Zahngesundheit – Pflege und Routinen für strahlend weiße Zähne
Eine ausreichende sowie sorgfältige Mundhygiene sorgt für strahlend weiße Zähne und vor allem beugt sie Zahnerkrankungen und weitere Erkrankungen vor. Dabei ist die wichtigste Maßnahme bei der täglichen Zahnpflege die manuelle Reinigung, also das Zähneputzen, welches auf alle Fälle unverzichtbar ist.
Was gehört alles zur richtigen Zahnpflege dazu?
Auch wenn sehr viele Menschen wie empfohlen, zweimal täglich ihre Zähne putzen, leiden dennoch fast alle in Deutschland an Karies. Man kann daraus schließen, dass es wohl bei der täglichen Zahnpflege-Routine eine falsche Handhabung gibt. Als einfache Regel gilt ein mindestens zweimal tägliches Zähneputzen. Dieses sollte ca. 3 Minuten lang dauern. Zusätzlich wird der tägliche Einsatz von Zahnseide empfohlen. Es gibt aber noch weitere Mundhygiene-Hilfsmittel, die die Zahngesundheit fördern. So hat eine zahnfreundliche Ernährung ebenfalls Einfluss auf die Zahngesundheit, was häufig unterschätzt wird.
Der regelmäßige Besuch beim Zahnarzt und eine professionelle Zahnreinigung
Zu den Maßnahmen die man selbst zuhause ergreifen kann gehört dazu, dass man regelmäßig seine Zähen beim Zahnarzt kontrollieren lässt. Es empfiehlt sich, dort eine professionelle Zahnreinigung (PZR) durchführen zu lassen, wie es beim Zahnarzt in Leverkusen unter anderem auch möglich ist. Dadurch wird die Zahnpflege optimal abgerundet.
Bei einer Zahnreinigung können mit speziellen Geräten auch Zahnflächen von Belägen befreit werden, die man zuhause selbst mit Zahnseide sowie einer Interdentalbürste nicht erreichen würde. Dabei werden noch Zahnstein oder Verfärbungen, von beispielsweise Kaffee, Rotwein oder Tee, mit entfernt. Abschließend können die Zähne angenehm glatt poliert werden, was das Anhaften neuer Beläge erschwert. Wie oft so eine professionelle Zahnreinigung durchgeführt werden sollte, kann man individuell entscheiden. Bei vielen Patientinnen und Patienten reicht bei einer ansonsten guten Zahnpflege ein. bis zweimal im Jahr aus.
Wie man zuhause vorgehen sollte:
Das Zähneputzen ist die Basis der ganzen Zahnpflege und lässt sich durch keine andere Maßnahme ersetzen. Mit dem manuellen Zähneputzen entfernt man Beläge an den Zähnen (Plaque) und am Zahnfleischrand. Das Entfernen von Zahnbelägen ist wichtig, weil diese der Nährboden für Bakterien sind, welche Karies, Zahnfleischentzündungen sowie Parodontose verursachen und eine Hauptursache für Mundgeruch darstellen. Das sollten für jeden gute Gründe sein, die Zähne morgens sowie abends (nach den Mahlzeiten) gründlich zu putzen. Ca. zwei bis drei Minuten Zeit sollte man sich jeweils dafür nehmen. Am besten putzt man die Zähne nach einem festgelegten Schema. Dafür sollte man sich mit einer Zahnputztechnik vertraut machen und diesem Bewegungsablauf folgen.
Tipps für die Zahnpflege:
- Zwei- bis dreimal täglich eine richtige Zahnbürste verwenden
- Fluoridhaltige Zahnpasta zum Putzen verwenden
- Die Zahnbürste immer nach dem Zähneputzen reinigen
- Weitere Hilfsmittel nutzen (Zahnseide, Zahnzwischenraumbürsten, Mundspülungen)
- Regelmäßig zu einer professionellen Zahnreinigung gehen
- Die Zahnpflege auch bei bei Kindern genau nehmen
Wie sieht die richtige Zahnbürste aus?
Die Zahnbürste sollte angenehm zum Putzen sein und keine Schmerzen verursachen. Bei der normalen Handzahnbürste wird ein nicht zu großer Bürstenkopf und abgerundete Kunststoffborsten empfohlen. Auch wenn harte Borsten sehr gründlich reinigen können ist es besser, lieber mittelharte bis sogar weiche Borsten zu wählen, da so Verletzungen vermieden und dadurch das Zahnfleisch und der Zahnschmelz geschont werden. Die Verwendung einer elektrischen Zahnbürste ist nicht unbedingt die bessere Wahl. Sie kann aber das Zähneputzen vereinfachen. Viele Menschen empfinden es auch als bequemer.
