Die neue Gelassenheit der Männer: Worauf „Mann“ im besten Alter achten sollte

akz-o Für Männer, die ihren Körper und vor allem dessen altersbedingte Veränderungen besser verstehen möchten, hat der Urologe Dr. Michael Rug einen Ratgeber verfasst. Er zeigt die neuesten Erkenntnisse der modernen Medizin für den Erhalt der Gesundheit auf – und nimmt vor allem Männern ‚im besten Alter‘ gleichzeitig die Angst vor dem Gang zum Arzt.

Im Fokus des Ratgebers (kostenlos zu beziehen unter www.prostagutt.de/service) steht das Thema ‚Weniger Harndrang – mehr Lebensfreude‘ – ein Thema, das zahlreiche Männer, und zwar nicht nur die ‚ältere Generation‘, beschäftigt und belastet. Bei vielen Männern nimmt die Prostata im Laufe des Lebens zunächst unbemerkt an Größe zu. Ab dem 50. Lebensjahr liegt bei etwa jedem dritten Mann eine gutartige Prostatavergrößerung vor. Mit zunehmendem Alter nimmt die Erkrankungshäufigkeit weiter zu. Häufiger – vor allem nächtlicher – Harndrang und damit verbundene Probleme sind die Folge.

Pflanzliche, und damit sanfte Hilfe aus der Natur, bietet Prostagutt forte, das rezeptfrei in Apotheken erhältlich ist. Die Wirkstoffkombination aus Sägepalmen (Sabal) und Brennnessel (Urtica)–Extrakten ergänzt sich durch ihre unterschiedlichen Wirkmechanismen optimal bei den typischen Prostatabeschwerden. Die Pflanzenkombination ist auch zur Langzeittherapie geeignet, und zwar bei guter Verträglichkeit – und schont die Sexualfunktion.

Wie kann man vorbeugen?
Durch eine gesunde Lebensweise können Männer die Behandlung der Prostatabeschwerden aktiv unterstützen. Dazu zählt eine abwechslungsreiche Ernährung mit frischen Zutaten und wenig Fett, am besten morgens Kohlenhydrate und abends Salate, Gemüse und Eiweiß. Viel Bewegung und Sport sind ebenfalls wichtig. Besonders geeignet sind Ausdauersportarten wie Nordic Walking, Schwimmen oder leichtes Joggen.

Was hilft außerdem?
In seinem Ratgeber rät Dr. Rug vor allem dazu, ganz bewusst und grundsätzlich ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Sich Zeit für sich selbst zu nehmen, bewusste Entspannung, wenig oder kein Alkohol und Nikotin sind wichtige Schritte in die richtige Richtung.