Sitzen als neue Alltagsnorm
Kinder und Jugendliche verbringen einen großen Teil ihres Tages in der Schule – und dort wird vor allem eines getan: gesessen. Ob im Unterricht, in der Pause oder bei den Hausaufgaben – Bewegungsmangel ist ein wachsendes Problem, das zunehmend in den Fokus von Gesundheitsforschung und Bildungspolitik rückt. Zwar gibt es den klassischen Schulsport, doch stellt sich die Frage: Reicht dieser aus, um den täglichen Bewegungsbedarf von Kindern zu decken? Zahlreiche Studien und Expertenmeinungen sprechen eine klare Sprache: nein.
Wie viel Bewegung brauchen Kinder?
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt für Kinder und Jugendliche mindestens 60 Minuten moderate bis intensive körperliche Aktivität pro Tag. Bewegung ist nicht nur wichtig für die körperliche Gesundheit, sondern auch für die kognitive Leistungsfähigkeit, emotionale Stabilität und soziale Entwicklung.
Doch die Realität sieht anders aus: Viele Kinder erreichen dieses tägliche Mindestmaß nicht – insbesondere unter schulischen Bedingungen, in denen Bewegung auf wenige Stunden pro Woche beschränkt ist.
Der Sportunterricht: Anspruch und Wirklichkeit
In den meisten Bundesländern in Deutschland haben Schülerinnen und Schüler zwei bis drei Stunden Sportunterricht pro Woche. Doch die tatsächliche Bewegungszeit innerhalb dieser Stunden ist oft deutlich geringer. Studien schätzen, dass im Durchschnitt nur 15–25 Minuten aktive Bewegung pro Stunde stattfinden.
Zudem ist der Sportunterricht oft leistungsorientiert. Kinder, die sich weniger zutrauen oder sportlich nicht so stark sind, erleben den Unterricht nicht als motivierend, sondern als belastend – was zu noch weniger Bewegung führt.
Folgen von Bewegungsmangel im Kindesalter
Bewegungsmangel hat weitreichende körperliche und psychische Folgen: Übergewicht, Haltungsschäden, Konzentrationsprobleme, emotionale Unausgeglichenheit und langfristig ein erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes Typ 2.
Gerade bei jüngeren Kindern ist Bewegung ein zentrales Mittel, um sich zu entfalten, Reize zu verarbeiten und gesund aufzuwachsen.
Bewegung als Teil des gesamten Schulalltags
Um dem Bewegungsmangel wirksam entgegenzuwirken, muss Bewegung integrativer Bestandteil des Schulalltags werden. Dazu gehören:
- Bewegte Pausen: Spielgeräte, Bewegungsstationen oder angeleitete Spiele
- Bewegtes Lernen: Lerninhalte durch Bewegung vermitteln
- Aktivpausen im Unterricht: kurze Bewegungseinheiten zur Konzentrationsförderung
- AGs und Projektwochen: Sportangebote außerhalb des Pflichtunterrichts
- Bewegungsfreundliche Schulhöfe: z. B. mit Klettergeräten oder Spielflächen
Vorbildrolle der Schule und Lehrkräfte
Lehrkräfte sind Vorbilder. Ihre Haltung zur Bewegung beeinflusst das Verhalten der Kinder maßgeblich. Auch die Kooperation mit Eltern, Sportvereinen und kommunalen Partnern kann ein Netzwerk für mehr Bewegung schaffen.
Sportunterricht ist wichtig – aber nicht genug
Der Sportunterricht ist ein wichtiger Bestandteil der schulischen Bildung – aber er genügt nicht, um dem Bewegungsbedarf gerecht zu werden. Kinder brauchen regelmäßige, freudvolle und vielfältige Bewegungsangebote im gesamten Schulalltag. Nur so kann Schule ein Ort ganzheitlicher Entwicklung und Gesundheit sein.
Quelle: ARKM Redaktion
