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So kommen Sportler Gesund durch die kalte Jahreszeit

So kommen Sportler Gesund durch die kalte Jahreszeit

Viele Jogger fragen sich, ob Laufen im Winter eigentlich gesund ist! Sportler kommen mit ein paar einfachen Regeln sicher und gesund durch den Winter, auch bei Minusgraden.

Der Demenz vorbeugen und fit im Kopf bleiben

Der Demenz vorbeugen und fit im Kopf bleiben

Um nicht an Demenz zu Erkranken, kann jeder selbst etwas für seine geistige Fitness tun. Die neue Kampagne „Fit im Kopf“zeigt wie das geht.

Ausgleich muskulärer Ungleichgewichte

Ausgleich muskulärer Ungleichgewichte

Aus einseitigen Belastungen in Beruf und Freizeit können muskuläre Ungleichgewichte entstehen. Wenn sich Muskelgruppen nicht in einem ausgeglichenen Kräfteverhältnis zueinander befinden, führt dies zu Verspannungen und Fehlhaltungen, und daraus resultieren dann anhaltende Beschwerden.

Beweglich bleiben: Das A und O für Parkinson-Patienten

Beweglich bleiben: Das A und O für Parkinson-Patienten

„Ich wäre sehr glücklich, wenn ich noch lange mobil bleiben und mich schmerzfrei bewegen könnte“ – so der Wunsch vieler Parkinson-Patienten. Kein Wunder, denn Mobilität bedeutet Freiheit und ist wichtig für die Lebensqualität.

Leichter in Topform nach der Schwangerschaft

Leichter in Topform nach der Schwangerschaft

Es ist eine Höchstleistung, die der weibliche Körper in einer Schwangerschaft vollbringt: Rund 30 Prozent mehr Blut pumpt das Herz am Ende durch den Kreislauf, Bänder und Gelenke tragen deutlich mehr Gewicht, die Haut über dem Babybauch muss sich ordentlich dehnen.

Gesund & Fit mit dynamischem Boxtraining

Gesund & Fit mit dynamischem Boxtraining

Sport ist eine der besten Möglichkeiten ein ausgewogenes und gesundes Leben zu führen. Wem die monotonen Übungen im Fitness Studio langsam aber sicher die Motivation rauben und wer sich nach etwas neuem sehnt, findet oft eine erfüllende und motivierende Alternative in einem dynamischen Boxtraining.

Innovatives Therapie- und Trainingsgerät schult das Gleichgewicht und macht fit

Innovatives Therapie- und Trainingsgerät schult das Gleichgewicht und macht fit

Wer rundum fit sein möchte, setzt heutzutage nicht nur auf eine gesunde Ernährung, sondern auch auf ausreichend Bewegung. Denn schaffen wir für unseren Körper keinen Ausgleich zum zumeist im Sitzen verbringenden Arbeitsalltag, sind vor allem eine falsche Haltung und Rückenschmerzen die Folge – da ist Prävention das A und O.

Schlechtes Wetter ist keine Ausrede

Schlechtes Wetter ist keine Ausrede

Kaltes und ungemütliches Wetter sollte niemanden vom Spaß an der Bewegung abhalten. “Wer sich regelmäßig ein bis zwei Mal die Woche bewegt, stärkt sein Immunsystem, verbessert den Stoffwechsel und sein allgemeines Wohlbefinden”, erklärt Gesundheitsexpertin Katja Schneider von RGZ24.de. Indoor-Sportarten etwa würden sich hervorragend eignen, um auch in der kalten Jahreszeit aktiv zu sein.

Muskeln benötigen ausreichend Bewegung und Mineralstoffe

Muskeln benötigen ausreichend Bewegung und Mineralstoffe

Deutschland leidet unter Bewegungsmangel: So verbringt ein Durchschnittsbürger mehr als sieben Stunden auf seinem Hosenboden. Mit Auto, Bus oder Bahn zur Arbeit, stundenlanges Verharren am Schreibtisch – und am Abend locken der Fernseher oder der Computer.

Mit Pilates und Faszientraining das körperliche Wohlbefinden steigern

Mit Pilates und Faszientraining das körperliche Wohlbefinden steigern

Der eigene Körper kommt im Alltag häufig zu kurz. Wenig Bewegung und eine ungesunde Haltung sorgen für Verspannungen und ein allgemeines Schlappheitsgefühl. Dabei kann man bereits mit kurzen Trainingseinheiten eine immense Verbesserung des Wohlbefindens erzielen.


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