Sanfte Gymnastik kann eine gute Bewegungsform für Arthrosepatienten sein.
Foto: djd/CH Alpha-Forschung/Kurhan-Fotolia
Kaum herrscht draußen kaltes und feuchtes Wetter, klagen Menschen mit Arthrose besonders häufig über Gelenkschmerzen. Das liegt zum Teil daran, dass sich bei Kälte Durchblutung und Stoffwechsel verlangsamen, wodurch sich die Beschwerden verstärken können. Zudem verspannen sich bei frostigen Temperaturen die Muskeln schneller, was sich schmerzhaft bemerkbar macht. Vor allem aber neigen viele Betroffene dazu, sich im Herbst und Winter weniger zu bewegen. Bewegung ist jedoch das A und O in der Arthrosebehandlung, denn sie sorgt dafür, dass die Gelenkschmiere gut verteilt wird und den Knorpel mit Nährstoffen versorgen kann.
Sanfte Gymnastik kann eine gute Bewegungsform für Arthrosepatienten sein. Foto: djd/CH Alpha-Forschung/Kurhan-Fotolia
„Voraussetzung dafür ist allerdings auch, dass genügend wertvolle Nährstoffe zugeführt werden – etwa in Form von viel Obst, Gemüse und ungesättigten Fettsäuren“, rät Sportmediziner und Chirurg Andrew Lichtenthal aus Frankfurt am Main. Besonders wichtig für die Gelenke sei Kollagen. „Um die Kollagen-Produktion im Gelenk aktiv anzuregen, empfehle ich meinen Patienten zusätzlich die Einnahme von Trink-Kollagen mit entzündungshemmendem Hagebutten-Extrakt“, so Lichtenthal. Die Trinkampullen „CH-Alpha Plus“ aus der Apotheke können Bewegungsschmerzen effektiv lindern und somit auch zu mehr Sport – etwa im Fitnessstudio – motivieren. Gegen kältebedingte Schmerzen sind außerdem wärmende Wickel, Saunagänge oder warme Bäder einfache, aber oft hilfreiche Maßnahmen.
Weniger Pfunde, weniger Schmerzen Übergewicht belastet die Gelenke. Mit der Zeit können übermäßige Pfunde die Entstehung einer Arthrose fördern oder Beschwerden verstärken. Deutsche Orthopäden, die 16 epidemiologische Studien verglichen haben, stellten zudem fest, dass es nicht nur einen Zusammenhang zwischen Adipositas und mechanischer Gelenküberlastung gab. Wie die Ergebnisse der Metaanalyse…
Hitzewallungen, Schweißausbrüche und Stimmungsschwankungen - die Hormonumstellung in den Wechseljahren ist zwar ein ganz natürlicher Vorgang und keine Krankheit, aber unangenehm sind die typischen Begleiterscheinungen trotzdem. Doch moderne Frauen wollen auch in dieser turbulenten Phase ihr Leben unbeschwert genießen. Grund genug für viele, nach einer gut verträglichen und sicheren Behandlung…
Auch wenn der Name Gesichtsrose relativ schön klingt, verbirgt sich hinter dahinter eine unangenehme und schmerzhafte Krankheit. Die Behandlung erfolgt im Allgemeinen durch den Arzt mit Medikamenten. Der Patient ist jedoch nicht hilflos, sondern kann die Symptome durch ein umsichtiges Verhalten lindern und so den Heilungsprozess beschleunigen.
Hitzewallungen, überflüssige Kilos, Stimmungsschwankungen, Haarausfall und Gelenkschmerzen – kommen Ihnen diese Symptome bekannt vor? Falls Sie dem weiblichen Geschlecht angehören und zwischen 45 und 55 Jahren alt sind, liegt der Verdacht nahe, dass Sie mit hoher Wahrscheinlichkeit unter typischen Wechseljahresbeschwerden leiden.
Wenn im Herbst die Blätter durch die Luft wirbeln und sich als raschelnde Schicht auf Wegen und Straßen niederlassen, steigt gerade für ältere Fußgänger die Gefahr zu stürzen. Erst beeinträchtigen glitschiges, nasses Laub, später dann Eis oder Schnee das sichere Gehen. Hinzu kommt, dass es mit jedem Tag abends früher…
