Präparate gegen Schmerzen und Fieber dürfen in keinem Haushalt fehlen

Kopfschmerzen oder auch Rücken- oder Nackenschmerzen treten im Alltag bei vielen Personen häufiger auf. Ebenso kann es gerade in der kalten Jahreszeit zu Erkältungskrankheiten kommen, die Schnupfen, Husten und auch Fieber mit sich bringen. Wer über eine gut ausgestattete Hausapotheke verfügt, kann die damit verbundenen Beschwerden rasch lindern, ohne dass direkt ein Arzt oder eine Apotheke aufgesucht werden muss. Jeder Haushalt sollte daher immer Schmerztabletten sowieso fiebersenkende Mittel verfügbar haben. Ebenso gehören Arzneien gegen Erkältungssymptome wie Halsschmerzen, Husten und Schnupfen in jedes Haus und jede Wohnung. Diese können allesamt in der Apotheke natürlich auch im Internet bezogen werden, sofern es sich um frei verkäufliche Präparate handelt. Leben Kinder mit im Haushalt, müssen natürlich auch entsprechende Mittel für deren Ansprüche vorhanden sein. Davor allem auch bei Kindern Magenbeschwerden wie Übelkeit, Durchfall und/oder Erbrechen keine Seltenheit sind, sind auch Arzneien gegen diese Symptome erforderlich. Oftmals basieren die jeweiligen Mittel auf Pflanzenextrakten, was eine besonders sanfte und schonende Wirksamkeit ermöglicht. Bestehen Allergien oder Unverträglichkeiten, ist natürlich auf die genauen Inhaltsstoffe zu achten. Auskunft über die Inhaltsstoffe ebenso wie über eventuelle Nebenwirkungen, Gegenanzeigen und über die empfohlene Dosierung enthält die Packungsbeilage. Im Zweifelsfall kann es sinnvoll sein, vor der Einnahme mit dem behandelnden Arzt zu sprechen. Treten übrigens sehr starke Symptome auf und verschlimmern sich diese trotz der Gabe rezeptfreier Medikamente, ist ein Besuch beim Arzt oder im Krankenhaus dringend anzuraten. Das gilt für Kinder, aber auch für Erwachsene.

Verletzungen gehören zum Alltag: So wichtig sind Verbandsmaterialien

Kleinere Verletzungen wie Schnitte, Kratzer oder auch Schürfwunden hat sicherlich jeder schon einmal erlebt. Kommt es zu offenen Wunden, müssen diese am besten direkt versorgt werden, um den Blutfluss zu stillen und Infektionen zu vermeiden. Entsprechend gehören Desinfektionsmittel sowie Verbandsmaterialien unbedingt in die Hausapotheke. Sterile Kompressen, Verbände und Pflaster sind Bestandteile einer optimalen Ausstattung, aber auch Einweghandschuhe dürfen nicht fehlen: Letztere sind besonders wichtig, um Ersthelfer etwa vor einer Ansteckung mit dem HIV-Virus zu schützen. Nicht nur die Ausstattung der Hausapotheke, sondern auch deren Standort spielt eine entscheidende Rolle. Werden insbesondere Medikamente in einem Raum mit einer hohen Luftfeuchtigkeit aufbewahrt, kann dies die Wirksamkeit beeinträchtigen. Die Hausapotheke hat im Badezimmer daher nichts zu suchen. Besser befindet sie sich im Schlafzimmer, und zwar außerhalb der Reichweite von Kindern. Im Handel sind spezielle Schränkchen erhältlich, die abgeschlossen werden können und so verhindern, dass Kinder versehentlich Zugriff zu potenziell gefährlichen Medikamenten haben. Auch frei verkäufliche Arzneien haben ein Ablaufdatum: Experten raten daher dazu, die Präparate regelmäßig zu überprüfen und nachzusehen, ob die Haltbarkeit bereits überschritten ist. Ist dies der Fall, sollten die Medikamente fachgerecht entsorgt werden, was in der Apotheke angeboten wird. Keinesfalls gehören die Mittel in den Hausmüll.

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Medikamente nicht im Bad aufbewahren

Ein falsch gelagertes Medikament kann schon vor Ablauf des Verfallsdatums seine Wirksamkeit verlieren. Doch wo bewahrt man Medikamente am besten auf? Entgegen dem verbreiteten Gebrauch ist das Badezimmer der falsche Platz, da hier Temperatur und Luftfeuchtigkeit zu stark schwanken. Zudem ist die durchschnittliche Temperatur zu warm.

Am besten werden Medikamente an einem lichtgeschützten, temperaturstabilen Ort gelagert, der – und das ist ganz besonders wichtig – für Kinder nicht zugänglich ist. Eine verschließbare Schublade oder ein abschließbarer Medikamentenschrank kann die richtige Wahl sein. Generell gilt: Arzneimittel sollten immer in der Originalverpackung aufbewahrt werden, da diese wichtige Informationen zu Anwendung, Lagerung und Haltbarkeit enthält. Zudem schützt die Umverpackung vor Licht. Auch Medikamente, die bei 2 bis 8 Grad im Kühlschrank aufbewahrt werden müssen, sollten in der Packung bleiben. Sollten sie versehentlich einfrieren, sind sie nicht mehr verwendbar. Kurzfristige Temperaturschwankungen sind bei Arzneimitteln, die bei Raumtemperatur von 15 bis 25 Grad gelagert werden sollen, in der Regel unproblematisch.

Abgelaufene Medikamente erkennen, Haltbarkeit schützen

Nach Ablauf der Haltbarkeit dürfen Medikamente nicht mehr verwendet werden. Kommen vor Ablauf dieses Datums Zweifel auf, etwa durch Veränderungen in der Farbe, Risse in Tabletten, ungewöhnlichen Geruch oder Ausflockungen oder eine aufgeblähte Packung, sollte vor dem Verbrauch unbedingt in der Apotheke nachgefragt werden. Tabletten im Originalblister können bis zum angegebenen Verfalldatum verwendet werden. Sind sie jedoch aus dem Blister genommen und z.B. in einer Dosierbox aufbewahrt, verringert sich ihre Wirksamkeit. Flüssige Medikamente wie Säfte oder Tropfen sind nach Anbruch in der Regel sechs Monate haltbar, Antibiotikasäfte sogar nur wenige Wochen. „Um sicherzugehen notiert man am besten immer das Anbruchdatum auf der Packung“, rät Anke Sayatz, Pharmazeutin und Referentin für Ambulante Versorgung bei der BKK·VBU.

Quelle: BKK·VBU

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(djd). Multiple Sklerose – kurz MS genannt – ist eine chronische Erkrankung des zentralen Nervensystems. Allein in Deutschland leiden mehr als 220.000 Menschen darunter, jährlich kommen über 12.000 Betroffene hinzu. Meist tritt die Krankheit zwischen dem 20. und 40. Lebensjahr auf und macht sich anfangs oft mit Sehstörungen bemerkbar. Im weiteren Verlauf können etwa Koordinations- und Gleichgewichtsstörungen, Taubheitsgefühl, Kribbeln, Muskelschwäche oder Lähmungserscheinungen in Armen und Beinen und starke Müdigkeit (die sogenannte Fatigue) auftreten. Allerdings können viele Symptome medikamentös gut behandelt werden und die Betroffenen oft ein weitgehend normales Leben führen.

MS-Therapien und Familiengründung

Das gilt beispielsweise auch für die Familienplanung. Denn die Krankheit selbst beeinträchtigt nicht die Fruchtbarkeit und ist nicht zwangsläufig ein Grund dafür, keinen Nachwuchs zu bekommen. Prof. Alaleh Raji, Fachärztin für Neurologie aus Hamburg, erklärt: „Multiple Sklerose ist keine genetisch verursachte Erkrankung.“ Vielmehr ist es die Therapie der MS, die betroffenen Frauen die Freiheit in der Familienplanung nimmt. Denn viele der herkömmlichen Medikamente können das Ungeborene während der Schwangerschaft schädigen und dürfen auch in der Stillzeit nicht angewendet werden.

Hinzu kommt, dass die meisten Präparate relativ häufig angewendet werden müssen – eine Belastung, die durch viele notwendige Kontrolluntersuchungen beim Arzt erhöht werden kann. Unter den vielen Darreichungsformen (Spritzen, Infusionen und Tabletten) gibt es nun auch einige jüngere Therapien, die es ermöglichen, eine seltenere Behandlung durchzuführen und die Kontrolluntersuchungen zu reduzieren. „Aus meiner Sicht ist durch den aktuellen Therapiefortschritt bei nahezu allen MS-Erkrankten die Familienplanung mittelfristig nicht beeinträchtigt“, schließt Prof. Raji. Weitere Informationen rund um das Thema finden Betroffene und Interessierte bei Selbsthilfegruppen oder im Internet zum Beispiel unter www.leben-mit-ms.de von Merck.

Beruf und Sport

Auch die Arbeitswelt bleibt MS-Patienten nicht verschlossen. Zwar müssen sie sich ihren Alltag oft anders einteilen, doch mit der passenden Berufswahl und einer geeigneten Behandlung spricht nichts dagegen, erfolgreich einem Job nachzugehen. Ähnliches gilt für Sport. Die verbreitete Annahme, dass Menschen mit Multipler Sklerose keinen Sport treiben dürfen, ist falsch. Mit der richtigen Trainingsart können bestimmte Symptome wie Fatigue, Spastik oder Koordinationsprobleme sogar verbessert werden. Auf der oben genannten Website gibt es auch hierzu weitere Tipps.

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Wenn Sie einen Lebenspartner (eine Lebenspartnerin) haben, dann ist dies auch noch viel leichter. Er oder sie sollte Sie auch während des Schlafes beobachten und zur Dokumentation Ihres Schlafverhaltens beitragen. Wenn er oder sie bemerkt, dass Sie während des Schlafes stark schnarchen, würgen, keuchen oder aufhören zu atmen, dann sollte dies jedenfalls dokumentiert werden. Achten Sie darauf, eine aktuelle Liste von Medikamenten, einschließlich rezeptfreier Medikamente, mitzunehmen.

Teilen Sie dies Ihrem Arzt unbedingt mit. Eine der häufigsten Methoden zur Diagnose von Schlafapnoe ist eine Schlafstudie, die eine Übernachtung in einem Schlafzentrum erfordern kann. Die Schlafstudie überwacht eine Vielzahl von Funktionen während des Schlafs, einschließlich Schlafzustand, Augenbewegung, Muskelaktivität, Herzfrequenz, Atemanstrengung, Luftströmung und Blutsauerstoffspiegel.

Dieser Test wird sowohl zur Diagnose von Schlafapnoe als auch zur Bestimmung des Schweregrades verwendet. Manchmal kann die Behandlung in der ersten Nacht im Schlafzentrum begonnen werden. Die Behandlung der Schlafapnoe Therapie kann auf unterschiedliche Wege erfolgen. Es gibt natürliche Methoden, die man anwenden kann. Dazu zählen etwa Dinge wie Kräutertees oder eine allgemeine Verbesserung der Lebensgewohnheiten. Wenn Sie zum Beispiel übergewichtig sind, wird Ihnen der Arzt empfehlen, etwas Gewicht zu verlieren. Dies trägt zumindest zur Verbesserung der Gesamtsituation bei.

Es gibt aber auch andere Methoden, wie Sie die Behandlung der Schlafapnoe vornehmen können. Die Behandlung der Schlafapnoe erfolgt durch eine kontinuierliche positive Atemwegsdruckvorrichtung (CPAP). Unter dem CPAP versteht man eine Maske, die über die Nase und / oder den Mund passt und sanft Luft in die Atemwege bläst, um sie während des Schlafes offen zu halten. Diese Behandlungsmethode ist sehr effektiv.

Die Verwendung des CPAP ist sehr wichtig. Andere Verfahren zur Behandlung von Schlafapnoe umfassen auch zahnmedizinische Eingriffe, die den Unterkiefer und die Zunge repositionieren. Ebenso kann eine Operation der oberen Atemwege ins Auge gefasst werden. Dabei wird beabsichtigt, Gewebe im Luftweg zu entfernen. Es handelt sich dabei meist um die Entfernung des Atemwegsdrucks. Dem Patienten wird dabei ein Einwegventil eingesetzt.

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Schon die Vorbereitungen des festlichen Weihnachtsessens sind für Gourmets ein Genuss. Kochbücher werden gewälzt, die überlieferten Familienrezepte studiert und über Küchenkreationen diskutiert. Wer Weihnachten liebt, gern isst und ab und an einen guten Tropfen schätzt, nimmt sich im Advent gern die Zeit, neue Ideen auszuprobieren. Auch die Vorbestellung von Gänsebraten, Fonduefleisch, Rehrücken und Karpfen darf nicht vergessen werden. Gastgeber überlegen dabei oft auch, ob der Besuch all das gut verträgt, womit sie ihn verwöhnen wollen. An individuelle Vorlieben und Abneigungen, an Allergien und Unverträglichkeiten, aber auch an unangenehmes Sodbrennen sollte man dabei denken.

Ein Drittel der Erwachsenen von Sodbrennen betroffen

„Sodbrennen gehört zu den sehr häufigen Gesundheitsstörungen“, erklärt Dr. Johannes Hankowitz, Apotheker am Institut für Pharmakologie und Präventive Medizin (IPPMed) in München. Etwa ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung leide zumindest gelegentlich unter Sodbrennen. Die Häufigkeit steige etwas mit dem Lebensalter an, doch das Sodbrennen sei keineswegs eine typische Alterserkrankung. „Die höhere Prävalenz liegt wohl daran, dass die Funktionsfähigkeit des Schließmuskels zwischen Ösophagus und Magen im Alter etwas nachlässt oder dass ältere Menschen darüber hinaus häufiger Medikamente einnehmen, die dem Sodbrennen Vorschub leisten“, so der Experte weiter.

Säure regulieren, Stresslevel senken

Wer nur an Weihnachten und zu ähnlichen Gelegenheiten unter Sodbrennen leide, dem können sogenannte Antazida wie etwa Maaloxan helfen, das den brennenden Schmerz lindern und die Säure regulieren kann. Ganz wichtig ist aber auch Entspannung: Wenn der Körper in der stressigen Adventszeit auf Hochtouren läuft, kann das zu einer starken Belastung werden, die manchen Menschen als Sodbrennen sauer aufstößt. Hausmittel können dann für Entlastung sorgen. So schwören manche Betroffene darauf, bei Sodbrennen Milch zu trinken. Wissenschaftliche Belege, dass diese Maßnahme hilft, gibt es zwar nicht. Aber im Einzelfall kommt es auf einen Versuch an.

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Die Attacken reduzieren

Zur Behandlung eines akuten Anfalls können Betroffene auf sogenannte Triptane zurückgreifen. Obwohl es den modernen Medikamenten gelingt, den Schmerzreiz zu hemmen, läuft die Migräne im Hintergrund weiter. Das strengt an. Zudem ist es nicht ungewöhnlich, dass der Schmerz nach Ablauf der Wirkungsdauer erneut auftritt. Um dies zu verhindern, raten Experten, die Häufigkeit von Migräneattacken generell mit einer wirkungsvollen Prophylaxe zu senken. „Für eine tägliche, mehrmonatige Behandlung stehen neben synthetischen Medikamenten wie Antidepressiva oder Beta-Blockern auch natürliche Mittel wie der Pestwurz-Extrakt, enthalten etwa in ‚Petasites Petadolex‘, zur Verfügung“, erläutert Privat-Dozent Dr. med. habil. Rüdiger Schellenberg. Unter www.petasites.eu finden sich Erfahrungsberichte von Betroffenen mit der Vorbeugung aus der Natur.

Lebensqualität gewinnen

Mehr als einer Million Migränepatienten habe der Pestwurz-Spezialextrakt (Kapsel) bereits geholfen, so der Schmerzmediziner aus dem hessischen Hüttenberg. Damit könne die Einnahme von Schmerzmedikamenten gedrosselt und das Auftreten möglicher Nebenwirkungen vermieden werden. Insgesamt lasse sich die Lebensqualität dadurch deutlich steigern.

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Antischmerz-Wirkstoff und abschwellender Wirkstoff

Umso wichtiger ist es, die Begleiterscheinungen effektiv zu lindern. Wie das am besten möglich ist, darüber informiert beispielsweise die Europäische Leitlinie zur Behandlung oberer Atemwegsinfekte. Darin werden verfügbare Therapeutika von Experten bewertet, zudem wird eine abschließende Empfehlung abgegeben, auch was ärztlichen Rat angeht. Demnach sei ein Arztbesuch in der Regel nicht notwendig – es sein denn, die Beschwerden werden nach fünf Tagen nicht besser. Wer die Symptome schnell in den Griff bekommen und rasch wieder fit werden will, sollte der Leitlinie zufolge auf die Therapie mit einem Antischmerz-Wirkstoff und einem nasenschleimhautabschwellenden Wirkstoff setzen (Quelle: www.ep3os.org/EPOS2012.pdf). So wird beispielsweise im Erkältungspräparat „BoxaGrippal“ (rezeptfrei in Apotheken) das beliebte Schmerzmittel Ibuprofen mit einem Schleimhautabschweller in nur einer Tablette kombiniert. Dadurch kann das befreite Durchatmen erleichtert werden. Hals-, Kopf- und Gliederschmerzen können gelindert, Entzündungen gehemmt und das Fieber gesenkt werden.

Hausmittel können unterstützend wirken

Viele Erkältungsgeplagte wollen wissen, ob Hausmittel mit Medikamenten kombiniert werden können. „Selbstverständlich. Das ist sogar wahrscheinlich das sinnvollste Vorgehen, da in der kombinierten Wirkung alle entscheidenden Aspekte behandelt werden“, erklärt Prof. Dr. med. Ludger Klimek, Leiter des Zentrums für Rhinologie und Allergologie in Wiesbaden. Auch Maßnahmen aus Omas Apotheke wie Zwiebelsud oder Kamillendampfbäder – könnten lindernd wirken, aber oft nicht in ausreichendem Ausmaß und ohne Beseitigung der entzündlichen Schädigungen.

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Tagsüber raubt er jede Menge Kraft und lässt uns nachts keine Ruhe: Trockener Reizhusten ist eine Qual. Fast jeder Luftzug kitzelt dann in Hals und Lunge und zieht einen erneuten Hustenanfall nach sich. Schuld daran sind meist Erkältungsviren, die die Bronchialschleimhäute angreifen. Britische Forscher haben festgestellt, dass sie direkt jene Nervenzellen befallen, die den Hustenreiz weiterleiten (Abdullah H et al., 2014). Im Gegensatz zum verschleimten Husten hat der trockene Reizhusten dabei keinerlei sinnvolle Funktion, da er nicht der Reinigung der Atemwege von entzündlichem Schleim dient.

Hustenstöße mit 1.000 km/h

Harmlos ist das ständige „Bellen“ aber auch nicht. Die Luftstöße in den Bronchien erreichen Geschwindigkeiten von bis zu 1.000 Kilometern pro Stunde. So werden die ohnehin entzündeten Schleimhäute immer mehr geschädigt und dadurch noch empfindlicher. Weitere Hustenattacken sind die Folge. Damit die gestressten Atemwege eine Pause bekommen und in Ruhe abheilen können, sollte Reizhusten möglichst gestillt werden. Hier haben sich rezeptfreie Hustenstiller mit den Wirkstoffen Dextromethorphan oder Pentoxyverin – wie beispielsweise in Silomat – bewährt. Sie dämpfen den Reiz zentral, egal an welcher Stelle er ausgelöst wird, und können so über Stunden für Erleichterung sorgen.

Atemübungen tun gut

Wer von Hustenreiz gequält wird, sollte außerdem zusätzliche Belastungen wie Zigarettenrauch, Abgase und trockene Heizungsluft möglichst meiden (Tipps dazu unter www.silomat.de). Helfen können auch gezielte Atemübungen. So rät die Ulmer Atempädagogin Susanne Menrad-Barczok: „Den Atem bei Reizhusten am besten langsam über die Nase einströmen lassen – und ebenso schonend über den Mund wieder ausströmen.“ Wohltuend sei es dabei, gegen den Widerstand der locker aufeinander liegenden Lippen auszuatmen. „Zusätzlich hilft es, wenn man seine Atemwege bewusst befeuchtet, öfter etwas trinkt oder den Speichelfluss anregt, indem man die Zunge im Mundraum bewegt und dabei gegen den Gaumen drückt.“

Quelle: (djd/pt)

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Die Checkliste für jeden Urlaub

• Mittel gegen Reiseübelkeit: Ob Auto, Bahn, Flugzeug oder Schiff – so mancher Kindermagen reagiert ausgesprochen empfindlich auf eine Reise. Um Übelkeit zu vermeiden, helfen einfache Mittel wie Kaugummis oder Tabletten mit dem Wirkstoff Promethazin. Kaugummis haben im Flugzeug zusätzlich den Vorteil, dass sie den Druck in den Ohren ausgleichen.
• Durchfall: Durchfall ist die wohl häufigste Reisekrankheit überhaupt, denn der Magen reagiert empfindlich auf ungewohnte Nahrungsmittel oder scharf gewürzte Speisen. Neben einem normalen Durchfallmittel wie Imodium, das den Darm besänftigt, empfiehlt sich die Mitnahme einer Elektrolytlösung wie Dioralyte, die den Verlust an Flüssigkeit und Elektrolyten durch den Durchfall wieder ausgleicht.
• Schmerztabletten: Leichte Schmerztabletten wie Paracetamol oder Ibuprofen helfen bei Kopfschmerzen, die im Urlaub häufig durch den Klimawechsel oder die Zeitumstellung entstehen. Wichtig: Aspirin ist für Kinder nicht geeignet!
• Desinfizierungsspray und Pflaster: Herumtobende Kinder ziehen sich auch im Urlaub leicht Schrammen zu. Ein Spray um die Wunde zu desinfizieren und ein Pflaster um sie vor neu eindringenden Bakterien zu schützen, sollte daher in der Reiseapotheke nicht fehlen.
• Mückenschutzmittel: Mückenstiche jucken und schmerzen und können einen Urlaub dadurch stark beeinträchtigen. Vor allem bei Urlaub an Seen und Flüssen muss stets mit Mücken gerechnet werden – ein gutes Mückenschutzmittel schafft jedoch Abhilfe.
• Brandsalbe: Sonnenschutzmittel und After Sun gehören ohnehin bei jeder Reise ins Gepäck. Empfehlenswert ist jedoch auch die Mitnahme einer Brandsalbe, die bei einem schwereren Sonnenbrand Linderung verschafft.

Die Checkliste für die Fernreise

Geht der Urlaub in ferne Gefilde, gehören noch einige weitere Medikamente in die Reiseapotheke. Gegen den Jetlag ist bei Fernreisen zwar nicht wirklich ein Kraut gewachsen, doch Melatonin-haltige Medikamente reduzieren zumindest die Schlafstörungen, die durch die Zeitverschiebung entstehen. Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das normalerweise bei Einbruch der Dunkelheit ausgeschüttet wird und dem Körper signalisiert, dass es Zeit zum Schlafen ist. Wenn die innere Uhr nach einer Fernreise aus dem Takt geraten ist, hilft eine künstliche Zuführung von Melatonin, damit sich Müdigkeit einstellt.

Effektiver Mückenschutz auf Reisen

Während Mückenstiche in Europa vor allem lästig sind, bergen die fliegenden Plagegeister in fernen Ländern oft reelle Gefahren: So werden Infektionskrankheiten wie Malaria und Dengue-Fieber durch Mücken übertragen. Die beste Hilfe ist auch hier ein guter Antimückenspray und körperbedeckende Kleidung, so dass die Biester erst gar nicht zustechen können. Gerade Kinder sollten langärmelige Oberteile, lange Hosen, Strümpfe und eine Kopfbedeckung tragen.

Gegen Malaria gibt es mehrere unterschiedliche Mittel wie Malarone, Doxycyclin oder Chloroquin-Proguanil, die beim Verdacht auf eine Infektion vorbeugend eingenommen werden können. Da die Erreger teilweise jedoch schon Resistenzen gegen die Wirkstoffe entwickelt haben, sollten sich Reisende zunächst von einem Tropenmediziner beraten lassen, welcher Wirkstoff in der geplanten Urlaubsregion am sinnvollsten ist.

So stellen Sie Ihre Reiseapotheke zusammen

Pflaster, Antimückenspray und Desinfizierungsmittel wie Sagrotan erhalten Sie in jeder gutsortierten Drogerie. Leichte Schmerzmittel wie Paracetamol und Durchfallmittel wie Imodium hält die Apotheke ohne Rezeptpflicht für Sie bereit. Die meisten Medikamente gegen Reisekrankheit, Malaria, Höhenkrankheit oder Jetlag unterliegen in Deutschland der Rezeptpflicht. Sollen Sie daher auf entsprechende Medikamente in Ihrer Reiseapotheke angewiesen sein, empfiehlt sich der Gang zum Arzt oder eine Sprechstunde bei zertifizierten Online Kliniken.

Weitere Tipps für eine erfolgreiche Reise

Beginnen Sie schon zwei-drei Wochen vor der geplanten Abreise mit der Zusammenstellung der Reiseapotheke, so dass Sie später nicht unter Zeitdruck und auf den „letzten Drücker“ noch herumhetzen müssen und die Hälfte vergessen. Bei Fernreisen kann es hilfreich sein, schon in den Tagen vor dem Abflug die Uhren um ein-zwei Stunden in Richtung der „Zielzeit“ umzustellen – so fällt die tatsächliche Umstellung bei der Ankunft leichter.

Treten Kinder zum ersten Mal eine Fernreise in bestimmte Regionen an, kann es außerdem sehr hilfreich sein, sie schon vorab mit dem Essen dort vertraut zu machen und z.B. im Heimatort indisch oder thailändisch essen zu gehen oder selbst mit „fremden“ Gewürzen zu kochen.

Und schließlich will auch die Reise selbst gut geplant sein: Denken Sie an Unterhaltungsmöglichkeiten wie tragbare DVD-Player, Spielkonsolen oder Tablets, mit denen sich die Kinder die Zeit im Auto oder im Flugzeug vertreiben können. Gelangweilte Kinder neigen nämlich viel eher dazu, über körperliche Probleme wie Übelkeit oder Bauchweh zu klagen.

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Übergewicht und ungesunde Ernährungsgewohnheiten können das Risiko für Leberzellkrebs erhöhen. Foto: djd/LINDA Apotheken

Übergewicht und Bewegungsmangel

Die Leber ist ein Kraftwerk des Körpers und für die Gesundheit sehr wichtig. Tagtäglich ist sie als zentrales Stoffwechselorgan mit der Entgiftung beschäftigt und dabei enormen Belastungen ausgesetzt. Alkohol, Medikamente, Fette, Zigaretten- und Umweltgifte, Infektionen und vieles mehr machen ihr zu schaffen. Kommt nun noch ein ungesunder Lebensstil hinzu, muss man aufpassen. Insbesondere die bekannten Untugenden wie Bewegungsmangel und Übergewicht können dazu führen, dass der Fettgehalt des Organs stark ansteigt und zu einer Fettleber führt. Entzündet sich die Leber daraufhin chronisch, kann eine sogenannte Fettleberhepatitis entstehen. Aus dieser kann dann ein Leberzellkrebs hervorgehen. Leider nehmen in Deutschland derartig schwere Lebererkrankungen immer mehr zu, warnt die Deutsche Leberstiftung (www.deutsche-leberstiftung.de).

Rechtzeitige Diagnose rettet Leben

Oft macht sich eine kranke Leber nicht bemerkbar. Häufig leben viele Menschen beschwerdefrei und ohne zu wissen, dass ihre Leber Hilfe braucht. Damit es erst gar nicht zu gravierenden Folgen kommt, ist das rechtzeitige Erkennen einer Lebererkrankung das A und O. Denn: Die Leber ist eine Regenerationskünstlerin. Sie kann sich im Idealfall erstaunlich schnell erholen und sogar nachwachsen. Ein erster Schritt der Früherkennung kann ein in den Linda Apotheken angebotener Fragebogen auf eine Lebererkrankung sein, gefolgt von einer gründlichen Abklärung beim Arzt.

Regelmäßige Bewegung in frischer Luft kann zur Verbesserung der Leberwerte beitragen.
Foto: djd/LINDA Apotheken

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 Das neue Arthrose-Tagebuch für iPhone und iPad bietet Patienten zahlreiche nützliche Funktionen.

Foto: djd/Zeel

Wem nach dem Aufwachen das Aufstehen schwerfällt, weil sich die Gelenke steif anfühlen und schmerzen, sollte eine Arthrose als Ursache der Beschwerden in Betracht ziehen. Rund 8,5 Millionen Deutsche leiden nach Angaben des Schmerzforums im Deutschen Grünen Kreuz unter einem Knorpelabbau an den Gelenken. Zur Risikogruppe gehört, wer viel und lange stehen oder körperlich schwer arbeiten muss. Auch starkes Übergewicht und frühere Verletzungen oder Sportunfälle können mögliche Auslöser sein.

Gut verträgliche Alternative

Maßnahmen, durch die sich eine Arthrose vermeiden oder vollständig rückgängig machen lässt, gibt es nicht. Sinnvoll ist es aber, den Risikofaktoren rechtzeitig entgegenzuwirken. Schulmediziner behandeln eine Arthrose in der Regel mit entzündungs- und schmerzstillenden Medikamenten, sogenannten NSAR. Da diese jedoch auf Dauer zu Magen-Darm-Beschwerden führen können, suchen viele Patienten nach wirksamen und gut verträglichen Alternativen. Eine solche ist etwa das natürliche Komplexmittel Zeel mit Auszügen aus Arnika, kanadischem Blutwurz, Bittersüß, Schwefel und Giftsumach. Die Inhaltsstoffe können die Gelenke nachhaltig schützen, entzündungshemmend wirken und Schmerzen reduzieren. Beweglichkeit und Lebensqualität von Arthrose-Patienten lassen sich auf diese Weise verbessern.

Wer unter Arthrose leidet, sollte trotzdem in Bewegung bleiben.
Foto: djd/Zeel/corbis

Neue App: Arthrose-Tagebuch

Eine gute Unterstützung kann das Führen eines interaktiven Arthrose-Tagebuchs sein. Betroffene können den genauen Verlauf ihrer Erkrankung festhalten und ermitteln, mit welcher Medikation und Physiotherapie sich eine Besserung der Beschwerden erzielen lässt. Das neue Arthrose-Tagebuch für iPhone und iPad bietet Patienten noch weitere nützliche Funktionen: etwa eine Erinnerung an die Medikamenteneinnahme sowie 21 Übungen für die sieben am häufigsten betroffenen Gelenke. Die Übungen werden in einzelnen Videos genau erklärt, die Anleitung erfolgt Schritt für Schritt. Sollte der Arzt einverstanden sein, können die Daten regelmäßig per E-Mail in die Praxis zur Therapiekontrolle geschickt werden. Die neue App ist kostenlos über iTunes erhältlich.

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Von Durchfall, auch Diarrhö genannt, spricht man dann, wenn der Stuhlgang flüssig ist und mehrmals am Tag erfolgt. Neben dem akuten Durchfall, der plötzlich auftritt und nur wenige Tage anhält, gibt es auch den chronischen Verlauf, der über mehrere Wochen andauern kann.

Ursachen für Durchfall

Auslöser für Durchfallerkrankungen gibt es viele. Neben Infektionen durch beispielsweise unterschiedliche Viren der Pilze, oder E. coli Bakterien und Salmonellen, können auch funktionelle Störungen des Magen-Darm-Trakts oder psychische Ursachen Auslöser für Durchfall sein. So kann Stress oder Nervosität ebenso zu Durchfall führen, wie eine Lebensmittelunverträglichkeit, hormonelle Ursachen wie eine Schilddrüsenüberfunktion oder bestimmte Medikamente.

Therapie von Durchfallerkrankungen

Bei Durchfall kommt es zu einem hohen Mineralstoff- und Flüssigkeitsverlust. Daher sollte in erster Linie darauf geachtet werden, dem Körper die verlorene Flüssigkeit wieder zuzuführen. Um dabei auch den Mineralstoffhaushalt wieder zu stabilisieren, eignen sich am besten Tees, Mineralwasser oder spezielle Elektrolyt-Mischungen aus der Apotheke. Wird der Durchfall von Übelkeit begleitet, kann es ratsam sein, die Flüssigkeit nur Löffelweise, dafür aber öfter einzunehmen, um kein Erbrechen herbeizuführen. Präparate, welche den Durchfall stoppen, sollten nur nach Rücksprache mit dem Arzt und Abklärung der Ursache eingenommen werden. In manchen Fällen ist Durchfall ein Schutzmechanismus des Körpers, um Gifte, wie Beispielsweise bei einer Lebensmittelvergiftung, schnell auszuscheiden, weshalb diese Mittel hier nicht sofort angewandt werden sollten. Auf Hausmittel wie Cola sollte verzichtet werden, da der enthaltene Zucker den Körper dazu veranlasst, noch mehr Wasser ins Darminnere abzugeben. Jedoch können Salzstangen in Kombination mit Bananen dabei helfen, die Natrium- und Kaliumdepots wieder aufzufüllen.

Vorbeugung von Durchfallerkrankungen

Hauptrisikofaktor für akute Durchfallerkrankungen ist mangelnde Hygiene. Vor allem in Ländern mit schlechten hygienischen Bedingungen ist die Gefahr einer Ansteckung mit durchfallauslösenden Erregern recht hoch, jedoch ist es ebenso in Deutschland möglich, sich mit den Keimen zu infizieren, vor allem auf öffentlichen Toiletten. Um die Gefahr einer Ansteckung zu verringern sollten daher die Hände regelmäßig gewaschen werden, vor allem nach dem Toilettenbesuch und vor dem Essen. Beachten Sie Gesundheitsempfehlungen für bestimmte Reiseländer und vermeiden Sie es, dort Wasser direkt aus der Leitung zu trinken. Im Sommer, bei hohen Temperaturen können Lebensmittel schnell verderben und zu Durchfall führen. Besonders bei einem geplanten Picknick, sollten die Speisen immer sehr gut gekühlt werden.

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