Schätzungen zufolge leiden weltweit etwa 350 Millionen Menschen unter einer Depression und ein Fünftel der Bevölkerung erlebt im Schnitt einmal im Leben Burnout-ähnliche Phasen. Zu viel Stress ist der Grund dafür, dass immer mehr Menschen krank werden. Eine Hilfestellung im richtigen Umgang mit Stress bildet das Achtsamkeitstraining nach Dr. Jon Kabat-Zinn.
Stress ist wohl die Volkskrankheit unserer Zeit. Und obwohl er uns oft sogar fördert, kann er auf Dauer jedoch zu körperlichen Symptomen führen: „Burnout“ ist vielen ein Begriff. Deshalb ist es umso wichtiger, sich im Alltag Auszeiten zu verschaffen und diese sinnvoll zu nutzen.
Unter dem Achtsamkeitstraining (auch MBSR genannt; engl. Kurzform für „Mindfulness-Based Stress Reduction“) werden Übungen vereint, die Stress reduzieren und den Geist stärken sollen. Durch regelmäßiges Anwenden der Übungen kann das innere Wohlbefinden verbessert und einer Depression vorgebeugt werden.
MBSR hat seinen Ursprung in der buddhistischen Lehre, ist aber auch zunehmend in der westlichen Welt anerkannt. Die einfachen Übungen sind leicht in den Alltag zu integrieren.
Die AOK Hessen stellt in einer neuen Infografik eine dieser Übungen zum Nachmachen vor.
Mehr Informationen rund um Stress bietet die AOK Hessen auf ihrer Seite „AOK-erleben“.
Fast jeder kennt dieses unangenehme und für Sodbrennen typische Gefühl im Brustkorb. Ausgelöst wird es von Magensäure, die durch die Speiseröhre zurück in den Rachen aufsteigt.
Schwere Braten, dampfender Glühwein, würzige Eintöpfe - in der kalten Jahreszeit steigt der Appetit auf deftige Speisen, die so herrlich durchwärmen. Für Rosacea-Patienten sind gerade diese Gerichte allerdings oft ungünstig.
Finden Sie Ihre innere Balance wieder und befreien Sie sich von den belastenden Symptomen eines Burnouts. In der heutigen Arbeitswelt stehen viele Menschen unter enormem Druck und fühlen sich erschöpft. Die Diagnose eines Burnouts kann ein erster Schritt auf dem Weg zur Genesung sein. Erfahren Sie in unserem Blog, wie…
Warum unsere Angst vor Burnout mehr schaden kann als die Erkrankung selbst Kaum eine Krankheit hat es in den letzten Jahren so oft und so prominent in die Medien geschafft wie Burnout. Und dabei handelt es sich bei Burnout offiziell noch nicht einmal um eine Krankheit! In der international gültigen…
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