. In einem Menschenleben erneuert sich jedes Haar mehrfach, ohne dass sich dieser Umstand am Haarvolumen und der Haarlänge erkennen lässt. Dafür sorgt der natürlich angelegte Haarausfall, der im Normalmaß mit bloßem Auge nicht zu sehen ist. Erst wenn sich die ausfallende Haarmenge vergrößert und das Wachstum der Haarwurzeln eingeschränkt wird, kommt es zu sichtbaren Anzeichen von Haarausfall. Die Haarerneuerung hingegen sorgt für den lebenslangen Schutz der Kopfhaut durch Haare, die im Sommer vor den Einflüssen der Sonne und im Winter vor Kälte bewahren.

Wie schütze ich mich vor Haarverlust

Neben bekannten Marken wie El Cranell oder Hair Jazz gibt es auch alternative Hausmittel, die uns davor schützen können Haare zu verlieren.

• Apfelessig baut den natürlichen Widerstand auf. Wichtig ist, dass Apfelessig dabei verdünnt im Verhältnis 5:1, also 5 Teile Wasser zu einem Teil Apfelessig auf die Kopfhaut aufgetragen werden sollte.
• Eine Spülung mit Bier kann wahre Wunder vollbringen – einfach eine frische Flasche kaltes Bier mit heißem Wasser auf eine angenehme Temperatur mischen und die Haare damit waschen. Wichtig: Nicht ausspülen! Keine Angst, der Geruch ist recht schnell verflogen. :-)
• Kaffee kann wegen seines Koffeingehaltes lauwarm in die Haare einmassiert werden. Lassen Sie ihn und das Koffein ein paar Minuten einwirken und spülen danach die Haare gründlich aus!

Fazit – Haare verlieren wir evolutionsbedingt

Der Fellwechsel bei Tieren wird von uns als völlig normal empfunden. Wenn wir selbst Haare verlieren, betrachten wir diesen Umstand mit Sorge. Auch der Mensch durchlebt den natürlichen Haarwechsel, auch wenn er sich im Laufe der Evolution gemindert und auf das Kopfhaar reduziert hat. Für jedes ausgefallene Haar wächst neues Haar nach. Es gibt auch natürliche Hilfsmittel, die dem Haarausfall ein wenig entgegenwirken – jedoch ist der Haarausfall auch völlig natürlich und kann niemals ganz verhindert werden.

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Eisenmangel: Wer ist betroffen?

Menschen mit chronischer Herzschwäche oder Darmerkrankung, Vegetarier und vorwiegend ältere Menschen leiden häufig unter Eisenmangel. Frauen sind unter anderem wegen des regelmäßigen Blutverlusts durch die Periode betroffen. Unter Eisenmangel sinkt zunehmend die Belastbarkeit und damit die Lebensqualität. Die Symptome reichen von chronischer Erschöpfung über Schwindel bis hin zu Depressionen.

Gefährlich: Eisenmangel bei Herzschwäche

Besonders gravierend sind die negativen Folgen eines Eisendefizits bei Menschen mit einer Pumpschwäche des Herzens – der sogenannten Herzinsuffizienz. Denn wie bei einem Motor, dem der Kraftstoff ausgeht, wird die Leistungsfähigkeit des ohnehin geschädigten Pumporgans dadurch weiter geschwächt. Nach neueren Untersuchungen weist etwa jeder zweite Mensch mit Herzschwäche in der EU einen Eisenmangel auf. Forscher an der Universität Hannover haben kürzlich zudem herausgefunden, dass der Herzmuskel von herzschwachen Patienten deutlich weniger Eisen enthält als der von Gesunden und auch die Eisenregulation nicht fehlerfrei funktioniert.

Frühe Diagnose ist wichtig

Korrigiert man den Eisenmangel gezielt, kann dies nicht nur Beschwerden wie Kurzatmigkeit lindern – die Leistungsfähigkeit insgesamt sowie die Lebensqualität der Patienten verbessern sich. Die neusten Leitlinien der Europäischen Gesellschaft für Kardiologie empfehlen deshalb für Herzschwäche-Patienten eine frühe Diagnose des Eisenmangels sowie die intravenöse Behandlung mit Eisencarboxymaltose. Durch die Gabe von Eisen direkt in die Vene kann der Darm umgangen werden und das Eisen gelangt in den benötigten Mengen direkt in den Körper. Nebenwirkungen treten bei dieser Art der Verabreichung deutlich seltener auf als bei Eisengabe in Tablettenform – zudem bleibt der Eisenspeicher bei der intravenösen Gabe von Eisen nachhaltig gefüllt.

Wer bei sich selbst einen Eisenmangel vermutet oder bereits unter einer Herzschwäche leidet, kann mit einem Schnelltest unter www.eisen-netzwerk.de erste Hinweise erhalten. Die weitere Diagnostik sollte dann ein Arzt vornehmen. Alle Fragen zu Beschwerden, zur Vorbeugung und den individuellen Behandlungsmöglichkeiten beantworten Ihnen außerdem renommierte Experten ganz persönlich am Expertentelefon.

Expertentelefon mit führenden Gesundheitsexperten Donnerstag, 17.11.2016

Am Telefon sitzen für Sie:

• Priv.-Doz. Dr. Dr. med. Stephan von Haehling, Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie, Oberarzt in der Klinik für Kardiologie und Pneumologie der Universitätsmedizin Göttingen

• Priv.-Doz. Dr. med. Anja Sandek, Fachärztin für Innere Medizin und Kardiologie, Oberärztin in der Klinik für Kardiologie und Pneumologie der Universitätsmedizin Göttingen

• Dr. med. Swen-Holger Quasdorff, niedergelassener Facharzt für Innere Medizin in Mönchengladbach, zusätzlich Facharzt für Palliativmedizin und Diabetologe

Rufen Sie an! Holen Sie sich Ihren persönlichen Expertenrat von 11 bis 16 Uhr unter der kostenfreien Rufnummer 0800 – 000 77 32.

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In den Wechseljahren geht der Vorrat an Eizellen zur Neige und die Produktion von Östrogen lässt kontinuierlich nach. Rund ein Drittel der betroffenen Frauen in den Wechseljahren ist von unangenehmen Symptomen betroffen. Anstatt still vor sich hin zu leiden, sollten sie aktiv werden – und ihren Frauenarzt um Rat fragen und gemeinsam einen individuellen Behandlungsplan erstellen.

Individuelle Therapie
Abhängig vom Alter der Patientin, von ihren gesundheitlichen Voraussetzungen sowie der Stärke der Beschwerden, kann eine Hormonersatztherapie helfen. Insbesondere bei Hitzewallungen, einem Hauptsymptom der Wechseljahre, hat sich die Hormonersatztherapie als wirksame Behandlungsform erwiesen. Auch andere Symptome – zum Beispiel Schlafstörungen, Verstimmungen, Hautveränderungen oder ein Abbau von Knochenmasse – können durch die gezielte Gabe von Hormonen gelindert werden. Meist zeigen sich innerhalb weniger Wochen erste Verbesserungen (für weitere Infos: www.myWomensCare.de). Oftmals haben Patientinnen Bedenken hinsichtlich möglicher Nebenwirkungen. Der neuesten Stellungnahme der gynäkologischen Fachverbände vom August 2015 zufolge überwiegt in der Regel bei Frauen unter 60 Jahren und ohne spezielle Risikofaktoren und Vorerkrankungen der Nutzen der Hormonersatztherapie die möglichen Risiken.

Salbei statt Kaffee
Bei nur leichten Beschwerden reichen manchmal schon einfache Maßnahmen, um die Wechseljahressymptome zu lindern. Bei mäßigen Hitzewallungen kann es eine Zeit lang helfen, auf scharfe Gewürze und zu viel Koffein zu verzichten. Greifen Sie lieber zum Salbeitee, denn das Kraut hemmt die Schweißproduktion. Die Stimmung lässt sich mit Bewegung an der frischen Luft verbessern. Sportliche Aktivität hilft dem Körper beim Abbau von Stresshormonen und fördert einen gesunden Schlaf. Das Tageslicht regt den Körper zusätzlich an, das „Glückshormon“ Serotonin zu produzieren. Wer beim Abendbrot kalorienreiche Leckereien durch vitalstoffreiches Obst und Gemüse ersetzt, kann einer Gewichtszunahme vorbeugen.

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Mögliche Ursachen für Haarausfall bei Männern

Körper und Geist leben in einer Art Symbiose miteinander. Wenn der eine leidet, geht es in der Regel auch dem anderen schlecht. Daher können psychische Belastungen wie Sorgen, Stress, Trauer und Depressionen einen Haarausfall auslösen. Aber es gibt noch weitere mögliche Ursachen. So kann männlicher Haarausfall auch durch Hormonstörungen oder Schilddrüsenprobleme ausgelöst werden. Weitere mögliche Verursacher sind Schilddrüsen-Medikamente, cholesterinsenkende- und blutgerinnungshemmende Medikamente sowie Beta-Blocker.

Auch bei herkömmlichen Haarpflege- und Stylingprodukten lauern Gefahren für Haar und Kopfhaut. Eine sehr häufige Zutat sind Sodium Laureth Sulfate, die für eine besonders starke Schaumbildung sorgen und Fett entfernen. Das können sie so gut, dass dadurch die Haut spröde und schuppig werden kann, was sich auch auf die Haare auswirkt. Das sind aber längst nicht alle möglichen Ursachen für den männlichen Haarausfall. Auch Schwermetalle, Lösungsmittel und Quecksilber können Schuld daran sein.

Diagnose: Erblich bedingter Haarausfall

Gerade Männer bekommen häufig zu hören, ihr Haarausfall sei genetisch bedingt. Es herrscht die landläufige Meinung, dieser Haarausfall sei chronisch und lässt sich auch nicht ändern. Für Menschen in Industrieländern ist männlicher Haarausfall inzwischen schon zu einer normalen Erscheinung geworden, die bei Männern nicht selten erbliche Gründe hat.

Kein Haarausfall bei Eskimos und Indianern

Männer aus Naturvölkern, die im Einklang mit der Natur leben und sich vollkommen gesund ernähren, wissen meist gar nicht, dass sie eine erbliche Veranlagung für Haarausfall haben. Diese zeigt sich oft erst, wenn sich diese Männer längere Zeit in Industrieländern aufhalten und die hauptsächlich industriell gefertigte Nahrung zu sich nehmen.

Haare als Spiegelbild der gesundheitlichen Situation

Die Nahrung der Industrieländer hat sich im Laufe der Zeit extrem verändert. In Supermärkten gibt es kaum noch natürliches und völlig unbearbeitetes Essen. Obst und Gemüse sind mit Pestiziden belastet, das Fleisch ist reich an Hormonen und Antibiotika, Fertigprodukte sind voll mit Zucker. Das alles hat früher oder später massive Auswirkungen auf die Gesundheit und das gesamte Hormonsystem und ist auch Auslöser zahlreicher „Wohlstandserkrankungen“, die ausschließlich in reichen Ländern auftauchen.

Dass diese Erkenntnisse nicht einfach nur an den Haaren herbeigezogen sind, lässt sich zum Beispiel am männlichen Haarausfall ablesen. Der Haarausfall entsteht nur deshalb, weil der Körper durch die falsche Ernährung nicht genug Mineral- und Nährstoffe bekommt. Um wichtige Organe zu versorgen, zieht er sich, bei erblicher Veranlagung, diese Stoffe jetzt aus den Haarwurzeln, wodurch die Haare nach und nach verkümmern. Die erbliche Veranlagung zu Haarausfall ist also nicht der alleinige Grund, dass es zum Haarausfall kommt, sondern lediglich der Grund, weshalb der Körper genau diesen Weg geht, um den Mineral- und Nährstoffmangel lebenswichtiger Organe zu beheben.

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von Haarausfall. Die Ursachen für dieses Warnsignal des Körpers sind vielfältig: Genetische Veranlagung, Hormonschwankungen, Ernährungsfehler oder auch psychische Belastungen können den Haarausfall auslösen. Während ihn die meisten Männer relativ fatalistisch hinnehmen, sind Frauen oftmals verzweifelt, wenn der Haarverlust so stark wird, dass er bereits deutlich zu sehen ist. Haarausfall kann man zum einen kaschieren – ihm aber auch mit Mitteln aus der Kräutermedizin entgegenwirken.

Helle Strähnchen – aber keinen Kurzhaarschnitt

Ein sanftes Aufhellen der Haare etwa durch Strähnchen kann oftmals schon Wunder wirken: Je heller die Haarpracht, desto weniger fallen lichte Stellen auf der Kopfhaut auf. Wer längere Haare hat, sollte bei Haarausfall keinen Kurzhaarschnitt ins Auge fassen. Dieser kann schüttere Haare keineswegs „überspielen“. Ideal kann stattdessen eine Frisurlänge bis zum Nacken beziehungsweise bis maximal zur Schulter sein. So lassen sich die Haare ohne Mittelscheitel hochstecken, was lichte Stellen kaschieren hilft. Ein Seitenscheitel kann ebenfalls eine Lösung sein, wenn der Haarausfall am Oberkopf stark ausgeprägt ist. Das Auftoupieren der Haare funktioniert ab einer gewissen Länge einfacher. Beim Einsatz von Haarspray sollte man zurückhaltend sein, da es die Haare verkleben kann und dadurch weniger füllig aussehen lässt. Das gilt auch für Haargel und Stylingcreme sowie ölhaltige Haarkuren, die maßvoll eingesetzt werden sollten.

Alternativen aus der Kräutermedizin

Haarausfall kann man aber nicht nur verdecken, man sollte ihm auch aktiv entgegenwirken. Neben schulmedizinischen Maßnahmen hat sich in der Kräutermedizin beispielsweise der Bockshornklee bewährt. Seine mit Mikronährstoffen angereicherten Samen gibt es etwa als „Bockshorn + Mikronährstoff Haarkapseln“ von Arcon in der Apotheke. Unter www.weniger-haarausfall.de gibt es mehr Informationen zum Thema.

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Die wichtige Rolle des Spurenelements

Das liegt daran, dass Zink in zahlreiche Stoffwechselvorgänge einbezogen ist. Es steuert dabei die Funktionen von mehr als 100 Enzymen, also Eiweißstoffen, die an lebenswichtigen Stoffwechselprozessen beteiligt sind. Dazu gehören die Blutbildung und die Aktivierung des Immunsystems. So kommt es, dass die körpereigene Abwehr reichlich Antikörper bilden kann, um leistungs- und widerstandsfähig zu sein, wenn sie genügend mit Zink versorgt ist. Ist das Immunsystem jedoch geschwächt und leidet die Haut, so kann dies ein deutliches Anzeichen für eine Unterversorgung mit Zink sein. Der menschliche Körper kann es jedoch nicht selbst herstellen. Normalerweise sollten sich Menschen über die Ernährung mit Zink versorgen. Doch nicht immer deckt die Ernährung den Bedarf des Körpers. Dann ist es ratsam, einen Mangel durch ein geeignetes Präparat auszugleichen – zum Beispiel bei einer Therapie gegen Akne oder bei einer Neurodermitis-Behandlung. Experten empfehlen Mittel mit einer organischen Zinkverbindung wie zum Beispiel Zinkorotat. Sie können besser vom Körper aufgenommen werden als anorganische Zinksalze. Zu diesen Präparaten zählt beispielsweise Zinkorot 25, das es rezeptfrei in der Apotheke gibt. Darin ist das Spurenelement an die natürliche Substanz Orotsäure gebunden und in einer effektiven Dosierung von 25 mg Zink pro Tablette enthalten.

Wie es zu einem Mangel kommt

Um den Zink-Bedarf des Körpers über die Ernährung zu decken, ist eine abwechslungsreiche, vollwertige Kost notwendig. Vor allem Innereien, Rindfleisch, Geflügel, Fisch, Meeresfrüchte, ungemahlenes Getreide und Milchprodukte sollten auf dem Speiseplan stehen, denn sie gelten als Lieferanten des Spurenelements. Wenig Zink ist indes in Obst und Gemüse enthalten. Hinzu kommt, dass viele Lebensmittel die benötigte Zink-Menge häufig nicht hergeben. Das liegt einerseits daran, dass die Böden, auf denen zum Beispiel Getreide und Kartoffeln angebaut werden, ausgelaugt sind, so dass sie nicht mehr ausreichend Mineralstoffe und Spurenelemente liefern. Andererseits werden häufig Weißbrot, Nudeln, Burger & Co. aufgetischt, die nur noch wenige wertvolle Bestandteile enthalten. Zudem kann die Aufnahme des Zinks aus der Nahrung auch im Körper durch zahlreiche Faktoren gestört sein, wie zum Beispiel durch verschiedene Erkrankungen oder die Einnahme von Medikamenten.

Die Beschwerden wirksam lindern

Feststellen lässt sich ein Defizit an dem wichtigen Spurenelement allerdings nicht so leicht, da der Zinkspiegel im Blutplasma schwer zu bestimmen ist. Die Wissenschaftler der Gesellschaft für Biofaktoren raten daher, bei Verdacht auf einen Mangel, eine Therapie mit einem entsprechenden oralen Zinkpräparat zu versuchen. Bessern sich die Beschwerden wie Hautprobleme innerhalb von zwei bis drei Wochen, so sei dies der beste Beleg dafür, dass ein Mangel vorhanden war.

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Die Wechseljahre können neue Perspektiven in Beruf und Partnerschaft eröffnen.
Foto: djd/www.wenigerhaarausfall.de/fotolia.de/Kzenon

Unangenehme Begleiterscheinungen

Das alles bedeutet jedoch nicht, negative Begleiterscheinungen der Wechseljahre zu ignorieren. Diese sind für viele Frauen sehr real und äußern sich in Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und anderen Beschwerden. Eine Hormontherapie ist in solchen Fällen nicht zwangsläufig angesagt – auch alternative Methoden können helfen. Manche Frauen schwören etwa auf die östrogenartige Wirkung der Traubensilberkerze oder auf eine sojareiche Ernährung. Bei Schlafstörungen und innerer Unruhe werden Melisse oder Passionsblume eingesetzt. Gegen trockene Haut hilft eine gute Flüssigkeitszufuhr, und auch gegen die in den Wechseljahren häufig auftretenden Probleme mit Haarausfall ist ein Kraut gewachsen.

Sanfte Hilfe aus der Natur

„Bei Haarausfall in der Menopause haben sich pflanzliche Helfer bewährt, die den Hormonhaushalt harmonisieren“, erklärt die Haarausfallexpertin Jutta Mai von der Onlineplattform www.weniger-haarausfall.de. Dazu zähle unter anderem der mit Mikronährstoffen angereicherte Samen des Bockshornklees. Ein derartiges Konzentrat bieten Apotheken zum Beispiel als „Bockshorn + Mikronährstoff Haarkapseln“ an. Eine im Fachjournal „Aktuelle Dermatologie“ veröffentlichte Untersuchung der Münchner Hautärztin Dr. Marion Moers-Carpi bestätigte die Wirkung des Mittels gegen anlagebedingten und durch andere Ursachen ausgelösten Haarausfall. Wie sich zeigte, wirkte sich das Mittel positiv auf Haardichte und Haarwuchs aus.

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Auswegsuche im Alleingang

Doch leichte Abweichungen in den Blutwerten, gerade Eisenmangel oder eine Schilddrüsenunterfunktion, sind bei Frauen weit verbreitet. Diese Auffälligkeiten kann der Arzt als Ursache für den Haarausfall nicht 100-prozentig ausschließen, so dass er zunächst den Eisenmangel oder die Schilddrüsenunterfunktion behandeln wird. Der Haarausfall wird davon meist nicht besser – die Patientin fühlt sich hilflos und unverstanden. Scheinbar auf sich gestellt, setzen die Betroffenen ihre Suche nach einer Lösung häufig auf eigene Faust fort. Viele Frauen sehen sich in Ruhe und anonym in der Drogerie um, ohne jemandem ihr Problem schildern zu müssen.

Kompetente Beratung

Die Behandlung von Haarausfall erfordert jedoch meist mehr, als ein Pflegeshampoo leisten kann. Kompetente Hilfe finden die Betroffenen etwa in der Apotheke. Das Apothekenpersonal nähert sich der Lösung des Problems über ein Beratungsgespräch. Hilfreich dafür sind Angaben, seit wann der Haarausfall beobachtet wird, ob es ihn in der Familie gibt und ob Vorerkrankungen bestehen. Besonders relevant ist die Frage, ob das Blutbild der Patientin bereits kontrolliert wurde. Wenn im Blut kein Zeichen für einen Mangel oder eine Krankheit vorliegt, kann das – zusammen mit typischen Merkmalen wie Haarverlust von mehr als 100 Haaren pro Tag über einen längeren Zeitraum sowie lichten Stellen vor allem im Scheitelbereich – ein Hinweis auf hormonell erblich bedingten Haarausfall sein. Zur Behandlung eignet sich eine orale Mikronährstoff-Therapie wie zum Beispiel Priorin, die die Haarwurzel mit Mikronährstoffen unterstützt. Es versorgt die Haarwurzeln mit Hirseextrakt, Vitamin B5 (Pantothensäure) und L-Cystin, einem Bestandteil des Haarproteins Keratin. Da der angestrebte Wechsel der Haare aus der Ruhe- in die Wachstumsphase aufgrund der Haarphysiologie mindestens drei Monate dauert, ist eine Kuranwendung mit drei Kapseln pro Tag über diesen Zeitraum wichtig.

Bei Frauen tritt der hormonell erblich bedingte Haarausfall vor allem im Scheitelbereich auf.
Foto: djd/Bayer Vital

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Schluss mit den Schlackendepots

Schon der Gedanke an Cellulite ist für Frauen ein Graus. Umso schwerer wiegt die Gewissheit, wenn sich eines Tages tatsächlich die unansehnlichen Dellen an den Oberschenkeln zeigen. Die Tatsache, dass selbst Sportlerinnen die Ablagerungen im Bindegewebe nicht vermeiden können, ist für Betroffene nur ein schwacher Trost. Wenn alle angestrengten Versuche, die ungeliebte Orangenhaut mit Diäten oder Sport wieder loszuwerden, scheitern, fühlen sich die meisten Frauen nicht mehr wohl in ihrer Haut.

Cellulite den Garaus machen

Um zu verstehen, wie es zu Cellulite kommt, empfiehlt sich ein Blick hinter die Kulissen des Stoffwechsels. „Unsere Nieren können Säuren und Schadstoffe, die aus der Ernährung stammen oder vom Körper gebildet werden, nur begrenzt ausscheiden“, weiß Dr. h. c. Peter Jentschura. „Diese nicht ausgeschiedenen Salze lagern sich an Fett und Wasser gebunden als Schlacken im Körper ab“, erklärt der bekannte Gesundheitsautor. Im Fall von Cellulite würden diese im Unterfettgewebe von Hüften, Oberschenkeln, Bauch oder Oberarmen „geparkt“. Doch da müssen sie nicht bleiben. Wie man die Schlackendepots im Gewebe mit dem „Dreisprung der Entschlackung“ auf natürliche Weise wieder loswerden kann, beschreibt Jentschura in seinem Buch „Zivilisatoselos“ (Verlag Peter Jentschura, ISBN: 978-3-933874-30-6). Säurebildende Nahrungs- und Genussmittel, Stress und übertriebener Sport sollten beispielsweise vermieden und durch eine vollwertig-vegetarische Ernährung, Gemüsesäfte, Wasser und moderate Bewegung ersetzt werden.

Praktische Anleitungen

„Meide Schädliches“, „Iss, trink, tue Nützliches“, „Scheide Schädliches aus“ lauten die drei wesentlichen Empfehlungen des Autorenteams, die mit weiteren praktischen Anleitungen konkretisiert werden. Damit könne nicht nur Cellulite und anderen Zivilisationskrankheiten des Ablagerungstyps wie Übergewicht oder Arteriosklerose begegnet werden. Auch Ekzeme und Hämorrhoiden – sie zählen zur Stoffwechselgruppe der Ausscheidungen – oder Haarausfall und Arthrose, die als Strukturschäden gelten, seien so vermeidbar.

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In den Wechseljahren kommt bei den Frauen die natürliche Balance zwischen weiblichen und männlichen Geschlechtshormonen durch den zunehmenden Rückgang der Östrogenproduktion aus dem Gleichgewicht. Etwa jede fünfte Frau hat eine Veranlagung zu hormonell bedingtem Haarausfall, die wegen dieser Verschiebung meist erst im Klimakterium symptomatisch wird. „Frauen, die in den Wechseljahren schütteres Haar bekommen, leiden darunter ganz erheblich“, bestätigt der Hamburger Gynäkologe Prof. Peter Schmidt-Rohde. Neben Produkten, die das Haarwachstum fördern, sollten dann auch Empfehlungen für eine behutsame Pflege berücksichtigt werden, um den Haarverlust nicht unnötig zu beschleunigen:

1. Es gibt in Apotheken zahlreiche Tinkturen, die hormonell bedingtem Haarverlust entgegenwirken sollen. Einen Vergleich der Produkte inklusive Wertung hat die unabhängige Stiftung Pharmatest (www.pharma-test.org) zusammengestellt. Testsieger wurden neue patentierte Ampullen aus der Schweiz, die als erstes Produkt für Haarwachstum aktive pflanzliche Stammzellen nutzen.
2. Das beste Instrument zum Frisieren ist ein Kamm mit weit auseinanderstehenden Zinken. Sie müssen glatt und abgerundet sein, ohne scharfe Kanten.
3. Zur Haarwäsche sind milde Pflegeshampoos empfehlenswert. Meiden Sie auslaugende Haarwaschmittel.
4. Spülen Sie nach der Haarwäsche mit reichlich, möglichst kühlem Wasser lange nach. Das feine, schuppenartig angeordnete Haaroberhäutchen kann sich dadurch wieder fest anlegen. Anschließend die Haare mit einem Handtuch abtupfen, nicht rubbeln.
5. Achten Sie beim Haare trocknen darauf, dass das Haar nicht zu heiß wird. Der Fön sollte immer genügend Abstand zum Haar haben. Noch besser ist es, die Haare an der Luft trocknen zu lassen. Übermäßige Hitzeeinwirkung durch Sonnenstrahlen oder Solarium fördern ebenfalls Haarstrukturschäden.
6. Schützen Sie beim Schwimmen im Meerwasser genauso wie in chlorhaltigem Wasser im Schwimmbad Ihre Haare durch Tragen einer Badekappe.
7. Lang anhaltender Stress wirkt sich ebenso wie Schlafmangel ungünstig auf die Haarstruktur aus.

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Der erste Weg ist der zum Arzt!

Für das optische Erscheinungsbild spielt eine gesunde Haarpracht eine ganz wesentliche Rolle. Dies gilt vor allem für Frauen, während bei Männern Geheimratsecken bis hin zu Glatzen ab einem gewissen Alter gesellschaftlich als normal akzeptiert werden. Kein Wunder: Denn über die Hälfte der 50-jährigen europäischen Männer haben eine Glatze. Doch Frauen wie auch junge Männer leiden oft erheblich, wenn sich bei ihnen Haarverlust bemerkbar macht. Die unabhängige Stiftung Pharmatest rät in solch einer Situation, dringend zu handeln. Denn Zeit vergehen zu lassen, kostet Haare. Und sind Haarwurzeln endgültig abgestorben, ist es nach dem heutigen Stand der Wissenschaft für jeden therapeutischen Weg zu spät. Deshalb sollte umgehend ein spezialisierter Hautarzt (Dermatologe) aufgesucht werden. Er kann die Ursache für den Haarausfall diagnostizieren und dann geeignete Gegenmaßnahmen empfehlen.

Präparate zur Verbesserung des Haarwuchses zählen allerdings laut Gesetz zu den Lifestyle-Medikamenten, die Kosten werden also nicht von den Kassen erstattet. Kompetenter Begleiter bei der Therapie sind dann meist die Apotheken. Und egal, welches Produkt verwendet wird, der Betroffene braucht in jedem Fall Geduld. Denn Haare erneuern sich zwar schneller als manch anderes Gewebe des Körpers, doch bis Erfolge sichtbar werden, dauert es naturgemäß Wochen. In dieser Zeit ist es wichtig, therapeutische Regeln exakt einzuhalten und die vorgeschriebene Behandlungsdauer nicht zu unterbrechen. Eine Übersicht der unterschiedlichen Therapieoptionen bei Haarausfall inklusive Bewertung hat die Stiftung Pharmatest auf ihrer Internetseite www.pharmatest.org zusammengestellt. Testsieger in der Rubrik Tinkturen wurde ein neues Präparat aus der Schweiz, das als erstes aktive pflanzliche Stammzellen enthält. Die Studienlage ist bei diesen Ampullen (Crescina stem) sehr überzeugend.

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Haarausfall stoppen, ein sehnlicher Wunsch vieler Betroffenen

Die Haare sind der natürliche Schmuck des Menschen. Das gilt für beide Geschlechter, doch für Frauen in einem noch größeren Maße. Volles, gesundes Haar gilt als Ausdruck von Schönheit und Vitalität. Es ist ein wesentlicher Teil des Selbstbewusstseins. Umso größer ist der Schreck, wenn der normale Haarverlust, der den Wachstumsphasen der Haare geschuldet ist, in einen starken Haarausfall übergeht.

Haarverlust ist ein weit verbreitetes Problem, das nicht nur Männer sondern auch sehr viele Frauen betrifft. Es ist ein Zeichen für ein physisches Ungleichgewicht und wird häufig mit verminderter Lebensqualität gleichgesetzt. Da wundert es nicht, dass es das erklärte Ziel der meisten betroffenen Personen ist, ihren Haarausfall zu stoppen und den Verlust wieder rückgängig zu machen.

Neben verschiedenen Haarwässerchen und Tinkturen, die es beim Friseur oder in der Drogerie bzw. Apotheke zu kaufen gibt, existieren auch diverse Hausmittelchen, die man anwenden kann, um den Haarausfall zu stoppen. Dazu gehören zum Beispiel Packungen mit warmem Olivenöl oder Einreibungen mit Abkochungen aus Brennnesselwurzeln. Auch Eigelb und Zwiebelsaft besitzen die Eigenschaft, Haarausfall stoppen zu können.

Das Pulver einer Pflanze aus dem Orient, das es aber mittlerweile auch hier zu kaufen gibt, hat eine enorme Wirkung auf die Festigkeit des Haares und die Gesundheit der Haarwurzeln. Gemeint ist die Hennapflanze, die dem Haar nebenbei auch noch einen schönen rötlichen Schimmer verleiht. In sehr krassen Fällen von Haarausfall hat sich die Anwendung von teerhaltigen Präparaten gut bewährt, auch wenn diese Anwendungen ein wenig aufwändig sind und die Salben meistens auch nicht sehr gut riechen.

Wenn alle diese Hausmittel jedoch wirkungslos bleiben, dann sollte man sich doch die Mühe machen und die Ursachen des Haarausfalls näher untersuchen, denn möglicherweise könnte dieser das Symptom für eine andere Gesundheitsstörung des Körpers sein. Es ist auch empfehlenswert, zu diesem Zweck einen Hautarzt aufzusuchen, der durch verschiedene Analysen dieser Erscheinung auf den Grund gehen kann.

Mögliche Gründe für einen Haarausfall können im Hormonstatus des Körpers liegen, wie er zum Beispiel in den Wechseljahren der Frau entsteht. Auch ein Mangel an bestimmten Vitaminen oder Mineralstoffen können das Haar dünner werden lassen. Stress oder größere Belastungen über einen längeren Zeitraum kommen ebenfalls als Ursachen in Frage.

Wird die Mangelerscheinung beseitigt, dann hört häufig auch der Haarausfall auf und die Härchen sprießen wieder.

Das Tragen von zu engen Mützen oder das Verzichten darauf bei sehr kalter Witterung können auch einen Haarausfall hervorrufen. Wenn man das Haar zu straff zusammenbindet, kann dieser Effekt ebenfalls auftreten, insbesondere wenn das Haar von Natur aus schon recht dünn und kraftlos ist. Diese Dinge sind also tunlichst zu vermeiden, wenn man den Haarausfall stoppen (http://www.haarausfallstoppen.info/) möchte.

Da es sehr viele verschiedene Haarausfall Ursachen gibt, was sich auch in der unterschiedlichen Optik der Haarverdünnung äußert, ist es extrem wichtig, zunächst – am besten gemeinsam mit einem Arzt – die individuelle Ursache für den eigenen Haarausfall herauszufinden, um das Problem gezielt angehen und den Haarausfall stoppen zu können.

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Menschen, die unter saisonal bedingtem Haarausfall leiden, haben die Möglichkeit, durch Kuren, die das Haarwachstum stimulieren, das Problem auszugleichen. Als besonders wirkungsvoll haben sich hier Ampullen mit aktiven pflanzlichen Stammzellen (Crescina stem) erwiesen. Studien zeigen, dass eine Kur mit diesen Ampullen die Keratinproduktion um bis zu 80 Prozent steigern kann. Keratin ist ein Eiweiß, das maßgeblich am Wachstum von Haaren beteiligt ist. Bei einem Produktvergleich der unabhängigen Stiftung Pharmatest (www.pharma-test.org) ist Crescina stem in der Rubrik Tinkturen Testsieger geworden. Die Bewertung von Prof. Peter Schmidt-Rohde (Vorsitzender des Prüfausschusses) lautet: „Bestes Produkt gegen Haarausfall und für Haarwachstum“.

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Was Frauen ungern erben

Erbstücke, wie die antike Brosche der Großmutter, gehören in vielen Familien zur Tradition und sind von persönlichem Wert. Doch nicht nur materielle Dinge werden an die nächste Generation weitergegeben, auch die genetische Veranlagung, wie etwa für Haarfarbe oder -struktur, gehört dazu. Es gibt jedoch ein Erbe, das gerade bei Frauen, nicht willkommen ist: Haarausfall, der beim weiblichen Geschlecht zu 80 Prozent erblich bedingt ist.

Die Haarwurzeln reagieren überempfindlich auf das männliche Geschlechtshormon Dihydrotestosteron (DHT). Sie verkleinern sich und werden nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgt. Die so genannte androgenetische Alopezie tritt vermehrt ab dem 30. Lebensjahr auf und kann sowohl von der Mutter als auch vom Vater vererbt werden. Der Schweregrad hängt von der genetischen Vorbelastung ab. Dr. Dirk Eichelberg, Leiter der dermatologischen Hansaklinik in Dortmund: „Ist eine Patientin von beiden Seiten vorbelastet – wir sprechen von Kreuzvererbung – können die Symptome besonders ausgeprägt sein. In jedem Fall ist aber eine frühzeitige Behandlung wichtig.“

Ausschlussdiagnostik führt zu den Ursachen

Ein erster Anhaltspunkt für die Selbstdiagnose: Bleiben mehr als hundert Haare pro Tag in der Bürste zurück und lichten sich die Haare im Scheitelbereich deutlich, ist medizinische Beratung nötig. Durch eine Blutuntersuchung beim Allgemein-, Frauen- oder Hautarzt findet eine so genannte Ausschlussdiagnostik statt. Wenn keine Veränderungen bestimmter Werte wie Eisen oder Schilddrüsenhormone im Blutbild erkennbar sind, deutet dies auf hormonell erblich bedingten Haarausfall hin. Hilfe finden Betroffene dann in der Apotheke. Dr. Eichelberg: „Die Einnahme von Präparaten mit Mikronährstoffen ist eine Möglichkeit, die Mangelversorgung der Haarwurzel zu beheben.“

Hilfe mit natürlichen Mikronährstoffen

Das Mikronährstoffpräparat Priorin zum Beispiel enthält eine Kombination aus Hirseextrakt, Haarvitamin B5 (Pantothensäure) und L-Cystin, ein Bestandteil des Haarproteins Keratin (Infos unter www.priorin.de). Mikronährstoffe stärken die Haarwurzel auf natürliche Weise von innen und fördern so das Haarwachstum. Da das Haar nach der Wachstumsphase eine dreimonatige Ruhephase durchläuft, ist in dieser Phase eine Kuranwendung mit drei Kapseln pro Tag wichtig. Im Anschluss kann eine Erhaltungstherapie mit einer Kapsel pro Tag fortgesetzt werden.

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Pflege sollte möglichst aus einem Guss erfolgen

Eine gute Pflege ist wichtig, um die Gesundheit und Vitalität der Haarpracht zu erhalten. Gerade wer sein Haar häufig wäscht, sollte darauf achten. Doch ein Übermaß an Pflegeprodukten kann unter Umständen auch negativ sein. Zu viele Kuren und Spülungen machen die Haare zwar leicht kämmbar, doch mitunter auch platt und strähnig. Vorsicht ist vor allem dann angesagt, wenn die Haarkosmetik von verschiedenen Herstellern stammt. Der Einsatz von Pflegeprodukten mit den unterschiedlichsten chemischen Inhaltsstoffen kann oft mehr schaden als nützen.

Pflege auf Basis des Bockshornklees

Haarpflege sollte deshalb möglichst als aufeinander aufbauendes System eines einzigen Herstellers eingesetzt werden und mit möglichst wenig Chemie auskommen. Vitalisierungsprodukte, die diese Ansprüche erfüllen, arbeiten zum Beispiel auf Basis des Bockshornklees. Der Haarspezialist Arcon etwa bietet eine Pflegeserie mit Bockshornkleesamen an, über deren innere Wirkung auf die Haargesundheit bereits die Fachzeitschrift „Aktuelle Dermatologie“ aus dem renommierten Georg Thieme Verlag berichtete. Das System aus Shampoo, Kopfhautpflege und Haartinktur wird mit einem Nahrungsergänzungsmittel aus Bockshornkleesamen-Konzentrat abgerundet. Es enthält zusätzlich Vitamine und Spurenelemente, wird bei vermehrtem Haarausfall eingesetzt, eignet sich aber auch als Pflege bei normalem Haarwuchs. Auf www.weniger-haarausfall.de gibt es mehr Informationen.

Übermäßige Hitze schadet

Neben der richtigen Pflegeserie helfen ein paar einfache Tipps dabei, die Haare gesund zu erhalten. Wichtig ist vor allem eine möglichst schonende Behandlung. Trockenrubbeln und nass kämmen sollten tabu sein. Ebenso zu häufiges und intensives Styling mit Fön, Glätteisen und Lockenstab. Die übermäßige Hitze führt oft dazu, dass das Haar spröde wird, verstärkt abbricht und insgesamt trotz aller Mühen ungesund oder gar ungepflegt wirkt. Schulterlangen Haaren tut es übrigens gut, wenn sie öfter einmal hochgesteckt werden. Dadurch werden die Haarspitzen geschont. Diese lassen sich zusätzlich schützen, indem man vorsichtig etwas Olivenöl einmassiert.

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